Új hozzászólás Aktív témák

• #138845 Angel2014 addikt aelod #138828

  Új Válasz 2018-02-05 11:27:03 #138845

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz aelod #138828 üzenetére

  A 80 as évektől ezt tanították nekem...ha utána nézel arnoldék is így kezdték...persze az tömegelés és izom megtartásra való inkább...ami a csövön kifér..mindig úgy állítom be a súlyt ami megy a maxal és 40 mp pihenővel.

  Amióta bejött a növi és a koksz...akkor jöttek ezek a kokszos edzések és videók ,int kiss jenőnél 3 sorozat...20-18-12- pl Kérdezem ez egy átlag embernek aki nem kokszol jó lehet? Persze neki hosszabb a pihenő ideje is..

  A másik úgy olvastam valahol egy izomzatra végzett sorozat akkor hatásos ha 40 mp ig dolgozol egy sorozatban...nyilván a ha 6x8 at csinálok nem lesz 40mp de ezért teszem rövidebb pihenőkre az ismétlések között..

  Aki a 40 mp és csinálja annak lehet 3 perc is sorozatok közötti pihenő , de erre is azt vallom ember válogatja , mert ha én így edzenék az életben nem durranna az izomzatom .

  kicsiogre : A duplája voltam átmérőben nem a súlyra értettem...a másik amikor nem edzettem mindig is mozogtam vagy az uszálypakolással, vagy a költöztetéssel .

  dekrer : Addig csesztetett Seth hogy vettem egy galaxy a5 2017 et..annak 16 mp a kamerája , de szoliba voltam és tükörrel fényképeztem.

  Macka : Megpróbálok odafigyelni...és naponta kardiózni edzés végén ...jön a változás így is de lassabban, de olyan izmot építek ami nem fog összeesni pillanatok alatt sem.

Új hozzászólás Aktív témák