Új hozzászólás Aktív témák

• #181091 Qtya123 őstag

  Új Válasz 2023-06-24 12:33:29 #181091

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Qtya123

  őstag

  Múltkor volt szó a butt wink-ről. Kissé nagyobb terpeszben és picit szélesebbre nyitott lábfejekkel ahogy néztem oldalról a tükörből a gyakorlatomat, megszűnt a jelenség. Szóval boldogság.

  Ez egyébként tök jól szemlélteti, hogy a csontok hossza hogyan befolyásolja a guggolás pozícióját: [link]
  A videóban bemutatott guggolási pozíciók közül egyébként az enyém Dan Green guggolásával egyezik.

  Már csak azt a "menetrendet" kell kiküszöbölnöm, hogy a súlyok növekedésével elkapjon a gépszíj és lesérüljek. Szerintem menni fog a visszafogottság, nem olyan a mentalitásom, mint régebben.

  Már csak a felhúzást kellene szépen megtanulni és alkalmazni. Viszont nem tudom nagyon hová beiktatni. 3 nap a maximum, amit edzek.
  1: Mell-bicepsz
  2: Hát-tricepsz
  3: Váll-láb

  Igazából egyik nap sincs kraft, hogy normálisan beiktassam. A mell a láb és a hát is leoffol az adott napon. Talán a hát, ami a három közül a legkevésbé, de azon a napon is azt érzem, hogy nem lenne már kraft egy felhúzáshoz.

Új hozzászólás Aktív témák