-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Morris
veterán
válasz
#11527168
#22195
üzenetére
Tudom, hogy nem vigasztal (és ne is), de hétfőn én is megtörtem a vasat. Nekitolattam egy jó kis villanykarónak és sikerült egy szép darabot kiszaggatnom a hátsó lökösből.
God Vazzeg: Ha céged van és ezzel foglalkozol, akkor nem reklámozhatod a saját termékeidet! Erre vonatkozik a tiltás. (azaz NO Spam)
-
deniro2
senior tag
válasz
#11527168
#21432
üzenetére
Távol álljon tőlem, hogy Nájtmért védjem és különösebben nem is nyűgözött le a fizikumával, de azért picit te is el vagy tévedve, ha azt gondolod, hogy 169 centivel a 40-es kar vagy a viszonylag tiszta 70 kg nem teljesítmény... Ha már ljk szóba került, kérdezd már meg tőle, hogy mekkora a karja a +20centis magasságához...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
spammer
veterán
válasz
#11527168
#21432
üzenetére
Nem mindenki akar masszát. Úgysem izmosodsz olyan ütemben, mint ahogyan zsírban felszedsz. Én sem zabálok, meg iszom a cukros tömegnövelőket azért, hogy jól bezsírosodjak, utána meg szenvedjek diétával/aerobbal. Éljen a testű lassú testkomp.
Bár ugye kinek mi, nálam amúgy is egy esztétikus, sportos (fitnesz!
) forma a cél. -
#21138
Coccolino_O
őstag
#11527168
#21038
Coccolino_O
őstag
válasz
#11527168
#21038
üzenetére
Nem, nem szabad futni, sőt szerintem alapból egész nap az ágyból se szabad felkelni, mert akkor is bomlik azizom. Edzés, aztán egész nap döglés.
Amúgy én nem is futni, hanem kocogni szoktam. Nem tudom, hogy mi ez a nagy ellenesség másfajta mozgás ellen, de végső soron ugyanaz a nóta megy, mindenki mondja azt, amiben hisz, de nem kerülnek közelebb egymáshoz a nézőpontok.
WS: Nem mindenki f@szt verni jár be a munkahelyére, de látom, hogy érzékenyen érint a téma, mert még mindig ezen rugózol. Várj rakok smiley-t is.
-
#20567
wertigo1984
őstag
#11527168
#20564
wertigo1984
őstag
válasz
#11527168
#20564
üzenetére
A tanacsadast meg meggondolom...inkabb adok Ijk szavara, mert regebb ota csinalja mint en, es elert mar valamit. Ha egy 7esem lenne
, meg nagyobb lennek...
Koszi amugy
, de ez meg nem vegleges.Yeffy papa: egyszer kiprobalod, soha tobbe nem akarsz szoros mellkast magadnak.
-
Nightmare
senior tag
válasz
#11527168
#20305
üzenetére
spammer a melody legalább tanult valamit aztán lement a terembe.
Ahha, lehet mondasz vmit. Most ezt ingorálom, semmi kedvem vitatkozni, pláne nem ezen. Kicsit személyeskedő vagy, de sebaj.
Tamoo: mindenkinek szíve jog azt csinálni, amit akar. Sztem ettől, hogy valaki 30 gramm szójafehérjét megeszik, nem megy össze a fasza, és nem fog csöcse sem nőni. Pláne ha izolátum. Egyébként meg lehet vitázni, de semmi értelme. Manapság mi egézséges? Sztem semmi...
-
Nightmare
senior tag
válasz
#11527168
#20301
üzenetére
Kéne olvasni a sorok között, de a kedvedért beillesztem ide.hanem olcsóbb, és gyorsabb néha mint a sima étkezés naponta 2X, reggel és délután iszom ilyet, mert kevés az idő enni. Direkt kiemeltem neked a lényeget.
Most Te kötözködni gyűtté?
Fehérjével akarsz kiváltani szilárd étkezést mert olcsóbb? Nehogy azt mondd, hogy naponta 1-2 zabbal nem fér bele a normális keretbe? -
#19560
God Vazzeg
veterán
#11527168
#19558
God Vazzeg
veterán
-
mocsanisi
senior tag
válasz
#11527168
#19485
üzenetére
Vagy 75
És akkor kanyarodjunk vissza hogy miért is kell 80-85-nek lenni egy kúrához, mert akkor ugye felülről közelítjük meg a dolgot lefele, viszont egy ekto meg tudja a dolgot alulról felfele közelíteni, vagyis lájtos tömegeléssel, és nem pedig durva diétával. Nyílván ez tisztán nem igaz. -
mocsanisi
senior tag
válasz
#11527168
#19479
üzenetére
Én se akarok kötözködni, vagy Ijk érdemeit leszólni. DE! majdnem 20 centivel magasabb tőlem, és ha jól rémlik olyan 24-25 kilóval lehet több.
Szerintetek nekik mennyi a tömegük, és hány centik?
[link] [link] [link]Szerk.: voltam bent haveromnál kórházban, mert szteroidok miatt bekerült. azt hagyjuk hogy miket és mennyit nyomott belőle...
-
Tamoo
nagyúr
válasz
#11527168
#19192
üzenetére
Ne szórakozzatok már ezzel az izomvesztéssel.
napi fél óra? Mi az? Semmi!
Akkor aki napi 8órába nem ülő munkát végez, vagy nem otthon döglik edzésen kívül soha nem lesz izmos.
Vagy teszem azt egy árufeltöltő többet mozog egész nap mint én aki gép előtt ülök és azonkívül lenyomom a kis egy órás aerob/kardiómat, súlyzós edzésemet.Na de mindenki azt csinál, azt hisz amit akar. Féljetek az izomvesztéstől!!!!!
Igyatok bcaa-t, glutamint félóránként. -
Woodslave
félisten
válasz
#11527168
#19093
üzenetére
nekem a legvastagabb részen 63 cm, bar ott a feszítés sokat nem tesz hozza
,Ijk-nek az a szerencséje, hogy jó az összkép, a jó mellizom miatt, mert azért lássuk be a kar meg combméret 187 cm-hez és 98 kilóhoz elég karcsú...
én ha megfeszülök is xarul fogok kinézni, mert széles a csipőm, nagy a seggem, meg a combom is a felsőtesthez képest, mellkasom nincs, karom hosszú, de azért jól vagyok
-
_NCT
addikt
válasz
#11527168
#18950
üzenetére
Nalunk a teremben 30 fok,legkondi nincs (aminek orulok mert nrm birom) viszont 3db ventilatorbol 1 mukodik,egesz du odasut a nap a fekete ponyvara,jah es amugy a terem oldalfalai uvegbol vannak. Egesz jo kikepzest ad nyaron a terem. Annak en is orulok h a majmok elmennek a wellness-es pofazos helyekre,tudok rendesen edzeni.
-
Nightmare
senior tag
válasz
#11527168
#18219
üzenetére
Pl a fontosabb dolgokról, mint a fehérjeforrások kombinálása, nem beszéltünk.
Azt sem értem, hogy miért ne lehetne túrót enni napközben? Pl tésztával? Mert lassú felszívódás? És? Nem elfér a vérben? itt nem órákban kell gondolkodni, hanem egész nap. Más nem számít. Mint írtam a tejtermék gabonával tökéletes párost alkot. Nem kell örökké húst enni. Meg port. Ezt a nyúl beszéli az emberekbe.meroly: mikor szedem (se fejlődöm végre igazat szóltál.
-
Woodslave
félisten
válasz
#11527168
#18171
üzenetére
ez a "szép" ebben, hogy még akkor se tudna meggyőzni senki senkit semmiről, ha saját példával bizonyít, mert el lehet intézni egy genetika legyintéssel.
Itt volt Janesz, aki 7cm-t nőtt karra fehérkenyérrel. De azért a versenyére nem úgy diétázott. Most ő mire lenne példa?
-
-
Casanova*
veterán
válasz
#11527168
#17225
üzenetére
én onnan rendeltem a carnivort,vitaminokat,aminot,tesztofokózot. 990 ft utánvétel. megvok elégedve velük.
(#17221) spammer: Carnivor lett a kedvenc proteinom. ettől nem fingok annyit
,nem puffaszt,nem pattogok ki. végre megtaláltam a megfelelő proteint. tejsavóra kicsit érzékeny vagyok,nem komálom. :(#17228) Muscl3Pharm: szeretem az ízét,a csokisat. finom!!
egy komment, nekem is ez a véleményem:
,,Első alkalom: bele a shaekbe, összeráz, letol, irány a vasbánya. Hatás semmi. Másnap a történet hasonló... Aztán jön a harmadik nap... Fura töltöttség érzés nem sokkal a cucc legurítása után. Aztán kezdődhet a vasak markolászása. Széles mosoly, nagyon megy az edzés. Vaskos bedurranás, igazán jó érzés. De ez csak egy protein!...,, -
deniro2
senior tag
válasz
#11527168
#17188
üzenetére
182... Szerintem csak súly alapján nehéz fizikumokat összehasonlítani. Nekem pl. rohadt vékony a csontozatom (csukló 16cm
), nyilván ez a súlyomban is megnyilvánul és egy 40-es kar is mást jelent így, mint 22-es csuklóval. Volt itt linkelve régebben valami csontozat specifikus ideális testalkat kalkulátor, aszerint pl. 37-es karomnak kéne lennie.. -
deniro2
senior tag
-
#48584626
törölt tag
az szívás... :/
nehogy törötten add el,ki kell belőle venni még a lóvét, mondjuk mindegy mert neked a pénz úgy sem számít ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(Nightmare 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Elektromos autók - motorok
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Gaming notebook topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Sweet.tv - internetes TV
- Mennyibe fog kerülni a Steam Machine?
- Hardcore café
- Okos Otthon / Smart Home
- Path of Exile (ARPG)
- Megtartotta Európában a 7500 mAh-t az Oppo
- További aktív témák...
- RAKTÁRKISÖPRÉS! Eladó szerverek!
- HIBÁTLAN iPhone 14 Pro 256GB Deep Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, 100% Akkumulátor
- Asus ROG Strix G G531GT - 15,6"FHD IPS 144Hz - i5 9300H - 16GB - Win11 - GTX 1650 - MAGYAR
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3133, 95% Akkumulátor
- Bomba ár! HP EliteBook 845 G7 - Ryzen 5 4650U I 8GB I 256SSD I 14" FHD I Cam I W11 I Gari
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest