-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#142555
Zola007
veterán
tibcsi0407
#142554
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#142554
üzenetére
brómos teába
-
#142385
Zola007
veterán
tibcsi0407
#142383
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#142383
üzenetére
A héten mondta a kolléganőm, hogy az egyik barátnője úgy 2 éve összejött egy férfival, most már gyerekük is született, itt él a nő a gyerekkel Debrecenben, a férfi hétközben itt van velük, de Nyíregyházán van még egy családja 2 gyerekkel, feleséggel 10 éve és semmit nem tud a másik életéről.
Bunkó egy paraszt lehet, de egy multihoz simán felvenném a logisztikai osztályra, ha ezt így le tudja bonyolítani 2 éve gond nélkül. -
#142382
Zola007
veterán
tibcsi0407
#142379
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#142379
üzenetére
Jó a feledékeny asszony a kéznél, lehet mellette "bármit" és később nem haragszik miatta
De ugye tisztes férfiember egyszerre nem tölt időt két nővel.
Hanem tisztes távolságot tart 2 kapcsolat között......Ez legalább 50 kilométer.
-
#142380
Ļantos
aktív tag
tibcsi0407
#142379
Ļantos
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#142379
üzenetére
Szép csapat
Én is elteszek valamit általában jól ismert helyekre, ha kell meglegyen. Persze sose emlékszem mit hova
-
#142378
Zola007
veterán
tibcsi0407
#142376
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#142376
üzenetére
nézd meg a Viagrás doboz mellett vagy az inkontinencia-betét alatt
-
#142377
Ed3r_X_
nagyúr
tibcsi0407
#142374
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#142374
üzenetére
Itt is az lesz szerintem
Akkor megy a vitamin is. -
#142375
Zola007
veterán
tibcsi0407
#142374
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#142374
üzenetére
a Cavintonos doboz mellé kell rakni és akkor biztos nem marad ki a bevétele
Ha kimarad, akkor meg úgyse emlékszel rá, hogy kimaradt
-
#142373
Ed3r_X_
nagyúr
tibcsi0407
#142371
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#142371
üzenetére
Holnap fogom, éhgyomorra kéne inni, azt írja, de én meg tele vagyok egész nap, mint a déli busz
Én még hiszek ebben az ajánlott szedésben
-
#142359
GoTReX
őstag
tibcsi0407
#142356
GoTReX
őstag
válasz
tibcsi0407
#142356
üzenetére
Azt mivel mérik?Nívópálcával?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#142256
palateto13
csendes tag
tibcsi0407
#142254
palateto13
csendes tag
válasz
tibcsi0407
#142254
üzenetére
Köszi, igazad van. Elméletileg akkor aerob mozgás kell tolnom, kevés szénhidrát bevitellel(amit már eddig is betartottam). Csak még attól félek,hogy ettől eltűnik a felesleg ami tökjó,de az alakom nulla lesz
-
#142194
Ed3r_X_
nagyúr
tibcsi0407
#142193
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#142193
üzenetére
Fehérjéből jó ideig csak a Protein Fuelt tudtam meginni, mert amit próbáltam tejsavót, annak mind volt "mellékíze". Most a Scitec WPP citrom sajttorta maximálisan bevált, ilyen finomat még nem ittam
Mondjuk ahogy nézem, ebből a Liquidből 15 ml egy adag. Az simán vállalható, hogy lehúzza az ember. Meg is rendeltem, köszi a tippet. Most csomagban van Builderen, azt vettem.
-
#142192
Ed3r_X_
nagyúr
tibcsi0407
#142191
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#142191
üzenetére
Ez a Liquid nem hangzik rosszul. Ízre milyen? Citromot szeretem, nem tudom mennyire mű. A tablettáktól amúgy már kivagyok, a multivitamin, kreatin kitesz nem keveset, és a hányinger jön rám már 3 tabletta után.
-
#142133
GoTReX
őstag
tibcsi0407
#142132
GoTReX
őstag
válasz
tibcsi0407
#142132
üzenetére
Annyi kérdés.... Mi az az kivitelezés, mi az a cipő mi az a 2 ismétlés.Najó a cipő az nagyon Álászos, szigorúan mezitlábra felvéve persze.
-
#142098
Zola007
veterán
tibcsi0407
#142097
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#142097
üzenetére
Ja értem.
Ha politika a téma, akkor nem nézem meg, pedig általában kedvelem a P betűs szavakat (pénz, p.na, pörkölt, pálinka, pcsepel) -
#142080
aelod
veterán
tibcsi0407
#142079
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#142079
üzenetére
Ana Cheri.
-
#141939
S e t h
nagyúr
tibcsi0407
#141928
S e t h
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#141928
üzenetére
Persze hogy az volt.
Nem szoktam ótvar bunkó kirekesztő lenni, pláne hölgyekkel szemben nem.
Nincs a hölggyel semmi baj, meg amúgy is válogatós pénisznek kutyában a helye. -
#141869
Ed3r_X_
nagyúr
tibcsi0407
#141841
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#141841
üzenetére
Bukd meg, múltkor is volt már valami hasonló. Elveszed a kedvem a fekvenyomástól
Ma nyomtam egy maxot, még mindig csak 110.. esküszöm megragadtam ennél. Bár sokszor nincs segítőm, és nem merem erőltetni a nagyobb súlyokat.
-
#141847
medica
senior tag
tibcsi0407
#141829
medica
senior tag
válasz
tibcsi0407
#141829
üzenetére
Jobb is úgy. Nálam más a helyzet, a testépítés csak kiegészítés (éhgyomorra is tolok súlyzós- vagy mászó-edzés előtt időnként 12-15km futást, meg hosszút is futok hetente egyszer).
-
#141844
Zola007
veterán
tibcsi0407
#141841
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#141841
üzenetére
Én csak annyit szoktam mondani, mikor a fekvenyomás szóba kerül youtubeon, hogy "never bench over 100lbs without safety pins"
A videó ékes példája annak, hogy mennyit ér egy spotter, ha igazán beüt a szar.
Pislogni nincs ideje.
Tapasztalt, profi fekvenyomók haltak már meg versenyen, mert nem volt rendes safery rack -
#141842
norbi2010
őstag
tibcsi0407
#141834
norbi2010
őstag
válasz
tibcsi0407
#141834
üzenetére
Elolvastam én is, példára gondoltam, hogy kell elképzelni egy rendes bemelegítést.
-
#141830
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#141829
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#141829
üzenetére
10 perc nagy intenzitású aerob...így be is melegedsz , nagyobb lesz az oxigén felvétel mert kitágulnak az erek főleg a szívben ...egy adott izomcsoport és 30-40 perc aerobbal zárod...
-
#141828
medica
senior tag
tibcsi0407
#141821
medica
senior tag
válasz
tibcsi0407
#141821
üzenetére
Ez alap (kellene hogy legyen).
-
#141820
Zola007
veterán
tibcsi0407
#141818
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#141818
üzenetére
Ennek kapcsán hoznék egy másik írást: [link]
Kiemelném, hogy NATURÁL testépítésről szól"Natural bodybuilding can be a risk to your cardiac health, because of the intensity of the sport. According to a study published in "Cardiology" in 2006, lifting more than half your body weight could put your heart in jeopardy. The study connects heavy lifting to the risk of tearing your aorta, the large valve through which blood exits the heart. In the findings, 10 out of 31 individuals who experienced a torn aorta from heavy lifting died. Researchers suggest a screening test before any heavy lifting. Get medical clearance from your doctor if you plan on participating in a long-term bodybuilding exercise program. In addition, consider adding some cardio to your program. Aerobic exercise, such as running or biking, can help strengthen your heart and protect it against the problems associated with bodybuilding.
Egy egészséges test keringési rendszerének 15-25 perc fokozódó aerob-anaerob terhelés (bemelegítés ≠ karkörzés) szükséges, hogy egy nagy intenzitású edzést hosszú távon károsodás nélkül el tudjon viselni.
Szóval melegíts be rendesen és kardiózz heti legalább 1x, mert a temetéseden senkit nem fog érdekelni milyen izmos voltál fiatalon.
-
#141819
medica
senior tag
tibcsi0407
#141818
medica
senior tag
válasz
tibcsi0407
#141818
üzenetére
ajjajj
-
#141798
AsakuraDave
őstag
tibcsi0407
#141795
AsakuraDave
őstag
válasz
tibcsi0407
#141795
üzenetére
Tegnap kimaxoltam a bicepszezésemet extra nagy súllyal toltam majd meghaltam és ma -2centi a karomból
-
#141796
aelod
veterán
tibcsi0407
#141795
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141795
üzenetére
Ja meg DY sem xD.
(#141794) AsakuraDave
Ha a yt aszonta akkó így is van
-
#141774
aelod
veterán
tibcsi0407
#141773
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141773
üzenetére
Hát van reverendás felvonulás síppal szakkör. Továbbá választható az LMBTQ közösség is.
Tegnap megyek a maketthez a peck deck gépnél telefont nyomkod. Kérdem tőle, hogy mennyi van még itt neked? Mondja, hogy most kezdtem. Jó mondom akkor megkérdezem még 1x mert lehet a candy crush sagában level up volt és nem győzött neki örülni. Tehát mennyi van még itt? Nem tudja. 3 vagy 4. Az ilyentől agyfaszt kapok de komolyan.
-
#141772
aelod
veterán
tibcsi0407
#141751
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141751
üzenetére
Most épp kirekesztés tant hallgatok kereszt félévben gender szakon
-
#141761
Radnix
senior tag
tibcsi0407
#141760
Radnix
senior tag
válasz
tibcsi0407
#141760
üzenetére
Elmegyek a háziorvoshoz aztán kérek vizsgálatot és beutal? Hogy zajlik ez? Nem értek az egészségügyhöz, akkor látok nővért csak amikor vért adok
Gyomortükrözés az amikor lenyomnak a torkomon egy olyan cuccot? Hú azt biztos nem vállalom be.
-
#141756
GoTReX
őstag
tibcsi0407
#141755
GoTReX
őstag
válasz
tibcsi0407
#141755
üzenetére
Hamis dolgokat tálal. Gyík Géza 1,5 ev alatt egy beszaradt atletava vedlik át.Meg ugye a nagy Coleman koxos , de a mid Simeon Panda már nem.Egesznap baszod a rezet a terem tükör előtt és ezt az élet egy Amg mercivel honorálja.Kimutatott hogy önértékelés gondokhoz vezet.Edzel, eszel de valahogy mégsem lesz olyan.Lathattad már hogy sokan felhúzzák ezen maguk.
-
#141754
GoTReX
őstag
tibcsi0407
#141753
GoTReX
őstag
válasz
tibcsi0407
#141753
üzenetére
Én azt nem szeretem benn felhasználó oldalról hogy egyoldaluva teszi az érdeklődést.Nalam zömében csak bodybuilding téma jön már fel mert ez a jellemző keresés, de nem csak ezt kerestem.... Érdekesen hat az emberre amúgy.
-
#141752
GoTReX
őstag
tibcsi0407
#141751
GoTReX
őstag
válasz
tibcsi0407
#141751
üzenetére
Amúgy vegyes a hozzaallasom ezekhez, nem ítélem el egyértelműen.Brand stb befuttatasara, hogy friss termékekkel mindig jelen legyél arra kiváló szerintem.Bar van ahhol az ember a termék szóval deep
-
#141677
AsakuraDave
őstag
tibcsi0407
#141676
AsakuraDave
őstag
válasz
tibcsi0407
#141676
üzenetére
[link] Én ez alatt nyúlnék meg
-
#141674
aelod
veterán
tibcsi0407
#141669
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141669
üzenetére
Addig tiszteled a mestert amíg nem ismered a magánéleti húzásait. Nálam egy nulla emberileg és hipokrata. A Németh Pisti és közte az a különbség, hogy előbbi nem kamuzott a tiltott szerekről (aminek a használata az élsportban nyilvánvaló) és papolt a tápkiegekeről meg a kemény edzésről. Pisti is megéri a pénzét...
De mint ahogy már mondtam az ominózus vita után. Egy példakép vagy idol addig az amíg nem ismered, vagy tudsz róla dolgokat.(#141668) Zola007
-
#141668
Zola007
veterán
tibcsi0407
#141663
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#141663
üzenetére
A vázizmok tapadási pontjai az anyaméhben fejlődő 16 hetes magzaton már kialakultak.
A központi idegrendszer és az agy fejlődése ezt követi.
Úgy látszik egyeseknek ez utóbbit sikerült átugrani. -
#141667
AsakuraDave
őstag
tibcsi0407
#141661
AsakuraDave
őstag
válasz
tibcsi0407
#141661
üzenetére
NO OFFENSE(ha esetleg úgy jönne át amít írok)
Amúgy ez a tisztelet annyira unalmas... azért tiszteled mert szét cuccolva szétszedi a termet? Valszeg ha te/én is elkezdenél egy kúrát akkor "Kicsit" jobban menne lent a terembe a dolog. Továbbá látod,hogy azt a k*va hogy fejlődsz mekkora izomköteget szedsz magadra csak tovább motivál és még jobban csinálod(legalábbis rám így hatna az tuti). Én inkább azt tisztelem aki naturálon kihoz magából mindent,mint az ilyen Jenőket akik mellé közbe olyan baromságokat tudnak összehordani meg amit lenyomtak Pistivel... persze nem leszólni akarok azt tisztelsz akit akarsz illetve inkább csak a mit tisztelsz benne ami számomra fura mert más ember 2gyermekes apuka,8+óra munka mellett is kőkeményen edz és diétázik míg ő neki ez az élete,a munkája ebből él meg.
-
#141666
aelod
veterán
tibcsi0407
#141665
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141665
üzenetére
-
#141664
aelod
veterán
tibcsi0407
#141663
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141663
üzenetére
Látod mégis vannak akik szembe mennek alapvető dolgoknak.
-
#141659
aelod
veterán
tibcsi0407
#141658
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141658
üzenetére
Naná, ő a mester majd megmondja a tutit.
Odáig emelkedett a mester okítása, hogy vannak akik hisznek abban, hogy tudnak izomformán változtatni és vannak akik nem (lájkmi) és ők ezt rögzítik is magukban és nem is sikerül nekik. Amúgy is a mostani testépítőknek hónalj hátuk van. Bezzeg a régieknek derékből jött a hátizom.
-
kicsiogre
tag
válasz
tibcsi0407
#141641
üzenetére
Ez már igen , te nyertél ( egy hetes közös edzést angel mesterrel )
-
#141646
GoTReX
őstag
tibcsi0407
#141641
GoTReX
őstag
válasz
tibcsi0407
#141641
üzenetére
Néhány szót a húsról, melyik rész ez?
-
#141643
Radnix
senior tag
tibcsi0407
#141641
Radnix
senior tag
válasz
tibcsi0407
#141641
üzenetére
Eddig ez a legjobb!
-
#141603
jpeetr
aktív tag
tibcsi0407
#141602
jpeetr
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#141602
üzenetére
Na, akkor csak nem placebo 😊😊
-
kicsiogre
tag
válasz
tibcsi0407
#141590
üzenetére
Semmi különbséget nem tapasztalok , most az ár miatt lett myprotein szerintem a gymbeam is tökéletes.
-
#141591
Sterilzona
senior tag
tibcsi0407
#141588
Sterilzona
senior tag
válasz
tibcsi0407
#141588
üzenetére
Szedtem én is zsírégetőt tavaly nyáron. Érezhető volt a hatása. Bár, én kardió és súlyzózáshoz szedegettem.
-
kicsiogre
tag
válasz
tibcsi0407
#141584
üzenetére
Eddig az volt , de most Myprotein lett - 5 kiló 16000 forint volt.
-
#141587
Sterilzona
senior tag
tibcsi0407
#141586
Sterilzona
senior tag
válasz
tibcsi0407
#141586
üzenetére
Akár.
Még nem próbáltam, csak tervezem. De remélem nincs ütközésbe a dolog semmivel. mármint hogy fehérjeporral, shakkel iszom a kávét, innám a kávét.
De amúgy, van kávés fehérjepor is. Egyszer vettem biotechest, nagyon rossz volt. De nagyon.
És, tomas5 kuponkóddal lehet spórolni a gymbeamnél, ez most jutott eszembe. -
#141585
Sterilzona
senior tag
tibcsi0407
#141584
Sterilzona
senior tag
válasz
tibcsi0407
#141584
üzenetére
Szerintem igen, gymbeam.
Reggel akkor akár lehet kávéba is önteni, és mindjárt fehérjés kávét iszik az ember. hm? -
#141516
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#141513
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#141513
üzenetére
nyilván nem mindegy, meg a fene tudja mi a módszer stb. De az biztos belőle, hogy nem japánok szintjén vagyunk, tehát nem nagyon tudunk ujjal mutogatni se az usásokra, pláne nem a britekre...
-
#141511
GoTReX
őstag
tibcsi0407
#141508
GoTReX
őstag
válasz
tibcsi0407
#141508
üzenetére
Tehát heti 5x1h súlyzós edzés majd közvetlenül utána 1h aerob? Nálam ez tuti fordított hatást valtana ki.
-
#141509
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#141508
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#141508
üzenetére
-
#141503
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#141496
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#141496
üzenetére
[link] aha...
-
#141502
GoTReX
őstag
tibcsi0407
#141501
GoTReX
őstag
válasz
tibcsi0407
#141501
üzenetére
Viccelsz?
-
#141500
Apollyon
Korrektor
tibcsi0407
#141496
Apollyon
Korrektor
válasz
tibcsi0407
#141496
üzenetére
Végülis, nálunk csak párizsit esznek fehér kenyérrel, meg jó kis napraforgó olaj mentes sovány lángost.
-
#141497
aelod
veterán
tibcsi0407
#141496
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141496
üzenetére
Mi magyarok legalább iszunk is
Viszont a nők itt szépek, ami kevésbé mondható el a nagybritán korona alatt született lánykákról. -
#141494
David75
őstag
tibcsi0407
#141491
David75
őstag
válasz
tibcsi0407
#141491
üzenetére
Nekem a diéta első három hónapjánál nagyon jó volt. Aztán nyilván megszoktam a tisztább kajálást meg a gyomrom is összeszükült így mára már kb csak annyi érdekel, hogy bevigyem a makrókat az se baj ha csirkerizs 7/7.
Pont ezért, ha csak arra jó, hogy nem adod fel a diétádat miatta és legalább egészséges testsúlyra lefogysz vele akkor már megérte. Főleg itt tényleg borzasztó sok a kövér. És a lányok már inkább el is fogadják és megy hogy "healthy in every sizes" ami mégcsak nem is igaz.
-
#141492
BÁ Nutrition
addikt
tibcsi0407
#141491
BÁ Nutrition
addikt
válasz
tibcsi0407
#141491
üzenetére
Szerintem itt sokkal tobb ember sportol mint otthon
-
#141470
attiati
veterán
tibcsi0407
#141463
attiati
veterán
válasz
tibcsi0407
#141463
üzenetére
el volt rejtve ott egy "finom" szócska is -
kicsiogre
tag
válasz
tibcsi0407
#141455
üzenetére
Megéri ám 😀1 kiló csirkemell kijön belöle de nem számit.
-
#141457
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#141455
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#141455
üzenetére
Igen...
Nem tudom,hogy láttad Alex megosztotta facén elkezdték csinálni nyíregyen a Ring -Body Fight Klubbot.. Ring -Body Fight Klubbot RING-Body Fight Club 2
-
#141456
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#141455
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#141455
üzenetére
lusta gazdagéknak
-
#141396
Jim-X
őstag
tibcsi0407
#141395
Jim-X
őstag
válasz
tibcsi0407
#141395
üzenetére
Felreertettel... Levrone pont hires volt arrol, hogy fenykoraban is a versenyek kozott kiengedett, de aztan mindig osszekapta magat
-
#141394
aelod
veterán
tibcsi0407
#141391
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141391
üzenetére
Sokszor még a versenyzők is hagynak ki szezonokat, hogy kicsit elengedjék magukat, egy kicsit félretegyék az életmódot és lazábban foglalkoznak a dologgal, majd később újult erővel folytatják.
Ezt a 80% azért csinálja, hogy a rengeteg kémia hosszabb távon ne tegye tönkre teljesen őket
(#141393) GoTReX
Kardiózni meg minek? A növi lepucol úgyis. A mekitől és a gyrostól is lehet nőni ha van cucc. Kérdés itt a minőség...
-
#141392
Jim-X
őstag
tibcsi0407
#141391
Jim-X
őstag
válasz
tibcsi0407
#141391
üzenetére
Erre pont nagyon jo pelda a Zola altal versben megenekelt Kevin Levrone
-
#141383
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#141382
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#141382
üzenetére
-
#141343
aelod
veterán
tibcsi0407
#141340
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141340
üzenetére
Hát nem is pinalegyezéseket csinál az tuti. HST7 elv alapján edz vhol azt olvastam korábban.
Így van egy sérülés vagy valami hasonló után lehetne rá veszélyes Ramy. Benne megvan a potenciál, hogy megverje de mivel politika is van a dologban szerintem ő sosem lesz bajnok pont úgy ahogy Nasser sem lett sosem.
-
#141341
S e t h
nagyúr
tibcsi0407
#141340
S e t h
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#141340
üzenetére
Nem kell nagy súlyos edzés egy szakadáshoz, bár tény, hogy úgy nagyobb az esélye.
Amúgy igen, Phil nem használ nagy súlyokat és intelligensebb is annál, hogy hülyeséget csináljon.Vki tudna egy linket a versenyhez amit Winklaar megnyert? Arnold posztolta instán, megnézném azt a nagy szálkásítást, sajnos a versenyt nem találtam.
-
#141337
aelod
veterán
tibcsi0407
#141336
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141336
üzenetére
Philt nem verik meg amíg vissza nem vonul szerintem....
-
#141335
aelod
veterán
tibcsi0407
#141334
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141334
üzenetére
Ramy Mr O-ra edz AC-on nem indul már többet szerintem. Kai meg egyáltalán...
Azért a nem lehet erő ás túlzás 2 éve ott volt Phil sarkában. -
#141319
S e t h
nagyúr
tibcsi0407
#141299
S e t h
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#141299
üzenetére
Ha nem írsz butaságot, akkor nem égsz be, ennyi, de legalább ne is magyaráznád meg, omg.
Nem szerkesztve.
-
#141304
Lacy6
senior tag
tibcsi0407
#141302
Lacy6
senior tag
válasz
tibcsi0407
#141302
üzenetére
Mindenképp kell az édes íz.
Nyilván olyan alternatívát keresek ami olcsó, nincs mellékíze, és nem káros.
Eddig ezeket néztem: szukralóz, eritrit, stevia, xilit.
Legjobb talán a stevia egészség szempontból, de drága és családba nem igazán szeretik az ízét. -
#141297
aelod
veterán
tibcsi0407
#141283
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141283
üzenetére
Mit vártál? Ennyi idősen csoda nincs már...fénykorában seü voltak a legjobbak a lábai nemhogy most.
Winklaar viszont brutális volt! -
#141290
S e t h
nagyúr
tibcsi0407
#141283
S e t h
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#141283
üzenetére
Negatív csalódás?
Az a csalódás négyzete? -
#141121
madle
őstag
tibcsi0407
#141108
madle
őstag
válasz
tibcsi0407
#141108
üzenetére
Az lenne a legjobb
-
#141111
jpeetr
aktív tag
tibcsi0407
#141108
jpeetr
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#141108
üzenetére
Me izomfúvasztó van benne, csak mondom
-
#141077
Radnix
senior tag
tibcsi0407
#141076
Radnix
senior tag
válasz
tibcsi0407
#141076
üzenetére
Az egyik legjobb youtube fitness csatorna szerintem a Jeff Nippardé.
Persze itt is van némi vlog-os töltelék szar kontent, de azt lehet skippelni. -
#141075
Lacy6
senior tag
tibcsi0407
#141073
Lacy6
senior tag
válasz
tibcsi0407
#141073
üzenetére
Szerintem nincs igazad.
Chris Ho-nak eleve nagyon sok videója van a bázis étrendről.
Mindenféle receptek, ami segítenek elindulni az egészséges, tiszta táplálkozásba.
Nekem tetszik a szemlélete és a sporthoz való hozzállása is.
Orosz Jani meg ugyan gépisen magyaráz, de mindent levezet érthetően rajzokkal stb. -
#141063
Zola007
veterán
tibcsi0407
#141049
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#141049
üzenetére
Neked nem, de a spotternek annál inkább
-
#141036
Zola007
veterán
tibcsi0407
#141035
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#141035
üzenetére
Ne A-nak vagy B-nek higgy, hanem a saját tested anatómiájának.
A mellizom szigorúan véve egy izom, de izomrostjai megcsavarodva tapadnak a felkarcsont érdességén, ezáltal egy U vagy J alakot hozva létre, ahogyan a kulcscsonti rész/fej rostjai fölé kerülnek a tapadási ponton a szegycsontról és bordaporcról eredő rostok képezte izomkötegnek.
Ez teszi lehetővé a sokféle mozgató funkciót (kar emelése, befelé forgatása, lehúzása, közelítése), mivel az alsó és felső rostok majd 90 fokot zárnak be egymáshoz képest.
Éppen ezért erősen eltérő terhelést kapnak attól függően, hogy a mozdulat emelő (elöl emelés, alsó csigás crossover), közelítő (tárogatás egyenes padon), befelé rotáló vagy lefelé irányuló (áthúzás)Amelyik mozgást a legtöbbet és legnagyobb súllyal végzik, az abban az irányban dolgozó rostok tudnak túlfejlődni a többihez képest.
Pl. ha valaki nem végez átlósan emelő vagy mellről nyomó mozdulatokat, akkor a kulcscsont felől lefelé futó rostok alulfejlettek lehetnek a többihez képest.
-
#141034
Zola007
veterán
tibcsi0407
#141026
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#141026
üzenetére
Az izom nem úgy nő mint egy görögdinnye.
A hipertrófia az erősebben igénybe vett rostokon domináns a nagy eredési vagy tapadási felületű izmokon.
pl. deltaizmon ez sok embernél megfigyelhető, pedig az is egyetlen izom, nincsenek fejei. -
#141010
SchumiBácsi
őstag
tibcsi0407
#141008
SchumiBácsi
őstag
válasz
tibcsi0407
#141008
üzenetére
Igen, az optimális az egy tág fogalom
Na majd kitalálom magamnak, nem várt betegség miatt másodjára fejlődök - sztem ez a kör jobb mint az első, még akkor is ha a nagy lábamból már most levágni kellene, pedig még nincs "kész"
-
#141006
SchumiBácsi
őstag
tibcsi0407
#141000
SchumiBácsi
őstag
válasz
tibcsi0407
#141000
üzenetére
Van, de abból még nem derül ki az "optimális" méret
Csak annyit látok hogy izmos vagyok benne
- ezt minden férfi így látja amikor belenéz, a csajok meg rendszerint el vannak hízva a tükörben akkor is ha "kifogástalanok" -
#141004
ccw92
újonc
tibcsi0407
#140995
ccw92
újonc
válasz
tibcsi0407
#140995
üzenetére
hááát nem tudom merjem-e kipróbálni,senki se próbált itt még ilyet?
-
#141002
God Vazzeg
veterán
tibcsi0407
#140984
God Vazzeg
veterán
válasz
tibcsi0407
#140984
üzenetére
Bakker tényleg hahaha
-
#140988
Freddycom
őstag
tibcsi0407
#140984
Freddycom
őstag
válasz
tibcsi0407
#140984
üzenetére
Segítek a fordításban:
KEVIN LEVRONE (ez a neve az úrnak, ezt nem szoktuk fordítani) - AZ AKARATERŐM ERŐS, MINT A FINNEKÉ - MARADANDÓ VERSENYEM.
Mondjuk ebben nem tudom hol van az, h utolsó. Pletykákat nem kéne terjeszteni, na.
-
#140987
aelod
veterán
tibcsi0407
#140984
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#140984
üzenetére
Nagyot szerintem nem fog már mutatni. De az biztos, hogy jobb lesz a legutóbbi Mr. O-n mutatott formájánál.
A valaha volt szerintem legjobb póz amit bemutattak az olimpián [link].
A mostaniak közül egyik sem fog meg. Letudják a kötelezőket és kész. Egyedül cedric az aki visz bele valamit.
Amúgy ezek a nagy visszatérések sosem jöttek össze. Wheeler, Levrone, Wolf. Egyedül Arnold hozta össze igaz óriási botránnyal és nem is neki kellett volna nyernie akkor. Csóri Mentzer sosem tudta feldolgozni... -
#140985
Zola007
veterán
tibcsi0407
#140984
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#140984
üzenetére
Ez itt a gyúrós topik, nem a nyelvész.
Mi csak annyit tudunk angolul, hogy Guten Tag! -
#140983
God Vazzeg
veterán
tibcsi0407
#140981
God Vazzeg
veterán
válasz
tibcsi0407
#140981
üzenetére
Utolsó versenye? Ő mondta?
-
#140976
swoody
senior tag
tibcsi0407
#140975
swoody
senior tag
válasz
tibcsi0407
#140975
üzenetére
Koszontem szepen.
-
#140967
AMD Power
titán
tibcsi0407
#140966
AMD Power
titán
válasz
tibcsi0407
#140966
üzenetére
Jah en csak most vettem eszre a bret.... -
#140928
jpeetr
aktív tag
tibcsi0407
#140927
jpeetr
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#140927
üzenetére
Kommentekben igen. Nyilván valami történt, vélhetően elájul, valószínű a gerinctörés kamu lesz.
-
#140926
jpeetr
aktív tag
tibcsi0407
#140924
jpeetr
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#140924
üzenetére
Azt írják a röntgen kép nem ehhez a komához tartozik, a videó már fél éves is megvan, csak most mellétették ezt a leletet.
-
#140919
God Vazzeg
veterán
tibcsi0407
#140916
God Vazzeg
veterán
válasz
tibcsi0407
#140916
üzenetére
Elájult. És?
-
#140918
BÁ Nutrition
addikt
tibcsi0407
#140916
BÁ Nutrition
addikt
válasz
tibcsi0407
#140916
üzenetére
leszakad, torik stb valami testresz? csak mert akko nem nezem meg
-
#140893
Lacy6
senior tag
tibcsi0407
#140892
Lacy6
senior tag
válasz
tibcsi0407
#140892
üzenetére
És pontosan miért nem?
Próbálok több helyről tájékozódni és levonni valami következtetést ha lehet.
Meg ha valami megtetszik, akkor azt kipróbálom , és ha nem jön be akkor hagyom.
Amúgy leírom, hogy kiket szoktam nézni, hátha hasznos lesz valakinek
Valentin Torma
Chris Ho Fitness
Janos Orosz Fitness
Train With Brain
Simnett Nutrition
Jon Venus
Nimai Delgado -
#140832
aelod
veterán
tibcsi0407
#140831
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#140831
üzenetére
Úgy kérdeztem mintha érdekelne
-
#140823
Ļantos
aktív tag
tibcsi0407
#140822
Ļantos
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#140822
üzenetére
Pontosan.
-
#140729
HussarF
addikt
tibcsi0407
#140728
válasz
tibcsi0407
#140728
üzenetére
Tündi? Sztem a húga.
-
#140714
AMD Power
titán
tibcsi0407
#140713
AMD Power
titán
válasz
tibcsi0407
#140713
üzenetére
Ragaszkodok az ize miatt!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
el volt rejtve ott egy "finom" szócska is 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- TGA2025 - Lara Croft felbukkanása már szinte borítékolt
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- Természetből eredő gyökerekhez tér vissza a Keychron
- Nyaralás topik
- Xbox Series X|S
- Milyen routert?
- bb0t: Ikea PAX gardrób és a pokol logisztikája
- Steam topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- sziku69: Szólánc.
- További aktív témák...
- HP Thunderbolt 4 kábel
- GYÖNYÖRŰ iPhone 15 Pro Max 256GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3943, 100% Akkumulátor
- Dell Latitude 5320 - hibás kijelzők - i5 1135G7 ,16GB RAM, SSD, jó akku, számla
- ELADVA, ÉRTÉKELÉSRE VÁR (Újszerű Playstation 4 Pro GoldHEN - 20db CSERÉLHETŐ PS4 játékkal)
- Eredeti, új Lenovo 330W töltők - ADL330SDC3A
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest