Új hozzászólás Aktív témák

• #43859 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #43848

  Új Válasz 2014-02-01 20:23:32 #43859

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #43848 üzenetére

  ez 70k, a fúrótoronyra meg 30at mondtál

• #43854 panizzi aktív tag SchumiBácsi #43848

  Új Válasz 2014-02-01 20:16:29 #43854

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  panizzi

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #43848 üzenetére

  70K ?
  csak a vádlizógépért?
  mennyit járok én terembe ennyi pénzért

• #43853 Silverr aktív tag SchumiBácsi #43848

  Új Válasz 2014-02-01 20:15:21 #43853

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Silverr

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #43848 üzenetére

  Jól néz ki Nem keskeny az a lábtartó?

• #43850 Dicker őstag SchumiBácsi #43848

  Új Válasz 2014-02-01 20:09:12 #43850

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #43848 üzenetére

  Érdekes. Működik is?

• #43849 venge aktív tag SchumiBácsi #43848

  Új Válasz 2014-02-01 20:05:55 #43849

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  venge

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #43848 üzenetére

  

• #43668 Dicker őstag SchumiBácsi #43667

  Új Válasz 2014-01-30 20:27:25 #43668

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #43667 üzenetére

  Bele, meg az is ami a rizsbe, és a többibe van. Azt számold ki.

• #43654 Peddy789 őstag SchumiBácsi #43650

  Új Válasz 2014-01-30 19:04:56 #43654

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peddy789

  őstag

  válasz SchumiBácsi #43650 üzenetére

  Nekem anno gyerekoromban, amikor alig ittam vizet, viszont bátyám kitalálta hogy szendjünk vmi lenkei kurvadrága kamu, de amugy nagydózisú vitamint, elég sárgákat hugyoztam, egész nap, és pár hét mulva más okból voltam orvosí kivizsgáláson és vér volt a vizeletemben. Az orvos mondta hogy könnyen lehet a tulsok vitamintól, kevés vízzel, kissé megviselheti a vesédet, aztán kitudja mitől volt...

  Én ha előre tudom hogy nem fogok tudni elég vizet inni inkább bese veszem a reggeli 6tabimat.

• #43649 _NCT addikt SchumiBácsi #43640

  Új Válasz 2014-01-30 18:18:47 #43649

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz SchumiBácsi #43640 üzenetére

  B vitamintol sárga. Nem iszol eleget ha egész nap sárga, nekem fogyasztást követő 1-2 orabam sarga csak... napi 4-6 liter viz lecsúszik

• #43642 Silverr aktív tag SchumiBácsi #43640

  Új Válasz 2014-01-30 18:08:18 #43642

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Silverr

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #43640 üzenetére

  Igen normális. Nem szedtél még vitamint?

• #43641 Dicker őstag SchumiBácsi #43640

  Új Válasz 2014-01-30 18:07:26 #43641

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #43640 üzenetére

  Állítólag sugárzó anyagokat tesznek bele, azért sárga.

• #43580 penene őstag SchumiBácsi #43569

  Új Válasz 2014-01-29 20:53:06 #43580

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  penene

  őstag

  válasz SchumiBácsi #43569 üzenetére

  Ennyi pénzért izmos is lehetnél, ha a megfelelő dolgokra költenél.

• #43577 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #43553

  Új Válasz 2014-01-29 19:56:55 #43577

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #43553 üzenetére

  "minden tized mm-re pontosan úgy ahogy a tervrajzon"
  erre azért ne fogadjál

• #43560 penene őstag SchumiBácsi #43553

  Új Válasz 2014-01-29 18:00:37 #43560

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  penene

  őstag

  válasz SchumiBácsi #43553 üzenetére

  30k-ból megvan az egész?
  Azt hittem, maga a súlyok sokkal több, vagy néhány rúd.

• #43555 Silverr aktív tag SchumiBácsi #43553

  Új Válasz 2014-01-29 17:41:14 #43555

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Silverr

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #43553 üzenetére

  Nem tudom milyen szakikra mered rábizni a "fúrótornyodat" de remélem nem lesz csalódás a vége

• #43518 panizzi aktív tag SchumiBácsi #43511

  Új Válasz 2014-01-29 09:47:37 #43518

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  panizzi

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #43511 üzenetére

  

  dobd már fel a fájlt valahová, megnézném 3D-ben

• #43517 God Vazzeg veterán SchumiBácsi #43511

  Új Válasz 2014-01-29 09:36:52 #43517

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz SchumiBácsi #43511 üzenetére

  

• #43515 baluka6 aktív tag SchumiBácsi #43511

  Új Válasz 2014-01-29 08:59:10 #43515

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  baluka6

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #43511 üzenetére

  Ez kb mennyibe fog kerülni magában a gép, súlyok,rudolak nélkül? Mennyi az elkészítési idő?

• #43514 penene őstag SchumiBácsi #43511

  Új Válasz 2014-01-29 08:41:20 #43514

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  penene

  őstag

  válasz SchumiBácsi #43511 üzenetére

  Es ezt utana kinyomtatod 3d nyomtatoval,vagy hogy lesz pont ilyen preciz profi?

• #43512 Koczó93 őstag SchumiBácsi #43511

  Új Válasz 2014-01-29 01:10:58 #43512

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Koczó93

  őstag

  válasz SchumiBácsi #43511 üzenetére

  Màr csak Jockey Ewing hiányzik a képről

• #43420 Koczó93 őstag SchumiBácsi #43410

  Új Válasz 2014-01-27 22:32:39 #43420

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Koczó93

  őstag

  válasz SchumiBácsi #43410 üzenetére

  A végével teljesen egyetértek, nem sok mindenhez fogható az az érzés hogy tervezel egy saját fúrótornyot

• #43411 rwin5 őstag SchumiBácsi #43410

  Új Válasz 2014-01-27 21:58:41 #43411

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz SchumiBácsi #43410 üzenetére

  inkább csak én tanulnék tőled (nekem még csak fejben vannak/voltak elképzelések)

• #43407 rwin5 őstag SchumiBácsi #43404

  Új Válasz 2014-01-27 21:34:54 #43407

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz SchumiBácsi #43404 üzenetére

  Engem ez a téma nagyon érdekel Mindenesetre grat, hogy ilyen lelkesen csinálod, és pénzt is ölsz bele természetesen. Lehet majd a későbbiekben írok egy privit, ha én is eljutok a kivitelezésig.

  (#43406) kolosanyi Én is dettó ilyen lettem.. bár nálam ez a gyors visszafogyás akkor jelentkezett régen, ha beteg voltam, vagy ha valamilyen tápkieg főleg ugye fehérjétől elálltam kis ideig. Most beteg voltam sajnos karácsony előtt a mérleg +3kg-t mutatott, de szerencsére a kaja az ment ezerrel is, csak edzeni nem volt erőm. Szerencsére én nem cigizek, meg az alkoholt is csak az alkalmakkor fogyasztom

• #43204 hrvp aktív tag SchumiBácsi #43203

  Új Válasz 2014-01-24 23:13:20 #43204

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  hrvp

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #43203 üzenetére

  Nem kell buziskodni, le kell nyelni egyben vagy ha fél liter vízzel megy, akkor annyival, az sem egy hatalmas mennyiség.
  Persze, ha lehet jobb elosztani a nap folyamán több részre, akkor talán nem végzi az egész a WC csészében.

  annál szánalmasabb nincs is, amikor felnőtt férfiak meg akarnak fulladni 1 kapszulától, közben amikor esznek 6x nagyobb falatokat nyelnek le gond nélkül.

• #43188 Recon666 Közösségépítő SchumiBácsi #43187

  Új Válasz 2014-01-24 18:30:45 #43188

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Recon666

  Közösségépítő

  válasz SchumiBácsi #43187 üzenetére

  Ja, azt megvárjuk.

• #43099 kolosanyi veterán SchumiBácsi #43097

  Új Válasz 2014-01-23 18:50:41 #43099

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz SchumiBácsi #43097 üzenetére

  Én is így szoktam cipelni.

  (#43098) adam_
  A kis mellizomra gondolsz, vagy az elülső deltára? Esetleg nem izom, hanem ízület, vagy szalag fáj? Nyomásra érzékeny?

• #43073 _NCT addikt SchumiBácsi #43065

  Új Válasz 2014-01-23 09:05:24 #43073

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz SchumiBácsi #43065 üzenetére

  Én ha neon sárgát hugyozok akkor örülök h működik a vitamin, bevétel után 30-60 perccel.

  Ugye ez a B vitamin miatt van. Namost volt már olyan multim amiben papiron több volt a b vitamin mégse szinezett semmit sem. Jah és ugyanugy beteg lettem szedese kozben is.

  Nem akarok reklámozni de az On Opti-men nekem eddig rohadtul bevallt. Multkor mikor fosos hanyos virus volt semmi bajom nem lett.

  ON termékekben még nem csalódtam.

• #43071 freaghill őstag SchumiBácsi #43055

  Új Válasz 2014-01-23 06:23:05 #43071

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  freaghill

  őstag

  válasz SchumiBácsi #43055 üzenetére

  Amúgy te voltál az első akire gondoltam, mikor láttam a videót

  Nohomo!

• #43061 xcds őstag SchumiBácsi #43055

  Új Válasz 2014-01-22 22:48:01 #43061

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz SchumiBácsi #43055 üzenetére

  Mikor lesz kész?
  

• #43058 _NCT addikt SchumiBácsi #43056

  Új Válasz 2014-01-22 22:42:06 #43058

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz SchumiBácsi #43056 üzenetére

  Szájteket kell venni, a bánié igazi. Be is bizonyította egyik adásában.

• #43057 kolosanyi veterán SchumiBácsi #43054

  Új Válasz 2014-01-22 22:41:26 #43057

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz SchumiBácsi #43054 üzenetére

  Azóta aludtam vagy 12 órát, ez olyannyira jól esett, hogy ma ki is mentem a hidegbe ugrókötelezni meg rövid sprinteket nyomni.

  @(#43055)
  Valld be, hogy te tervezted neki.

• #42290 Zoo123 senior tag SchumiBácsi #42250

  Új Válasz 2014-01-15 12:40:16 #42290

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz SchumiBácsi #42250 üzenetére

  "De már nagyon nem bírom ezt az 50kg-os fekvenyomás-toporgásomat lassan, így legutóbb feltettem 60-ra... kibírtam, igaz már nem rögzítettem le hogy ha lent marad a rúd a tárcsa majd csak lehullik valahogy"

  Nem kell beszarni! Én a múltkor 93 kiló alatt maradtam ott, 8 kiment, 9-ik pedig 2 cm hijján nem ment bele a tartóba, -egyedül nyomtam, rúd végén rögzítő, segítség sehol- azt hittem felrobbanok olyan ideges lettem, ledobtam magamról oldalra, nyomot hagyott a betonon! Mondjuk erre nem vagyok büszke!
  Pár hónapja meg a 75 Kg-ot simán leraktam hasra, felültem és leraktam a földre, az is jól esett.

  Szóval nem kell megijedni hogy magadra ejted a nagy súlyt, inkább nyomjál egyel kevesebbet, de az még biztosan kimenjen!

• #42242 Unsign tag SchumiBácsi #42239

  Új Válasz 2014-01-14 20:20:22 #42242

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Unsign

  tag

  válasz SchumiBácsi #42239 üzenetére

  A felhos tapetat a termedben csereld le!

• #42240 freaghill őstag SchumiBácsi #42239

  Új Válasz 2014-01-14 20:19:49 #42240

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  freaghill

  őstag

  válasz SchumiBácsi #42239 üzenetére

  Osztán ki fogja kivitelezni? Mennyibe fog fájni?

  Unsign:

• #42130 -secret- Arcképgyáros SchumiBácsi #42101

  Új Válasz 2014-01-14 06:35:07 #42130

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -secret-

  Arcképgyáros

  válasz SchumiBácsi #42101 üzenetére

  De ha ebben az 1 évben is innám, főleg a fehérjét akkor még gyorsabb lenne a fejlődés nem?
  Komolyan gondolom az edzést, edzőtervem készül.. heti 3 alkalom.

• #42129 -secret- Arcképgyáros SchumiBácsi #42099

  Új Válasz 2014-01-14 06:05:00 #42129

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -secret-

  Arcképgyáros

  válasz SchumiBácsi #42099 üzenetére

  Bicepsz - mell részen fáj, meg most reggel a jobb könyököm de kegyetlenül. :S

• #42107 Dicker őstag SchumiBácsi #42102

  Új Válasz 2014-01-13 21:41:50 #42107

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #42102 üzenetére

  A paraszterőt sokan csak mondják magukra, de nem fedi a valóságot. Sőt azt sem tudják mi az. Louis Cyr-ban volt paraszterő, az 45 kilót kitartott karonként oldalra, meg 56-os bicepsze úgy 150 éve.
  Azt az 50-55 kg-t egy kezdő a földről indítva meg tudja csinálni. Ahhoz még izmosnak se kell lenni. Persze mindenki apukája a legerősebb, ez vitathatatlan.

• #42103 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #42102

  Új Válasz 2014-01-13 21:19:55 #42103

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #42102 üzenetére

  hány kiló vagy?

• #41964 hrvp aktív tag SchumiBácsi #41961

  Új Válasz 2014-01-12 01:58:24 #41964

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  hrvp

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #41961 üzenetére

  Az ilyen ektomorf, mezomorf szavak nem azt jelentik ám, hogy gizda meg izmos. Attól, hogy valaki diétázik és sportol ugyan változik az alakja, de a genetikája nem. Van egy adott hajlam (izmosodásra, zsírosodásra), anyagcseretípus stb. Ezeket nem változtatod meg azzal, hogy felszedsz vagy éppen leadsz 3 kiló vizet.

• #41963 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #41961

  Új Válasz 2014-01-12 01:54:50 #41963

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #41961 üzenetére

  "a tipikus ektomorf alkatom jó úton halad a mezomorf alkat irányába."

  akkor te tudsz valamit

• #41960 Dexar007 veterán SchumiBácsi #41959

  Új Válasz 2014-01-12 00:59:29 #41960

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #41959 üzenetére

  A feszitett 33-as karrol kernenk kepet!

• #41691 kolosanyi veterán SchumiBácsi #41681

  Új Válasz 2014-01-08 19:27:55 #41691

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz SchumiBácsi #41681 üzenetére

  Bázeg, hogy nézne az ki.

  (#41682) MMA87
  Egy percek alatt ez kifejezetten jó, nemtom mit punciskodsz. Felülés az nekem is 60 körül van (volt már több is, kevesebb is az eddigi felmérőkön, legutóbb pont 60 volt, de nagy különbség nincs), de nem is nagyon láttam eddig, aki sokkal többet tudott volna. Talán 70 volt a legtöbb eddig, egy crossfites gyerek csinálta, de ez már számomra megkérdőjelezhető forma volt, sok köze nem volta felüléshez, inkább lendületből csinálta az egészet. Fekvőből én 50-nél többet amúgy se tudok megcsinálni, ezen dolgoznom kell, sima guggolásból mondjuk jóval több megy a röpis múlt miatt, ott állandóan a lábak dolgoztak, a négyütemű meg szintén jó.

  A tisztin nekünk így nézett ki az alkalmassági:
  - felülés 1 perc alatt (60-tól max, tehát 25 pont)
  - 4*10 m-es ingafutás (nem emlékszem pontosan az időeredményekre, nekem úgy lett 24 pontos, hogy közben elcsúsztam a remek linóleumos padlón, valami 8,9 másodperc lett, vagy valami ilyesmi, de ez kurva genya, tizedmásodpercenként csökkennek a pontok, labdajátékosok előnyben)
  - helyből távolugrás (srácoknál 2,5 m-től van max, azaz 25 pont)
  - fekvenyomás 60 kilóval (1 ismétlés egy pontot eredményez) / függeszkedés időre (csak ektomorfoknak, 60 másodperc felett van max pont)
  - 2 km futás (betonon, kifejezetten rossz talajon, szívatós emelkedő is van, focisták sorra ott döglöttek ki, pedig nagy mellénnyel elkezdtek sprintelni, "mert ők bírják")

  Na, mindegyik gyakorlatnál 25 pontot lehet szerezni, de csak 80 (!) pont kell a megfelelt minősítéshez, illetve mindegyiknél minimum 1 pont megszerzése kötelező. Szóval nem lehet azt csinálni, hogy a 60 kilóval nyomsz 80-at és akkor felvettek (bár én személy szerint nem láttam élő embert, aki képes erre, de biztos van ilyen). Ez a 80 pont egyébként ránézésre is rossz fizikumú embere esetén is sikerülhet, kb fél év edzés kell hozzá a nulláról. Jó, legyen 10 hónap. Ha általánosságban sok pontot akarsz elérni, az keményebb, mert mindenben viszonylag jónak kell lenni, de ettől még nem nehéz bekerülni, ezért is akarják átvariálni az egészet.

• #41676 kolosanyi veterán SchumiBácsi #41674

  Új Válasz 2014-01-08 18:20:56 #41676

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz SchumiBácsi #41674 üzenetére

  Most direkt nézegettem pár ilyen megoldást, eddig talán ez tűnt a legprecízebbnek: link.

  Ok, így elhiszem, hogy ugyanolyan tömegű lesz mindkét oldala, meg nem is néz ki rosszul, ráadásul nem is lehet túl drága így, de még mindig ott van a méret, mint érem másik oldala. 12,5 kilós kézisúlyzó szerintem ideális esetben nem ekkora nagy dög, mekkora lehet akkor egy nehezebb? Azért ez elég könnyű ahhoz, hogy ne tudj vele rendesen edzeni, max egy-két izolációs gyakorlatra alkalmas csak, saját testsúlyos gyakorlatok nehezítéséhez meg szintén túl nagy a méret. Valahogy továbbra sem győzött meg ez a vonal. Nem túl drágán lehet már venni állítható egykezes szettet, szerintem az életképesebb megoldás.

• #41620 KoVee84 senior tag SchumiBácsi #41588

  Új Válasz 2014-01-08 09:45:29 #41620

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KoVee84

  senior tag

  válasz SchumiBácsi #41588 üzenetére

  "Fehérje: 2350g/78nap "

  Ugyanez nálam 5 kiló/hónap

• #41616 Tyer őstag SchumiBácsi #41611

  Új Válasz 2014-01-08 09:07:49 #41616

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tyer

  őstag

  válasz SchumiBácsi #41611 üzenetére

  Nekem a gyogyszertárban kaphao Kondroitin, meg Glükozamin alapanyagu izületvédö használ, szoval nem hülyeségek ezek az anyagok...

• #41615 Woodslave félisten SchumiBácsi #41610

  Új Válasz 2014-01-08 08:15:23 #41615

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz SchumiBácsi #41610 üzenetére

  pláne, hogy van a világon 3 gyártó akik az alapanyagot gyártják (egy minőségi, meg 2 kínai ) A scitec meg biotech meg megtervezik a dobozt hozzá, meg legfeljebb az ízesítést

• #41609 Dicker őstag SchumiBácsi #41607

  Új Válasz 2014-01-08 01:41:04 #41609

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #41607 üzenetére

  Ne is vegyél semmit!

  Én se veszek semmit, imádom cápaporc, meg a fakéreg ízét!

  Amúgy a multivitaminra tényleg igaz, legalábbis ezekre az egykapszulás megadózisokra. Ennyit simán beviszel kajából is. A whey pro meg drága ahhoz képest mi van benne.

• #41608 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #41607

  Új Válasz 2014-01-08 01:24:53 #41608

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #41607 üzenetére

  almát is tudsz venni 120ért meg 400ért
  lehet a 120as jobban ízlik, de alma mind a kettő

  ez is ilyen. nem rossz márka meg jó, hanem egy termék amit megveszel különböző áron. (nyilván vannak különbségek azért köztük) de a lényeg hogy alapvetően táplálékkiegészítőről beszélünk, szal annyit fogsz tőle fejlődni amennyit tápláléktől lehet fejlődni. egyikben sincs mutáns atomvillanás hipertérugrás mátrix.
  ez a tápkiegbiznisz tisztára olyan mintha a befüvezett marketingigazgatók itt élnék ki magukat

• #41606 GyurosAki tag SchumiBácsi #41588

  Új Válasz 2014-01-08 00:51:24 #41606

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  GyurosAki

  tag

  válasz SchumiBácsi #41588 üzenetére

  Persze, hogy piacvezető. Túl van hájpolva. Hasonlítsd össze, hogy más gyártók mennyit szerepelnek reklámokban, hirdetésekben. Megkérdezel valakit az utcán, egyből szájtek, bájotek. Mintha nem is lenne más. Bunny meg löki a szöveget, hogy szénhidrátmenedzsment. Tömegnövelő reklám: Kathi Béci: "Igen, Igen nagyon betölt. Most ittam meg edzés után nagyon betöltött." A vicc, hogy Béci akkor épp diétázott. Támogatott versenyzőik pedig megkapják a csomagot és adják is el másoknak. Nekem ennyi pont elég...
  Amúgy meg teljesen mindegy, mert ezektől a "poroktól" csak a műizom nő

• #41602 szőröscica addikt SchumiBácsi #41601

  Új Válasz 2014-01-07 22:29:20 #41602

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szőröscica

  addikt

  válasz SchumiBácsi #41601 üzenetére

  A vitamin jó, a fehérje finom. Az ízületvédőt nem tudom, Apámnak bevált az arthroxon, de most majd kipróbáljuk az Animal Flexet is.

• #41599 Dicker őstag SchumiBácsi #41588

  Új Válasz 2014-01-07 21:48:31 #41599

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #41588 üzenetére

  Ezek gyenge termékek. Vagy többet szedsz belőle, vagy mást. Én végig próbáltam a sciteces i.védőket, az arthroxon hatott később napi 10 szemmel, a többi nem...

• #41598 Ti Bo aktív tag SchumiBácsi #41588

  Új Válasz 2014-01-07 21:38:17 #41598

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ti Bo

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #41588 üzenetére

  Bodybuildingbolt.hu-n nézz szét ott jóval olcsóbbak ezek. Esetleg Fitbuilder, náluk is vannak jó akciók.

• #41596 Dexar007 veterán SchumiBácsi #41588

  Új Válasz 2014-01-07 21:29:53 #41596

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #41588 üzenetére

  A scitec termekek a legjobbak a vilagon,en is csak ilyet szoktam hasznalni,meg a bunni is. Nem lehet vetetlen,hogy Magyarorszag piacvezeto tapkieg. markaja.

• #41590 _NCT addikt SchumiBácsi #41588

  Új Válasz 2014-01-07 21:15:07 #41590

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz SchumiBácsi #41588 üzenetére

  Szerintem ez magáért beszél

  freaghill: neked is a fentit tudom javasolni

  Komolyra fordítva meg, Arthroszar nekem lóf@szt nem ért, ellenben ha már itt a reklám helye, akkor Animal Flex-et tudom javasolni, 2 hét után érezhetően jobb lett tőle az akkori térdfájdalmam. Immáron 3. bödönömet veszem, mert teljesen elmúlt a fájdalom a térdemből és hogy ne jöjjön elő mégegyszer. Viszont már nem minden nap fogom tolni, minden 2. nap csak.

• #41475 Ti Bo aktív tag SchumiBácsi #41473

  Új Válasz 2014-01-06 06:46:25 #41475

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ti Bo

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #41473 üzenetére

  Én most ON Gold 100% Whey-t eszek 3 hónapja. Nem véletlen a világ első számú fehérjéje 2005 óta. Nagyon jól oldódik, viszont az íze lightosabb mint a többi fehérjéé. Ha nincs rá ennyi akkor PVL Mutant Whey, fél évig ettem szintén bevált. Ízesítetlenből van Myprotein, náluk egyből lehet venni többféle ízesítő adalékot is külön.

• #41473 SchumiBácsi őstag SchumiBácsi #41472

  Új Válasz 2014-01-06 01:14:30 #41473

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SchumiBácsi

  őstag

  válasz SchumiBácsi #41472 üzenetére

  Aztán ha már itt vagyok, edzés utánra kellene olyan fehérje amit már használtatok és bevált.

  Ha ízesítetlen lesz és miért ne lehetne, lehet bármilyen módon ízesíteni? Nem lesz baja?

• #41463 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #41462

  Új Válasz 2014-01-05 21:08:20 #41463

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #41462 üzenetére

  ha nem tudsz magadra főzni akkor sodródj az árral
  egyél keveset mindenből és egészítsd ki fehérjével és annyi

• #41318 Woodslave félisten SchumiBácsi #41313

  Új Válasz 2014-01-04 08:20:11 #41318

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz SchumiBácsi #41313 üzenetére

  a teremben ahol edzek ilyen fűrészes megoldás van. Én átlagos 174 cm ember vagyok, de mind a fekvenyomó padon, mind a guggoló kereten pont rossz helyen van. Vagy túl alacsony, vagy nyújtózkodni kell, hogy kivegyem a rudat

• #41105 Ijk nagyúr SchumiBácsi #41101

  Új Válasz 2013-12-31 18:37:30 #41105

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz SchumiBácsi #41101 üzenetére

  15 kilós remekül lehet tárogatni, még véletlen se hasonlítsd a szabad súlyt a géphez, sokkal nehezebb végezni.

• #40749 Dicker őstag SchumiBácsi #40747

  Új Válasz 2013-12-27 01:41:04 #40749

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #40747 üzenetére

  Neked pálcika lábaid vannak, hogy egy ponton éri csak a súly? Nekem konkrétan ráfekszik a lábamra a rúd, persze nem az élére kell állítani, és ezt a technikát nyugodt szívvel tudom alkalmazni 80-90 kg-ig. Egyébként leszoktam tenni a padra.

  Vegyél padot, elfér az. Felállítod, ha nem kell. Úgy csak egy 20x20-as kocka hely kell neki.
  Amúgy van akkora francia rúd. A legtöbb úgy lesz 160, hogy két kisebb szögű hajlítás van benne, meg két nagyobb (standard).

  -----

  Az izzadás meg különböző mindenkinél. Én a bemelegítésnél is le tudok, ha úgy van. A pihenőt meg érzésre kell nem az óra szerint. Egy bizonyos pulzus nevű valamit kell figyelni.

• #40744 Dicker őstag SchumiBácsi #40743

  Új Válasz 2013-12-27 00:58:39 #40744

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #40743 üzenetére

  De elvagyok ti kényelmesedve.
  Elárulok egy titkot.
  Le kell rakni a lábadra onnan meg le tudsz vele feküdni mindenféle megerőltetés nélkül. Letételnél ugyanez visszafelé. Mellre leenged, felül, letesz.
  A scott padba meg be tudsz ülni, ha felveszed, és leülsz. Egy fordulat nem hinném, hogy gyilkos megpróbáltatás lenne, amíg elérsz larry scott ölébe.

  Persze villázhatsz sokfélével, de amennyi felesleges dolgot rajzoltál a régi rajzra, nem csodálkoznék, ha valamit nem tudnál kivitelezni végül. Valamivel, azért a végső összeszerelés előtt teszteld le.

• #40742 Dicker őstag SchumiBácsi #40739

  Új Válasz 2013-12-27 00:43:28 #40742

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #40739 üzenetére

  Például?

  Nem tudom elképzelni, hogy van olyan, aminél egy francia rúd felvétele nagy energiát igényelne. Se tricepsz gyakorlatnál, se bicepsznél. Persze, ha 100-120 kilóval nyomod már a homlokra engedést, akkor nem szóltam, elbújok a sarokba.

• #40737 Dicker őstag SchumiBácsi #40736

  Új Válasz 2013-12-27 00:07:14 #40737

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #40736 üzenetére

  Földről már fel se lehet venni? Minek villázol ennyit...

• #40735 xcds őstag SchumiBácsi #40734

  Új Válasz 2013-12-26 23:51:47 #40735

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz SchumiBácsi #40734 üzenetére

  Kiegyenesíted a 120 centist és lesz belőle 160.

• #40728 Silverr aktív tag SchumiBácsi #40724

  Új Válasz 2013-12-26 22:50:28 #40728

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Silverr

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #40724 üzenetére

  Csak neked megkerestem, ő személyesen Mr.Rick [Mr.Rick]

  De ha sok időd van és kiváncsi vagy az agymenésére akkor innen kezdődik pár oldalon át
  [link]

• #40727 Dicker őstag SchumiBácsi #40724

  Új Válasz 2013-12-26 22:13:09 #40727

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #40724 üzenetére

  Röviden volt egy ember, aki izmos szeretett volna lenni. Másnap felkelt, és izmos lett. A tükörben már egy állat tekintett vissza rá. Azóta senki se látta. Valószínűleg börtönben van, vagy az igazságszolgáltatás elől menekül, esetleg az Arnold Classicra készül egy titkos létesítményben.

• #40726 freaghill őstag SchumiBácsi #40724

  Új Válasz 2013-12-26 22:01:53 #40726

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  freaghill

  őstag

  válasz SchumiBácsi #40724 üzenetére

  [link]

• #40704 Kidus őstag SchumiBácsi #40680

  Új Válasz 2013-12-26 14:42:13 #40704

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kidus

  őstag

  válasz SchumiBácsi #40680 üzenetére

  Akkor mar inkabb ez

  Kaja pocsekolast en is utalom, de ez a srac akkora allat, hogy meg en is rohogok rajta
  Meg nagyreszt meg is eszi, jo eros gyomra lehet..

• #40695 GyurosAki tag SchumiBácsi #40685

  Új Válasz 2013-12-26 02:27:24 #40695

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  GyurosAki

  tag

  válasz SchumiBácsi #40685 üzenetére

  Neeeee. Folyik a könnyem a röhögéstől
  (#40474) Radnix: Bizonyítsák be, hogy nem így volt és feladom ezt a "hitem"

• #40681 _NCT addikt SchumiBácsi #40680

  Új Válasz 2013-12-25 21:26:48 #40681

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz SchumiBácsi #40680 üzenetére

  Nemtom nekem ez már a múltkor sem volt vicces, mikor másik csávó ugyanígy kotyvasztotta a kaját, baszt@ földhöz a tojásokat, öntötte ki mindenhova a tejet stb.... Lehet hogy az agyatlan amerikainak ez vicces és bejön, de remélem hogy ezen normális ember nem nevet, inkább szánalmasnak tartja....

  Akkor már inkább Epic Meal Time-ot nézzenek, itt legalább meg is eszik amit kotyvasztanak.

• #40662 szőröscica addikt SchumiBácsi #40657

  Új Válasz 2013-12-25 19:02:55 #40662

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szőröscica

  addikt

  válasz SchumiBácsi #40657 üzenetére

  Köszi.

  Megvolt az edzés, jól ment. Vacsorára tolok olasz prosciutto crudot mint fehérjeforrás.

• #40660 Woodslave félisten SchumiBácsi #40655

  Új Válasz 2013-12-25 17:58:36 #40660

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz SchumiBácsi #40655 üzenetére

  160kg? miafaxnak?

• #40087 kolosanyi veterán SchumiBácsi #40085

  Új Válasz 2013-12-15 01:26:03 #40087

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz SchumiBácsi #40085 üzenetére

  A bordásfal fasza, de drága. Jó lenne egy ilyen itthonra, csak nem annyiért.

  Tetszik a szóvicc!

  A terv meg wow.

  (#40086) Ijk
  Valami nem kerek. Vagy elérted a genetikai korlátaid, vagy egyszerűen az adott módszer nem fekszik, utóbbira gyanakszom. Én úgy hoztam fel a húzódzkodást, hogy heti 3-szor csináltam, ennyi volt a hátazásom, na meg még a hátsó híd egyre nehezebb variációi. Erőben sokat fejlődtem, meg szerintem optikailag is javultam, pedig gyakorlatilag annyit tettem, hogy egy intenzívebb gyakorlatot csináltam heti háromszor viszonylag alacsony ismétlésszámmal 5 szériát. (Én a 6 Week Training WP-s app progresszióját követtem, az is egy ahhoz hasonló lineáris progresszió, mint amit írtam. Annyi a különbség, hogy nem egyforma ismétlésszámmal dolgoztat, például így alakul egy edzés: 4-5-3-3-bukásig, de minimum 5. Szerintem jó módszer, az első az közepes ismétlésszám, utána a legtöbb az edzésen, majd két pihenő széria és a végére egy csúcs.)

  Szóval ha valóban javítani akarsz a húzódzkodáson, javaslom, hogy te is tegyél félre minden más hát gyakorlatot addig és koncentrálj ideiglenesen csak erre az egyre. Az egész hátat lefedi úgyis ha teljes mozgástartományban csinálod (mellkas a rúdig). Szerintem érdemes amúgy fejleszteni ezt, az ember karja és háta nagyon meg tudja hálálni egy jó kis fejlődéssel ha hangsúlyt fektet erre a gyakorlatra. Szerintem csoda evező-lehúzó gépek ide vagy oda, ennél jobb hát gyakorlat kevés van (illetve dehogynem, de mind erre építenek).

• #40083 xcds őstag SchumiBácsi #40076

  Új Válasz 2013-12-14 20:34:33 #40083

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz SchumiBácsi #40076 üzenetére

  2:17.

• #40079 Ijk nagyúr SchumiBácsi #40074

  Új Válasz 2013-12-14 19:13:46 #40079

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz SchumiBácsi #40074 üzenetére

  Lehet hogy nekem is kellene ilyen itthonra, csak már rohadtul nincs kedvem még a termen kívül is edzeni.
  Húzódzkodással elég hadilábon állok, kb 6x tudom magam szabályosan felhúzni. Melledzésen is szoktam pihenőknél csinálni, de borzasztó nehezen erősödöm vele.

• #40035 kolosanyi veterán SchumiBácsi #40030

  Új Válasz 2013-12-13 01:27:27 #40035

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz SchumiBácsi #40030 üzenetére

  Durván bullshit. De még ha idegesíti is a csörgés és elkezd saját testsúllyal edzeni, ahogy mondtad... Ott is idegesíteni fogja valami ha más nem, akkor az, hogy nehéz és a gyengeségét nem tudja arra fogni, hogy szar a gép, súlyzó stb.

  (#40033) BÁ Nutrition
  Tényleg, súlyt hol érdemes venni? Szívesen vennék magamnak kézi szettet, csak nincs rá 30-40 ropim se. Igazából 2*30 kiló kéne állíthatósban.

• #40033 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #40032

  Új Válasz 2013-12-12 23:35:23 #40033

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #40032 üzenetére

  alapvetően nem olyan olcsók a súlyok ha sok kell de egy 20 kilósért 10 felett nem szabad kiadni

• #40031 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #40030

  Új Válasz 2013-12-12 23:27:14 #40031

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #40030 üzenetére

  22 kiló az komoly 150ért

• #39967 kolosanyi veterán SchumiBácsi #39963

  Új Válasz 2013-12-11 19:47:06 #39967

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz SchumiBácsi #39963 üzenetére

  Vedd alacsonyabbra a rudat és csinálj L ülésben húzódzkodást, jobban elférsz és még a has is dolgozik közben.

  (#39965) Tamoo
  Ha én 195 centivel tudok húzódzkodni kis helyen, akkor ő is, egyszer kipróbálja és rájön, hogy simán jó az.

• #39965 Tamoo nagyúr SchumiBácsi #39963

  Új Válasz 2013-12-11 19:44:59 #39965

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz SchumiBácsi #39963 üzenetére

  Ez elég gyenge kifogás. vagy csak én vagyok ilyen nyomorék, hogy hátrahajtott lábbal is tudok húzódzkodni alacsony helyen?

• #39930 Tamoo nagyúr SchumiBácsi #39894

  Új Válasz 2013-12-11 12:06:38 #39930

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz SchumiBácsi #39894 üzenetére

  Mondjuk egy ilyen [link] kb. mindenre elég. Szerintem ilyesmiben gondolkodj.

• #39902 #65313280 törölt tag SchumiBácsi #39900

  Új Válasz 2013-12-10 20:03:13 #39902

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #65313280

  törölt tag

  válasz SchumiBácsi #39900 üzenetére

  Nekem egyszerűbben kivitelezhetőnek tűnik mint a fúrótornyod (igaz nem tudom miből meg hogyan dolgozol), ha jól emlékszem még Bá linkelt képet hogy ők is építettek egyet, ez kb csak a vázra erősített csigában tér el.

• #39897 #65313280 törölt tag SchumiBácsi #39894

  Új Válasz 2013-12-10 19:37:22 #39897

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #65313280

  törölt tag

  válasz SchumiBácsi #39894 üzenetére

  All-in-one erőkeret. Ehhez még egy dönthető pad és szvsz megvan minden.

  emiki6: Statikus hídtartás és lábemelés.

• #39868 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #39857

  Új Válasz 2013-12-10 12:15:49 #39868

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #39857 üzenetére

  már rég egyértelmű hogy beleszerettél az elképzelésedbe, szal nem értem miért kérsz tanácsot ahelyett hogy elkezdenél edzeni

• #39863 xcds őstag SchumiBácsi #39857

  Új Válasz 2013-12-10 11:26:08 #39863

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz SchumiBácsi #39857 üzenetére

  Ennyi ráfordítással már ki is gyúrhattad volna magad és nem kellene ez a "fúrótorony".

• #39861 Tamoo nagyúr SchumiBácsi #39854

  Új Válasz 2013-12-10 11:10:59 #39861

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz SchumiBácsi #39854 üzenetére

  Én egy keretet terveznék derékszögbe felhajtható, kivehető paddal. Jó lenne guggolásra, mindenféle nyomó gyakorlatra + még egy húzódzkodó is elfér rajta. Mellé egy csigás univerzális hátgép amin lehúzni ill. evezni is lehet. Ennyi elég lenne. Esetleg lábazni még valami szintén univerzális cucc.

• #39858 God Vazzeg veterán SchumiBácsi #39857

  Új Válasz 2013-12-10 09:08:52 #39858

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz SchumiBácsi #39857 üzenetére

  Az igen Kíváncsi leszek élesben hogy fog majd működni

• #39856 kolosanyi veterán SchumiBácsi #39854

  Új Válasz 2013-12-10 01:34:28 #39856

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz SchumiBácsi #39854 üzenetére

  Egyetértek BÁ-val. Ha én csinálnék otthoni felszerelést, akkor az egy keret lenne, amin képes vagyok húzódzkodni, tolódzkodni, rá lehet rakni másik oldalt a rudakat, tárcsákat, illetve be lehetne tenni közé egy állítható padot a nyomásokhoz. Több nem is kell az edzéshez (de, nagy hely, hogy elférjen).

• #39855 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #39854

  Új Válasz 2013-12-10 01:17:50 #39855

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #39854 üzenetére

  a kevesebb néha több...

  sokkal többet érnél egy tisztességes kerettel meg egy dönthető paddal...
  a fekvenyomásnál biztos vagy benne hogy el fogsz férni? könyöködnek nem lesz útban semi?

• #39392 Radnix senior tag SchumiBácsi #39388

  Új Válasz 2013-12-01 23:08:37 #39392

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz SchumiBácsi #39388 üzenetére

  Nem semmi! Kávét is tud majd főzni?
  Guggolni nehéz lesz vele...

• #39390 Dicker őstag SchumiBácsi #39388

  Új Válasz 2013-12-01 22:57:18 #39390

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #39388 üzenetére

  Én nem ezt a tárogatót tenném oda, hanem a hosszabb könyöktámasz nélkülit, mert azzal nagyon jót lehet vállazni is, ha fordítva ülsz be.
  Illetve a scott pad így furcsa, hogy ott a tartója. Biztos kell az oda? Mármint a két villa. Szerintem a padra is le tudod tenni, illetve ha befejezted ki is lehet onnan fordulni a rúddal, mert tartani tudod, akkor is, ha elfáradsz, megemelni nem kell, csak oldalra kilépsz vele. Nagyon útban lesz az fekvenyomásnál. Vagy teljesen eltüntethető? Szóval semmi se lesz útba, se függőlegesen, se vízszintesen?

• #39389 _NCT addikt SchumiBácsi #39388

  Új Válasz 2013-12-01 22:44:28 #39389

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz SchumiBácsi #39388 üzenetére

  És ebbe hol kell beszállni? És mennyit fogyaszt 100-on?

• #39255 Dicker őstag SchumiBácsi #39254

  Új Válasz 2013-11-30 02:18:06 #39255

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #39254 üzenetére

  Te is dolgozol?
  Igazából csak a fogás szélességénél különbözik a gyakorlat. Az a súly oldalanként van? Meg az öledbe? Ha Scott padon vagy, akkor hogy jön oda az öled? Az a földről felveszed, és csinálod.

  Rajzold le inkább mire gondolsz. Elég a vonalábra.
  Ha ilyesmi egyszerű megoldásod van: Link
  Akkor is csak felveszed mögé állsz, vagy le is ülhetsz, és nyomod, a végén ledobod.

• #39253 Dicker őstag SchumiBácsi #39251

  Új Válasz 2013-11-30 00:31:01 #39253

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #39251 üzenetére

  Állva scott pad? Úgy érted, hogy beledőlve? Van különbség, de csak nehézségben, mert olyankor nem tudsz belesegíteni más izommal.
  De inkább bontsd ki a falat. Nem érdemes spórolni.

• #39252 God Vazzeg veterán SchumiBácsi #39251

  Új Válasz 2013-11-30 00:27:05 #39252

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz SchumiBácsi #39251 üzenetére

  Semmi. A lényeg a bicepsz összehúzódásán és kinyúlásán van

• #37626 xcds őstag SchumiBácsi #37625

  Új Válasz 2013-11-06 00:25:42 #37626

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz SchumiBácsi #37625 üzenetére

  Ha jól értem, te csinálod ezeket?

• #37624 xcds őstag SchumiBácsi #37622

  Új Válasz 2013-11-06 00:05:24 #37624

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz SchumiBácsi #37622 üzenetére

  Lehet, hogy erre gondoltál, de nem ezt a képet tetted be. Ez hack guggolás funkció sztem. A 45fokos lábtolás az amit betettél először.

• #37610 xcds őstag SchumiBácsi #37595

  Új Válasz 2013-11-05 22:50:00 #37610

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz SchumiBácsi #37595 üzenetére

  Hát sztem nem így van. A 45fok sokkal kényelmesebb, mert a hátizmoknak egyáltalán nem kell feszülniük, hogy egyenesen tartsák a gerincet. Ha leülsz a földre és nekitámasztod a hátad a falnak, nem igazán kényelmes. 45foknál medencéd nyomja neki a padnak pont merőlegesen, a válladnak köze nincsen semmihez. A vízszintes lábtolónak ink az az előnye, hogy a vér nem kifelé megy a lábadból a fejedbe.

• #37580 kolosanyi veterán SchumiBácsi #37576

  Új Válasz 2013-11-05 20:32:59 #37580

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz SchumiBácsi #37576 üzenetére

  Ha a gerinc kímélése szempont, akkor a 45 fokos nem jó megoldás. Ugyanúgy jelentkezik a gerinc függőleges irányú terhelése, ezt viszont kizárja ha ülsz és vízszintesen mozog a lábad. Illetve a másik lehetőség, hogy megtanulod az egylábas guggolást (illetve egyéb egylábas gyakorlatokat). Így jóval kisebb súlyt kell magadra aggatnod (már amennyiben később nem lesz elég az ellenállás), mint a kétlábas változatoknál, kevésbé terheled a gerinced. Viszont a térdet nem kíméli ez a megoldás.

• #37578 Tyer őstag SchumiBácsi #37576

  Új Válasz 2013-11-05 20:22:30 #37578

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tyer

  őstag

  válasz SchumiBácsi #37576 üzenetére

  Én valaha mikor még igy edzettem, 35-40nel hajlitottam, és 120szal feszitettem

• #37258 xcds őstag SchumiBácsi #37257

  Új Válasz 2013-11-01 23:09:55 #37258

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz SchumiBácsi #37257 üzenetére

  Én is tejeskávé fan vagyok.

Új hozzászólás Aktív témák