-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
-
Alpachino
veterán
válasz
aleister
#95391
üzenetére
Pont ezért csinálom alsó csigás gépen az állig húzást, széles fogással...
Nyakból nyomás ülve, (rúddal), oldalemelés, csigás állig húzás képezik a váll edzésem nagy részét...
GoTReX :
Nekem tök mind egy hogy reggel 9-kor, vagy du. 4-kor edzek...nagy különbséget nem érzek az erőszintemen
-
#95344
maximilian4
addikt
aleister
#95343
maximilian4
addikt
válasz
aleister
#95343
üzenetére
Mi volt az a nagy "ordenáré baromság"?
Tehát akkor fogadjuk el azt a kijelentést amit írtak előttem("az ember is állat") mint általánosan elfogadott tény. Oké, grat. Attól még h rendszertanilag az állatok országába van besorolva, nem jelenti ezt. Vagy akkor fejtsd ki bővebben, hogy mi volt az az ordenáré baromság. Gondolom az már nem fog menni, csak a személyeskedés. -
macera2
aktív tag
válasz
aleister
#95337
üzenetére
A nagyfejüek szerint az EMBER nem biológiai, hanem társadalmi lény. Az összes szellemi adottságával együtt, v. ellenére? Aztán az is egy érdekes szinfolt, hogy a néhai Szentágotai prof. (eléggé elismert biológus, v. etológus?) úgy emlegetett bennünket, embereket, hogy Az Ember, A Csupasz Majom.
-
#95341
maximilian4
addikt
aleister
#95337
maximilian4
addikt
válasz
aleister
#95337
üzenetére
Eleve nem én kezdtem az egészet.
Remélem azt ugye tudod, hogy több elmélet is született, az megint más dolog, hogy te csak ezt az egyet ismered, esetleg fogadod el. Ahogy írtam mai napig ezzel foglalkozó tudósok vitatkoznak. Én nem ajánlok neked szakirodalmat ha nem baj, majd utánanézel ha érdekel.
A poénod meg igazán fantasztikus volt, rendre meg tudod kit utasítsál.
-
kolosanyi
veterán
válasz
aleister
#95118
üzenetére
Úgy, hogy attól még egy profi crossfites nagyon komoly erő/erő-álkóképességi szinten van, hogy butterflyt nyomatnak a versenyeken. Én mondjuk legszívesebben kiiktatnám a versenyekből ezt, és inkább ütemezett gyakorlatvégrehajtást tennék kötelezővé legalább a gimnasztikai elemekben. Pl 3 másodperces excentrikus és koncentrikus szakaszok, aztán nem időre megy, hanem mennyiségre.
Idot nagyon bírom. Érdekes módon ő kibírja, hogy ne rángatózzon, pörögjön a rúdon, meg ne sztárkodjon a videóiban.
-
kolosanyi
veterán
válasz
aleister
#95113
üzenetére
Nézd akkor meg Klokovot HSPU-t nyomni, vagy less meg egy oktató videót David Durantetől. Tudnak ők ha az a cél, de versenyen értelemszerűen nem az.
De tény, hogy ezt a fajta kimért, elegáns végrehajtást sokkal többre értékelem, pláne ilyen magas szintű gyakorlatoknál. Brutális erő kell ehhez és évtizedes edzésmunka.
-
-
illes0102
aktív tag
válasz
aleister
#94450
üzenetére
köszi, akkor 40g-t nyomok most 5-6 napig
szeretnék minél több izmot felkapni (amennyire csak lehetséges) van egy cél előttem most azt szeretném véghezvinni. a lényege mert minél több izom van/lesz rajtam annál könnyebben fog menni később a zsírlefele. igazából nem korlátoz semmiben a zsir mennyisége ami rajtam van a magasságomhoz 195cm.hez még nem is annyira vészes. Ha nem leszek megelégedve magammal december végére akkor folytatom még tovább a tömegelést
-
Cassidey
senior tag
válasz
aleister
#94404
üzenetére
Köszi, jó fej vagy, hogy emlékeztél, elolvastam, nagyon odavannak!
Érdekes lehet egynek, ha nem drága. 600mg koffein volt szerintem a legtöbb amit eddig bevettem, nem mondom, hogy nem éreztem de volt már jobb edzésem. Viszont mivel elfogyott az edzés előttim, kísérletezgettem, és rájöttem, hogy a koffein mennyiséget hiába emelem egy pont után, nem lesz jobb a hatás, szóval elkezdtem kombinálgatni.1 koffeintabi (200mg) + 1 yohimbine + 1 adag Nitrix (találtam itthon, nem is tudom miért van ilyenem, soha nem izgatott, hogy "bedurranjak", nem is látom magam soha "bedurranva", ahhoz több izom kellene vagy valami). Namármost a Nitrixben nincs semmi extra, Beta Alanin, Citruline, AAKG, meg pár apróság, ezek sem nagy mennyiségekben. De valamiért egészen jól működött a kombó az utóbbi két napban, a yohimbine a gyanús. Pedig azt is próbáltam már valamivel és nem éreztem semmi különöst.
Végül a Mr Hyde-ot rendeltem, mert sokan esküsznek rá, és annak volt a legérdekesebb az összetétele, talán holnap megjön. Hiába nézegettem millió edzéselőttit mindben kb. ugyanaz van (a fentiek), kis mennyiségbeli különbséggel..
GoTReX: csak viccelt, ez egy másik szőke nem én.
-
stickrs
senior tag
válasz
aleister
#94404
üzenetére
hát nemtom... összetétel alapján nem egy nagy dolog. a 400mg koffein miatt nem lenne ajánlott max azoknak akik nem birják, de 2g aakg-ből, citrulline malateből meg beta alaninból nem nagy dolog. sztem egy rendes durrantóba min kellene tenni 5g aakg-t, 3g citrulline malatot, meg min 3g beta alanint...de jobban megéri magadnak összerakosgatni az összetevőket mint "kész" bedurrantót venni. de pl a grenadetol az 50 calibre-be asszem egy zacsiba van 550mg koffein...igaz azt irja hogy egy zacsi 2 adag,de ki a fene fogja felezgetni
-
Quintero
tag
válasz
aleister
#94404
üzenetére
Hát igen elég sok koffein van benne de egyébként nem olyan túl sok komponenst tartalmazó termék. Szerintem érdemes nézni Jim Stoppani cikkjeit és videóit abban szépen taglaljai mit mikor kell szedni. Lehet sokszor mondja hogy vedd meg a saját termékét de igaza van
Több mint 20 éve foglalkozik ezzel és van eredménye. Pl ő ahogyan kinéz meg elvileg nem egy hírességnek segített már meg normál embereknek is -
Ti Bo
aktív tag
válasz
aleister
#94327
üzenetére
Impact Whey nincs most jó árban? Kipróbáltam a stracsatella ízt, elég jó, brutál feldobják a kis csoki pelyhek benne, csak kicsit nehezebben oldódik mint a többi Impact amit eddig próbáltam. Mondjuk oldódásra még semmi nem verte az ON Goldot, de az kb horror áron van.
-
Shingen
addikt
válasz
aleister
#94213
üzenetére
Köszi szépen a kimerítő választ.
Közben én is utána olvastam a dolgoknak, de ez még nekem is új " Gyakorlatilag a bevitt glutamin nagy része elhasználódik az emésztőrendszerben. Sosem jut el az izmokhoz. Pazarlóan nagy mennyiségben kéne ahhoz bevinni, hogy elérje a hatását, ami így már nem túl gazdaságos. "
Érdekes...
Akkor felesleges a glutamin Jobban jár az ember a kreatinnal.
Örök harcok ezek kinek mi.
-
-
-
Woodslave
félisten
válasz
aleister
#93969
üzenetére
én is most kénytelen vagyok zenével motiválni magam. MOndjuk két szám megy végtelenítve a Hustle Standardtől Im a Beast meg a We'r doing it. De kb. nem is nagyon hallom pedig egy otthoni fülesben nyomom (tök xar utána otthon használni mert csurom víz a párnája, de ez van a teremben senkit nem érdekel (nem látja pontosabban senki)
-
-
Zola007
veterán
válasz
aleister
#93937
üzenetére
Edzettem én már az Aquatól a Barbie Girlre. Mai napig nem tudom hogyan véletlenül vagy poénból rakta bele a srác a válogatásba, de azóta végigpörgetem miután letöltök valami idegen összeállítást.
Ott röhögtem magamban a terem sarkában egyedül, nem gyengén elmebajosnak nézhettek. -
-
#93586
FollowTheORI
nagyúr
aleister
#93585
-
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#93196
üzenetére
Logikátlan amit írsz.
Mi az, hogy ha már megvan az alap? Mi számít egy alapnak? 80-90kg? "Izmos" ki izmos? Ki nem az?Miért ne szedhetne egy fehérzokni szandálos kocka kreatint amikor elkezdi az edzést?
A kreatin egy transport rendszer. Üzemanyagot visz. Nem attól lesz hatásos, amibe viszi hanem amennyit és amit visz.
Ezért nincs értelme annak amit írsz. -
30z.Samu
titán
válasz
aleister
#93183
üzenetére
1 éve kondizom, szóval valamennyi izmot sikerült már felszednem.
Megvan a cucc, az emberke azt mondta, hogy az első öt nap osszam szét a súlyomnak megfelelően. Jelenleg 84 kg vagyok, tehát akkor 20 grammot osszak szét négy felé. Utána pedig edzős napon két kiskanállal, pihenős napon pedig egyel szedjek be. Apró, amatőr kérdésemet elfelejtettem feltenni. Ennél is ugyanaz az eljárás, mint a proteinnél? Tehát vízzel bele a shaker-be, felrázom, leküldöm? -
#92932
szőröscica
addikt
aleister
#92923
-
-
válasz
aleister
#92896
üzenetére
Ja, nem én akarok most rendleni, csak egy ismerős kérdezett, hogy mi ez a MP és mit érdemes ott venni. De én úgy láttam, hogy a kuponkód az csak azt írja, hogy egyes termékekre akár 50% discount. De a whey gainerre nem is adnak. A Hurricane XS-re ad egy keveset, de abból is csak valami 10% körül...
Javíts ki, ha tévedek.
Szerk:
Oké, én az angol oldalt néztem, már minden világos.
Még a nők is 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
: 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Motorola Edge 40 / 8/256 GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- Eredeti Lenovo 90W szögleges laptop táp + kerek átalakító egyben eladó
- AKCIÓ! Apple MacBook Pro 16 M4 Max 36GB RAM 1TB SSD macbook garanciával hibátlan működéssel
- HIBÁTLAN iPhone XS Max 64GB Gold -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS2898, 100% Akkumulátor
- BESZÁMÍTÁS! Dell Latitude 3530 üzleti notebook - i5 1235U 8GB DDR4 512GB SSD Intel Iris Xe WIN11
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest