-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz
kolosanyi
#107594
üzenetére
ha az összprotein mennyiségre nem is (vagy nem egyértelmű) de szerintem arra elég sok kutatás van, hogy a fehérjét időben jobb elosztani. A 6-os étkezést normális embernél nagyon nem lehet indokolni, nagyobb súlyú embernél már inkább mert nagyobb kalóriát jobb úgy bevinni, ettől függetlenül egy 4 kaja teljesen optimális és még tartható is. Napi 4x stimulálod a proteinszintézist.30 grammal... Ez az összprotein ajánláshoz képest kevésnek tűnik ha parás akkor +1 ez egy normál magasságú (175-180) embernél is kihozza a testsúly 2* (legalábis a lbm-hez viszonyítva mindenképpen)
mondjuk én is nagy böjt hívő vagyok de nem feltétlenül gondolom hogy izomépítéshez tartáshoz a legoptimálisabb
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Milyen asztali médialejátszót?
- Eredeti játékok OFF topik
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- Vallás
- Könyvajánló
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- További aktív témák...
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 256GB Black-1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3626, 100% Akkumulátor
- Honor 90 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- KIÁRUSÍTÁS - HP Elite / ZBook Thunderbolt 3 Dock (akár 2x4K felbontás)
- Apple iPhone 14 / 128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / 83% akku
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 5600X 16/32/64GB RAM RTX 5060 8GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest