-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
Csak azt nem tudom, miért visel trikót meg feszülős pólót olyan, aki nem is izmos, nincs mit mutatni. Ezért sem hordok én sem ilyeneket, mert röhejes lenne
A művészi beállítások faszányosak, a lassított hajzselézés a legjobb, igazi példa a faszbukker feszengő faxfej kategóriára
szerk: az a vállból nyomás tényleg über, azzal a kb. 2-3 kilós egykezessel
-
-
-
-
#14824
BÁ Nutrition
addikt
Yeffy
#14815
BÁ Nutrition
addikt
-
_NCT
addikt
-
#11527168
törölt tag
Ilyen De le lettem itt szavazva, mit divatbuziskodok, jó lesz mezitláb is, úgy a hardcore. Holnapi turmixot elrágcsálom majd, minek víz
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ez az Adidas nekem túl magas szárú, én pont rövidebbet kerestem. Szerintem ez már akadályozza az edzést, de dilemmába vagyok a Lonsdale-el is.
Az Adidas leírása: Eladnám vagány cipőmet
-
-
brownus
veterán
úgy érzem ez most illik ide, mert mindenki egy sexy bitch!
(valakinek biztos!)amúgy is az a lényeg, hogy csináld, folyamatosan, mint lájfsztájl. én a célt valszeg úgysem érem el. kibaszott muscle up, hogy rohadna meg aki feltalálta... de ezért rajta vagyok
-
Lipton
őstag
Peldakat irtam csak. Nalunk a kornyeken (Erd) nem lehet ennyiert ertelmes terembe elmenni. Mivel ketten csinaljuk igy eleve duplan kell szamolni ha valahova befizetunk.
A rugalmassag nekem nagy elony (utazni nem kell, gepre varni nem kell, stb.)
Ami egy kicsit hatrany, hogy itthon azert nem realis annyi specialis gepet tartani mint egy teremben.
Nem vitanak szalltam be a kerdesbe. Edzettem sokat mar teremben (cca 15 ev osszesen) igy nyilvan van azzal is tapasztalatom, de 2 eve itthon csinaljuk es ez rendben van.Szerk.: megneztem egy kozeli termet gyorsan (DNS Diosd) es 130k az eves berlet... Ejha! A 30 alkalmas 27k, az kijon olcsobbra.
-
Lipton
őstag
A hely adott hozza itthon.
Sok? Szamold ki, hogy mennyit adsz ki egy evben berletre/jegyre. Kinek mennyibe van ez itt evente?
Ketten vagyunk igy eleve duplan kell szamolnom. Mar nem is annyira sok(k), csak itt egyszerre adod ki az osszeget ott meg szepen darabokban. Sokan ha mar a teremben vannak vesznek is valamit "arany aron" (udito, csoki, mittudomen) amit otthon nem teszel meg. Amennyiben autoval jarsz akkor szamoljad hozza azt is (feltetezve, hogy ha tomegkozlekedsz akkor eleve van berleted).Labhoz sajat gep hamarosan lesz, az osszesen olyan 200-250k (feszito/nyujto + keret) es akkor tenyleg minden megcsinalhato...
Boxer001: par evig egyedul valoban, de ketten, mindent beleszamolva mar mas a helyzet. Altalaban aki normalisan csinalja az nem rovid tavon gondolkodik. Kivancsi lennek neked eddig osszesen mennyibe van
-
Ijk
nagyúr
Nem szeretek pofázni edzés közben, mert az az edzés nem lesz intenzív. Persze lehet olyan emberrel is menni aki fanatikus, felváltva két sorozat között váltotok néhány szót és pörgetitek egymást.
Persze az is nagy súlyos edzéseknél jó igazán, kinyomod a 100 kilót 10x és tudod hogy azzal teljesítetted a kötelező minimumot. Nálam a koncentrált picsasúlyos edzéseknél meg semmit nem jelent ha belenyomok 12-t. Ha nem megfelelően koncentráltam az izomcsoportba akkor semmit nem ért a gyakorlat.
Az ilyen edzéseket jobb egyedül végezni. -
Boxer001
veterán
Annyiból el lehet edzegetni pár évig termet járva.
Az ok, ha valakinek van egy korrekt felszerelése otthonra, meg haverok járnak hozzá, az úgy szerintem nagyon zsír...de ha csak egyedül, meg nem is igazán felszerelt...akkor inkább terem.
Jó biztos nagyon vagány antiszocnak lenni, meg kemény vagy, ha azt mondod te nem pofázni akarsz, stb...akkor is jó társaságban lenni, én legalábbis szeretem, ha lent vannak haverok, és az nem azt jelenti, hogy végig pofázzuk az egészet.Ma lábazás. Sajna picsa súllyal, nem vagyok Zombi, hogy pusztuljon ki az összes palántája.
-
Nightmare
senior tag
Akkor kérdezlek, és full komolyan.
Fekpad, egyenes rúd, francia rúd, 2 egykezes rúd, 4X20 kg, 4 X10 kg, 4X5 kg 6X2 kg, 10X1 kg, haspad,lehetőség húzódzkodásra. Ha nagyon akarnám a lábkeretet is meg lehetne oldani. Ez mire nem elég? Nyilván nem egy 100 kg-os testépítőről beszélünk, hanem egy nyikhajról(pl én
), akinek van hová fejlődni.Mondj egy olyan izmot, amit lehet megdolgoztatni...
Tamoo: ezért mondtam, hogy a csigás hiányzik. De fogással, és a gravitáció kihasználásával meg lehet oldani...az meg...de csak sztem...a Te hibád, hogy a gépet jobban érzed.
-
#11527168
törölt tag
OK
Félreértessz, "tudok" lábazni, a problémáim előtt 110kg körül hagytam abba (teljesen lemenve), csak most ebbne a szar állapotban kell valahogy vigyáznom vele. Túl sok erőt vesz ki úgy érzem (régen is beledöglöttem a lábedzésbe mindig, voltak hányós napok is, ezt kéne elkerülnöm most)
Próbálom úgy tartani az edzéseimet most, hogy max 6 gyakorlat legyen 3 ismétléssel, 1 bemelegítéssel. Mell/hát napon van 6 gyak, Láb/vállom 7, Kar napon 5. Azért gondoltam hogy így jobban eloszlana, kijönne a minden edzésen hat gyakorlat és nem fáradnék le talán annyira szerdán, mert a péntek így elég lightos a többihez képest.
-
#11527168
törölt tag
Alap
Akartam is lőni egy fotót, de túl nyilvánvaló lett volna. Kémkedésben meg nem vagyok egy spammer A háta mögé nem tudtam kerülni (pedig éppen segg-gépezett) úgyhogy a legfontosabb területet nem tudtam felmérni 
Jaja, kérdeztelek erről. Én is ilyesmit csinálok majd ma, úgy érzem hogy a fix lábezdés túl megterhelő még. Úgy gondoltam hogy 2 hetente fogok csak guggolni (vagy inkább imitálni
) Kb. akkor ugyanezt fogom csinálni mint ti csak a vádli, has marad itthonra (vádlim szerencsére alapból edzés nélkül is jobbank mondható) plusz vállra 3 gyak lesz. Nagy hülyeség szerinted (többieknek is szól) a csuklya edzését a kar nap végére hagyni? Egyszerűen a láb/váll edzésen már soknak érezném. -
#9830
wertigo1984
őstag
Yeffy
#9820
wertigo1984
őstag
Vtk-vam torvenykonyv
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Erőemelés már kilőve, bár....szeniorban, majd hatvan fölött.
en.
Persze bejönnek a mai erősen szinti zenék is. Arra büszke vagyok, hogy Jean Michel Jarre összes itthoni koncertjén voltam! 
Hétköznapi életben nagyon gátolna 
) Kb. akkor ugyanezt fogom csinálni mint ti csak a vádli, has marad itthonra (vádlim szerencsére alapból edzés nélkül is jobbank mondható) plusz vállra 3 gyak lesz. Nagy hülyeség szerinted (többieknek is szól) a csuklya edzését a kar nap végére hagyni? Egyszerűen a láb/váll edzésen már soknak érezném.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Legendás helyszínen mutatkozik be a kamerákra rágyúró Galaxy S26
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Padavan firmware
- Milyen TV-t vegyek?
- Miért nem tűnik el soha a kalózkodás?
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Vezetékes FEJhallgatók
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Apple Watch SE 2024 44mm Cellular okosóra garanciával hibátlan működéssel
- Telefon felvásárlás! Samsung Galaxy A15, Samsung Galaxy A25, Samsung Galaxy A35, Samsung Galaxy A55
- Acer Nitro 5 AN515 I7 9 gen 32 gb 1650
- GYÖNYÖRŰ iPhone SE 2022 64GB White -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3366
- 16 GB RTX 4080 SUPER HP OMEN - garanciával
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő