-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz
Lajmund
#184396
üzenetére
csak a hulladék drága cuccok ellen támad - mint Don Quijote a szélmalmok ellen. Vagdalkozol de tényleges, tényszerű tudásod nincs a témában. Ahányszor kérdezte bárki mire alapozod, ugyanúgy vagdalkoztál minden tényszerű előadás nélkül. Ja nem az hogy 74% a fehérje vagy 80%. Tényleg ez jelentős különbség és hatalmas jelentősége van meg mindent elárul arról, hogy a puregold egy xar.
Nálad "profibb" gyúrós arcok azért fogyasztják, vagy inkább azért nem fogyasztják mondjuk a te általad fogyasztott izolátumot, mert nem ellensége senki a pénztárcájának. Ennyi a lényeg. Az ízesítetlen wpc viszont jó dealnek tűnik szerintem ezzel nem vitatkozott senki.
Persze ebből nem következik, hogy a szélmalmok ártalmatlanok ne értse félre senki nem ez a lényege.
-
dnelb
veterán
válasz
Lajmund
#184384
üzenetére
Ez a "értette mit írok" érv a helytelenségre ugyanaz, mint amikor angolban your-t használnak you are helyett, mert úgyis érti a másik... persze, tudod hogy helyes de nem úgy írod
Rakjál fel swiftkeyt és megírja helyetted, helyesen.
Ugyanazt csinálod mint a samsung topikokban, hányinger a stílusod. Jó lenne ha ezt a topikot legalább nem b*sznád szét ezzel a telepi kocsma beszéddel. -
persil
nagyúr
válasz
Lajmund
#184380
üzenetére
Most nem azért, de ez a telón írok annyira szar kifogás. Én is telón írok, meg vagyunk ezzel még néhányan...
Érdekes, néhány ékezet sikerült. Ez nem "nem fogok minden ékezetet bepötyögni" és nem is elírás.Miért nem lehet annyival elintézni, hogy legközelebb átolvasod küldés előtt, uram bocsá' még tanulsz is belőle valamit...?
Nem az a baj, hogy becsúszik egy-két helyesírási hiba, hanem ezek a rissz-rossz kifogások, meg a felháborodott attitűd. Komolyan az a divat, meg a menő manapság, ha valaki nem tud írni?
Szánalmas.
-
válasz
Lajmund
#184376
üzenetére
"pfhizer oltástol" - Pfizer oltástól
"tönkre ment" - tönkrement
"azota" - azóta
"lipotihoz" - lipótihoz
"csirkemell hamburkert" - csirkemell hamburgert
"fagyobol" - fagyóból"
"Mulhéten" - Múlt héten
Bocs, nem olvasható a hozzászólásod, egy részét javítottam, a többire most nincs időm
-
Qtya123
őstag
válasz
Lajmund
#184376
üzenetére
A vadkovásznál pl azon is múlik az íze, hogy az adott helyiség levegőjében milyen mikróba összetétel van. Mert pl más baktériumtelep lebeg a te konyhádban, meg az én konyhámban. És bizonyos esetekben ez is tud ízkülönbséget okozni.
Mivel nem olyan ez a kenyér, hogy összedobod 3-4 óra alatt a dagasztástól a végtermékig, mint az élesztős kenyerek, ezért ebből nem gazdaságos 1-1 darabot készíteni, mert foglalkozósabb annál.
Így nálam az van, hogy 4-5 darab megy be a fagyasztóba. Felengedve olyan, mint a friss, de ez mondjuk nem a kovász miatt van. Ha egy normálisabb bolti zsemlét lefagyasztasz, felengedve az is friss.
Ez a kovászos azt tudja, amit írtam is, hogy nem lesz ehetetlen 4-5 nap után sem. -
Rivaul
addikt
válasz
Lajmund
#184332
üzenetére
Amúgy ezzel a minden szűrt, minden mentessel sem biztos hogy annyira jót teszel magadnak. Egy kis kosz, szemét kell. A Covit is hol pusztított legkevésbé a vártak ellenére? India pl. Ahonnan megnézel egy "gasztro" videót és egy hétig f...sol már csak attól is. Mert ellenállóbbak. Nem úgy mint az amúgy is puhány Európaiak. A nagyon egészséges életmódot élők sokszor messze rosszabb állapotban vannak, mint az átlagosan magukra figyelmet fordítók.
-
Cs1csó
titán
válasz
Lajmund
#184308
üzenetére
Fegyelmezett táplálkozás mellett lehet fejlődni fehérje turmixok nélkül is.
Nyilván ez az "átlag" amatőr (család, napi 8 óra munka, iskola stb. mellett edző) testépítőknek hasznos mert átlagos étkezés (pl. menza ebéd) mellett is tud fejlődni ha a hiányzó plusz fehérjét egy könnyen, gyorsan elkészíthető/elfogyasztható turmixszal oldja meg.
Gondolom aki kőkenényen tolja a párolt rizs bazi sok csirkemell kombót napi 5x akkor ott kajával is megoldott a fehérje bevitel.
(A szer használat mellé is kell fehérje hiszen a "semminek" a beépülését az sem tudja pörgetni) -
Qtya123
őstag
válasz
Lajmund
#184314
üzenetére
"Rivaul: Úgy érzem itt jobban ki kell hangsulyozni ezeket a dolgokat. "
És szerinted ennek az a módja, hogy lekezelő stílusban beszélsz az emberekhez?
1.: Nem fog működni ilyen stílussal. Csak magadat égeted.
2.: Mi vagy te? Hittérítő, hogy kötelességnek érzed meggyőzni az embereket?Ez olyan, hogy nekem sokáig ekcémám volt. Senki nem tudott rajta segíteni, pedig voltam több bőrgyógyásznál, természetgyógyásznál, allergia vizsgálatokon.
Aztán az oldotta meg a dolgot egy csapásra, hogy vadkovászos, otthon készített kenyeret eszem. Egyéb pékárut amúgy sem szoktam enni, de kenyeret igen. Hiába nem sokat és hiába próbáltam egy csomó fajtát (igen, a csillió Ft-os ötezerszeres kiőrlésű kézműves kenyereket is, tönkölybúzát is, de próbáltam sütni otthon kenyérsütőben élesztővel, vagy épp szódabikarbónával), mindegyinél előjön az ekcéma. A vadkovászosnál nem. Ja, gluténérzékeny sem vagyok.Akkor én most ezek alapján kéretlenül kezdjek el hittéríteni mindenkit? De ilyen stílusban ám, hogy:
Egyétek csak azt a sok sz@r kenyeret, nem is értem miért vagytok ilyen igénytelenek magatokra. Ti tudjátok egyáltalán, hogy mit jelent az, hogy egy kenyér vadkovászos? Nyugodtan tegyétek tönkre az életeteket, én szóltam...Szerinted ez normális dolog?
Többen mondtuk már. Stílus. Állíts ezen a beképzeltségen.
neophyte79: Igen, ebbe beleszaladt. Persze már akkor gondoltam, hogy elintézi annyival, hogy jóóóóvanna, elírták.
Meg amúgy is cserkészbecsszó minden rendben van, meg amúgy is érzem, hogy az összes közül ez épül be a legjobban a testembe...
(persze, ha a biotech és társai esetén lenne egy ilyen elírás, ott már véres kardként hordozná végig és újra osztaná az észt, hogy na látjátok, minimum értelmi fogyatékos, aki ezen kamucégek trágyáját issza) -
-
Rivaul
addikt
válasz
Lajmund
#184304
üzenetére
Úgy hogy én is ezt ajánlom. Ha csak a Te ajánlásod alapján kellene kipróbálnom. Biztos nem tenném. Miért kell minden egyes mondatba, vagy 4 degradáló jelző? Nem csak a fehérjére amit "javasolsz" de a mézre, vízre még a belélegzett levegőre is... Kicsit a buksidra ment ez a dolog úgy érzem. Az ilyesmi meg hiteltelenné tesz még akkor is ha van alapja.
-
aelod
veterán
válasz
Lajmund
#184302
üzenetére
Tudjátok egyáltalán mi a különbség a sima tejsavo fehérje vagy izolátum vagy hydro közt?
Elárulom mindhármat sima tejsavóból készítik
. Amiket leírsz azok a gyártási eljárások. Koncentrátum, izolátum, hidrolizátum. Az áruk is ennek a függvénye.Nem kell a lekezelő stílus csak mert nem issza azt valaki amit te. Kóstoltam innen fehérjét. Sima ízesítetlent és csokisat is. Nem rossz de én nem baszakodok ízesítéssel a csokis meg nem volt elég csokis.
Btw neked nem ...sz mindegy ki mire költi a pénzét? Van aki egyáltalán nem fogyaszt fehérje készítményt és mégis 2x izmosabb itt mindenkinel mégsem böfögi ide ebben a stílusban, hogy milyen hülyék vagytok, hogy pénzt adtok ki tápkiegre. Szóval vegyél vissza kicsit mert nem kell ez. Inkább dobj be egy fürjtojást.
-
stingy2
senior tag
válasz
Lajmund
#184304
üzenetére
ööö, hogyan lehet az, hogy 100g-ban van 91,7g fehérje, ami a fenti aminosav profillal rendelkezik. Amit nem értek, hogy ha grammban van megadva, akkor hogy lehet 91,7g fehérjében 110g aminosav? Ha meg százalékban tünteti fel, akkor hogy matekozta ki a 110%-ot? Bár ahogy írod, ez akkora csúcstermék, hogy ők már 91g fehérjéből ki tudnak hozni 110-et
.
Sztem hagyjuk, egy sufni cég kínai import porát igya, aki akarja.
Amin még jót mosolyogtam: cégközpont Kóny: [kép] Bp: [kép]
A Biotech legalább nem kamuzik ekkorát: 25g os adagban van 21g fehérje." Ittál már rendes fehérjét eddigi életedbe?"Sztem ne menjünk el ebbe a személyeskedő fikázó irányba, mert ha akarok, én is tudok ilyet de sehová nem vezet.
-
válasz
Lajmund
#184302
üzenetére
Engem érdekel ez WP termék. Hogyan ízesíted? Általában csokis/kakaóst veszek, de néha jó lenne más íz is, mint ez.
Amúgy nem olyan rossz az a BIOTECH ISOWHEY ZERO, mert nemcsak 84g fehérje, de 4 g glutamin is van benne, ami már 88% hasznos tartalom. Az igaz, hogy
- van benne sokféle, de minimális szir-szar, az íz miatt,
- az izolátumban mennyi emulgeálószer van, azt nem írják., -
perempe
veterán
válasz
Lajmund
#184293
üzenetére
Nem egyszerre ment, nem vagyok még olyan jó, bár augusztusi önmagamhoz képest látványos a fejlődés e téren. A kondiparkosok átlag csinálhatnak ennyit egy edzésen.
Tegnap Diótörőn voltam, láttam az Opera balettegyüttesét, a csajoknak is olyan hátuk volt, hogy csak na. Itthon belenéztem egy edzésbe, csaj szalaggal húzódzkodik; nem tudom, hogy mennyire általános ez. A törzs izmai lehetnek igazán terhelve, a lábuknál fogva emelték őket.
-
Qtya123
őstag
válasz
Lajmund
#184061
üzenetére
"Meg azért én a szépítés tényét se tartanám kizártnak"
Konteók irányába ne menjünk...Amúgy bevizsgálásnál két mintát szoktak venni. Egyik a pangó víz, ami órák óta áll a csövekben, a másik a kifolyatott víz.
A falvakban meg azért jobb a helyzet, mert nem a kádárkockákkal van a baj, hanem a belvárosi, 1900-ban épült lakásokkal, mert ott van inkább ólomcső még a mai napig.Sok faluban eleve 1900-ban még vízhálózat sem volt, ellenben a nagyobb városokkal. Később épült ki, így nincs ólomcső.
-
Qtya123
őstag
válasz
Lajmund
#184053
üzenetére
Szerintem ezek ilyen nüansznyi dolgok, hogy most mennyit segít, vagy épp mennyit árt a desztvíz. Tehát ezzel és enélkül is ugyanannyira lenne "terhelve" a szervezeted. Legalábbis én úgy gondolom.
Az tény, hogy vannak régi ólomcsöves épületek, amelyekben nem javasolt meginni a csapvizet, elsősorban a pangó vizet, amely a csövekben áll mondjuk egész éjjel, aztán reggel megnyitod és megiszod.
És valóban nem kicsit el tudja rontani a víz ízét egy-egy szarabb csőhálózat. Egyébként van is olómtartalommal kapcsolatos térkép, elég részletes, gyakorlatilag utcákra bontott részletességgel: [link]Én annyit tettem az ügy érdekében, hogy bevizsgáltattam laboratóriumban, plusz ivás előtt átszűrjük egy szűrőkancsón. Ennél többet nem teszek az ügy érdekében.
-
Qtya123
őstag
válasz
Lajmund
#184028
üzenetére
"35 vagyok sokan 25-re saccolnak ha meg vagyok borotválkozva. Nekem nem kell elmagyarázni hogy káros
Még az ételek ize is jobb vele amúgy és rengeteg jó tulajdonsága van."
Én nem akarok a desztvíz mellett, sem ellene kampányolni, mert kvázi lesz@rom, se mellette, se ellene nem vagyok.
De annyit azért megjegyeznék, hogy nem feltétlenül kell kijelenteni az összefüggést 1-1 élelmiszer (vagy ugye most adott esetben víz) tekintetében, hogy húú ez is közrejátszik, hogy hány évesnek nézek ki, stb. Ez kicsit ez a kipróbáltam valamit és megváltoztatta az életemet szintű eltúlzott irány.Persze, lehet bizonyos szinten tenni az ellen, hogy mennyire gyorsan öregszel, vagy épp rombolni, de valljuk be, ez nagyrészt genetika.
Egy csomó esetben van olyan, hogy egy kimaxolt egészségmumus mondjuk hamarabb őszül, vagy kopaszodik, mint az, aki teljesen átlagos életet él. Nekem pl kifejezetten azért van körszakállam ezer éve, mert anélkül egy málészájú kisfiú fejem van még így 37 évesen is. Nem kopaszodok és ősz hajszálat is úgy kell vadászni rajtam. Mégsem elsődlegesen a táplálkozás az oka ennek esetemben, mert a full egészségestől távol vagyok, sok zsír megy be olajos halakból, házikolbászból, stb... Nem véletlenül van rajtam egy rakat zsír.Szerintem felesleges összemosni a desztvizet meg a ki hány évesnek néz ki dolgot.
-
Woodslave
félisten
válasz
Lajmund
#184028
üzenetére
ja és a desztillált víz meg is fiatalított. De arra figyelj, hogy kajálás előtt meg után ne igyál
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
na egyébként viccet félretéve alapjában amit kaja/kieg, egyebek leírtál az nekem abszolút tetszik ez a vizes dolog se érdekel mindenki az eszik, iszik amit akar /tud. Csak cinkellek (ha már a vizedbű kivontad mint az oxigént)
-
Biqci
aktív tag
válasz
Lajmund
#183990
üzenetére
Nem a kis odafigyeléssel van a gond, hanem ha már ezen pörög az ember. Volt olyan időszak az életemben, amikor annyira rajta voltam, hogy mindenki hülyének nézett. A nejem azt mondta, hogy robot vagyok, ahogy élek, mert pl 2 szem rizst képes voltam visszatenni, ha sokat mutatott a mérlegelt kajám. De szerencsére elmúlt, szeretek élni, nem parázok már az ilyeneken...
-
#183971
Dreadloord
senior tag
Lajmund
#183961
Dreadloord
senior tag
válasz
Lajmund
#183961
üzenetére
Lajmund ez a gond, hogy szerinted nem jó cuccokat eszünk, pedig de. Hobbi sporthoz a pg, biotech bőven tökéletes szint kiegészítők terén. Igen van a jó felett a kiváló szint is, de marginálisan ad többet. Illetve a sima kaja, pihenés és edzés számít igazán. A pihenéshez nem kell a napi 2 szundi és meditálás, a kajához a desztillált víz, és az egyéb okosságok.
Idejön egy kezdő, és ezekkel a badarságokkal találkozik.
Ha szeretnél jobb fizikumot, az alapokat tedd rendbe, és engedd el ezeket a mókolásokat, mert csak elveszed a fókuszt a fontos dolgoktól.
Egyébként meg tényleg nem rossz ez a fizikum, simán tudnál belőle jót is kihozni. -
aelod
veterán
-
#183956
Dreadloord
senior tag
Lajmund
#183952
Dreadloord
senior tag
válasz
Lajmund
#183952
üzenetére
Lajmund megszakért itt mindent is, napi 2 meditáció, 93%-os tiszta fehérje, desztillált víz, stb., fizikumra meg nagy tételben fogadnék, hogy Aelod közelében nincs...
Szerintem amiket leírtál, azok 90%-ban teljesen felesleges, lényegtelen dolgok a jó fizikumhoz, amiről ez a topik szól, csak elveszed a fontos adolgok elől a saját energiád...
De cáfolj meg mindket, tolj be egy fotót az aktuális fizikumról😃 Aelod és én is tettünk be nem rég képeket, sima pg fehérjével, meditáció, meg a többi hablaty nélkül, hagy lássuk mennyit érnek ezek
-
Qtya123
őstag
válasz
Lajmund
#183953
üzenetére
Én az élőben odajön hozzád és traktál a hülyeségeivel emberekre gondolok.
Nyilván egy fórumon leírhatja bárki a véleményét kérdés nélkül. A stílus már más kérdés, de ezt már fentebb beláttad.Én amúgy nem értem miért lepődsz meg azon, hogy gyúrós berkekben feltétlen nem alfája és omegája mindennek a mindenmentes, desztvizes, házi vágású húsos, adalékmentes fehérjés dolog.
A testépítéssel nem feltétlen jár együtt a tökéletes és létező legjobb minőségű és beszerzési forrású termékekre való igény. Hobbi szinten sem. Eleve hány hobbigyúrós szed/szúr mindenféle sz@rt. Hiába izmos, hiába fontos számára az edzés, szerinted ha magába tömi ezeket, akkor az érdkli épp, hogy a fehérjében mennyi édesítőszer van, vagy, hogy a víz mit tartalmaz?Meg azért akár testépítés, akár nem, lássuk be:
Nem ott mennek el a dolgok az embereknél, hogy nem a desztvizet isszák a házi tojással, meg a világ legjobban beépülő fehérjéjével, meg a ginko bilobával, gyömbérporral, meg a mindenfélével.
Bőven haladás lenne, ha nem a sz@rt ennék a f0ssal meg a mindenféle üdítővel. Elég csak ránézni sokszor a boltban a szalagra, hogy sokan miket vesznek. Nem a gyömbérpor hiányzik onnan, hanem úgy valami olyasmi, aminek alap élelmiszer/zöldség/gyümölcs formája van. Mert ott van helyette a péksüti, a mindenféle f0s felvágott, a mirelit halrudacska, meg az üccsi/csoki.Nem azért hullanak az emberek 55-65 éves korukban itthon, mert nem vesznek e azokban a részletekben, hogy hány gramm só menjen a desztillált vízbe és hogy nem eszik a gyömbérport, hanem mert a fentieket zabálják és nullát mozognak.
-
aelod
veterán
válasz
Lajmund
#183937
üzenetére
Az a kis difi nem számít hidd el. Továbbra sem értem mi a baj a marketinggel? Nyilván egy cég reklámozni fogja a termékét. 20 év alatt hidd el, hogy szerencsém mindenféle gyártót kipróbálni és teljesen meg vagyok elégedve a PG-al. Nyilván egy Pescience vagy appliednutrition sokkal jobb viszont drágább is.
Vízmérgezés: múlt héten null chval vízhajtásnál verseny előtti napokban 6-8-10-12 litert ittam. Megmérgezett? Nem. Szóval nyugi. -
-
aelod
veterán
válasz
Lajmund
#183902
üzenetére
Nem tudom honnan ez a hangnem de azért kicsit vegyél vissza szerintem. Neked nem mindegy ki mit iszik eszik használ? Lehülyézel mindenkit aki nem az általad dicsőített márkát válassza? Mert te tudod a tutit mindenki más ostoba? Ne haragudj de az érvelésed semennyire nem állja meg a helyét es bicskanyitogató a stílusod. Pure Goldnál is ha láttad volna a videót elmondják az alapanyagot és a gyártási folyamatokat. Az általad linkelt egy kilós koncentrátum pont, hogy drágább mint a PG nem mellesleg ott bele lehet futni f©sza akciókba is. Mielőtt meg azt mondod, hogy nem használtam a linkelt fehérjét használtam. Ár érték arányban nem rossz, plusz aki nem bírja az édesítőszereket annak jó lehet de ne hülyézz már le senkit aki nem így dönt.
-
Rivaul
addikt
válasz
Lajmund
#183925
üzenetére
A tisztított és a desztillált két különböző víz. Én még úgy nőttem fel hogy desztillált a kocsiba megy meg a bojlerből csepeg kondenzként. Ne idd gyerek mert kihullik a fogad, mondta anyám. Virágra is felesleges. Utána olvasgattam és van ahol írják hogy van némi értelme. De nem igazán győzött meg hogy azt kellene innom a motorom akkuba töltése helyett. A tisztított az megint más, az mindenhol ajánlott. Persze ma már ki tudja ugyebár.
-
Janaboy
veterán
válasz
Lajmund
#183925
üzenetére
Jó ezt értem és lehet igazad is van, de most olyan dolgot állítasz be tényként, amit te magad feltételezel és/vagy másoktól hallottál.
Nem akarom egyiket se védeni, mert nem fűződik hozzá érdekem, de ettől még nem gondolnám, hogy a legolcsóbb alapanyaggal dolgoznak..
Azért a Pure Gold és a Biotech se annyira olcsó. -
#183920
basaharc502
aktív tag
Lajmund
#183910
basaharc502
aktív tag
válasz
Lajmund
#183910
üzenetére
A koncentrátumok már csak ilyenek, a fehérjetartalmuk és a hasznosulásuk sem akkora, mint egy izolátumnak. A te gyártódnak is ott van a 80%-os koncentárutma 105-ös indexel. Valóban olcsón, 6500-ért 1 kg. [link]
Csak arra akarok rávilágítani, hogy az áron kívül pl. a biotech-es és a linkelt egekig magasztalt gyártód koncentrátuma között sok különbség nincs, de te mégis hulladék alsópolcosnak titulálod a biotech-et. -
#183909
basaharc502
aktív tag
Lajmund
#183902
basaharc502
aktív tag
válasz
Lajmund
#183902
üzenetére
Az általd sz@rnak titulált gyártóknak is van ízesítetlen fehérje koncentrátuma/izolátuma...és túl sok mindenben nem tér el az általad linkelttől. Meg merem kockáztatni, hogy a mi szintünkön, sőt verenyzői szinten is tökéletesen mindegy, hogy a te általd linkelt vagy pl. a biotech ezen ízesítetlen fehérjéjét isszuk: [link] , miközben a napi fehérjebevitel jelentős részét amúgy is a sokkal fontosabb kajából nyeri a kis szervezetünk.
Az ízesített fehérje a mumus nálad?
Magadnak hogy ízesíted, úgy, hogy megmaradjon a hőn áhított "minden sz@r nélküliség"?
-
perempe
veterán
válasz
Lajmund
#183902
üzenetére
Jól lehúzna Gödrös. A könyvét be tudnám szerezni gond nélkül, de nem hinném, hogy jobb az Overcoming Gravity-nál. A csoda köredzése mi lehet vajon?
Meg van az Easy Strength (Dan John), a szerző miatt gondolkodom, hogy meg kéne tanulnom a súlyemelés alapjait. Két napja elmondta, mi a rutinja mostanában, később kirakta egy 5 perces videóba is. Jól lehúzta a húzódzkodást, szerinte gyilkos.
Beszereztem a Knee Ability Zero-t, Ben Patrick-nak is van csatornája. -
perempe
veterán
válasz
Lajmund
#183781
üzenetére
El akartok bizonytalanítani. Én mindig edzek, amikor van rá lehetőség. Komolyra fordítva a szót, unokatestvéremet valamikor meglátogatom már, ő ígért nekem a linkelthez hasonló rudat.
Szerintem egész szépen haladok, elég visszaolvasni, mennyit csináltam eleinte. Mennyi a topicátlag, mikor érhetem el?
Rivaul:
A villamos rúdja jó, a vonat csomagtartójánál fényévekkel jobb fogásra, csak a fogódzkodókat kellett tegnap átrendezni. -
fogkefe21
csendes tag
válasz
Lajmund
#183322
üzenetére
Szerintem teljesen jó az elgondolás. Sokan magukból indulnak ki szerintem, hogyan maxolják ki a testüket/adottságaikat. Amúgy ha időd engedi a bicó-úszás héten csinálj még egy teljes testes átmozgatást. Akkor minden héten 3-3 edzésed lesz és 100%, hogy nem fogsz stagnálni.
Bár ismerek olyan embert aki heti 1x edz hétvégén, mert ennyire van ideje, de még így is fejlődik, csak nem látványosan. -
-
#39560925
törölt tag
válasz
Lajmund
#183314
üzenetére
Nem hangzik tul jonak. Minden izomcsoportnak szuksege van jelentos stimulaciora legalabb hetente 1x.
Meg miert edzel kulon bicora? Csinald kiegyensulyozottabban annal. Ha az idod engedi, minden heten 3x sajat testsulyos edzes + 1 uszas. Bico napot meg felejtsd el, 3 edzesbe benne kell lennie a biconak is.#183316 aelod: Oke, persze fugg a celjaitol, de igy eleg hamar stagnalni fog izomtomegben es eroben is szerintem.
-
perempe
veterán
válasz
Lajmund
#183309
üzenetére
A melleset nyomom, a másik a hátamat megdolgoztatja, kb. mellig húzom. Tartsam is meg esetleg pár másodpercre a nyakamnál/mellemnél? Ha a szakirodalom az alacsony ismétlést preferálja (pl. Bigger Leaner Stronger 4-6), akkor sokra nem megyek ezekkel a saját súlyosakkal. A húzódzkodáshoz több türelem kellene, mert 3-4-től eljutni 10-ig nehéz. Eredetileg még ma is úszni akartam, mert 20°C a víz.
Pár nap múlva megint kimegyek. Hány naponta lenne ideális? Amíg jó idő van, biztosan rászánom magam. A mellező tetszik, ezt inkább csinálom, mint a fekvőtámaszokat és a tolódzkodást. Tényleg jobb?
-
válasz
Lajmund
#183298
üzenetére
Én is mindig a szélessel kezdem, frissen essünk túl a legnehezebben. Tolódzkodásnál ugyanígy, a nehezebb változat megy előbb, vagyis a tricepszre való, egyenes tartással végzett, azt követi a bedőlős, tricepszet és mellet terhelő. Lehetne szerelni, és állítani az extra súly nagyságán, de nem variálok ezzel, ugyanaz a súly megy az összes tolódzkodásnál.
Néha nálam is van olyan, hogy húzódzkodok a végén párat súly nélkül, nagy élmény, mert ez így akkora könnyítés, szinte attól félek otthon, beverem a fejem a plafonba, miközben repülök felfelé.
Hízékonyként nálam a kaja egy örök probléma, ha befogytam a tervezett 14-15 százalékos testzsírra, onnantól is számolhatom tovább a kalóriákat, annyi, hogy hozzáadhatok a mostanihoz tán 300-at, esetleg 400-at. De annak is nagyon fogok örülni. Ez a mostani 2000 kcal körüli bevitel már nagyon nem tetszik.
-
Rakjál fel swiftkeyt és megírja helyetted, helyesen.
. Amiket leírsz azok a gyártási eljárások. Koncentrátum, izolátum, hidrolizátum. Az áruk is ennek a függvénye.
.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- sziku69: Szólánc.
- Megtartotta Európában a 7500 mAh-t az Oppo
- Milyen videókártyát?
- BestBuy topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Xiaomi 15T Pro - a téma nincs lezárva
- Gaming notebook topik
- Milyen TV-t vegyek?
- No Man's Sky (PS4, PC, Xbox One)
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! MSI B550M R7 5800X3D 32GB DDR4 1TB SSD RTX 4070 12GB ZALMAN M4 A-DATA 750W
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A70/Samsung Galaxy A71/Samsung Galaxy A72
- HP Omen gamer szék Citadel
- 32 GB-os DDR5 laptop RAM garanciával
- Bomba Ár! Lenovo ThinkPad L15 Gen2 AMD - Ryzen 7 I 16GB I 512SSD I 15,6" FHD I HDMI I W11 I Gari!
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest