-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
userxy
őstag
válasz
Woodslave
#115246
üzenetére
Nem erről szól az egész.
Ha akarom így is ha akarom úgy is meglehet közelíteni. Persze az emberek 99%ban kötekedve közelíti. Főleg a gyúrósok.
Én nem vagyok vega. De elismerem, hogy veganként is teljesen jól működik.
Haver is úgy lett vega, hogy a létező összes gyúrós étkezést végig próbálta. Az elmúlt években. Eredményesen.
Ezek után döntött úgy,hogy vegan lesz. írt is a fészbukon erről egy cikket. Érdemes elolvasni.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#115230
üzenetére
Nope. Ők nem annyit csináltak
Mondjuk lábtolózni nem szoktam, de csak azért már szeretek lábazni (nem) mert mindig van nekem szabad gép.) Legalábbis gugolni nem szoktak. Meg amúgy érdekes módon egy személyi edző sem okítja gugolásra a tanítványát, vajon miért. Mindenki csak azt a csökött lábtolót nyomja azt is xarul -
Woodslave
félisten
-
r3dsnake
nagyúr
válasz
Woodslave
#115207
üzenetére
Köszi az infót, tanácsokat. A kalóriabevitel szénhidráttal megoldható, így is van egy pici felesleg rajtam, tehát lehet hízni vegaként. Viszont a fehérje valószínűleg kevés, egy idő után megállt a fejlődés, és ezért szeretném most jobban odafigyelve folytatni.
HussarF: Köszi a tippet neked is!
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#115141
üzenetére
Nem, aki testépítők escort szolgáltatásairól olvasgat.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Más: bírom az ilyen legendákat. Méghogy 200 HSPU meg tiger bend. Nagyon magas szinten levő tornászok tudnak egy normális szériára való szabad kézállásban nyomást végrehajtani, annyira komplex a mozdulat. Ezeket a kunsztokat általában néhány ismétlésig tudják kivitelezni mielőtt romlana a forma és veszélyessé válna. És ez is a 60-70 kilós vékony srácokra jellemző, nem az izmos palikra.
-
aleister
veterán
-
aleister
veterán
válasz
Woodslave
#115087
üzenetére
Ha jól emlékszem az a módszere, hogy különböző frekvenciájú áramot vezetnek át rajtad (tudom jól hangzik
), és ugyebár a különböző szöveteknek más és más az ellenállása. Ebből kalkulál a gép. Számomra ez kimeríti a halálpontosság fogalmát. 
Összevetve a bőrredős-tolómérős vagy épp az online kalkulátoros módszerekkel legalábbis mindenképp.Szerintem sejtem melyik módszerre gondoltál, és azt valóban kihagynám még 50-60 évig.
Már nem tudom ki becsült anno nekem testzsír százalékot a fotóm alapján az itteniek közül -tán Zola-, de eléggé beletrafált (15% vs 14.9%).
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#115026
üzenetére
Ez mikori kép lehet róla?
Mert ezen tényleg naturál. Persze semmi köze a reklámfotós becuccolt formájához, mintha a kezdő kisöccse lenne.headhunter: Az a legszebb ebben a videójában is, hogy kb 3-4 burkolt tápkieg reklám van benne, és könnyen lehet hogy abból 3-at azért fogyaszt mert kapja a szponzortól, 1-et meg most látott életében először.
Imádom ezt a kapitalizmust. Elképesztő hogy mi mindent megtesznek hogy minden értéktelen szart eladjanak neked. Szinte már paródia az egész. -
-
-
#48584626
törölt tag
válasz
Woodslave
#114930
üzenetére
en is csak 4-5 sorozatot csinalok 5-20 ismetlessel, testresztol fuggoen.
Mellre peldaul csinalok 5 sorozatot, az elso 2ben 12 ismetlessel, az utolsokban meg 5 ugy hogy a legutolsoban annyi legyen a suly hogy max 5 menjen belole, ha sikerul akkor emelek a sulyon. Aztan ennyi a melledzes.
Az izolacios gyakorlatokat egyaltalan nem szeretem.
-
Ijk
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#114940
üzenetére
Ebben az iparban mindenki koxol.
Linkeltem tavasszal a physique versenyző formáját. Ő is tele volt kémiával, pedig többen azt mondták a topikban, hogy kár, mert így a naturálság meg úgy a forma stb. Aztán mégis az van, hogy a topik többsége meg se közelíti akár egy magyar physique versenyző formáját, de legalább naturál. Ahhoz, hogy valaki nem ektomorf genetikával beszáradjon, kell az anyag. Én se véletlenül mondtam, hogy megpróbálom száz százalékosan odatenni magam és kihozom azt magamból, amit lehet cucc nélkül, aztán ha úgy gondolom, akkor megpróbálok egy kúrát. -
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#114933
üzenetére
Most ez olyan dolog, hogy amióta az edzőmmel edzek és úgy kajálok, ahogy mondja (glutamin, bcaa stb), azóta többen is megjegyezték, hogy szemmel láthatóan alakultam, izmosabb vagyok, illetve a tükörben is ezt látom. Innentől jöhet nekem a súlyemelő meg az erőemelő klub azzal, hogy periodizáció kell meg nagy súlyos alapgyakorlatok, azzal a módszerrel egy szintig javult az erőszintem, de kinézetben nem fejlődtem, ráadásul kiégéshez vezetett és ráadásul a gerincsérvem is megint kihozta. Szóval a személyes tapasztalatom az, hogy nekem nem jön be amit mondanak, ellenben a "gyúrós dogmák" meg igen.
(#114936) Ijk
Úgyis mindenki a pénzed akarja, ez egy ilyen műfaj. Én legalább most olyan helyre teszem a pénzem, ami működik. Majd ha nem fog, akkor nem teszem oda. -
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#114930
üzenetére
nem ezt mondtam, csak, hogy én mást csinálok.
Majd télen lerendezek egy brutal tömegelést és ott visszaveszem az alkalmazott ismétlésszámot.
(#114903) Woodslave
Akkor ezt ne nézd meg
Btw. ez a Penge valami hihetetlen, ez lesz a 17. O-ja!. '15-ben is életveszélyes formát hozott. És nem mai eresztés.
-
GoTReX
őstag
válasz
Woodslave
#114883
üzenetére
Wood
lyan sokat emlegeted a korod,ne öregítsd már magad!!:-PLjk:Értem mire gondolsz.Gyors le,fölpattintás kombò...
Érdekes dolog ez.Nincs rossz mellem,elég jò íve van aránylag,persze tömeg sok kell még.Ùt elején vagyok.Viszont rohadt gyenge nyomò vagyok.Deszka melkasù emberek is van hogy jobban nyomnak nálam simán. -
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#114883
üzenetére
Bárcsak én is ilyen lelkes lennék.
Engem csak az visz el a terembe hogy ha nem csinálom akkor hiányzik.GoTReX: Fekvenyomáson mindig csak forgatom a szemem. Gyúrósok 95%-a fordítva nyom fekve. Nem engedi le mellkasra, de legalább tökig kinyomják, sokan meg is tartják fent. Aztán csodálkoznak hogy nem fejlődik a mell.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#114870
üzenetére
Ráfeszítettem csak, nincs az bedurranva. Na igen ezért is mondtam, hogy a strandos képek jó fosok lettek. De majd alakul ez, meg némi barnítóval adja majd ki az igazi formát. A diéta meg eddig úgy néz ki h 300ch, 65körül a zsír és 200 felett a fehérje. Még van vissza 4 hét, a ch megy majd lejjebb, eddig jól bírom.
-
#48584626
törölt tag
válasz
Woodslave
#114821
üzenetére
volt itt par eve a Casanova nevu srac, neki is volt tomege, es o is nyomott elotte egy lightos kurat, es o maga is azt mondta hogy nem ugyan oda esett vissza mint elotte volt.
Nyilvan ez a hatas nem mukodik a vegtelensegig, es valoszinuleg nem is mindenkinel jon elo.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#114829
üzenetére
Senki se naturál. Eleve a növit például nem tudják kimutatni meg még egy csomó más szart se. Illetve rosszul mondom, mert mindenki naturál. Az számít annak, akit nem kapnak el.
Hozzáteszem, hogy van az a pénz, amiért én is azt próbálnám meg beadni a nyilvánosságnak egy szétnövizett formával, hogy naturál vagyok, szóval én nem ítélem el őket.
-
celf
őstag
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#114821
üzenetére
Sajnálom hogy egy gyúrós topicban nekem magasabb a mérce mint egy izmos úszó forma.
Ha ez testképzavar akkor valóban azom van.Akkor már ketten vagyunk bro
Hétfőn 140-be pörköltem 4 ismétlést. Súlyom most jelenleg 75kg. Ki is készültem, olyan szinten leamortizáltam magam, hogy edzés után csak feküdni tudtam. Lehet vissza kéne venni kicsit az intenzitásból így diéta alatt.
-
celf
őstag
válasz
Woodslave
#114811
üzenetére
lehet most naturálban is itt tartana? nem értem, akkor azóta már dark side-on van? Mert akkor nem tudhatjuk már meg, hogy "hol tartana, akkor ha"...
Vagy ha nem tolta volna a szemest, akkor is itt tartana? akkor most mi értelme volt a kúrának?
nem akarok itt ilyen nagy anti álláspotra helyezkedő prédikátornak tűnni, de... let's get the facts straight(#114815) Woodslave: de tegyük hozzá a kemény munkát! de tényleg faszul hangzott amit irtam, nem hormon probléma, és nyílván nem pont arról a fizikumról beszélek, ami aelodnak volt, mostmár bármilyen legyen is azon a bizonyos fotón. egyszerűen csak a legegygszerűbb módon általánosítva azt akartam írni, hogy egy "normális fizikumot" fel kell tudni építeni kemény munkával, tisztán is.
-
celf
őstag
válasz
Woodslave
#114810
üzenetére
"Szóval ha valaki eléri aelod akármelyik itt látott formáját annál szerintem nincs komoly probléma..." szerintem nagyjából ezt írtam, bár én sem tudom melyik képre utalt Zola, de szerintem a most nyáron a muscle beachen lőtt képek alapján (az volt a diétázott?), gondolom egy nagyobb feltömegeltebb formára kéne gondolni.
Engem nem tudom, mennyire releváns dolog ide hozni példának, mert semmilyen szinten nem edzem olyan gyakorlisággal szerintem mint aelod bár erről nincs infom, de ha kb annyit nyomja mint te, azt már gyakorinak mondanám. kajámról ne is beszéljünk.
Szóval kívánsi lennék én is, milyen képre gondolt Zola.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#114781
üzenetére
Nézd meg magad most és nézd meg magad akkor amikor elkezdted. Izmosodtál? Igen.
(#114783) BÁ Nutrition
Na legalább te érted mire utaltam. És ha valakinek csak az átlagos jön össze? Ő dolga, lehet ő ezt sikerként éli meg, nem tudhatod. Nem mindenkinek ugyan azok a céljai mint neked nekem, másnak.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#114779
üzenetére
Mindenki izmos lesz attól ha normálisan edz, táplálkozik. A genetikán itt azt kell érteni mennyire van hozzá úgymond tehetsége. Mármint a versenyzéshez. Mennyire van hozzá kellő testalkata, adottsága. Nyilván minél jobban izmos valaki és jut el csúcsra ez annál inkább megmutatkozik rajta.
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#114761
üzenetére
Szerintem az az izommenyiség nem a magad fajta kaliberű izmos emberre vonatkozik.
Másik hogy nem tudom mennyire nyirbálná meg a saját tesztó termelésed és az mennyire állna vissza
Harmadik, nem fenntartható állapot, ha lassan is visszaállsz a régi szintre. Kérdés hogy ezt ki hogyan kezeli.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#114761
üzenetére
mi a szopás benne?
Csökkenne vagy leállna a saját testo termelésed jelentős mértékben. Érezné a test, hogy itt van cucc minek termeljem? Persze vannak módszerek a visszaállásra de sosem arra a szintre tudod visszahozni a saját termelést mint előtte, mindig kisebbre és kisebbre minél több kúra van. És ez egy ördögi kör. Nem beszélve a pszichés mellékhatásokról sem.
Bár nem tudom nem vagyok jártas a sötét oldalon...de nem is érdekel.
-
#114760
God Vazzeg
veterán
Woodslave
#114758
God Vazzeg
veterán
válasz
Woodslave
#114758
üzenetére
" without major toxic effects."
Ennyi van kb a 600mg-nak is. Ennyire kevés csak pici mértékben aromatizálódik, nem is szoktak még ennyihez semmi gátlót szedni.. 1500mg/hét felett kezdődik a játék..
Általában 1ml teszto 250-300mg! 1 szúrással beadhatsz 3ml-t simán, de van aki 5-t mond.
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#114735
üzenetére
Arnoldék is betoltának ma mindent magukba, efelől nincs kétségem.
De nem is ők a lényeg, hanem akkor nem volt ezen a szinten ez a külsőségeken való buziskodás. Egyre több a metroszexuális, aki szép akar lenni.
Meg persze az ideális férfi testkép is sokat torzult amióta van kémia. Mindenki hulk szeretne lenni, lehetőleg 3 hónap alatt.God Vazzeg: Addig látványos egy naturál fizikum amíg nem jön egy koxos. Ha 10 kilóval kevesebb izom van rajta akkor is sokkal figyelemfelkeltőbb. Ráadásul naturálban 10% tzs alatt átmész botsáskába. 10-12% ideális, de akkor még sehol nem vagy a rajzolt definiáltságtól.
-
Woodslave
félisten
válasz
Woodslave
#114741
üzenetére
Na itt van elvileg 21 évesen. 1962-ben született 1983-ban kezdett edzeni a Wiki szerin a szöveg is az hogy röviddel azután hogy edzeni kezdett. Nem hasonlít persze a későbbi önmagára, de azért 1 év edzés után se xar eredmény. Szóval azért nem ez a xar genetika. Az meg hogy hogy reagált a gyógyszerre már más dimenzió
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#114741
üzenetére
A genetika meg nem arról szól honnan indulsz hanem hogy hova tudsz eljutni.
Itt a válasz:
Lehet ha jobb cuccot kapna akkor Mr. O. lenne az is. Lehet.
Hát neki nem volt épp a legjobb genetikája, gondolok itt az arányokra stb. Ő a "hard work always beat talent" típusú versenyző volt mindig is. És rommá is vert mindenkit zsinórban 6 O-n.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#114735
üzenetére
Szerencse, hogy a buziq-nál lepontozzák azt ha túl izmos vagy...ez meg mekkora már baszki
(#114736) Woodslave
Tehát az összes arany érásnak jobb volt a genetikája mint a mostani srácoknak? Nézd meg Dorian Yates-t pl. igazi brit birminghami hülyegyerek volt, szar genetikával és mire vitte. Lehet Józsi is a teremből ha beütne neki a tuti (amiért tenni kell nem várni a sült galambot) akkor elérhetne valamit.
(#114737) Shadowbull
Mire gondolsz konkrétan?
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#114731
üzenetére
csak nekik jobb volt a genetikájuk ehhez
Miért lett volna jobb? Nézd meg Levrone-t. 6 hónap alatt több izmot szedett magára mint bárki aki kokszol.
Régen is ugyanolyan srácok voltak mint most. Ugyanolyanok akik izmosak akartak lenni. A tudatosságban mondjuk igazad van.
Arnoldék edzettek mint az állat, felzabáltak mindent és várták, hogy izmosodjanak. Csak azóta eltelt némi idő és a sport is sokat fejlődött meg a táplálkozás is és persze a gyógyszeripar is.(#114733) Ijk
A gond az hogy ahhoz is be kell koxolni, kisebb az izomtömeg mint amit a naturál határral elérhetne, de az a lényeg hogy szép legyen az instán.
Nem az a baj, hogy "fizikben" cuccolnak, hanem sokkal inkább az, hogy már bikiniben is...
Amúgy lassan az IFBB indíthatna "versenyt" instasoknak is. Like-ok száma döntené el a helyezéseket.
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#114731
üzenetére
Most a modell alkat a divat.
A gond az hogy ahhoz is be kell koxolni, kisebb az izomtömeg mint amit a naturál határral elérhetne, de az a lényeg hogy szép legyen az instán.
Meg ugye vannak a versenyzők, bennük meg annyi cucc van hogy Arnoldék hozzájuk képest kispályások voltak.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mondjuk lábtolózni nem szoktam, de csak azért már szeretek lábazni (nem) mert mindig van nekem szabad gép.) Legalábbis gugolni nem szoktak. Meg amúgy érdekes módon egy személyi edző sem okítja gugolásra a tanítványát, vajon miért. Mindenki csak azt a csökött lábtolót nyomja azt is xarul 
lyan sokat emlegeted a korod,ne öregítsd már magad!!:-P
Ha ez testképzavar akkor valóban azom van.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón - NO LIMITS
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- DJI Mini 4 Pro Fly More Combo (DJI RC 2) (GL) (Bontatlan)
- DJI Convertible Carrying Bag + Ajándék DJI rádió nyakpánt
- BESZÁMÍTÁS! ASUS PRIME H510M i5 10400F 16GB DDR4 512GB SSD RX 6600 XT 8GB Chieftech BD-25B 600W
- 134 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX8H) - Intel Core i9-13900HX, RTX 4090 - 3 év garancia
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7500F 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! GIGABYTE X570 AORUS ELITE X570 alaplap garanciával hibátlan működéssel
- Jackson elektromos gitár
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő