-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz
Jojo5
#120990
üzenetére
Igen nagyon magas volt a tagnál a feszültség" mondom is magamban itt nemsokára villanyoltás lesz"....de gondolj bele guggolsz és közben kirántom a rúdról a szivacsot a nyakadból...tudod ami félbe van vágva amit rá lehet tenni a rúdra. 1 semmi baja nem lesz, 2 akkor is szólok ne haragudj az enyém ne használd. Amúgy sem használtam sosem szivacsot a guggoláshoz. Na ilyen stilusú tagok vannak a cutlerben is de gyorsan helyre teszem őket hiszen én vagyok hazai pályán..ha nem más belefújok a sípba én is.
-
S e t h
nagyúr
Gratulálok!
Most hívtam a kollégákat és a polgármestert, konferencia hívás keretében sírtunk az örömtől!Bár a polgármester mondta, hogy akinek ekkora összefogás kellett a sikerhez, na annak a repülőgépére sem ülne ha ő szereli.Nem orroltam meg rá, szerintem csak azért mondott ilyet, mert elfáradt az egész napi szorításban. -
Ijk
nagyúr
Nálam is előkerültek a 30-asok.
Azt sem mondom meg a családnak ha fehérjét veszek, mert az rettentő káros. Te meg a koxról is beszámolsz? Azt hitted majd örülnek neki?
Egyébként meg Zyzz étrendre kell ráállni:
-kox -hogy épüljön az izom
-spuri- szálkásít, jobban bírod a partit ami aerob edzés
-jó sok pia- vízhajtó hatás, a száraz definiélt formáért -
drogery
tag
szerintem osztott edzésterveknek semmi értelme fiatalabb nőknél, akik nem gyógyszereznek.
oldalemeléseknek, karozásoknak semmi értelme tesztó nélkül. durranni se tud, csak fáradni.velem jár edzeni húgom kb 8-10 hónapja. heti 1-2 alkalommal.
mindig low bar guggolással kezdünk.
aztán fej fölötti munka, evezés végül 1-2 kiegészítő.
most tart ott, hogy 50el guggol párat és állva mellről rudat nyomkodja. hízott közben 2-3 kilót (és már majdnem 51 kiló a 168 centijéhez) és nagyságrendekkel jobban néz ki. most felhúzást és power clean-t tanuljuk.
szerintem ebből profitál legtöbbet.bár szerintem a topik 85% meg starting strengthből profitálna maximálisan.(#19666) Woodslave: itt? inkább akárhol.
-
-
meroly
veterán
Az de durva! Na akkor innen is gratula!
Nekem pl eszembe nem jutna egy vadidegenhez odamenni és csak úgy dicsérni, de biztos jól eshetett
Guggolás: max egy hónapja kezdtem el újra 40kilóval. Most már 60al is megy a 3x15, de szerintem többel is menne, csak itthon ennyi a biztonságos egyelőre. Úgyhogy én is büszke vagyok ahogy így figyelem a súlyaitokat
-
Ijk
nagyúr
Nekem nem adta. Múlt héten nem voltam a betegség miatt, most meg 4. sorozat guggolásnál 7. ismétlés után nem bírtam felállni, a 80 kilóval. Lábtolón is legalább 10-20%-al gyengébb voltam. Szerintem egy hónapot nem lábaznék, mehetnék a kórházba rehab átmozgatásra a rokkantakkal. Ennyit a fasza genetikámról.
-
spammer
veterán
"nem kell ám oltani mert egy másik topikban nyomorékoskodok"
Én hol oltottalak?
Valamit félreértettél (#12852) Nightmare: Jó ez, csak mintha kicsit vizes lennél, szerintem kevesebbet kellene innod
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#12855) Casanova*: Mondjuk próbáld meg, hogy nem fekszel rá a kezedre alvás közben
.
Hát majd feltápolod magad 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bluetooth hangszórók
- Milyen okostelefont vegyek?
- Milyen autót vegyek?
- AliExpress tapasztalatok
- Xiaomi 15T Pro - a téma nincs lezárva
- Nothing Phone (3a) és (3a) Pro - az ügyes meg sasszemű
- OLED monitor topic
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós topik
- Pánikban a világ a Radeon RX 5000 és 6000 sorozat támogatása miatt
- További aktív témák...
- Apple iPhone 15 Pro 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- MacBook Pro 13, 14, 15, 16, MacBook Air M1, M2 M3 M4 bill magyarosítás lézerrel / sapkacserével
- Death Stranding Director s Cut
- LG 25GR75FG - E-Sport Monitor - FHD 360Hz 1ms - NVIDIA Reflex + G-sync - AMD FreeSync - HDR 400
- Dell Latitude 5530 i7-1255U 16GB 512GB 15.6" FHD TouchScreen Nagyakksis! 1 év teljeskörű garancia!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő