-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
válasz
wertigo1984
#40493
üzenetére
Ugyanez, csak 90 ezerrel.

Azóta felszerelkeztem a rakéták ellen lézerblokkolókkal elől, hátul.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Szerk.: Nekem az használhatatlan, van, hogy heti szinten pár ezer kilométert megyek, és az idő pénz...Nem érek rá olvasgatni menet közben. Ráadásul az is 50 ezer lenne, ahogy magamat ismerem biztos feltornáznám addig az összeget "biztosúrnál"...

-
_NCT
addikt
válasz
wertigo1984
#40072
üzenetére
Természetesen
Brutal Shakerben ittam mindent, hogy lássák kivel van dolguk... Nem sz@rral gurigázok..... -
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#39831
üzenetére
az igen, nem kis szálloda...

-
emiki6
veterán
válasz
wertigo1984
#39828
üzenetére
Kivéve ha vonulak a bzik, mert akkor 5000 Ft/óra.
-
korcsillio
addikt
válasz
wertigo1984
#39831
üzenetére
Ha megyek haza elnézek arra

-
Radnix
senior tag
válasz
wertigo1984
#39823
üzenetére
Aztán felkeltél.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
korcsillio
addikt
válasz
wertigo1984
#39828
üzenetére

Melyik szállodában vagy? -
korcsillio
addikt
válasz
wertigo1984
#39823
üzenetére
Nekem egyik autó se kellene,inkább az a test....

-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
wertigo1984
#39825
üzenetére
én azt hittem te rendőr vagy

-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
wertigo1984
#39823
üzenetére
"Multkoraban a coupe valtozataval roki helyre voltam kenytelen beallni, mert elegge szeles es egy hely nem volt eleg."
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#39782
üzenetére
...Auto nem kell mert van neki is...
az lol, tudtok élni. nekem kell, ha gondolod, meglephetsz nyugodtan
egy bbw-vel az anyóson 
-
korcsillio
addikt
válasz
wertigo1984
#39788
üzenetére
Én már vettem asszonynak csak nem karácsonyra

-
korcsillio
addikt
válasz
wertigo1984
#39782
üzenetére
Gravírozott műpé....

Személyre szóló
-
gooool
őstag
válasz
wertigo1984
#39782
üzenetére
Én mindig is az egyszerűség és funkcionalitás híve voltam...egy finom vacsora és egy gyorsan oldható masni a cerkára...ha ez nem személyes és nem csal könnyet a szemébe, akkor semmi...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Vagy vegyél neki egy zacskó Skittles-t és rakd a boxeredbe...(ugyebár "Fejd meg a szivárványt!")
-
Tyer
őstag
válasz
wertigo1984
#39782
üzenetére
Vegyél neki egy wellness hétvégét... Ahol persze van konditerem...
Vagy fizesd be egy masszázsra...Vagy a 2 együtt. -
Silverr
aktív tag
válasz
wertigo1984
#39782
üzenetére
Az a legrosszabb megoldás, hidd el. Meg kell lepni akármilyen aprósággal, pénzt nem jó adni később ebből probléma lehet

-
Morris
veterán
válasz
wertigo1984
#39567
üzenetére


-
prot-ko
csendes tag
válasz
wertigo1984
#39507
üzenetére
Akkor te még nem próbáltad a GN Lab BEEF proteinjét. A Carnivor elbújhat mellette. 85%-os, agmatin szulfát, glutamin-polihydrat + BCAA-k.
-
rmartin94
aktív tag
válasz
wertigo1984
#39509
üzenetére
Utóíz megvan nálam is. Akkor csak az enyém oldódik ilyen szarul, mondjuk nem csoda, jóval olcsóbb mint a Carnivor.
-
rmartin94
aktív tag
válasz
wertigo1984
#39507
üzenetére
Carnivorral nincsenek ilyen problémáid?
-
Sztbeni
őstag
válasz
wertigo1984
#38478
üzenetére
jó dolog a marhafehérje? Jobb mint a tejsavó?
-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#38428
üzenetére
persze, azt tudom, h bajom nem lesz tőle, ahogy akár a kreától, bcaa-tól, meg minden ökörségtől, csak épp lóvém nincs rá.
ezért érdekelne, hogy mennyire érdemes, főleg télen? eddig elvoltam nélküle, bár néha fáradtka vagyok.nem vagyok erős, de köszi. messze van az még.
sok sikert, de én ezeknek nem feltétlen látom előnyét.
egyél,igyál, rágózzja nem
egyél (nem túlzottan, de azért) kalória és fehérjedús ételeket, edzz keményen, pihenj. meg dugj, ha tudsz
én ezeket csinálom évek óta. csak az uccsó kevés
-
Tulku
veterán
válasz
wertigo1984
#38332
üzenetére
Vàltoztatni kell folyamatosan !
Soha ne csinàlj kétszer ugynanazt mindig variàld...a lényeg a test becsapàsa ne tudjon alkalmazkodni, megszokni semmit. 30 fokkal kezdj de egyszer egykezessel màskor kétkezessel aztàn ha van gép akkor azzal. 3 hetente ugyan ahhoz a gyakorlathoz visszatérni nem bűn de àllandóan ugyanazt csinàlni nem célszerű.
És persze kezdhetsz fekvenyomàssal is akkor 30 fokos tàrogatàssal folytasd... -
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#38345
üzenetére
bizony.

a baconbe nem beletekertem, hanem rátettem a csíkokat, a sajtot meg csíkokban vágtam rá.
de nagyon adja
-
venge
aktív tag
válasz
wertigo1984
#38332
üzenetére
Nekem egy héten két melledzésem van, az egyiken ferde pad, szűknyomás, vízszintes, majd csigás keresztezés, a másik alkalommal vízszintes, negatív, ferde padon tárogatás, tolódzkodás.
Na, ez kikészíti a csöcsöket! -
Woodslave
félisten
válasz
wertigo1984
#38332
üzenetére
nem lehet

![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#38295
üzenetére
thx

-
Casanova*
veterán
válasz
wertigo1984
#38288
üzenetére
ez az egyik kedvenc kajám. isteni finom!

-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#38288
üzenetére
na, ez jól hangzik.
mennyi ideig süti/hány fokon?holnap lehet, h kipróbálom
-
_NCT
addikt
válasz
wertigo1984
#38265
üzenetére
De ócsó legalább

-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#38058
üzenetére
de hülye vagy, fater

-
#65313280
törölt tag
válasz
wertigo1984
#38058
üzenetére

Nyílt bodybuildingshop itt Fehérváron, be is mentem venni egy MP Assaultot. Azt hittem valami kigyúrt tarkopasz faszi lesz a góré, de meglepetésemre két olyan helyes csajszi volt az eladó hogy el is felejtettem miért mentem be.
Azt hiszem gyakran fogok ott vásárolni. 
Az assault amúgy nagyon király, 1 kupakkal ittam de így is soknak éreztem, kissé felnyomta a vérnyomásom. Viszont jól durrantam, és az agy-izom kapcsolat is elég fasza volt. Fekvenyomást sikerült emelni, 2 12-es sorozat ment 105kg-ba. Jó vót.

-
Sotho
őstag
válasz
wertigo1984
#38058
üzenetére
Baz*+ épp ettem!

-
shteer
titán
válasz
wertigo1984
#38053
üzenetére
mind a 20-at?

-
_NCT
addikt
válasz
wertigo1984
#38053
üzenetére
Vagy inkább lenyomod az ujjad a torkodon

Csinálok proteines nutellás palacsintát, ha már Radnix is attól lett erős

Azt hittem jól elb*szom a kávés proteinnel a palacsintát, de nagyon finom lett tőle a tésztája.
-
shteer
titán
válasz
wertigo1984
#37849
üzenetére
attól csak a háj növekszik

-
shteer
titán
válasz
wertigo1984
#37845
üzenetére
Szolj ha izmos lettel tole

-
rmartin94
aktív tag
válasz
wertigo1984
#37845
üzenetére
Várom/várjuk az "élménybeszámolódat" a boltról.

-
Woodslave
félisten
válasz
wertigo1984
#37739
üzenetére
tehát akkor most már az izomláz jelzi, hogy milyen jó volt az edzés.

-
Ijk
nagyúr
válasz
wertigo1984
#37734
üzenetére
Mindegy, ülő álló, lábtolós amit szoktam. Lényeg a nagy súly, teljes összehúzódás, megnyúlás. Lent sarok vízszint alatt, fent meg mintha balettoznál, minél feljebb hogy feszüljön a vádli. És lassan, semmi rugózás, 1-2 másodpercig érdemes a két holtponton megtartani.
-
Dicker
őstag
válasz
wertigo1984
#37725
üzenetére
2 hét körül. Van. Mérettől függ. 4 ilyen kis doboz 7 dollárért elfér egy nagy légpárnás borítékban. Kilós dolgok, már 20 körül, amiket dobozolnak.

-
#65313280
törölt tag
válasz
wertigo1984
#37320
üzenetére
Nekem most fogyott el egy dobozzal, de alig éreztem tőle valamit. Inkább Assault vagy War Machine.
#37328 Dani82: Próbáltam, de szerintem egy sima guaranánál nem jobb.
-
_NCT
addikt
válasz
wertigo1984
#37322
üzenetére
Ha a koffeinhez nincs annyira hozzászokva, akkor csínján bánjon vele, mert nekem volt hogy 3kor toltam be, de még este 9kor sem tudtam aludni. Ezzel számoljon.
Illetve előfordulhat szomjúságérzet a használata után, enyhe fejfájás stb... Nekem ezek voltak, ritkán használtam csak, bár sztem baromság minden edzés előtt betolni, mert hozzászokik a szervezeted és 2 hét után már semmit sem használ majd.
-
nepszter1
addikt
válasz
wertigo1984
#37326
üzenetére
nekem sajnos nagyon kevés edzés előtti vált be nem tudom hogy miért hot blood csak a koffein pörget aludni pedig nem bírok tőle , a régi No xplode és a jó öreg jack3d volt a legjobb most pedig keresek magamnak egy jót az assultot lehet bepróbálom jókat írnak róla
igazából a jack3d utódját keresem
-
Laci.M
senior tag
válasz
wertigo1984
#37320
üzenetére
Semmi durva anyag nincs bennem de nekem bevált. Nem nyomok miatta kétszer annyit, illetve nem is hosszabbodtak meg az edzéseim, de mégis úgy veszem észre, hogy az izomlázaim erősebbek ha használom. Ez azért jelenthet valamit! Az ára nem vészes, így én csak ajánlani tudom.
-
gooool
őstag
válasz
wertigo1984
#37322
üzenetére
Nem tudom én a körtéstől nem akarok hányni, sőt meglepően jó az íze és szédülni sem szoktam, pedig a koffeinre eléggé érzékeny a szervezetem, hamar felpörgök tőle.
Én azt mondom egy próbát megér, talán nem egy Assault, de amit ígért, azt nálam speciel hozza is.
-
nepszter1
addikt
válasz
wertigo1984
#37320
üzenetére
én szinte alig éreztem tőle valamit
-
gooool
őstag
válasz
wertigo1984
#37320
üzenetére
Én egy ideje használom edzések előtt, nekem bevált. Nem az a szét akarok kapni mindent annyira vadállat leszek tőle fajta, de a másfél órát teljes erőbedobással végig tudom tolni, fáradtságérzetet kitolja és jobb a mentális fókusz is, még 7-8 órás nap után is.

-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#36858
üzenetére
nem kifejezetten beteg vagyok, sebészeti "kezelésem" volt, abból lábadozom. sajna köv hét edzésileg valószínűleg kiesik

de remélem, h több nem kellköszi amúgy

-
Zomb€€
őstag
válasz
wertigo1984
#36858
üzenetére
Úgy a legegyszerűbb, hogy reklámozol valamilyen oldalt.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
wertigo1984
#36301
üzenetére
azt látom most itt komolyabb versenyzők mellett nem nagyon fog tudni odaérni dobogóra, persze ez mindig erőssen függeni fog az aktuális mezőnytől. de a top felé közeledve genetikailag egyre jobbak vannak, és nem feltétlen lesz hozzá elég az hogy mondjuk még szárazabb lesz
persze kívánom neki hogy sikeres legyen.
ill ha belevesszük a Piotrkowicz idei sikereit akkor akár még versenyt is nyerhet

mivel alkatilag simán jobb nála -
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#36301
üzenetére
nm
én is, meg sokan mások is, nem csak te
-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#36299
üzenetére
a kedvenced, Kai.
-
mocsanisi
senior tag
válasz
wertigo1984
#36194
üzenetére
Nem, dominatorba voltam az egy kis lyuk. ERRE gondoltam, én imádom...

-
shteer
titán
válasz
wertigo1984
#36055
üzenetére
Stheer? Az meg ki?

Meg jo, hogy nem engem irtal![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#36055
üzenetére
thx, man

-
Dani82
senior tag
válasz
wertigo1984
#36061
üzenetére
mitiszol?

-
D3W1L3
tag
válasz
wertigo1984
#36061
üzenetére
1 szóval mindenki


-
Dani82
senior tag
válasz
wertigo1984
#36055
üzenetére
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
God Vazzeg
veterán
válasz
wertigo1984
#36058
üzenetére
Igazad van

(Rohaggyá el
) -
God Vazzeg
veterán
válasz
wertigo1984
#36055
üzenetére
Én most kb úgy nézek ki mint aki sose edzett, de azért köszi a bizalmat

-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#35208
üzenetére
azért túlzásokba ne ess, fater

-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#35204
üzenetére
igen, azt én is... végre valaki

-
Casanova*
veterán
válasz
wertigo1984
#34914
üzenetére
lehet homokkal felhígította a port,alig van benne fehérje. rafinált a csávó.

-
shteer
titán
válasz
wertigo1984
#34914
üzenetére
hemzseg a topik a hiénáktól
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
shteer
titán
válasz
wertigo1984
#34796
üzenetére
micsoda? ez? csak kisasztal

1 edzés a jövő 7en?
-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#34113
üzenetére

-
Casanova*
veterán
válasz
wertigo1984
#34115
üzenetére
tökömbe van csak

-
Casanova*
veterán
válasz
wertigo1984
#34113
üzenetére
neked a csuklyádba is van synthol?

-
Dicker
őstag
válasz
wertigo1984
#33829
üzenetére
Kukoricán térdelve.
-
kukinyo
addikt
válasz
wertigo1984
#33761
üzenetére
Kókusz...
Imádom
Ennek örömére megyek csinálok is egy kókusztekercset. -
kukinyo
addikt
válasz
wertigo1984
#33785
üzenetére
Na-na...
Ez már kezd átmenni szerelembe.
-
Woodslave
félisten
válasz
wertigo1984
#33785
üzenetére
mondtam hogy nem érdekel a tökéletesség

-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#33783
üzenetére

úgy van, tudod te
-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#33761
üzenetére

-
kolosanyi
veterán
válasz
wertigo1984
#33761
üzenetére
Én se falnék csajt, a kannibalizmust büntetik és undorító...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
stranger28
addikt
válasz
wertigo1984
#33722
üzenetére
Akkor le is ütnének

-
Woodslave
félisten
válasz
wertigo1984
#33681
üzenetére
[link] itt mindenki olyan nagy C vitamin rajongó, ezt próbáld ki ha mered
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
hrvp
aktív tag
válasz
wertigo1984
#33429
üzenetére
Én szedtem ilyet, amikor 2+1 akcióban volt shopbuilderen, azért az árért jó, kiegészítve egy CaMg-vel. De a bolti árán már nem vennék.
(#33432) Miamiquake
Animal pak-ot sokan elavultnak tartják és egyértelműen túlárazott, ennyiért sokkal jobbat kapsz. Anadrol-ra elég rákeresned itt a fórumon egész jókat írtak róla a srácok. -
KoVee84
senior tag
válasz
wertigo1984
#33076
üzenetére
Az szerintem valami öregasszony

-
rmartin94
aktív tag
válasz
wertigo1984
#32724
üzenetére
Engem érdekelne a tömegnövelő. Postán is el tudnád küldeni? Ha igen, írj privátba.
Szerk: Bocs, már láttam hogy írtad hogy nem postázod.
-
N.Ferry
senior tag
válasz
wertigo1984
#32724
üzenetére
Posta megoldható?

-
Dexar007
veterán
válasz
wertigo1984
#32724
üzenetére
Ha ingyé' van jöhet.

-
N.Ferry
senior tag
válasz
wertigo1984
#32666
üzenetére
Ha mind a két héten fekvenyomással kezdesz,akkor abban mi a váltás?

A negatív fekvenyomás meg szerintem is egy teljesen felesleges gyakorlat.
-
Coccolino_O
őstag
válasz
wertigo1984
#32666
üzenetére
Negatív padnak én nem igazán látom értelmét. Én most A és B hetet tolok. A különbség nálam a gyakorlatokban mutatkozik meg. Egyik héten rúddal nyomok fekve, másik héten pedig egykezessel. Egyik héten francia rudas bicepsz, másik héten egyenes, és így tovább. Szerintem mellre: ferde, egyenes, tolódzkodás lehajtott buksival, és tárogatás. Másik héten meg ugyanez, csak mondjuk kézi súlyzóval. De természetesen beiktathatsz bármilyen csigás gyakorlatot is a végére, ha azt jobban érzed. Szerintem annyiból jobb ez a fajta edzés, hogy nem annyira monoton, és persze másképp is éri a terhelés az izmokat. Pl. egyik héten guggolás, másik héten meg sissy.
-
Eagl3
veterán
válasz
wertigo1984
#32666
üzenetére
Itt nincsenek profik.
Az én véleményem, hogy érdemes. De más formában ajánlanám.
Elég annyi változtatás, hogy egyik héten döntött padon kezdesz, másikon meg vízszintesen. Egyik héten gépen tárogatsz, másik héten szabad súllyal.
Én így szoktam variálni, illetve érzés szerint néha csinálok pár plusz gyakorlatot.
Én a negatív padon való nyomást feleslegesnek tartom, persze ez szubjektív... -
N.Ferry
senior tag
válasz
wertigo1984
#32602
üzenetére
Inkább nevetek rajta,de azért szánalmasnak is tartom a dolgot.

norbi2010 : Ez így elég szedett-vetett kérdés,amiből rengeteg infó hiányzik.Pl. alap adatok,cél,kaja,edzés fajtája stb. stb.
-
dReFiX
senior tag
válasz
wertigo1984
#32556
üzenetére
Köszi a gyors választ szerintem akkor majd kipróbálom, 5 percre lakom a pestújhelyi oldalon. És amúgy "normális" arcok járnak ?

-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#32482
üzenetére

nálam tudod, egy dologban különbözünk csak e téren
-
Morris
veterán
válasz
wertigo1984
#32521
üzenetére
a francba

-
Morris
veterán
válasz
wertigo1984
#32519
üzenetére
és este? reggel 6ig ott leszek.

-
Morris
veterán
válasz
wertigo1984
#32489
üzenetére

sajna nem sikerült még, mert nincs a környéken senki. pedig nagyon kíváncs vagyok. Szombat este megyek Bp-re, ha valaki épp a Keleti fele jár, átvennék szivesen egy kilót!

-
stranger28
addikt
válasz
wertigo1984
#32482
üzenetére
Hát, aki szeret harangozni...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
_NCT
addikt
válasz
wertigo1984
#32474
üzenetére
10 évvel ezelőtt en is pazaroltam volna ra a feherjemet...
-
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#32474
üzenetére

látom Fater, még mindig nem feledted el!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
stranger28
addikt
válasz
wertigo1984
#32429
üzenetére
Az kéne még.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
God Vazzeg
veterán
válasz
wertigo1984
#32421
üzenetére
-
stranger28
addikt
válasz
wertigo1984
#32421
üzenetére
Mit nyomok és hol?

Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Update 11.07. - Bomba árak 2025-ben is! Üzleti - Consumer laptopok DELL FUJITSU HP LENOVO
- Telefon felvásárlás!! iPhone 12 Mini/iPhone 12/iPhone 12 Pro/iPhone 12 Pro Max
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I5 10400 / RTX 3060 12GB / 32GB DDR4 / 512GB SSD
- Death Stranding Director s Cut
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A50/Samsung Galaxy A51/Samsung Galaxy A52/Samsung Galaxy A53
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő

![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Brutal Shakerben ittam mindent, hogy lássák kivel van dolguk... Nem sz@rral gurigázok.....












