-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz
smallmer
#156938
üzenetére
Egyszerű pedig, válassz olyant gyakorlatot ami izolált vagy amit "jobban érzel".
Agy izom kapcsolat. Idő míg "kiépül" úgymond. Sokkal jobb ha mondjuk a fekvenyomást kézi súlyzókkal végzed
Vagy fekvenyomás előtt keresztcsigás gépen tárogass mellre. Nagyon sok ismétlés 20-30 moderált súllyal 3-4 sorozattal.Nekem speciel már a 2. melegítő sorozatnál bedurran a mellem fekvenyomásnál de nem tegnap óta edzem (nem látszik
).
Vagy fekvenyomás előtt keresztcsigás gépen tárogass mellre. Nagyon sok ismétlés 20-30 moderált súllyal 3-4 sorozattal.
).Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- LG 43NANO763QA 108 cm / 43 4K UHD NanoCell Smart TV 6 hó garancia Házhozszállítás
- UPDATE 11.13. HP üzleti laptopok Elitebook, Probook 4-13. gen gar.
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3881
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A13/Samsung Galaxy A33/Samsung Galaxy A53
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4076
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi