-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#107910
aleister
veterán
Walterswat98
#107909
aleister
veterán
válasz
Walterswat98
#107909
üzenetére
Szia!
Szerintem eloszor aerob edzesket csinalj. Tehat lenduletes gyaloglast vagy lassu kocogast hosszu tavon. Ez minimum 25, es maximum 1 orat jelent alkalmankent. Emelle a legfontosabb a normalis etrend. Mindenkepp legyel kaloria deficitben. Ne mellozd teljesen a zsirt es a szinhidratot, csak vedd vissza!
Emellett mehet az egesz testet sulyzos edzes.Kb fel ev utan, vagy ha 100 kg ala kerulsz, akkor mehet a kardio es atterhetsz az osztott, koncentralt izomcsoportos edzesre.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- BestBuy ruhás topik
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Hálózati / IP kamera
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- Macska topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Autós topik
- Milyen széket vegyek?
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- Lenovo ThinkPad T14S Gen1 Ryzen5 4650U 16GB
- Samsung Galaxy A36 5G / 6/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / Bontatlan
- Dell latitude, precision, xps, magyar világítós billentyűzetek eladóak
- AKCIÓ!!! RITKASÁG! Microsoft Surface Pro 11 Qualcomm Snapdragon X Elite 16GB 1000GB OLED 120Hz Gar!
- Katonai Rugged laptopok Panasonic Toughbook és Getac S410 6-11.gen gar.
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest