-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
Angel2014
#158716
üzenetére
(#158719) aelod
[link]Kettlebellers were right?!
The kettlebell community has praised the core-activating benefits of the Turkish Get Up (TGU) for many years. It's taken quite a while for some strength coaches to catch on but nowadays most coaches are having their athletes perform the TGU in their warm-ups. The TGU was the only exercise in this experiment that had over 100% peak activation in all four core muscles that were tested. Good job kettlebellers!Ez a gyakorlat kb minden. Egyszerre kell hozzá stabilitás és mobilitás az összes kritikus ponton, továbbá bonyolult mozgás, így koordinációs képességeket is fejleszt. Illetve nagyon jó teszt is. Ha bejön egy kezdő hozzánk és elkezdek vele TGU-zni, kapásból kiszúrom, hogy mit kell rendberakni a mozgásán mielőtt nagyobb súllyal terhelném. Ennek ellenére nem csak te nem érted, jellemzően a vendégeinkkel is nehezen fogadtatjuk el. Én manapság edzés elején szoktam végezni, melegítés utolsó blokkjában. Aktiválja a törzs izmait, farizmokat, idegrendszert, csípőt, vállat mobilizál. Viszont amellett, hogy nagyon szeretem, nem ajánlom edző nélkül elkezdeni senkinek. Ez tipikusan nem az a gyakorlat, amit autodidakta módon meg lehet tanulni.
-
#158671
mefistofeles
veterán
Angel2014
#158670
-
#158665
mefistofeles
veterán
Angel2014
#158664
-
-
válasz
Angel2014
#157819
üzenetére
És ezért fizetem a TB-t
Neked különösen fontos lenne figyelned az egészségedre, de szarsz te bele mindenbe.
Küldöm neked a Tankcsapdától az Ébresztő fel c. számot:Nyugalom a hosszú élet ritka
Mindenki megkapja valahogy -
-
-
Zola007
veterán
válasz
Angel2014
#157501
üzenetére
Bizony.
A jő öreg kinyitható ablaknál nincs is jobb télen, főleg ha a szokásos budapesti kilátással párosul.
Egy gyárépület vagy panel képe mindenért kárpótol.Az Oxygen gymben pedig kizárólag csak belsőépítészeti díszítő elemként kerül fel a mennyezetre az 50 centis légtechnikai csőhálózat és falakra a pár száz TV
-
-
válasz
Angel2014
#157488
üzenetére
Azt, hogy ha letenné a mellkasára és nem bicepszezne vele a másik, akkor nem lenne rossz. Így sem, csak hát nem az igazi.
(#157493) tibcsi0407
Minek kísérni, amíg tudod nyomni. Magaddal baszol ki, ha ilyen pszichikai gátakat építesz ki, amik megnehezítik, hogy egyedül is tudj teljesíteni. De ha kíséri is valaki, akkor se érjen a rúdhoz! Csak amikor már bele kell húznia. Így hiteltelen -
kicsiogre
tag
válasz
Angel2014
#157479
üzenetére
Nincs betegség , ugy mint nálad a ZABÁLÁS az oka , ha normálisan étkeznél nem igy néznél ki, aki dagadt annak élete végéig diátáni kell ha nem akar felhizni ennyi az egész mindenki eldönti mit szeretne.
Én döntötem csinálom hosszu hosszu idő lesz de csak magamat okolhatom. -
mufi
senior tag
válasz
Angel2014
#157403
üzenetére
Szia,
köszi a gyors választ. Mondjuk úgy, hogy sokat ülök/utazok szóval akkor mindenképpen kombinálni fogom.
Akkor edzés előtt/közben fogom az L-carnitint (van itt bevált cucc, mármint, jobb a folyékony mint a tablettás stb - mekkora adag kell, 1-2 gr?)
Termogent is midenképpen szedni fogok, nem tudom mehet e itt a reklám, de ha egy jó termék, akkor akár priviben írd meg.CLA-nak utána nézek erről régebben olvastam, mindenképpen stackelném, csak a kérdésem az lenne, hogy ezzel nem lehet "túlszaladni"?
Köszi még1x
-
-
kicsiogre
tag
válasz
Angel2014
#157320
üzenetére
Szerintem semmi pluszt nem add a weider scitec stb amennyivel drágább mint a többi ismert gyártó tejsavófehérje-koncentrátuma , de mondom mindenki azt vesz amit akar nekem bőven megfelel a myprotein, gymbeam nem vennék weidert stb mert szerintem semmivel nem jobb de ezen nem veszünk össze én ezt veszem te pedig Weidert a harmadik ember megint másra voksol
ha neked bejön és izlik vedd a Weidert -
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Angel2014
#156978
üzenetére
Akkor az alkoholistáknak magasabb a tesztószintjük?
Hint: nem.
Pont, hogy az alkohol rossz hatással van a tesztótermelésre. Arról nem beszélve, hogy ha piától kifekve elalszol, az drogos alvás, nem pedig minőségi, pihentető alvás, mivel az alkohol lebontása közben keletkező bomlástermékek megakadályozzák hogy mélyalvási fázisba kerülj, ez pedig nem épp az izmos és hosszú élet titka.
A 2 csokis fánk oda vágott rendesen.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Inkább nyomatnál egy üveg vodkát edzés elött csak úgy füstölne rólad a zsir
Én döntötem csinálom hosszu hosszu idő lesz de csak magamat okolhatom.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Olcsó vs. drága egér: melyiknél érzed meg igazán a különbséget?
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Apple asztali gépek
- Milyen légkondit a lakásba?
- Motorola Edge 70 - többért kevesebbet
- BestBuy topik
- OLED TV topic
- Melyik tápegységet vegyem?
- Bittorrent topik
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, szűrőszett
- Tag Heuer Carrera Chronograph Extreme Sport férfi karóra CBU2081.FT6274 (CBU2081-FT6274)
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (2 akku) RC Pro - drón szett újszerű állapotban
- ÚJ Quansheng UV-K6 adóvevő eladó
- DJI MINI 4 PRO ÚJSZERŰ ( CARE GARANCIÁVAL ! ) Hibátlan Fullos szett ( C-0 minősítéssel )
- Lenovo ThinkPad dokkolók: USB-C 40A9/ 40AY/ 40AS/ Thunderbolt 3 40AC/ Hybrid USB-C DisplayLink 40AF
- ÚJ OMEN Transcend 14 - 14"2.8K OLED 120Hz - Ultra 7 155H - 16GB - 1TB - RTX 4060 - Win11 - 3 év gari
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5060 Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Apple iPhone 15 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! ASUS ROG Crosshair VIII Extreme alaplap garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest