-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#36218
Coccolino_O
őstag
mocsanisi
#36209
Coccolino_O
őstag
-
-
Ijk
nagyúr
válasz
mocsanisi
#35948
üzenetére
Senki nem szeret lábazni mert szar. Szerintem ettől testépítő valaki és nem gyúrós, mert bevállalja ezt a kínzást a cél érdekében. Ha testépítő vagy lábazol, méghozzá keményen, úgy hogy remegő gyomorral mész előtte a terembe és nem kell attól félned hogy beszarsz közben, mert még előtte garantáltan elmész fosni.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Tamoo
nagyúr
-
válasz
mocsanisi
#35615
üzenetére
Nem meglepő pedig, szar dolog alacsonynak lenni, nálam is ez a szitu. Csinálhatsz bármit, csak a tested miatt sokan nem fognak elég férfiasnak látni, mert a 170 centi 70 kilóval egyszerűen kevés. Stílussal, fellépéssel sokat lehet dobni azért a genetikán. Többet ér, mint egy kigyúrt test, de az is igaz, hogy jól kiegészítik egymást: a 40-es kar, meg a férfias fellépés. Aztán azt meg el kell fogadni, hogy más meg 2 méter, és 50-es a karja.
-
Ijk
nagyúr
válasz
mocsanisi
#35615
üzenetére
A férfi 100KG-nál kezdődik. Na jó, a te magasságoddal 80.
Ezen meg kár aggódni, mert még van kb 10 éved amíg jelentősebb tömeg jöhet, nagyon fiatal vagy és még sokat változik a hormonháztartásod. Ezért sem jutna 25-ig eszembe belepiszkálni, mondjuk azután sem, de az elvi kérdés és arról felesleges vitatkozni. -
prot-ko
csendes tag
válasz
mocsanisi
#35522
üzenetére
Miért lenne jobb? Ott kapok a protein mellé 2.000Ft-ért ajándékba egy ca/mg/D3 terméket. Vagy is a proteinem 16.900Ft-ba van. De ha csak 1.000Ft-ot ér meg nekem, akkor is ugyan annyiért kapom + kaptam ca/mg/D3-at. Veszek hozzá egy [1kg-os kazeint, szintén jó áron alapanyagként] és már is meg van a napközbenim is. De ezzel [a csomaggal is kibékülnék!]
-
_NCT
addikt
válasz
mocsanisi
#35522
üzenetére
Na ilyen fűszert (direkt ilyen Knorr vagy Kotányi grillcsirke fűszer) próbáltam már, igaz én csak 20-25 percre hagytam a csirkén, lehet egy estére kellett volna. Hát nem vágtam magam hanyatt tőle, picikét éreztem csak az ízét.
Jövőhéten rendelek fehérjegogszot mert olcsóbb lesz gogszal a havi költés mintha csak csirkét tolok.
-
hrvp
aktív tag
-
gooool
őstag
válasz
mocsanisi
#35352
üzenetére
Pontosan.
Amióta nem veszettül dobálom a súlyt, hanem lassú negatív szakasz után robbanékony a kinyomás azóta teljesen más a végeredmény, kombinálva ezt azzal, hogy nem akasztom ki a könyököm és megfeszítem a mellem minden ismétlés végén.
De a tárogatás ami megadta az új lendületet a melleimnek. Főleg a csigás. -
#34825
BÁ Nutrition
addikt
mocsanisi
#34819
-
#34816
stranger28
addikt
mocsanisi
#34813
stranger28
addikt
válasz
mocsanisi
#34813
üzenetére
Aztán ettől most kevésbé gáz, vagy mi?
-----------------------
Véget ért a pihenőm, voltam is ma lábazni. 2 hét alatt azt hittem, hogy leengedek, mint egy lufi, de ugyanott tudtam folytatni, ahol tartottam a túledzettség előtt, szóval faszaság van. Kiment bokám se nyavalygott.
Derékfájós témához: Nekem is fájogatott, de egy sima hiperszuperextenziós erősítés megoldotta. Mire ment 15 a 15-ös tárcsával, már semmi közben nem fájt. Később tudtam meg, hogy a hasam jóval erősebb volt, aztán azért fájt, elhúzta a 'cibe.
-
Eagl3
veterán
válasz
mocsanisi
#34400
üzenetére
Úgy gondolom addig jó, amíg lebeszélik itt az embert a cuccról és nem bátorítják, hogy nyomkodjon magába minden szart. A topicnak megvan a sajátos stílusa, nem értem, miért vagy ezen meglepődve.
Kicsit visszaolvastam, hol parasztoztak meg hülye gyerekeztek le téged?De ha már így feldobtad a témát, érdekelne, hogy mi a célod az említett cuccal, miért van rá szükséged?
-
Ijk
nagyúr
válasz
mocsanisi
#34286
üzenetére
Egyébként ezeknek a testépítő nőknek biztos hogy nincs esztétikai érzékük. Már csak a sminkekből is kiindulva, mert ocsmány módon kivan mind kenve.
Mondjuk a legtöbbel elbánt az élet, mert iszonyat randa fejük van. Még Zsuzsi arca is a top kategóriába tartozik a legtöbbhöz képest, pedig neki is elég erőteljes vonásai vannak. Mondjuk én a szép, babaarcú nőket szeretem.
-
11-oxo
csendes tag
válasz
mocsanisi
#34256
üzenetére
Semmiképen se vedd támadásnak,de a Superdrol a prohormonok legalja.Nem is értem,hogy eshetett erre a választás,vannak nagyon jó "készítmények"a prohormonok között,de ez nem az.Nem csak "hallottam valakitől" ezekről,hanem valószínűleg amikor még a kis falepkét tologattad én már "ismertem"ezeket.
-
deniro2
senior tag
válasz
mocsanisi
#34242
üzenetére
Gyakorlatilag én is ezt szedtem és a végén folyamatosan görcsöltem, érzékenyek voltak a melleim és semmi nem maradt meg az eredményekből... Régi pct-vel és novadex xt-vel...
Woodnak szintén semmi nem maradt meg belőle, Janesz ufo, Bubinak vérzett tőle az orra, Bá meg közel 2x akkora, mint te, 600 kúrával a háta mögött, igy nem feltétlenül jó viszonyítási alap neked...
Egyéb kúrát is úgy kezdenél, hogy körbekérdeznél a teremben, aztán jól van?
Nekem tök mindegy, hogy mit csinálsz, de kissé idegesítő, hogy mennyit okoskodtál korábban, hogy az emberek faszok és nem néznek utána a dolgoknak, erre te is ilyen józskapisti aszontta háttérrel kezdesz a dologhoz és láthatóan meg sem fontolod, hogy kimondottan prohormonokkal foglalkozó oldalak és fórumok tanácsait kövesd...
Könnyen lehet, hogy semmi negatív tapasztalatod nem lesz, de ez nem azt jelenti, hogy nem is lehet. A másik meg az, hogy, ha nem is lesznek mellékhatások, szar utókúrával semmi nem fog megmaradni és feleslegesen mérgezted a májad 2 hónapig... -
#34243
BÁ Nutrition
addikt
mocsanisi
#34242
-
kolosanyi
veterán
válasz
mocsanisi
#33928
üzenetére
Lábfeltételnek vagy nagyon széles padon van értelme, vagy a földön. Nyilván nem tud teljes mozgástartományban dolgozni, de ideiglenesen megteszi így is, amíg elmúlik a fájdalom. Most úgyse a rekord a cél, hanem a mielőbbi "gyógyulás". Így tudja a lehető legjobban levenni a terhelést a derekáról. Amíg a gerincemmel kezeltek, én is így csináltam, muszáj volt. Már nem fáj annyira, merem csinálni rendesen, de nem érdemes kockáztatni, egy gerincsérv jobban visszaveti az embert. Első a biztonság. Megoldást jelent, ha előtte előfárasztja a mellizmokat valamivel, így nem gond a csökkent mozgástartomány. Pl. tárogatással gépen, melltológép, fekvő, igazából bármi, csak kímélje a derekát.
szerk.: De utálok zötykölődő BKK buszon írni tapifonról bakker. Komolyan veszek egy E52-t. Az legalább lemerülni se fog 12 óránként...
-
válasz
mocsanisi
#33585
üzenetére
Józsa Béláról tudom, hogy pajzsmirigy problémája volt (elég finoman fogalmaztam, elnézést tőle) a fizikumát tekintve nem tudom elképzelni hogy natural, ugyanakkor ilyen eü háttérrel meg a kokszolást tartom felelőtlennek, és nem az jött le róla hogy az lenne, de nem ismerem, nem tudok semmit róla.
-
-
-
#33419
SchumiBácsi
őstag
mocsanisi
#33410
SchumiBácsi
őstag
válasz
mocsanisi
#33410
üzenetére
Hát, mondjuk úgy hogy kóstolgatom jobban.
Ez azt jelenti hogy most nem tiprom teljesen szét, ugyanakkor amint lehet többet adok, mert sosem volt meghajcolva még igazán.
A francia rudasnál pl. tipikus volt 8-10kiló összsúly környéke ami nekem tanulgatásra tökéletes volt, de ma felvittem 16-ra pár sorozat elejéig, viszonylag jól vitte.
Ha holnap nem lesz izomláz ami előfordulhat, akkor a következő edzésen viszem tovább 18.5-re, és így tovább 2.5-ös lépcsőkben.A mellnél pár hónapja megvan ez a módszer, ha másnap egyáltalán nincs izomláz, akkor sorrendet cserélek, súlynövelés-sorozaton belül több ismétlés, pihenőcsökkentés, túlcsordulásos módszerek, végül új gyakorlat.
Valami hasonló lesz a tricepsznél is, ezért kellenek idővel az új gyakorlatok. -
Radnix
senior tag
válasz
mocsanisi
#33394
üzenetére
Most ott tartok, hogy heti 2 állva bicó van: 3-3 sorozat. egyszer franciával, egyszer egyenes rúddal.
Utolsó sorozatnál mindig cisnálok 2 erőltetett ismétlést, tehát megkérek valakit hogy segítsen. sőt még a fogást is szoktam variálni, reménytelen vagyok
gyakorlatok sorrendjét nem variálom majd meg, mert az szentségtörés, az edzéstervben leírtakhoz tartom magamat ilyen szempontból.God: neked pedig köszönöm az együttérzést
abba is hagyom ezt a sportot, holnaptól sakkozok -
Dicker
őstag
válasz
mocsanisi
#33378
üzenetére
Ezek a felosztások jók, de nem éppen gond az sem, ha nem így van. Minden, cél-, és egyénfüggő. Ezzel a kijelentéssel, hogy ez a jó, csak azt csinálod, mint akikről eddig is írtál.
Diétában például nem ezt a párosítást támogatom. Sőt van, aki tömegnövelés idején sem, és inkább a synergonista, vagy a mellékterhelést kapó izom edzését.
Az nem baj, ha valami kap terhelést az első testrésznél, és azt edzed utána. Igazából, akinél túlzott terhelést kap, az jobb, ha előtte leedzi, mert nem jól csinálja a gyakorlatokat.
Persze lehet, hogy nem lesz túl nagy súly a kezében eleinte, de legalább nem vállból nyom fekve, meg bicepszből hátazik.
-
Ijk
nagyúr
válasz
mocsanisi
#33369
üzenetére
Azért lássuk be általában nem a legnagyobb koponyák járnak le edzeni.
Nem kell itt most konkrétan a bekokszolt butagyúrósra gondolni, úgy az átlagos terembe járó emberekkel ahogy beszélgetek, hát egyik sem egy agysebész. Persze fogalmam sincs ki milyen végzettségű és milyen beosztásban dolgozik, mondjuk az sem számít semmit, lásd a gazdag, diplomás fényevő idióták.
Továbbá azt is érdemes szem előtt tartani hogy a legtöbb embert nem érdekli a testépítés. Lemennek, nyomkodják egy kicsit a vasat, jó esetben le is izzadnak, csak legyen valami mozgás. Aztán a kajára is úgy ahogy odafigyelnek.
Az hogy látványos legyen az eredmény, rádcsodálkozzon az átlag, megdicsérjen ugye nagyon sokat bele kell tenni. Aki jól néz ki az rengeteg energiát beletesz, sokuk az élet más területét el is hanyagolja annyira fontos neki. Most én is eledzegetek, főzök, utánaolvasok mert megtehetem. De gyerekkel, feleséggel már nem biztos hogy heti 2 alkalomnál többet rááldoznék, azok is ilyen pörgős egyórás edzések lennének.Szóval nekünk sem kell elítélni másokat, mert nem az teszi ki az életük nagy részét hogy a testépítői kvalitásukat tökéletesítsék.
-
#33377
BÁ Nutrition
addikt
mocsanisi
#33369
BÁ Nutrition
addikt
válasz
mocsanisi
#33369
üzenetére
elárulom neked, hogy ez nem csak az edzéssel van így hanem kb mindennel. ill azt is hozzá lehet tenni hogy azért mert az embereknek különböző értelmi képességekkel rendelkeznek. van akinek elég elmondani valamit egyszer, más meg tizedik alkalommal is megkérdezi ugyanazt egy hét leforgása alatt.
ezzel meg nem tudsz mit kezdeni, inkább le kell xarni
fejet tesz a mondat végére. 
En sem fogom sosem megszeretni a futast de muszaj csinalni....
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ez lett volna a következő 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Xiaomi 15T - reakció nélkül nincs egyensúly
- Asztrofotózás
- Renault, Dacia topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Gumi és felni topik
- Poco F7 – bajnokesélyes
- Elemlámpa, zseblámpa
- Intel Core Ultra 3, Core Ultra 5, Ultra 7, Ultra 9 "Arrow Lake" LGA 1851
- Óra topik
- További aktív témák...
- Nagyakkus, mobilnetes - Dell Latitude 5330 i3-1215U 6mag! 16GB 1000GB 13.3" FHD 1 év gar
- ÚJ Microsoft Surface Laptop 7 13.8" 2K - 120Hz Érintő - Snapdragon X Elite - 16GB - 512GB-2 év gari
- új akku Ár/ÉRTÉK BAJNOK! Dell Latitude 5330 i3-1215U 6magos! - 16GB 256GB 13.3" FHD 1 év garancia
- CSX 2x2GB (4GB) DDR 800 MHz kit
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 5600X 16/32/64GB RAM RTX 5060 8GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest