-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#153668
KonzolKartel
őstag
Ļantos
#153667
KonzolKartel
őstag
válasz
Ļantos
#153667
üzenetére
Na jó, azért a fáj szó lehet erős
. Igen, a hát edzést szinte mindig egyenes hátas felhúzással vezetem le. Igaz, ez csak kb. egy hónapja van így 
.
Más: Ki mit szokott vacsorázni?
Én speciel most tolom le. Aldis teljes kiőrlésű rozs kenyér, 100g csirkemellsonka, 100g cottage cheese kevés pannónia sajt és egy kis light globus ketchup. -
gyuri860213
tag
válasz
Ļantos
#153403
üzenetére
Legfőképp Gyuri murdel meg
Ja már érzem ahogy elhagy minden erőm Kíváncsi lettem amúgy mit lát rajtam amit én nem, így írtam neki hogy felvilágosítson a témában. Nem zárkózom el semmitől, tény hogy a stílusa nehezen emészthető de ha okosat mond és beletrafál valamibe azzal csak nyerek, bár tény hogy nálam egészségesebb embert szerintem nem fog találni...De ezt inkább lekopogom 
-
rwin5
őstag
válasz
Ļantos
#153308
üzenetére
kb. mindenki
szerk: most ugrott be a kompresszor szóról az alábbi story, pár hónapja mesélte nálam sokkal fiatalabb srác ~20 körül van, hogy elmondták miből mennyit toljon, ő azt megszorozta kettővel, mert mondta, h pénz van, nehogy spóroljon már a maga külsején
Szóval "TALÁN" ha kap személyre szabott tanácsot, lehet akkor se fog élni vele (srác amúgy nem versenyez, csak egy ogre akar lenni, ennyi célja van a sporttal) -
-
#152971
BÁ Nutrition
addikt
Ļantos
#152965
-
válasz
Ļantos
#152965
üzenetére
Hu bazdmeg, te befizettél egy körre Angelnél vagy honnan veszed ezt a sok baromságot?
Azért mert alápolcolnak neki egy kicsit szilikonnal, még ugyanúgy érez vele mindent, nem irtják ki az idegvégződéseket
Kökény vádlija meg egész korrekt. Jóhogy azt nem írod, hogy már nem szép, hogy a Béla ilyen izmos
-
-
aelod
veterán
válasz
Ļantos
#151673
üzenetére
De a leírásod alapján akkor nem ugyanúgy edzed mint én
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mindent heti 1x edzek. Túl nagy hangsúlyt kap sokaknál a kar. A nagy izomcsoportokra kellene koncentrálni: láb, hát, mell. A kar másodlagos.
(#151605) Ijk
Tehát akkor nincs 80 kilós száraz natural forma. Értem. Azért nézz ki ha teheted egy natural versenyre, hogy láss humán genetikát
-
válasz
Ļantos
#150897
üzenetére
Csak a tinder jóval olcsóbb. Minden járulékos költségét beleszámítva is
(#150898) Zola007
Én bóbiskoltam már el vezetőülésen. Tényleg szopás volt, de nem a jó értelemben
Ti is küzdötök olykor a 1st world problemmel, hogy az a pont, ahol jók a fények, messze van a tükörtől, így a képen tök messze és kicsi leszel? Ha felnagyítod meg pixeles lesz... Nehéz az élet
-
válasz
Ļantos
#150104
üzenetére
Különböző gépek terhelései nem igazán hasonlíthatók össze, egy sor dologtól függ mennyi az annyi. A 240 se volt 240 szal mindegy hogy most 350 vagy 360 egység az, ami közel hasonlóan terheli az izmaid. Praktikusan tartsd az eddigi szériát és repszámot, teljesen mindegy közben mi látsz mozgatott “súlyként”.
-
Angel2014
addikt
válasz
Ļantos
#149971
üzenetére
Egyáltalán nem vicc ..
Felhasználási javaslat: Keverjen el 2 kanál terméket (kb. 40 g) 250ml vízben, vagy zsírszegény langyos tejben, használjon kézi shakert. Fogyassza 3-szor naponta! A különleges táplálkozási célú élelmiszer nem helyettesíti a vegyes étrendet és a kiegyensúlyozott életmódot! A termék kisgyermekek elől elzárva tartandó! Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget túllépni nem szabad!
Szóval ha betartod ezt viszed be naponta, hanem többet.
TÁPÉRTÉK 100g
Energia 1 578 kj / 376 kcal
zsír 4,18 g
— telített zsírsavak 1,6 g
szénhidrát 10,8 g
— cukrok 9 g
fehérje 74 g
só 0,8 g
AMINOSAV PROFIL Fehérje / Aminosav %
Tryptophan 2,2
Phenylalanine 4,2
Leucine 12,9
Isoleucine 5,9
Threonine 5,7
Methionine 2,3
Lysine 10,8
Valine 5,2
Histidine 2,3
Arginine 3,1
Cysteine 3,0
Proline 6,1
Alanine 5,0
Aspargic acid 11,5
Serine 4,8
Glutamin 18,7
Glycine 1,9
Tyrosine 4,0kicsiogre : Oda is van írva langyos tej vagy vízben jobban oldódik. Ez a titok...
-
-
kicsiogre
tag
-
kk831228
addikt
válasz
Ļantos
#148907
üzenetére
úhh ez a harcsagyros de jól néz ki...
Melyik bűfében volt ez....?ez a z év k3dvezett Siroknak, 2 helyen is megszűnt a motoros. (Jászszentandrás, Újszilvás) Már csak Sirok maradt a közelben, biztos arattak rendesen, akik eddig a masik 2 helyre jartak, ők is sirokra mentek most, tuti...
-
-
válasz
Ļantos
#148761
üzenetére
Még jó, hogy itt pofázzuk évek óta, hogy a BCAA mekkora pénzkidobás
Amúgy az ízesítetlen a világ legrosszabb ízű valamije. Én anno sokat megittam belőle. Eleinte majdnme odaokádtam, de meg lehet szokni. A végén már úgy kortyolgattam, mintha Mojito-t iszogatnék. Ha nem vagy buzi, akkor megiszod azt a szart, most már ha megvetted
-
válasz
Ļantos
#148741
üzenetére
Mikor mamám kotyogósa tönkrement, kapott egy egyszerű, elektromos kávéfőzőt, ami sziszeg, mikor felforrt a víz. Mikor első alkalommal használta, kimenekült a konyhából a hangjára, mert azt hitte, hogy fel fog robbanni. Bezzeg a kotyogóstól nem parázott, egyem a szívét
-
-
carl18
addikt
válasz
Ļantos
#148630
üzenetére
Na az alvás ennyi volt XD 11-től 3-ig bírtam aludni... LOL
Igen régen volt egy ilyen társaság akivel jól elvoltam, de sajnos széthulott ez a csapat. Nagy részük elköltözött, stb vagy más az érdeklődési köre. Az 1 óra zsákolásba azért van pár pihenő
nem folyamatos, de van hogy a dühömmel jól megaprítom amíg van levegő.. Sajnos ez a szorongás klinikai esett ez pár embertől nem igazán változik, de ha néha rám tör 1 hét gyógyszer szedéssel elmúlik. Folyamatosan nem akarom szedni,de ez dühítő hogy megint ide jutok vissza.
Gyúrás,futás, és az étrendem is elég egészséges. Magnézium hiány fokozhatja? Tegnap 250 MG gramm magnéziumot ittam meg, 40G B6 vitaminnal. Ezek mellet eszek natur joghurtot banánt,diót ami ismét nagyon jó magnézium forrás.
Na majd ma oda durrantok a dolgoknak, 500 mg magnézium citrát biztos nem árthat
De olvastam szélsőséges esetekben és magas stressz és test edzés mellet 1000 mg is lehet valaki magnézium igénye. -
Pocee
senior tag
válasz
Ļantos
#148525
üzenetére
Ja nem,ez Bács Kiskun megye,azt hittem unokatesómékról van szó,mert ők is csirkéznek és Éva
szerk:bevállalom a napi hülye kérdést
Van ez az étrend ami szimpatikus,de nem világos,hogy a rizs mennyiség itt is szárazon mérve értendő,vagy a feltüntetett érték az már főve értendő? -
aelod
veterán
válasz
Ļantos
#148268
üzenetére
Érdekes ez a bicepsz téma. A test egyik legkisebb izma mégis mekkora hangsúlyt kap...
Sosem hallottam olyant, hogy valaki arra panaszkodik, hogy a tricepsze kicsi és nincs tömege. Mindenki a bicepszen aggódik. Pedig a felkar 2/3 részét a tricepsz adja.Én speciel 3 gyakorlattal 3 sorozattal letudom és kész is. Legutóbb 58 kilóval volt francia rudas karhajlítás arm blasterrel. Pohiba Tibi is segített az utolsó két ismétlésnél
-
#148228
bigmasterg
addikt
Ļantos
#148225
bigmasterg
addikt
-
#148223
tibcsi0407
félisten
Ļantos
#148222
tibcsi0407
félisten
-
MATEO6600
őstag
válasz
Ļantos
#148122
üzenetére
Remélem, mert ez nagyon meredek lenne
Persze ezek a sztorik teljesen hitelesek, csak így kimondva hihetetlen.----------
Más:
Most jöttem 3 nap Rockmaraton után. Próbáltam tartani a kaját, de lehetetlen volt. Valamelyik itteni kolléga javaslatára kipróbáltam az abonett + konzerv dolgot ami elég volt napi 1 étkezésre. De ezen kívül még vagy napi 4x ettem. Hiába na, az ember elcsábul a jó magyar lángos és a sültkolbász illatára....
Edzés megvolt a napi átlag 4-5 óra pogózással
-
Januárban mindenhol divat a na majd most jól lefogyok-izmos leszek stb ? Itt a futópályák , konditermek megtelnek igaz max. egy hónapig 
. Igen, a hát edzést szinte mindig egyenes hátas felhúzással vezetem le. Igaz, ez csak kb. egy hónapja van így 
nagyot csalodtam chuck bácsiban én is biztam benne hogy jól lerúgja de sajna nem.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ment az albumba.
Melyik bűfében volt ez....?
mindig eszembe jut milyen jókat bicajoztam teljesen kikapcsolt agyilag , na mindegy ez van szép teljesítmény tőled 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- QNAP TS-870U-RP 8 lemezes Rack NAS
- Dell Precision 7550 i7-10850H 32GB 512GB Nvidia RTX5000 16GB 1 év garancia
- Azonnali készpénzes Sony Playstation 5 lemezes és digitális felvásárlás személyesen/csomagküldéssel
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RX 9060 XT 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Urvolax vezeték nélküli tolatókamera és kijelző / 12 hó jótállás
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi