-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#53760
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#53759
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53759
üzenetére
De te biztos csak két pontosan mérted.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#53737
Bavid
senior tag
BÁ Nutrition
#53710
Bavid
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#53710
üzenetére
21 éves vagyok, most lassan 1 éve edzek intenzíven, előtte volt fél év kihagyás, előtte meg kb 1,5 évig ilyen lightosabb 2-3x-i edzés volt.
Nyílván pluszban gondoltam a fehérjét, szénhidrátot por formájában
Az a baj hogy mindig annyit eszek amennyi belém fér, csak rendszeresen előfordul sajnos hogy nem nagyon van időm enni napközben, és ugye ilyenkor a gyomrom is szűkül ezért nem tudok később annyit enni amennyire szüksége lenne a szervezetemnek a fejlődéshez. -
#53714
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#53712
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53712
üzenetére
-
#53699
barisj
aktív tag
BÁ Nutrition
#53697
barisj
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#53697
üzenetére
180kg nem semmi
Mennyiket nyomsz bele? -
#53698
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#53697
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#53697
üzenetére
A törpék mindig a relatív erőre verik magukat, de csak mert 50-es kart akarnak ők is, viszont az nem jön össze nekik...
-
#53695
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#53689
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#53689
üzenetére
Azért nem olyan. Te 2 méteres vagy, nagyobb az erőkar, a mozgástartomány... Meg egyébként is a másfélszeres nyomás az jó.
(#53693) Zomb€€
Ez meg a másik.
-
#53693
Zomb€€
őstag
BÁ Nutrition
#53689
Zomb€€
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53689
üzenetére
Szerintem ez a testsúly/nyomott súly is egy faszság, nem hiszem egyenes arányosságban van a testsúlytöbblet a súly megmozgatásához szükséges szervekkel/testrészekkel/izomzattal/kiskutyacsereberével.
Az, hogy matematikailag ugyanaz a szám minkettőnek az egy dolog, de...na mindegy. 190 akkor is odabasz. Legyél büszke magadra
-
#53690
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#53683
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#53683
üzenetére
Mihez képest? Egy profi erőemelőhöz képest lehet, hogy nem, de azért a testsúlyod majdnem másfélszeresével nyomsz, ami igen jó.
(#53691) NetTom
Azért futás meg ilyenek előtt én nem szórakoznék ilyenekkel, így is elég magas szokott lenni a pulzusom, de van aki szokott. Illetve koxos is van nálunk nem egy, se kettő, mindenki szarik rá. -
#53688
deniro2
senior tag
BÁ Nutrition
#53686
deniro2
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#53686
üzenetére
nem vagyok érzékeny a nyelvtanra, csak simán nem vágom, hogy kikhez képest számít ez átlagos teljesítménynek... átlag hobbigyúrós, testépítő, erőemelő, kőműves, cirkuszi akrobata?
Zombi magától is értette...
-
#53687
Zomb€€
őstag
BÁ Nutrition
#53686
Zomb€€
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53686
üzenetére
Szerintem nem grammarnátzit akart játszani, csak a túlzott önkritikát nem tudja a mexikóicgny kolléga hova tenni
De tényleg b+, 190-et nyomsz ki és te lennél átlagos?
-
#53685
deniro2
senior tag
BÁ Nutrition
#53683
deniro2
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#53683
üzenetére
átlagos micsoda?
-
#53677
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#53672
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#53672
üzenetére
Állat vagy!
Én soha nem fogok ennyit nyomni, egy saját testsúly 1,2-1,3-szorosa már szép lenne. Na majd egyszer...(#53673) rwin5
Az a vicc, hogy tényleg nem, gyerekkoromban sokszor spirot írtak fel a dokik a hürghurutra (krónikus jellegü volt). Bár Dicker szerint az csak orvosság.
-
#53667
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#53664
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53664
üzenetére
Fújj.
Link (A kutya megitta.)
-
#53666
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#53664
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#53664
üzenetére
Ráadásul ikrek édes istenem.
-
#53644
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#53640
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#53640
üzenetére
nem olvasok, csak néztem. Ha Kai Greene képet rakna be hogy ő az már azt is elhinném
-
#53625
Dexar007
veterán
BÁ Nutrition
#53623
Dexar007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#53623
üzenetére
En igen.
Kepzeld el,hogy meghoditod,aztan veletlenul az agyara megy a sok kox,es elkezdi meg jobban kuldeni az anyagot.Par lepes,es o is ott lesz a listaban.
-
#53624
N.Ferry
senior tag
BÁ Nutrition
#53623
N.Ferry
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#53623
üzenetére
ezt mondjuk én sem értem
-
#53612
mayday00
őstag
BÁ Nutrition
#53257
mayday00
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53257
üzenetére
Te vagy a nő mellett?
-
#53609
mycso
veterán
BÁ Nutrition
#53257
mycso
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#53257
üzenetére
Valamikor régen, még tényleg nőnek nézett ki: [link] [link] aztán felvarratott a melle helyére 2db 5-ös bőrlabdát, hűtőgép-testűre edzette magát és most már legalább sz@rul néz ki.
Bár mint a te példád is mutatja, valakinek ez jön be, nincs ezzel baj, viszont azt is el kellene fogadnod, hogy mások meg nem erre gerjednek. -
#53571
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#53563
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#53563
üzenetére
Benavidez teccős'
a többinél néha azokat a térdrogyásokat rossz volt nézni -
#53567
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#53563
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#53563
üzenetére
És nekik hogy bírja a derekuk?
-
#53473
Tamoo
nagyúr
BÁ Nutrition
#53472
Tamoo
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#53472
üzenetére
+1, meg vegyen egy BMW-t
-
#53454
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#53453
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#53453
üzenetére
ne szórakozz velem, nem vagyok abban a lelkiállapotban
A vagyok: Kerüljék:
A húsféléket minden formában!!!
-
#53422
Zomb€€
őstag
BÁ Nutrition
#53376
Zomb€€
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53376
üzenetére
-
#53416
venge
aktív tag
BÁ Nutrition
#53414
venge
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#53414
üzenetére
Ugyanitt kamera is kapható!
-
#53415
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#53414
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53414
üzenetére
"Health & Beauty"
-
#53370
mayday00
őstag
BÁ Nutrition
#53367
mayday00
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53367
üzenetére
Igen
Most vállaztam éppen. Van itthon súlyom, rudak, pad stb.. -
#53366
mayday00
őstag
BÁ Nutrition
#53361
mayday00
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53361
üzenetére
Nem buzis a csávó erre értetted:?
(#53365) venge ő nem buzi, csak vegyes tüzelésű
-
#53365
venge
aktív tag
BÁ Nutrition
#53361
venge
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#53361
üzenetére
Ez még nem bizonyíték! Ennyi erővel ő sem az!
-
#53363
deniro2
senior tag
BÁ Nutrition
#53361
deniro2
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#53361
üzenetére
Jóhogynem...
De ki ez a csaj, akivel csalja a zasszonyt -
#53284
mayday00
őstag
BÁ Nutrition
#53257
mayday00
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53257
üzenetére
Ki ez a csávó?
-
#53058
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#53057
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53057
üzenetére
160 kilónak kell a térfogat.
NorbiUpdate-el, meg Réka tornával ledobna egy 50-est, akkor izmosabb lenne, mint a topik, csak egy 20 évvel fiatalabb lenne, mert most már az összes izom tokára megy.
Régen találkoztam egy nyugdíjas erősemberrel ő 190 kg volt, akkor, és hasonlóan magas, az se kicsi. -
#53023
Gergosz2
veterán
BÁ Nutrition
#53022
Gergosz2
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#53022
üzenetére
-
#53021
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#53020
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#53020
üzenetére
ha firefoxot használsz, akkor bluhell firewall kiegészítőt rakd fel
-
#53013
userxy
őstag
BÁ Nutrition
#53009
userxy
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53009
üzenetére
Nem mernék rá mérget venni, hogy világ életébe natural volt Lénárd Lajos.
Versenyre biztos az de előtte egy félévvel mi volt azt csak a jó isten tudja.
-
#53011
userxy
őstag
BÁ Nutrition
#53001
userxy
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53001
üzenetére
A fitness és strand forma is testépítéshez tartozik.
Abban megállja a helyét az ilyen forma is. Átlag ember másra nem is vágyik. Az még azt hiszi hogy azt is nehéz összehozni.
Nem mérvadó a Toldi Zsuzsi és társai és Molnár Peti és társait összehasonlítani azokkal akik nem főállásba ezzel foglalkoznak.
Azokat akiket te testépítőnek tartasz az mind koxol. -
#53010
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#53009
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#53009
üzenetére
Ennyi erővel Steeve Reeves sem testépítő, még is annak tartják számon. Csak ugye akkor még nem ment a kémia, így nem volt nehéz eldönteni ki naturál, nem úgy mint most.
Egyébként nem így nézne ki mindenki szálkásan, de lényeg a feltételes mód, mert nagyon kevesen vannak ilyen szálkásak. -
#53007
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#53001
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#53001
üzenetére
Az már nem lehet testépítő aki nem koxol?
Mert amit te izmosnak tartasz az kémia nélkül elérhetetlen.Az arc viszont tényleg nagy, azért van jópár ember ilyen formával naturál, még sem adnak ki könyvet, és nem készítenek weboldalt ilyen szövegekkel.
-
#52990
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#52972
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#52972
üzenetére
tele vagyunk itt ennyire izmos emberekkel
megveszem a könyvét, nekem ennyi már elég lenne.
-
#52979
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#52978
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52978
üzenetére
Szokták mondani, hogy aki tudja, csinálja, aki nem tudja, az tanítja, aki meg még annyira se tudja, az igazgatja...
-
#52977
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#52973
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52973
üzenetére
Szerintem ő maga rik, azt mondta, hogy fél év múlva vissza visszajön ha izmos lett...
Szerk.: Az a vicc, hogy az Athlean-X-es csóka oldalán vannak képek átlag emberekről, akik végigcsinálták a 90 napos programját és pont így, vagy még jobban is néznek ki. Semmi más nincs a programban, mint egy 4 hetes alapozás push/pull osztásba heti 2 kardióval, egy 4 hetes anyagcsere pörgető, 2 kardió és 3 egész testes edzés, illetve az utolsó blokkot nem tudom, nem néztem még meg, annyira nem érdekelt még. Szóval egy átlagjózsi 90 nap alatt eléri ezt jó étrenddel meg egy tök átlagos edzéstervvel. Úgyis indul a diéta holnap, ha szálkás lettem, írok egy könyvet, aminek a címlapján feszítek, jól jön majd az ösztöndíj mellé...
-
#52976
Jorus
nagyúr
BÁ Nutrition
#52973
válasz
BÁ Nutrition
#52973
üzenetére
Szentem ő NetTom.
-
#52975
Zomb€€
őstag
BÁ Nutrition
#52973
Zomb€€
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#52973
üzenetére
-
#52974
venge
aktív tag
BÁ Nutrition
#52972
venge
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#52972
üzenetére
Irigyvagy!
-
#52973
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
#52972
BÁ Nutrition
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#52972
üzenetére
szerintem ő mr rik faterja
-
#52971
N.Ferry
senior tag
BÁ Nutrition
#52969
N.Ferry
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#52969
üzenetére
ehhez tuti nem kellett kox
-
#52970
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#52969
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#52969
üzenetére
Én nem láttam sehol hogy izmosnak tartja magát.
-
#52943
FollowTheORI
nagyúr
BÁ Nutrition
#52930
válasz
BÁ Nutrition
#52930
üzenetére
Ezért nem is akarok nagydarab szuszogós erőlegény lenni...
Legyek erős és formás... és bírjam is állóképességben is elég jól. Ez a célom... és persze fenntartani, nem csak elérni. Mint eletmód... többé kevésbé megy is, néha azért az élet közbeszól.
-
#52942
N.Ferry
senior tag
BÁ Nutrition
#52938
N.Ferry
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#52938
üzenetére
ja akkor sorry,nem követem ezt a sok névváltozást,kiválást,integrálást...
énproteinemet elkapta a
zsid*láz
kicsit kur*ára felment a fehérje ára... -
#52933
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#52930
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52930
üzenetére
+1
-
#52908
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#52878
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52878
üzenetére
széép nekem is mindig ilyesmi jut róla eszembenekem is rá kellett keresnem, fingom se volt, hogy ezt úgy hívják
ezek a "zenék" itt feljebb... jesszusom. de inkább nem írok semmit, szubjektív dolgokról felesleges
-
#52886
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#52883
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52883
üzenetére
Én egy kor szerinti skálázódást bevezetnék azért. A fiataloknak legyen nehezebb, mert ez viccesen könnyű, amíg olyan zsírsertés csajok bekerülnek, mint az egyik csoporttársam, addig nem is értem, miért bukik meg ennyi ember. 40 fölött meg szépen elkezdeném könnyebbre venni, azt kész, de azt viszont komolyan venném, és igen, az asztronauta (sokcsillagos) is fussa le rendesen, ne járjon neki alanyi jogon a megfelelt.
-
#52881
Casanova*
veterán
BÁ Nutrition
#52880
Casanova*
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52880
üzenetére
milyen népszerű lett a sajt kaja
-
#52879
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#52878
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#52878
üzenetére
-
#52873
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#52870
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52870
üzenetére
Turbó diéta.
Ajánlom hozzá a zumbát és a flabélost, tuti formád lesz.
(#52872) userxy
Jól van Rambo, szeretettel várunk nyáron egy hétre kiképzésre. Ott elég hamar megtanulja mindenki, hogy bizony vanak az embernek korlátai. -
#52871
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#52870
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#52870
üzenetére
Clen-el.
-
#52854
N.Ferry
senior tag
BÁ Nutrition
#52838
N.Ferry
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#52838
üzenetére
Minden relatív így igaz.
Én jelentem szarul,igaz nem is szoktam túl sokat lábazni,de 250el megy (nem fél ismétlésekről beszélünk remélem).
Még egy hét lazulás aztán majd jobban ráfekszem erre a gyúrásra is,kicsit gáz ez a 25++ tzs
-
#52833
venge
aktív tag
BÁ Nutrition
#52832
venge
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#52832
üzenetére
Legközelebb, majd a lábtolózásukat videózom. Azt több, mint 500 kilóval tolják.
-
#52830
venge
aktív tag
BÁ Nutrition
#52829
venge
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#52829
üzenetére
4x20
4x15
2x10
2x5
+ a rúd 20 kilóA te matekod az éppen belefér a tűréshatárba
-
#52826
Jorus
nagyúr
BÁ Nutrition
#52825
válasz
BÁ Nutrition
#52825
üzenetére
10 évesen annyi voltam, ez tény.
-
#52824
venge
aktív tag
BÁ Nutrition
#52823
venge
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#52823
üzenetére
Ez mondjuk igaz.
N.Ferry: egyszínű tárcsák?
[link] -
#52809
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#52808
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#52808
üzenetére
buni nem ezt mondta
-
#52800
Dexar007
veterán
BÁ Nutrition
#52799
Dexar007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52799
üzenetére
En megelnek 47 ezerbol is,ugy hogy evi egyszer hawaii utra is jutna.
-
#52666
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#52665
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52665
üzenetére
Kali Muscle is naturál, megmondta. Meg CT Fletcher is. Zyzz is az volt, amíg
bele nem haltszegény el nem ment a betegsége miatt. -
#52649
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#52648
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#52648
üzenetére
most agyaltam, hogy nem kihagyom a sima pados rudat. Tavaly már volt ilyen "sérülés" (idézőjelbe teszem, mert inkább kezdődő gyulladás) 3-4 hónapig abszolúte nem nyomtam fekve sima padon, semmi bajom nem volt a ferde rudas, 1 kezes simától. Gyors jelnek fogom fel, hogy két alkalom után kezd előjönni, nem is emberkedem tovább.
sajnos sok gyaki nem kedvez a vállnak ha nem vagy szerencsés (akár a sima guggolás sem)
de a mellezést nem hagyom ki, így is silány
-
#52576
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#52566
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52566
üzenetére
113 kilós rúd, az nem gyenge
-
#52570
_NCT
addikt
BÁ Nutrition
#52568
_NCT
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#52568
üzenetére
Munkaterület
-
#52404
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#52399
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52399
üzenetére
Én is hasonlóképp érzem, csak hozzád (meg a tömegemhez) képest baba súlyokkal edzek. Mindegy, majd csak erős leszek egyszer.
Ezért jó állva, ha a felvétel megy, nem vagy másra utalva. -
#52327
#48584626
törölt tag
BÁ Nutrition
#52325
#48584626
törölt tag
válasz
BÁ Nutrition
#52325
üzenetére
en azert nem is nyomok fej fole, mert ugy erzem hogy tulsagosan megterheli a vallizuletemet. valahogy nem esik jol az a fajta nyomas.
-
#52326
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#52325
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#52325
üzenetére
de hány kiló vagy? ha 90 akkor fasza
saját súlynak megfelelő súllyal nyomni szép célom. De mint ahogy semmi mást azt se fogom elérni
-
#52323
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#52316
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#52316
üzenetére
abban is qrva gyenge vagyok
na megnéztem a naplót
a múltkor 55kg volt 8,6,5 ismétlés, előtte korábban 65kg 5-4-3-2-2ja és ez 80-82 kg-san
-
#52311
troller
senior tag
BÁ Nutrition
#52223
troller
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#52223
üzenetére
Be merjem-e írni, '86-ban kezdtem viszonylag rendszeresen gyúrni...
-
#52244
_NCT
addikt
BÁ Nutrition
#52223
_NCT
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#52223
üzenetére
11-12, 13-14 (kisebb megszakításokkal, balett 13.5-től) .
Asszem én vagyok itt a legkezdőbb...
-
#52242
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#52223
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52223
üzenetére
2k9
-
#52233
kory24
őstag
BÁ Nutrition
#52231
kory24
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#52231
üzenetére
Értem, köszi.
Pl ez a videó akkor követhető kezdésnek?
Valamint még1 fura kérdés:
Nem ciki bemenni 1 terembe - nekem vékony átlagembernek, aki még azt se tudja mihez nyúljon - ami tele vannak nagydarab izmos emberekkel?
(tudom senki nem úgy született, de akkois ) -
#52228
Jorus
nagyúr
BÁ Nutrition
#52223
válasz
BÁ Nutrition
#52223
üzenetére
Küzdősportot 85-ben, gyúrást 98-ban. De mondjuk 98-tól 2008-ig szarul edzettem, szal az nem is számít.
-
#52227
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#52223
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#52223
üzenetére
92 körül voltam először, de ennek semmi jelentősége
Most meg 2009 óta megszakítás nélkül. Sajnos ennek se -
#52226
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#52223
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52223
üzenetére
2008 volt, mikor először terembe mentem, 2010-től '12-ig cigi, pia, züllés, aztán azóta meg ilyen vegyesen edzek.
-
#52154
userxy
őstag
BÁ Nutrition
#52153
userxy
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#52153
üzenetére
Egyenlőre ez van
Ezzel kell beérjem. De próbálkozok. Most a 80 kiló a cél hasonló szárazság mellett.
-
#52151
userxy
őstag
BÁ Nutrition
#52150
userxy
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#52150
üzenetére
Na mán mi a baj kértél képet kaptál
Ez vagyok én ilyen adatokkal
Mi nem tetszikmehet a recsi party aki annyira képet akart tőlem.
Bár szerintem még bőven van hova fejlődni......
De am bárki aki Gödöllő környékén jár és akar velem edzeni
szívesen várom -
#52149
userxy
őstag
BÁ Nutrition
#52148
userxy
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#52148
üzenetére
Még fiatal fejlődő szervezet vagyok
akkor voltam 18 most meg 24 Évi 4 kiló izom az sztem reális tini suhancként.
30 évesen meg 85 kilósan már nem hiszem hogy így jönne
Na lehet gyerekek fikázni hajrá adjatok bele mindent
Ez 4 héttel ezelőtti kép 77 kilósan
Azóta kb 2 kiló zsír még lement
Ezzel a testtel húztam 170-et
Fekvenyomtam 110-et
és guggoltam 110el.
Váll kerület 127cm
Mell 104
Kar egyik 39 másik 40
Derék 80
Comb 57
vádli 40tesmagasságom 176 centi.
-
#52119
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#52117
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52117
üzenetére
Mé nem?
-
#52118
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#52117
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52117
üzenetére
Hisz' ma már mindenki naturál.
-
#52044
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#52043
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52043
üzenetére
Azt viszonylag könnyű elérni.
Amúgy megtaláltam, Martin Berkham megfigyelése ez, de van még pár modell erre, mind hasonló eredménnyel: [link]. Szerintem van benne valami.
-
#52008
Jorus
nagyúr
BÁ Nutrition
#52007
válasz
BÁ Nutrition
#52007
üzenetére
Ojj, szegény lány... és szegény én, mert ettől a reszelős, szeszgőzös hentessegéd hangtól most napokig rémálmaim lesznek...
Pedig holnap reggel vállazni kell. Aztán sonka-tojás. -
#51995
PowerBuldog
veterán
BÁ Nutrition
#51967
PowerBuldog
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#51967
üzenetére
Zsuzsinak versenyen kívül kb 60kg a súlya.
-
#51973
Sotho
őstag
BÁ Nutrition
#51967
Sotho
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#51967
üzenetére
-
#51970
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#51967
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#51967
üzenetére
Múltkor falmászás végén lazán húzódzkodtam egy szűkebb fogású részen 10-et, pedig már fáradt voltam. A 60 kilós pókalkatúak meg nem bírták felhúzni magukat 6-nál többször.
Egyébként a teremben lassan 4 év alatt talán 2-3 embert láttam aki képes volt szabályosan magas, 10 feletti sorozatokat húzódzkodni széles fogással. A külsejük azért árulkodott hogy volt bennük legalább egy 10 év edzésmúlt. -
#51969
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#51967
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#51967
üzenetére
A tömeg egy dolog, ilyen testkompozícióval simán tudna ő jobban is húzódzkodni, ha gyakorolná, de nála nem ez az elsődleges. A 120 kilós guggolás meg durva.
Viszont a kiscsaj a videóban többet porukál, mint a húzódzkodás, tök ügyes, ezt meg kell hagyni. -
#51911
userxy
őstag
BÁ Nutrition
#51898
userxy
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#51898
üzenetére
Ha vki kox utan is figyel es erolteti a nagysulyokat siman megmarad.
-
#51908
FollowTheORI
nagyúr
BÁ Nutrition
#51907
válasz
BÁ Nutrition
#51907
üzenetére
Rátaláltam unalmamban és gondoltam kiokoskodom magam mert úgy láttam nincs elég megmondó ember... nem vagyok én pék/masszőr hogy gyúrjak.
De igen sportolok sokfélét, kondit is, és csak hobbi szinten...
-
#51906
FollowTheORI
nagyúr
BÁ Nutrition
#51898
válasz
BÁ Nutrition
#51898
üzenetére
Visszaalakul zsírrá... hisz abból lett nem?
-
#51904
Sotho
őstag
BÁ Nutrition
#51898
Sotho
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#51898
üzenetére
Hogy mi marad belőle az is genetika.
-
#51804
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#51789
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#51789
üzenetére
jól teszed, hétvégente én is betolok annyit
-
#51793
penene
őstag
BÁ Nutrition
#51789
penene
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#51789
üzenetére
Krumpli az drága.
-
#51745
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#51643
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#51643
üzenetére
-
#51684
#48584626
törölt tag
BÁ Nutrition
#51682
#48584626
törölt tag
válasz
BÁ Nutrition
#51682
üzenetére
termeszetesen visszafele nem mukodik, mert ha a szervezet egyszer az aminosavakbol egyszer zsirsavakat csinalt, akkor az visszafele mar nem mukodik.
De odafele nagyon is, hulyeseg is lenne ha a szervezet nem lenne kepes mindegyik makrotapanyagbol tetszolegesen zsirt gyartani.
-
#51680
#48584626
törölt tag
BÁ Nutrition
#51677
#48584626
törölt tag
válasz
BÁ Nutrition
#51677
üzenetére
felesleges feherjebol pont ugyanugy zsir lesz mint ch-bol vagy zsirbol.
-
#51679
Morris
veterán
BÁ Nutrition
#51677
Morris
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#51677
üzenetére
nem, letettem a lantot!
arra értettem, hogy nem abból lesz az energia.
Energia CH-ból és vagy zsírból lesz. Meg abból az izomból ami aközben épül le rólam mialatt itt írom ezt a kis szösszenetet! -
#51678
Tamoo
nagyúr
BÁ Nutrition
#51677
Tamoo
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#51677
üzenetére
Mennyi fehérje kellene ahhoz, hogy attól hízzál el
Előbb adná be a kulcsot a vese vagy valami... (már 0.8g/tskg fölött is halálos )
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Az a baj hogy mindig annyit eszek amennyi belém fér, csak rendszeresen előfordul sajnos hogy nem nagyon van időm enni napközben, és ugye ilyenkor a gyomrom is szűkül ezért nem tudok később annyit enni amennyire szüksége lenne a szervezetemnek a fejlődéshez.
Mennyiket nyomsz bele?
Én soha nem fogok ennyit nyomni, egy saját testsúly 1,2-1,3-szorosa már szép lenne. Na majd egyszer...
kicsit kur*ára felment a fehérje ára...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi 15T Pro - a téma nincs lezárva
- Gaming notebook topik
- Milyen TV-t vegyek?
- No Man's Sky (PS4, PC, Xbox One)
- Anime filmek és sorozatok
- Ne várj sokat a vásárlással: drágulás a láthatáron
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Huawei Watch GT 6 és GT 6 Pro duplateszt
- Linux Mint
- Opel topik
- További aktív témák...
- Apple iPhone 12 Mini 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I5 12400F / RTX 3060Ti / 32GB DDR4 / 512 M.2 SSD
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 Mini 64GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3648, 96% Akkumulátor
- BESZÁMÍTÁS! Sony PlayStation 5 Slim 1TB SSD digital konzol garanciával hibátlan működéssel
- Dell XPS 13 9310 i7-1185G7 16GB 512GB 13" FHD+ 1 év garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő