-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#132035
üzenetére
nem veszik meg drágábban, szinte minden olcsóbb
helyben veszik meg és ezt a titka, mert helyben tartják a pénzt
Mi meg vesszük az angol myproteintől a fehérjét és így pumpáljuk a GDP nagy részét külföldre.
Ha nem lenne rajta 40% árrés csak 20%, akkor talán itthon venném a dunakeszi gyártástezt a két cikket olvasd el, elgondolkodtató
-
#131959
God Vazzeg
veterán
Woodslave
#131956
God Vazzeg
veterán
válasz
Woodslave
#131956
üzenetére
Vállalom. A koromat is, a gondolkodásomat is. Nem izgat fel, ha valaki izmosabb vagy erősebb, sőt, örülök neki, és én is próbálok erősebb vagy/és izmosabb lenni, csak már máshogy. De ha nem leszek, az is teljesen jó, nem vagyok egy kiemelkedő, de talán a koromhoz képest még nem rossz. Célom annyi ezzel az egésszel hogy jól érezzem magam a bőrömben, és hogy ne hánnyak ha a tükörbe nézek. Az hogy más hány ha rám néz, nem izgat
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#131953
God Vazzeg
veterán
Woodslave
#131951
God Vazzeg
veterán
válasz
Woodslave
#131951
üzenetére
Itt jön képbe a szteroid, jobb regeneráció, több vitalitás, stb.. Persze ez se megy ész nélkül, mert utána meg kórház.
Igazad van, szerintem is egy idő után más priorizáció lesz az ember életében, én is mindjárt 40 leszek, és a faxnak se hiányzik hogy nem bírok inget húzni mert fáj a vállam, vagy nem bírok járni mert fáj a derekam, de azért beleguggoltam 200-ba. Mikor már az életviteled rovására megy, és nem segíti azt a sport, akkor aki nem gondolkozik el, az hülye.
Persze megértem aki 20 éves, semmi se fáj, fejlődik mint állat és nyomja neki a gázt, de én már erről lekéstem, alapból 21 voltam mikor elkezdtem. Nem bántam meg, imádom csinálni, de most már van egy saját tempóm, saját végrehajtással, talán ezért is edzek egyedül.
-
#131945
God Vazzeg
veterán
Woodslave
#131943
God Vazzeg
veterán
válasz
Woodslave
#131943
üzenetére
Ehhez a progresszió dologhoz csak annyit, hogy van olyan nap amikor jobban megy és van hogy rosszabbul. Nem igazán hiszek benne, de kezdőknek még jó lehet, mert nem érzik a testüket, mikor mennyi munkát végeznek. Egyébként ha ez a progresszió dolog működne, akkor folyamatosan emelnéd a súlyokat és ronniekólmen lennél a végére, 500kg-okat emelnél. Nyilván a progresszió nem csak a súly emelése, hanem a terhelés növelése, de ez se mehet a végletekig, egy idő után megáll, és akkor mi van?
Egy idő után átveszi a szerepet a test érzése, és ha figyelsz magadra, mutatja mindig mire van szüksége, illetve mikor mit szabad. Lehet azért van mert öreg vagyok
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#131902
üzenetére
jelen esetben 7 hatóanyag keverékéről van szó, nem 3-ról, mint a mi tesztünkben
ezek hatása pedig összeadódik
2+2+2+...+2.... gramm ezekből feltehetően jobban üt, mint 3+3+3 az AAKG+BA+Tau triumvirátusból
Mondjuk továbbra is azt fenntartom, hogy egy alapos, szakszerű, ingyenes bemelegítés mellé nem kell semmilyen edzés előtti, de ha már megvette, akkor úgyis mindegy. -
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#131879
üzenetére
Van benne ráció, én már össze is állítottam egy személyre szabott edzéstervet az egyes csoportoknak, az edzések az alábbiak:
páva: csak felsőtest
H: mell
K: has
Sze: hát
Cs: Tricepsz
P: bicepsz
Szo: egó
Vas: Ferrumfacebookos: csak elsőtest (profilképen csak az látszik)
H: mell
K: has
Sze: séró
Cs: tricepsz
P: bicepsz
Szo: alkar szelfi-bothozBMvés: csak baloldal (kocsiban csak ez látszik)
H: bal mell
K: bal bicepsz
Sze:pofázás
Cs: stírölés
P: bal tricepsz
Szo: jobb alkar slusszkulcsforgató izom -
válasz
Woodslave
#131786
üzenetére
Jaja, Mirtill. Személyesen nem ismerem, de ezek a paksi erőemelő srácok, akiket említettem már itt, ők nagyon összehaverkodtak vele. Facebookon sokszor látom, elég durva asszonyállat
Belinkelném az fb profilját, csak félek aztán Angel szerelmes leveleket írogatna neki -
-
Apollyon
Korrektor
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave
#131709
üzenetére
Fene se tudja...anyunak elzárta a csípőtől az Y véna elágazástól a térdéig a fővénát a koleszterin...bypass műtétet javasoltak de ha megcsinálják meghalhat ....ha nem csinálják meg levághatják a lábát...most infúzió kurát kap ami a hajszálereket tágítja és átveszi a fővéna keringését. 4 órán át katéterezték a városmajori szív és ér klinikán de nem ment fel a katéter sem, mert 40 cm szakasz el van záródva.
Na most ezek után te melyiket választanád? A még menthető lyukas vénát bestoppolni vagy áthidalni? Vagy a lerakodott koleszterinszintet?
-
batai15
félisten
válasz
Woodslave
#131627
üzenetére
hát ha koxolni kellesz ,vagy komoly edző akkor egye meg a fene. 2 éve írtam ide akkor ki röhögtetek .
Diétázni akartam. Sikerült 20 kg-t leadni.
Erősebb lettem járok tűzoltó versenyekre. Most is a tfa-n ami nekem az első volt kemény volt a mezőny, első nap 70ből (korcsoportom ) 25 lettem, 2. nap összesítve 44.
Járok futni, komolyan próbálok edzeni, olvasom az étkezésről , edzésről stb a szakirodalmakat, azt hiszem képbe vagyok elég sok dologgal.Próbálok figyelni a helyes kivtelezésre.
De ha ennek ellenére koxolni kellene vagy egy vagyont költeni edzőre hogy jobban nézzek ki mert annyira szar a testem genetikája hogy csak disznózsírt tud felszedni meg leadni akkor meg ette a fene az egészet .
Bocs kicsit kifakadtam , de diéta után is 2. évben nem ott kellene tartani hogy 100 kg-ba nyomjak vagy 2x fekve..
Oké sokan meg jegyzik hogy de jól nézek ki(le vagyok fogyva meg kicsit sportosabb vagyok) meg hogy kollégák ahogy írják bivaly meg paraszt erő de például fekve nyomás az gyenge stb.
Mert mondjuk azt mondja sok hozzá értő hogy kezdőként könnyű" fejlődni nem kell annyira a gyakorlatok kivitelezésére 100ba figyelni stb stb.. ennek ellenére nálam ez nem akar sikerülni. -
batai15
félisten
válasz
Woodslave
#131625
üzenetére
Akkor ha sem az izom gyengeség érzet sem izom láz Stb nem garancia arra hogy megfelelően edzettem akkor honnan lehet tudni? 2 Napja hasaztam még most is érzem hogy feszül és felüles sem úgy megy... Akkor megint csak nem csináltam semmit?
Próbálok progresszív módon edzeni vagy több sorozat stb
Minden izom csoport 4-5 gyakorlat 4 körben 8-10 ismétléssel.
Például 100ba megy 2 fekve 80ba nyomok 4,5x 8at ez egy gyakorlat nálam például..
Kezdek kicsit kétségbe esni tavaly is ez volt aztán csak diéta..
Úgy mond. Paraszt erő meg van bennem ahogy a kollégák mondják de kezd idegesíteni... -
S e t h
nagyúr
válasz
Woodslave
#131588
üzenetére
Ma fél héttől térköveztünk, ezért ötkor felkeltem edzeni, mert tudtam, hogy utána már nem lesz kedvem.
Edzettem már lázasan is influenza alatt, mert idióta voltam.
Amikor balesetem volt, utána át kellett alakítanom az egész edzésemet, hogy mit hogyan terheljek, de miután leszedték rólam a gipszeket, akkor már a gyógytorna mellett a teremben próbálgattam mit hogyan merre.Korábban amikor sérült voltam és fizikoterápiára jártam, akkor a kezelések olyan jók voltak, hogy a kezelést követően kapásból mentem gyúrni, mert annyira nem éreztem a fájdalmat, a dokinő azt mondta nem vagyok százas, mondtam, hogy tudom.
Ez megszállottság és fogyatékosság is egyben, de közelében sincs annak, hogy harcos titulussal illethessem.
Bohosnál is csak a videót próbálták feldobni vele, clickbait és többen felfigyelhetnek rá, a célját eléri, de legalább látható, hogy Kornél nincs elszállva magától és ő röhögne a legjobban ha vki ezért harcosnak nevezné. -
-
#131484
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#131478
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave
#131478
üzenetére
Mondjuk eszel 4-5 ilyesmit csirkerizs, halrizs. Marhakrumli, tojas.
Lenyomsz egy turmixot edzes elott es utan es mar 7. Vagy eszel 2x almat. Minden alkalom amikor zabász valamit bele van szamolva. Es ja, nagyon figyelni kell a mennyisegekre mert hiaba eszel tisztan, konnyen atcsuszhatsz tomegnovelesbe vele. Akkor is ha a 40akarhany kajabol egyszer se csaltal. Es eleve nem szoktam(tavaly)
Ill legalabb ilyen fontos lenne a megfelelo alvas de mivel sokszor csak 6 ora jon ossze az tovabbi eselyt ad h zabally valamit. Foleg a 14 oras munkaido mellett -
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#131458
üzenetére
A kortizol az egyik legjobb evolúciós terméke az állati szervezetnek.
Testépítési szempontból nem előnyös, de ezt a természet magasról les***rja
A mellékvese kéregállományát nem érdekli, hogy te mennyire vagy izmos, csak az, hogy túléljen minden fizikai stresszt.Az állat csak annyit "dolgozik " (eszik, vadászik, verekszik), amennyi az életben maradáshoz szükséges.
Ha az emberiség is ezt tette volna és folyamatosan alacsonyan lett volna tartva az évezredek alatt a kortizol szintje, akkor nem tudta volna benépesíteni a Földet és kiemelkedni az állatvilágból
Ez tette lehetővé olyan fizikális és mentális stressz elviselését, amire az állat önszántából nem képes. Az ember sokkal többet csinált mindenből, harcolt, javakat termel, tanult, felfedezett, feltalált.A túlélés szempontjából az optimális kortizol szint előfeltétel. Lenkeit idézve "Akinek alacsony a kortizol szintje, az ha kap egy pofont, akkor szépen megköszöni. Akinek rendben van, az lendületből visszaadja."
Nem a kortizol szintet kell alacsonyan tartani étrenddel és egyebekkel, hanem a stressz faktorokat kiiktatni, de még egyúttal stressztűrővé is tenni a szervezetet a fejlődési szakaszban (0 - 18 év) történő rendszeres stresszel (mozgás, munka, fizikai behatások, tanulás, immunrendszer terhelése).
Ez marad ki manapság a mai ember fejlődéséből
Van facebook gyerekjáték helyett, anyuka fertőtleníti a cumit, régen meg a földes ujját szopogatta a gyerek.
A autóban punnyadás gyaloglás helyett, az irodai munka 30 fokban kapálás helyett. Ezért van annyi puhapöcs a mai társadalomban, mert nem lett időben hozzászoktatva a stresszhez
Aztán jön a mentális stressz (vizsgák, a munka, a család) és lenyomja szerencsétlen puhapöcsöt, mert nincs hozzászokva a stressz elviseléséhez. -
-
-
Radnix
senior tag
válasz
Woodslave
#131396
üzenetére
Biztos a csöcsös segges képekre több like jön, így szegény Imi inkább lemarad a fotókról
Egyébként ez az insta borzasztó cucc, mindenki heppi, mindenki izmos, mindenki szegszi, mindneki nyaral, mindenki mosolyog. Aztán a valóságban meg lehet hogy egy rohadt mosolyt nem tudnak magukra erőltetni és szanaszét frusztrálódnak a sok giccses beállított hamis kép miatt. Szóval szomorú na, inkább ne instázzatok, nem tesz jót az egészségnek meg az énképnek
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#131376
üzenetére
Majd legközelebb megírom wordben és egyben rakom be, hátha akkor a lényegen nem változtat.
Azon biztos nem hogy annyira ráérsz, hogy 1 percenként frissíts
Tudod, könyvet se a metrón könyökölve írnak 2 megálló között, hanem van benne egy pár backspace és delete
#131375) HussarF: nem csajoztál? ezek szerint rossz volt a kocsi egész nyáron?
-
KAMELOT
titán
válasz
Woodslave
#131259
üzenetére
Először is nem MO hanem SK-ról van szó ugyanis én itt élek.
Ezek mind gyógyszertári dolgok.
Undestor 120x 40mg/cps.........64eu
Susta 250 1ml........................7 eu
Agovirin depot 5x 2ml/50mg.....4,70 eu
DECA.12x1ml/50mg...............113 eu
Gyorsan kapásból amiket találtam és amint írtam természetesen te fizeted az egész összeget!Szerk: Akiknek van eszük azok rendesen csinálják és persze doki is be van vatva és nővérke szúrja nekik! Soknak fogalma sincs ezekről a dolgokról csak mert a Józsi is szedi a faluból ezért én is szedem. Utána meg orvosról orvosra jár.
(#131261) whitezo88: Ez így igaz! Ha már valaki elekzdi, jobb az orvosa tanácsát is megfogadni.
-
KAMELOT
titán
válasz
Woodslave
#131235
üzenetére
Ezek szerint megérte neki. Összeesett szevasz!
(#131236) D3W1L3: Amit egy másik videójában mondott ott 20iu növi 2 óránként. Ezek szerint az kevés!
(#131243) whitezo88: pl. onnét tudod, hogy az van benne, ami rá van írva, hogy patikából veszed meg receptre! Ennyi! És akkor nem kell azon agyalni, hogy most hamis, nem hamis, mi van benne és mennyi!
-
#131223
God Vazzeg
veterán
Woodslave
#131219
God Vazzeg
veterán
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#131219
üzenetére
én is erre gondoltam de leírni se mertem, hogy valamiféle "beszélgetés" elindulhatna.. De tudjuk hogy a mass monsterek alatti kategória mind "említésre se méltó buzikategória"
Hát igen, azok a sportolók nem vonzanak akkora tömeget mint a freakek. Winklaar, Ramy, Dallas. Vagy a régiek közül Nasser, Ronnie, Dillett, Rühl.
A mesn's phisique kategória győztes pénznyereménye pl. nevetséges az IFBB-nél az O-n... -
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#131212
üzenetére
Persze. Richnél lehetett tudni, hogy nem örvend túl jó egészségnek. Legutóbbi videójában is hormonkezelésre járt. Gondolom már egyáltalán nem volt saját tesztó termelése. Veséjéről, májáról már ne is beszéljünk.
46 éves volt. Tudta mit csinál.
Nemrég néztem meg a generation iron 2 filmet amiben elmondja, hogy mindent megtett azért, hogy sikeres legyen. Mindent. Tudta, hogy mit csinál és ez az életmód amit folytat milyen veszélyekkel járhat mégis ezt választotta. Nála elvileg a túltolt nyugtatók okoztak ájulást és beverte a fejét.Az IFBB meg nem fog hivatalosan közleményt kiadni, hogy egy sportolójuk (Dallas) a túlnyomott inzulin miatt evés közben elájult és a falat a torkán okozta a fulladásos halálát. Nem tenne jót az amúgy is jobb napokat megélt testépítés megítélésnek. De ha az igazság tényleg az, hogy egy banális félrement falat miatt haét meg azt sem fogja senki elhinni pont a kialakult sztereotípia miatt. (Érdekes, hogy amikor focisták esnek össze szívmegállással akkor senki nem a doppingra fogja a dolgot)
Mindenesetre remélem ezek az esetek elindítanak egy folyamatot az IFBB-nél és valamilyen szinten gátat szabnak az ilyen mass monster fizikumoknak. Naiv gondolat...
-
-
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#131059
üzenetére
Ha előtte hanyagolnál 2-3-at, akkor lehet hogy utólag nem kellene 10-15-öt. Dázit mékszensz?
Nem mindig vág egybe az amit szeretnénk és amit érdemes.
A testépítés nem alapvető lételem, ami nem megy, nem kell erőltetni.Nekem pl. gyerekkorom óta rossz a térdem, ezért nem guggolok. Tudok, szeretem, de nem csinálom
Sok billentyűzethasználat miatt alagútszindrómám van, nem csinálok olyan gyakorlatokat, ahol erősen pronálva van a kézfej (szűk fogású nyomások, military fekvőtámasz, fordított fogású bicepszgyakorlat stb) Ha csinálnám ezt a 3-4-et, akkor nem tudnám a többi 30-40-et, amit egyébként ezek kihagyásával gond nélkül végzek. -
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#131054
üzenetére
Medialis és ulnaris ideg van nyomás alatt, C6-8 és T1 csigolyáról lépnek ki és haladnak át a kar felé a kulcscsont alatt
A levator scapulae vagy a trapezius nyomja.
Vagy be van görcsösödve az izomtömeg vagy a nyaki gerinc helyzete nem ideális gyakorlatvégzés és ülés közben.Sportmasszőrt javaslok első körben, de ha az asszony vagy a "titkárnő"
meg tudja alaposan masszírozni a trapézizom teljes tömegét, az is sokat segít. Vegyél ilyet, Tesco, 1200:
Ügyelj a nyaki gerinc természetes ívéknek megtartására a felülről terhelő gyakorlatok (váll feletti nyomások, guggolás, kitörés, oldalemelés, vállvonogatás)
Kimondottam vállövet emelő gyakorlatokat hanyagold egyelőre (fejfölé nyomás, vállvonogatás, 45°-nál függőlegesebb döntött törzsű evezések)Lassan berakok aláírásba valami Donate gombot
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
neha szoktam latni faszbukon, van par kozos ismeros
én sem tudhatok mindent.
Vagy csalóka a videó? 
És persze has, mint mindig 
meg tudja alaposan masszírozni a trapézizom teljes tömegét, az is sokat segít. Vegyél ilyet, Tesco, 1200:Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 64GB White -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3849, 100% Akksi
- BESZÁMÍTÁS! MSI H310M i5 9500 16GB DDR4 120GB SSD 2TB HDD RTX 2060 Super 8GB ÚJ Zalman T4 Plus 600W
- Apple iPhone 13 128 GB Fekete 1 év Garancia Beszámítás Házhozszállítás
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3887, 100% Akkumulátor
- Telefon felvásárlás!! iPhone 15/iPhone 15 Plus/iPhone 15 Pro/iPhone 15 Pro Max
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest