-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Woodslave
félisten
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#130862
üzenetére
Sajnos mind a mai napig él és virul az a mítosz, amely szerint szervezetünk csak x mennyiségű fehérjét tud hasznosítani és megemészteni egyszerre, ezen felül az összes többi megy a kukába, vagyis ebben az esetben a WC-be. Ez a téves elképzelés egy régebbi kutatás miatt vésődött be az emberek fejébe. Mielőtt ezt megnéznénk, nézzük, hogyan zajlódik az emésztés folyamata.
Nekem úgy rémlik, hogy korábban te nagy élharcosa voltál az egyszerre bevitt limitált felszívódású fehérje mennyiségnek (30g asszem vagy mennyi volt) és ha többet viszel be berohad a beleidbe
-
madle
őstag
válasz
Angel2014
#130801
üzenetére
Egyébként ha ezekre a felhő tárhelyekre feltöltöm a magán dolgaimat, azokat nem nézi át szerintetek a Google vagy a Microsoft? Én mindig ettől paráztam, fotóimat felnyomom aztán egy két nem publikus kép kikerül a netre stb..... lényegében voltak már hírességeknek iCloud feltörései stb... bár az lehet a hülyeségükből fakadóan, nem az Apple szerverek hibájából..
-
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#130670
üzenetére
Szeretnéd te csak azt a narancshéjat markolászni. Élőben az egyik legjobb hátsója neki van itthon, és hidd el nem narancshéjas.
Petar meg szombaton egész nap aludt bent a protein bar függőágyában. Ez kicsit tiszteletlen szerintem a sok emberrel szemben. Bár builderen azt írták, hogy mint magán személy jött el a rendezvényre nem meghívottként, de akkor is....(#130672) Shingen
A nap vicce
(#130671) Aventador91
Igen, volt pár ilyen egyedi lányka és fiúka ott.
Kedvencem a hobbi kokszosok, szénné szolizott bőr, ótvar gagyi tetkó, bél, és a műcsaj mellette... (bevarrt haj, retek köröm, kacsacsőr) -
Zola007
veterán
válasz
Angel2014
#130538
üzenetére
Az egy Cybex Prestige Calf Raise, ami vádliedzésre való, de nagyrészt kitakarja ez a fekete sz.r. ami előtte van
Máskor ne nehezítsd meg a dolgom ennyire.
_____Egyébként a fekete sz.rral sok 1 hónapos női bérletet el lehet vele adni és nagyon jó eszköz a csípőfeszítő-gép, viszont 10-ből 8 ember nem meri használni, a maradék 2 meri, csak nem tudja.
-
pityaa23
senior tag
válasz
Angel2014
#130339
üzenetére
Tessék mester! Csak gyorsítsd fel egy kicsit mint a csajok a videóban.
Gorgon City - Imagination (Weiss Remix) ft. Katy Menditta
ez gyorsabb: Gorgon City - Imagination (Jackwell Bootleg)
-
batai15
félisten
válasz
Angel2014
#130344
üzenetére
És a has hun
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(hol) marad?
Mint írtam endomorph vagyok, 2. éve edzek rendszeresen , igaz crossfit stb , páran biztos emlékeznek rám , mikor anno írtam ide, fogyás céllal, kolosanyi sokat segített akkor.
Szóval 20kg-t leadtam tavalyra, utána próbáltam tömegelni 3400 kalóriával 4 hónapig nyomtam, 82-ről vissza mentem 90 kilóra, (makró tápanyag rendben volt ) akkor is próbáltam törekedni a helyes gyakorlat kivitelezésre, erősödtem is, de jött is a pocak , vissza hiába megovolt a heti fél kg hízás, egyszerűen sok volt.
Ezért is akarom most kezdeni 2800 kalóriával , ha nem hízok , kicsit fentebb megyek.
Okés hogy tömegelés után pucolódni kell, de vagy 185 centivel le kellene menjek 75 kilóra(82vel pedig már nagyon sovány voltam, igaz 4 kocka kijött) vagy kevesebb kalóriát kell enni , heti 0.25 kg hízás legyen a cél, mert ha sokat viszahízok ,lényegében csak azt fogom csinálni hogy amit felszedek , leadom, utána, de nem izmosodok.
Diéta remekül megy, 10 -12km futások meg hozzák egyébként az eredményt, meg a hiit edzések, de nem vagyok tőle izmosabb , erősebb sem. -
-
D3W1L3
tag
válasz
Angel2014
#130202
üzenetére
Nem érzed mert rossz a technikád azzal vagy elfoglalva, hogy kinyomd a súlyt(láttam amit feltöltöttél) nem azzal hogy érezd a melled. Majd ha ezt megtanulod mindig fogod érezni a melled vagy épp amire edzel.
8 gyakorlatot meg teljesen feleslegesnek tartok amikor 3-4 gyakorlattal is bőven szét lehet b@szni a mellet. -
#130203
God Vazzeg
veterán
Angel2014
#130202
God Vazzeg
veterán
válasz
Angel2014
#130202
üzenetére
Szerintem a kettő közt lenne optimális, 160-170 körül nyomni 10-12-ket, akkor izmosodnál. Ha vissza mész 100-ra lófax izomrost se dolgozik, ha nagyon felmész, nincs durranás és vérbőség.
Én mostanában hanyagoltam a nagy súlyokat, érzem is, rendesen gyengültem.. Meg kell találni az optimális súlyt amibe éppen belemegy 8-10. Már csak versenyek előtt megyek fel 2-3 ismétlésre, egyébként soha!
-
j0k3r!
őstag
válasz
Angel2014
#130195
üzenetére
Én még kezdő vagyok, de a guggolásnál mindig van pár perc pihenés a sorozatok között, hogy a lehető legnagyobb súllyal a legtöbbet tudjak guggolni (~kihozni a maximumot magamból). Valahol olvastam, hogy lábnapon/láb gyakorlatokkal amúgy sem érdemes sietni, rá kell szánni azt a 2-2.5 órát. Valamit rosszul csinálok?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Addigra szerintem megtalálják neked... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Formula-1
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Parkside szerszám kibeszélő
- Könyvajánló
- BestBuy topik
- Műszaki rajz készítés
- Műszaki rajzok készítését vállalom (autocad, inventor, solid edge)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Tesla topik
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- További aktív témák...
- LG 55QNED86T3A / QNED / 55" - 139 cm / 4K UHD / 120Hz / HDR Dolby Vision / FreeSync Premium / VRR
- HPE Aruba switch, 48G PoE+, 4SFP+, L3, Smart managed
- Xiaomi Redmi 14C / 4/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- Apple iPhone 12 / 128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / Akku:86%
- Lenovo ThinkPad T14 Gen1 Ryzen5 4650U Refurbished - Garancia
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest