-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#99852
szőröscica
addikt
Ed3r_X_
#99851
-
Alpachino
veterán
válasz
Ed3r_X_
#99202
üzenetére
Én 50-60 gramot szoktam enni reggel zabból, de azt is darált formában palacsintának elkészítve
3 tojás, 100g száraztúró, 60g zabpehely liszt, fahéj, édesítőszer. Összekeverem kisütöm ......ennyi.
Este szintén ugyan ez...közte megy háromszori étkezésként a rizscsirkezöltség
-
Angel2014
addikt
válasz
Ed3r_X_
#98829
üzenetére
Izzadás ,levertség, kevés xexuallitás vágy, fáradékonyság, hiába edzel és eszel fehérjét sokat nem nő az izom , stb stb....hasonlók mintha a pajzsmiriggyel lenne a gond...
Nekem orvos írta fel annó edzettem melette fogytam 4 kilót kevés folyadékot ittam mellette ,mert nem tudtam mert sokat kell mert megküldi a vesét . úgy beszálasított versenyre mehettem volna.
-
Angel2014
addikt
válasz
Ed3r_X_
#98822
üzenetére
Van abból hivatalos is...a másik csak akkor kell ha nagyon kevés vagy egyáltalán nincs tesztoszteronod ezért ajánlott egy ilyen mérés de az 20 ezer ft és csak bizonyos helyeken csinálják. Meg főleg legyengült betegeknek is adják.
Én ezt próbáltam ki anno egyetlen egyszer... 1995 ben 400xemet napi 8 amikor lehetett kapni a gyógyszertárban .
-
Alpachino
veterán
válasz
Ed3r_X_
#98582
üzenetére
Az akkor is kemény...bicepsz, tricepsz ( kar) nekem is egy napon van, de semmit nem párosítok mellé, mivel ez kb. 18-20 sorozatot jelent össz. Ne hogy még egy kb. 15 sorozatos lábedzést bevállaljak
Nekem minden izomcsoport külön napon van heti 5 edzéssel....
kolosanyi :
Ez normális esetben nálam így néz ki : 4x8-12 guggolás, 3x8-12 Hack guggolás, 3x8-10 fordított hack, 4-5x8-12 merevlábas felhúzás
-
Alpachino
veterán
válasz
Ed3r_X_
#96247
üzenetére
Igen nekem is az a problémám, hogy egyedül edzek,( ill. ritkám van segítőm) és az utolsó sorozatnál már bizony van mikor 5-nél is meg kell állnom 110kg-al, mert nem szeretném ha mellemen ragadna
...de van mikor a 6 sőt a 7 is kimegy, persze ha van segítő, akkor könnyebben virgonckodik az ember joamilestoné : na ez az...segítő nélkül a "bukást" és is a ferde pados egykezesekre hagyom sokszor
-
Alpachino
veterán
válasz
Ed3r_X_
#96244
üzenetére
Nem értem ezt a piramis rendszeredet
Minek nyomsz ugyan azon súllyal kétszer ? 
Nálam konkrétan így néz ki a fekve nyomás piramisban :
Bemelegítés 1x20 (70kg)....1x12 (80kg) ...1x10(90kg)...1x8(100kg)....1x6-7 bukásig (110kg )
láthatod, hogy 4sorozat, ha a bemelegítő első 20-as sorozatot nem számoljuk.
-
Alpachino
veterán
-
aleister
veterán
válasz
Ed3r_X_
#95114
üzenetére
A könyököt is szépen kifeszíti teljesen nyújtottra a lezúduló testsúly. Gyakorlatilag minden benne van a videóban, ahogy NEM kéne ezt csinálni.
szerk: nemrég olvastam egy cikket, ami arról szólt, hogy a crossfitet a versenyekre kirendelt szakorvosok közül is károsnak, sérülésveszélyesnek tartja egynémely
-
#94857
FollowTheORI
nagyúr
Ed3r_X_
#94856
-
Woodslave
félisten
válasz
Ed3r_X_
#94495
üzenetére
tudom furcsa van aki a nőket szereti nem a manga képregényfigurákat (bocs Ijk
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) De legalább nőn nem veszünk össze te viheted a tinit. Toldi Zsuzsa meg megmarad Csuhainak. na hogy legyen értelme is írnom csak úgy nem válaszként.
Érzek azért némi izomlázat mell-váll, hát tájékon talán nem volt elpazarolt idő amit a Meccában töltöttem. Ami tetszett gép: hoist vállból nyomó, nem hoist hátgép ami ívben húz, de ilyet már próbáltam máshol. Ülve evező se volt rossz, de volt pár olyan amit nem próbáltam ki mert nem volt kedvem súlyokat pakolni rá. Scott gép is atta, meg a ülve bicepsz gép ami kábeles fogantyús. A tricepsz tolódzkodók annyira nem jöttek be. jó volt a mellgép meg az a tárogató, ahol nem fogod csak átkarolod a fogantyút.
-
illes0102
aktív tag
válasz
Ed3r_X_
#94367
üzenetére
viszonylag gyorsak! én is bankkártyával fizettem. 20-án este 11kor 21-én reggel 6kor már küldték a dpdnek az adatokat h feladnának valamit estére már a dpdnél volt. 24-én Pest, és tegnap hozta is a futár fél1 kor. tehát ha nem lett volna hétvége talán még 1 nappal előbb is
-
Shingen
addikt
válasz
Ed3r_X_
#94164
üzenetére
Jó, hogy ez a téma megy most. Nekem is ez a problémám nem bírok nagyon hízni.
Már hányásig eszem az étkezések alatt magam, és estére már az uccsó kaja alig megy le.
Én is erre gondoltam szilárd kaja már nem csúszik vmi folyékony formába kellene tolni az arcba úgy jobban lemegy.
Esetleg az is megoldás lehet a fehérjébe teszek bele zablisztet a több ch miatt? -
Scale
őstag
válasz
Ed3r_X_
#92373
üzenetére
És egy ilyen tömegnövelőt mikből szokás összeállítani?
Még az első Jumbos rendelésem mellé kaptam bioteches iso whey zero fehérjét, még abból semennyit se használtam el, gondolom ilyesmi is kell bele, bár ez ízesített szóval nem tudom mennyire jönne ki a többi összetevővel (amikkel még nem vagyok tisztában). -
Peti78
őstag
válasz
Ed3r_X_
#92363
üzenetére
Az is házi koszt lenne, de magad készítenéd el. Egyébként lehet, hogy csak kommunikáció kérdése az egész. Add elő, hogy szeretnél önállósodni, megnézni milyen meló az amit otthon belefektetnek abba, hogy mindig legyen kaja. Kezdve a bevásárlástól a mosogatásig. Még lehet, hogy örülnének is neki, hogy a gyermekük felnőtt, és végre nem kell nyolcfelé főzni. Egy próbát megér.
-
#92302
szőröscica
addikt
Ed3r_X_
#92300
szőröscica
addikt
válasz
Ed3r_X_
#92300
üzenetére
A sima Jumbo az elég értelmetlen cucc. A professional egy fokkal jobb, bár az adagonként 78 gramm ch (főleg a 45g cukor) szerintem erős túlzás. Annak a banános íze egyébként tök jó, nekem nagyon ízlett.
Viszont ha olyasmit akarsz, ami minden nap iható, és nem undorodsz meg tőle, akkor csakis valami csoki jöhet szóba.
---------------------------------------------
Nekem ma mell-tricepsz volt, eléggé adta, viszont rajtam maradt a rúd fekvenyomásnál, túlvállaltam magam. Alig bírtam kikecmeregni alóla. Szerintem vissza fogok állni vízszintes padon is az egykezesekre, azokkal ilyen baj nem történhet.
-
aleister
veterán
válasz
Ed3r_X_
#92062
üzenetére
Egyetértek mindkettővel.
Már a kockás hasizom sokat elvesz egy nő bájából, de a pornós mellek, szögletes formák teljesen odab@sznak a látványnak. Persze ez csak a versenyformájára igaz. Készült róla egy rakat jó kép is, amikor épp nem passzírozza ki magából az utolsó mol vizet is, és van rajta a nőies helyeken pár kiló zsír.
Az egymás szapulásáról már írtam én is nemrég. Annyi jó van a dologban, hogy legalább szét tudod választani a segítőkész sportembert, a komplexusos gyúrós majomtól.
-
válasz
Ed3r_X_
#91485
üzenetére
A fű már legalább 10 éve ugyanannyiba kerül, pont arra panaszkodik? Azon k.rvára nem fog az infláció.
Egyébként vágjátok ki az a Sasafitness?
Mindig okoskodik, hogy hogy kell edzeni, fb-n látom, hogy a csajok lájkolják, de megnéztem és egyáltalán nem tűnt izmosnak. Durván DYEL kategória. -
aelod
veterán
válasz
Ed3r_X_
#90932
üzenetére
Miért választasz ilyen ízeket? Én a csokisat választom mindig mindenhol. Azzal nem lehet mellényúlni. A jumbo egy adagja 150g. Amikor vendéglátóztam 12 óra fizikai munka volt, hogy 14 is akkor lement napi 2 is belőle
86kg voltam akkor.
A mosatni valahogy jobban telít engem is. Egy órát kb. én is várok mire rá tudom tuszakolni az edzés utáni normál étkezést.Más:
4x Mr o.
REkordot döntött most.
-
#04230330
törölt tag
válasz
Ed3r_X_
#90934
üzenetére
Ár / értékben verhetetlen.
Ízben nem hiszem hogy bajod lenne, oldódás meg mit számít. Tízzel lehet többet rázni azt a szaros kulacsot
Rakj mellé kreatint, meg zablisztet.
Gyors CH-nak meg válassz valamit, malto vagy dextróz.
Mind olcsó.6600 a still
4000 a kreatin
600 ft a zabliszt
2000 ft a malto több kilós.
Mostanában ezt nyakalom egy kis édesítőszerrel 
ennél már csak az a nagyobb szop.s, hogy holnap reggel megyek szakdogát védeni. 
De délután lábazás! És felpakolom 160-ig az is biztos.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ez nálam minimum 35 sorozatot jelentene 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 205km-t futott! Dualtron Togo limited elektromos roller
- Dell latitude, precision, xps, magyar világítós billentyűzetek eladóak
- Újszerű Acer Aspire A515 - 15.6"FHD IPS - i5-1335U - 16GB - 512GB SSD - Win11
- Telefon felvásárlás!! iPhone 15/iPhone 15 Plus/iPhone 15 Pro/iPhone 15 Pro Max
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5700X3D 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest