-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Silverr
aktív tag
Mert sok a mi szintünkön, hidd el. Föleg ha nincs rendes táplálkozás, elegendő pihenés. Bőven elég heti 3-4 szer odatenni magad rendesen, de akkor sem két órát. Mi a tökömet lehet heti 5x két óráig edzeni
Esetleg te is enyit edzel? Mert akkor már értem miért nem vagy izmos és fogod a genetikára![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
rwin5
őstag
ugyan ezt mondtam, hogy csak sikerül eladni a levegőt is
de már látom az embereket előre, hogy az egojuk mellé viszik, hogy ők annyira hardcoreban tolják, hogy kell ez melléé szerintem full felesleges pláne ezen a szintenEgyébként shop builderen lehet jelentkezni "tesztelni" és talán kapsz belőle ingyen termékmintát
-
Ribi
nagyúr
Mert minden testépítő már születésnél brutál vádlival rendelkezik
Nem azt mondom, hogy nincs aki hátrányból indul, de ha rendesen dolgozik akkor biztos megoldható a dolog. Haverom pl viszonylag vékony, sokat focizott. Én nem sokat sportoltam, csak bicikliztem, meg hébe-hóba gyúrtam. Kinézetre nekem kb. 2x annyit kellene nyomni fekve. Ehhez képest pont ugyanannyit bír. És a kinézetére mondjam, hogy genetika? Szart. Életmódja miatt vékonyabb. 25 évig hosszan tartó terhelésekhez volt hozzászokva én meg a hirtelen terhelésekhez. Mire azt a 25 évet "semmissé" teszi, az nem 1-2 hónap, vagy akár év. De nem a genetika. Mintha egy hosszútávfutóból akarnál testépítőt faragni. Teljes izomzatának ki kell cserélődnie. Az mennyi idő? -
Woodslave
félisten
nem is lett neki annyira durva.
Vagy nézzétek meg Dennis Wolfot, Johnny Jacksont, (vagy a legtöbb színesbőrűt) és ezek után mondjátok hogy nincs szerepe a genetikának
Mondjuk biztos egyikük se edzi olyan keményen mint Ijk, meg nem is eszik elég fehérjét 
(bár lehet csak az összkép miatt tűnik gyengének, amúgy qrva izmos lenne az a vádli rajtam) -
Ribi
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
Engem meg nem is érdekelt soha. Amúgy se vagyok egy vádli fetisiszta, ha nem kifejezetten pálcika lábú az ember akkor szerintem nem gáz, ha kicsit kisebb a vádlija valakinek. Persze tudom, hárdkórbádibilding, úgyhogy a vádlinak is legalább 50-esnek kell lenni, mert különben boozy az ember.
Szerk.: Egyébként a görög szobrok nagy részén a vádli, felkar, nyak átmérője megegyezett, ők ezt tartották ideálisnak. Meg ott az adonisz index is, ami a magassághoz viszonyított váll és derék arányosságot írja le. Abszolút elérhető dolgok naturálban és szerintem jól is néz ki egy ilyen arányosság, de nyilván nem mindenkinek egyforma az ízlése.
-
kolosanyi
veterán
Van az a kör, aki ezzel is simán villant.
(#46609) Shadowbull
A lényegi funkcionalitást tekintve szerintem nem. Lehet, hogy nem kapsz szemkövető szenzorokat, de ennek a hasznosságát megkérdőjelezném. A specifikációs listán több adat szerepel, az igaz, de mást nem biztos, hogy el tudsz mondani a drágábbról.(#46610) Woodslave
Amikor nem figyeltem a beviteli értékeket, csak érzésre kajáltam, ugyanilyen ütbemben fejlődtem. Sőt, egy évig tuti, hogy 120-150 g-nál nem vittem be többet, de akkor se estem össze. Tényleg vitatható ez a 2 g-os érték. -
Woodslave
félisten
amíg valaki ebből él meg addig úgyse fog ez megváltozni. Ha legalizálnák és társadalmilag elfogadott lenne a koxolás, elég sok "izomépítő" tápkieg kikopna a piacról
Megy az átkúrás ezerrel, versenyző testépítők (kivéve természetesen a scitec tagokat) csak akkor látták az általuk "fogyasztott" termékeket amikor ráfotosoppolták a képre.
Szintén elcsépelt, de mindenféle tudományos kutatás szerint testsúlyfontonként 0.82 gramm (jó pontos szám mi? ) fehérjénél már ki is maxoltad az izomépítést. Természetesen jönnek a személyes tapasztalatok, hogy 200 gramm fehérjénél sokkal izmosabb volt meg jobban fejlődött.
Az a baj tényleg hogy ebben a sportban a gondolkodásnak, belegondolásnak, logikának jut a legkisebb szerep
Meg a már sokszor kifejtett anomáliának, hogy a tudósok nincsenek kigyúrva -
kolosanyi
veterán
Az emberek minek vesznek meg egy telefont 250 ezer forintért, mikor a Lumia 520 ugyanazt a funkcionalitást nyújtja tized áron? De legyen, akkor a tetszőleges csúcstelefont minek, mikor fele, kétharmad áron kapsz hasonló képességű telefont? Vagy minek vesz meg valaki 30 ezerért egy márkás farmert, mikor 3-ért a kínaiban megkapja az ugyanolyan szar anyagú nadrágot? Ez a marketing...
-
-
-
MPowerPH
félisten
Nyet... Nekem a Proelite fele jott be. PureMicronisedCreapure mittudomenmi.... De jo, mert szepen oldodik, nincs ize, meg homokos viz erzet sem, mikor le kell guritani. Raadasul Glutaminnal egyutt veve meg olcso is, igy az elobb emlitettbol is mehet a napi 20g is, nem kell sajnalni.
-
-
#48584626
törölt tag
(#45976) xcds
hat ez sajnos tenyleg igy van. ez nem igazan erositi az egyszeri allampolgar rendszerbe vetett bizalmat.
(#45977) Aydan
en abbol alkotok velemenyt, hogy a vagyonanak az eredete homalyba vesz, es o maga is homalyban tartja. Pedig nem kellene. Ismerek par nala joval gazdagabb embert, akik siman elmondjak neked hogy milyen cegeik vannak, ha megkerdezed oket. Meg az is lehet hogy gyarlatogatasra is elvisznek
"Ha bunos, bortonbe fog kerulni mint barki mas! "
Höhö
"Van a Krisznel 100x artalmasabb ember, o nem bant senkit."
Ez nem mentseg.
-
Casanova*
veterán
-
kolosanyi
veterán
Minimum egyet kell nyomni, de lehet helyette függeszkedést is választani (alsó fogással felhúzod magad állig és mérik az időt). Mindegyik feladatnál pontozás van - felülés (1perc alatt max), 4*10m ingafutás, helyből távolugrás, fekvenyomás/függeszkedés, 2 km futás, tisztin ez van, de állományba vételnél még fekvőzni is kell. 25 pontot lehet kapni mindegyik gyakorlatra, ezekből kell összeszedni adott pontszámot. A suli alkalmasságiján 5 gyakorlatból 80-at kell elérni minimum, amit egy olyan ember megcsinál fél év készülés után, aki soha nem sportolt, ennek ellenére 90%-os lemorzsolódás van már itt, úgyhogy ez sokat elárul a nemzet fizikumáról.
Ha viszont mind az 5 gyakorlatban jó akarsz lenni, arra azért már komolyabban kell készülni és természetesen vannak olyan srácok - rajtam kívül - és csajok, akik sportolnak, ez látszik is a teljesítményükön.----------------------------------
Az gáz, ha felébredek éjjel, kimegyek wc-re és utána rögtön ránézek fórumra?
-
-
Dani82
senior tag
Mert nem normalis h ennyiszer kelek fel pisalni es napkozben is ez van.megiszim 3-4 dl vizet es 20p mulva ha azonnal nem megyek mosdoba allor osszehugyozom magam
Es mivel kurva sokat vezetel ez eleg maceras. Plusz csaladi agon minden ferfinel prosztatarak volt ezert valszeg en is hajlamos leszek ra ugyh barmennyire is ruhellem ki kell deritenem mi miatt van ez -
#42772
szőröscica
addikt
xcds
#42770
szőröscica
addikt
Én már csak abban bízok, hogyha egyszer tényleg levakarom magamról a zsírt annyira, mint még soha, akkor utána tudok alkotni valamit. Mert ez a 85 kilóra lemegyek, de ott még bőven van zsír rajtam a 190 centi ellenére, majd feltömegelek 90-92-re, aminek java része ismét zsírban jön, aztán kezdem elölről a diétát dolog nem vezetett sehova az elmúlt 2 évben.
Le kell mennem 80 kilóig, hátha onnan egy minőségi tömegeléssel többet tudok elérni.
-
GyurosAki
tag
Lehet ezért fejezte úgy be, hogy: "Még egyszer köszönöm mindenki válaszát és hogy nem oltottatok." Esélyes, hogy gyakorikérdések előtt itt is kérdezett
Dani: Ebben a 6-7000ben benne van, hogy eljönnek érted és hazavisznek?
freaghill: Ahhoz meg tudatmódosító kell
BÁ: Kólásüveg vállúaknak is van külön kategória? -
#42257
BÁ Nutrition
addikt
xcds
#42243
BÁ Nutrition
addikt
nem szoktam már régóta képeket csinálni, de majd csak a te kedvedért fogok
addig itt van mr Rik 2002-2010[link]
mr Rik dagadtan [link]
mr Rik "befogyva" [link]202 cm alacsony vagyok, most 134 kiló, a beles képhez képest +1 cm van a karomon jelenleg
jaffa: "híresen nagy".. az hogy mi mekkora akkor látszik ha odaáll melléd vki más is. ezért szoktak nagy pofára esések lenni képek alapján
-
#42250
SchumiBácsi
őstag
xcds
#42243
SchumiBácsi
őstag
Köszi ezen én is gondolkodtam, mert most csak egy szál 30mm rúd van betervezve a pad alá ami tart... nem mintha nem bírná ki de a fűrészfogba akár mehet 50-es cső is.
A pad nem nagyon lesz pozitív mert pár hónapja eléggé kattogott a vállam pozitív módban, de legközelebbi mellezésnél újranézem. Ha mégis lesz pozitív, akkor tök jó a javaslatod, szóval jöhetsz gyúrni ha kész lesz
A két vas visszaejtés ellen még dilemma tárgya, mert mi van ha nem sikerül a fűrészfogba beletenni... inkább lehet benne hagyom ezt.
De már nagyon nem bírom ezt az 50kg-os fekvenyomás-toporgásomat lassan, így legutóbb feltettem 60-ra... kibírtam, igaz már nem rögzítettem le hogy ha lent marad a rúd a tárcsa majd csak lehullik valahogy
-
-
#48584626
törölt tag
nekem kifejezetten szar alapbol a vadlim, meg a labam is, megis tudtam rajta fejleszteni. Ki kell kiserletezni mi valik be, en peldaul 20 ismetlesnel sohasem csinaltam kevesebbet vadlira.
Guggolni valahogy sohasem mertem szabad sullyal, nekem termeszetellenesen raterhel a derekamra. Csak Smith-gepen megy.
-
kolosanyi
veterán
Az a PowerBlock, nem rossz találmány, de az ára horror.
(#41645) BÁ Nutrition
Ezt most elképzeltem, hogy nézne ki. Egyébként vannak ritka nagy marhaságok a neten, például egyesek betonból öntenek súlytárcsát. -
#41544
BÁ Nutrition
addikt
xcds
#41541
BÁ Nutrition
addikt
persze, nézz meg pár 75 kilós versenyzőt, kb olyanok mint amilyen krisztiánó ronaldó csak szeretne lenni álmában.. ehhez még hozzárakunk egy 5-6 kiló vizet, zsírt, meg pár kiló izom minusz és még mindig jó fazon lesz
deniro: nem baj, ő ezzel nyugtatja magát. mert mint látható fáj neki hogy mások másképp élnek.
persze nyilván van alapja is annak amit ír, csak nem kell általánosíttani, nem mindenki idióta -
Ti Bo
aktív tag
Köszi! Aki kérdez annak szívesen mesélek, tanácsadásban még nem utazom.
De ha szokott valaki Men's Health-et olvasni ott is láthatott (a legutóbbi decemberben megjelenő számban).Hova érdemes képet feltöltenem, mert képfeltöltés.hu-n törlődik elég gyorsan.
Ez a fácsémról' van, nem tudom meg bírjátok e nézni.
-
kolosanyi
veterán
Sajnos nincs fönt a neten a fazon által összeállított program, az a könyvében van benne. Néhány gyakorlatból összerakott egy kis korrekciós programot, amit elvileg mindenki problémák nélkül végezhet (én is azt csinálom és működik). A lényege, hogy nyújtják a gerincet és közben erősítik is az izmokat, gyakorlatilag hosszirányú nyújtózások, izometrikus tartások, szóval nem kihívás megcsinálni.
Valószínűleg becsípődhetett a hátad, azért fájhat, esetleg valami szalag sérült a gerincben. Ha fennmaradnak a tünetek, szerintem mindenképp keress fel vele egy specialistát. -
-
kolosanyi
veterán
Sérvnél a kiboltosuló porckorong nyomja az idegeket, ezért mikor előredől az ember, akkor még inkább "rásegít" erre. Ha neked a hátrahajlás fáj, illetve ha sokat állsz és az esik jól ha előredőlsz, illetve leülsz, akkor az szegment instabilitásra utalhat. Ír erről is az oldalon, de igazából itt is az a lényeg, hogy a csigolyatestek eltávolodjanak egymástól specifikus torna, gravitációs állvány vagy egyéb behatások miatt.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
amúgy tele van az internet evvel!
Ha viszont mind az 5 gyakorlatban jó akarsz lenni, arra azért már komolyabban kell készülni és természetesen vannak olyan srácok - rajtam kívül - és csajok, akik sportolnak, ez látszik is a teljesítményükön.
bár ez nem szobabicikli 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- Assetto Corsa Rally
- Battlefield 6
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen videókártyát?
- Assetto Corsa EVO
- A nagy Szóda, Szódakészítés topic - legyen egy kis fröccs is! :-)
- Akadozásmentesítő csúcskiterjesztést kapott a Vulkan API
- Konteó topic
- További aktív témák...
- Bomba ár! Lenovo X1 Yoga 1st - i5-6G I 8GB I 512SSD I 14" FHD Touch I HDMI I W11 I CAM I Garancia
- 2025.11.22 - Frissített Lenovo Gamer árlista (RTX 5090 / 4090 / 5080 / 4080 / 5070Ti / 4070 / 5060)
- Eredeti Microsoft Windows 10 / 11 Pro OEM licenc Akciós áron! 64/32 bit Azonnali kézbesítéssel
- Keresek Xbox Series S / Series X / Playstation 5 konzolokat
- Bomba ár! HP ProBook 440 G5 - i5-8GEN I 8GB I 256GB SSD I HDMI I 14" FHD I Cam I W11 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest