-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#72042496
törölt tag
válasz
meroly
#16483
üzenetére
Ennyi.
Nekem pl. ilyen egy túra szempontjából most már könnyebb hónap, és igaz, lassan, de így is tudok fejlődni. Hozzászokik az ember. (Táplálékkiegészítőket nem használok.)
Vagy, magasabb szinten itt van itt van Chuck Engle, aki a legtöbb maratoni győzelmet tudhatja magáénak. Érdmes rákeresni, nem egy hegyomlás, de a cingártól is messze áll. Bele se merek gondolni, mennyit futhat.
Ezekel annyit akarok csak hozzátenni, hogy ami mozgásról itt szó van, attól egy amatőr gyúrósnak nem kell betojnia. Semmi baja nem lesz tőle, max. az első pár hétben érzi kicsit, aztán pikk-pakk megszokja.
-
-
spammer
veterán
válasz
meroly
#16453
üzenetére
Nehogy már szentírásnak vegyétek, hogy 40 perc után kezd el csak zsírt égetni a szervezet, meg 1 óra, meg hasonlók. Eleve emberfüggő, pulzusfüggő stb. Valószínűleg már pl. 10 perc után is égetsz, csak nyilván nincs értelme 10 percet kocogni, mert akkora hatása nincs, mintha 1 órán keresztül gyötörnéd magad, főleg, ha progresszívan csinálod, vagy intervallum edzésben.
szerk: a diszkóizom meg a mell-bicepsz.
-
Woodslave
félisten
válasz
meroly
#16453
üzenetére
és 40 percig mi történik? Vagy akkor 40 és 60 perc között égetsz csak zsírt?
Komolyan ez már annyira nevetséges. Ha arról van szó, hogy reggeli a legfontosabb étkezés, meg ne edzél reggel éhgyomorra, akkor éjszaka lemerül minden glikogénraktár (máj izom stb.) Ha reggeli futásról van szó, akkor 45 percig mit használ a szervezet energiának? Izmot?
-
Woodslave
félisten
válasz
meroly
#16445
üzenetére
próbálom a lassú (tényleg nagyon visszafogott) kocogást. Nem biztos hogy elsősorban zsírégetés céljából, inkább kicsit a hosszabb távú kondició fejlesztése lenne a cél, pulzusmérőm nincs, nem is akarok ilyesmikre beruházni. Viszont félek hogy még ez is túl sokat kivesz a regenerációból, bár még nem érzem (még jó csak két alkalom volt).
De mivel csak reggel tudok menni, nem nagyon tudtam még kitalálni mi legyen. Heti 3 súlyzós edzés délután van. HA aznap reggel lenne mondjuk HIIT akkor kinyírnám magam az esti edzésre, ha másnap reggel, akkor meg a regeneráció lenne bajos. MEg tudnám csinálni, hogy gyaloglok tempósan, de azt meg kondíció szempontjából érzem nullának.
-
Woodslave
félisten
válasz
meroly
#16442
üzenetére
1 óra qrva sok. A futás fejben dől el elsősorban, legalábbis amíg a test nem adja fel, szóval 45 percet nagyobb probléma nélkül le tudnék nyomni most is, de nem tudom van-e értelme. Agyalok mennyi legyen az annyi...de sztem 45 perc lesz a határ.
pláne hogy megpróbálkozom minden nap, de nem akarom se elbaxni az esti edzést, se a másnapi regenerációt. Meglátjuk próbálom amíg ki nem égekMMA: nem tudom, focipályát futom körbe, de nem számolom hányszor
-
#11527168
törölt tag
válasz
meroly
#16282
üzenetére
Kefélj meg minden jó nő akit csak meglátsz. A hatás garantált
Amúgy viccen kívül nekem is ez a szimpatikusabb ... Szépe, lassan, kihasználva a saját szervezetemet. Csak ugye ehhez évek kellenek hogy mindenki megismerje magát hogy mire hogyan reagál.
koxx üdv a mellnélküliek klubbjában
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Amúgy rendben van 
-
#11527168
törölt tag
válasz
meroly
#16111
üzenetére
Lebuktam, de amúgy ja igen
brownus nekem ez a fő bajom vele, hogy az otthoni edzésre ráhúztak ilyen hardcore sittes keményfiú vagyok stílust és ezzel hülyítik az embereket. Sokan teljesen beleélik magukat ebbe a szerepbe, pl. ez a két játszótéri gyerek félmeztelenül majomkodik. Nagyon tökösek voltak.
Meg ilyen országos fegyenctalálkozókat szerveztek valakik. Csak szerintem gáz a dolog?Éjszakai húgyozósoknak! Buni is megmondta
-
#48584626
törölt tag
válasz
meroly
#15931
üzenetére
(#15931) meroly
ez husvetkor volt Magyarorszagon. Nem az enyem, csak nalam volt a hosszu hetvegere. Tavaly halottak napjan meg ez:
tavaly husvetkor meg egy ugyanilyen csak mas szinben, arrol most hirtelen nem talaltam kepet.
En kifejezetten figyelem a BMWket a forgalomban, (szakmai artalom) de en ugy latom, hogy a tulnyomo tobbseg azok kozul is teljesen eszrevetlenul, normalisan kozlekedik. Egyaltalan nem mennek szignifikansabban vadabbul mint barmilyen masik autotipus. Neha vannak kocsogok, nade melyik markaban nincsennek?
-
#15935
God Vazzeg
veterán
meroly
#15931
God Vazzeg
veterán
válasz
meroly
#15931
üzenetére
Ismerek csomó bmw-st, üzletembertől az autószerelőig, egy "gyereket" tudok aki nyírja az autót, de ő még fiatal. A többi mind normálisan vezeti, családi autó stb.. Érdekes módon én max bmw találkozón láttam állatkodást, amúgy ha látok az úton bmw-t mind ugyanúgy közlekedik mint a többi autó.
-
Morris
veterán
válasz
meroly
#15931
üzenetére
Sajnos az egy dolog, hogy van egy ilyen autód! De ahhoz, hogy fenntartsd, nem elég csak megszerezni a vasat. Egy ilyen autónak a fenntartási költsége nem egyezik meg egy átlagos autóéval.
Sokan vannak, akik megengedhetnek maguknak ilyen autót és azt hiszik, hogy azzal jogokat is szereztek. Sajnos a legtöbb ember ilyen. Tisztelet a kivételnek természetesen. De ez a szemlélet azért van ennyire a köztudatban, mert sajnos több az "ilyen" ember.
-
#15865
Coccolino_O
őstag
meroly
#15854
Coccolino_O
őstag
válasz
meroly
#15854
üzenetére
Nem vitatkozok róla, csak valahogy mindig előkerül, hogy te erre v. arra csak x ezret költöttél. Nem mintha közöm lenne a pénztárcádhoz (nem is érdekel), de végső soron csak saját magad ellen dolgozol, ha amúgy lenne időd és pénzed terembe járni.
Dexar007: Ez a csak szabad súly korlátolt gondolkodást mutat, nem azt, hogy hc vagy.
-
#48584626
törölt tag
válasz
meroly
#15442
üzenetére
Ugy latszik hogy alkalmazza a "harcosok etrendje" ill. a "mikroehezes" modszeret, amikor is egesz nap nem eszik semmit, este meg betolja az egesz napi adagot. Lathato modon kivaloan le lehet szalkasitani, egy apro mellekhatassal: a bele akkora lesz tole az embernek mint egy vemhes vizilonak
-
-Mike-
addikt
válasz
meroly
#15146
üzenetére
Szerintem bőven megteszi, ha a Multi Pro-t két naponta szeded, vagy akár 3naponta. Ilyen dózisú vitamin löket talán tényleg csak az élsportolóknak van szüksége, vagy aki heti 4-5 súlyzós és heti 10 kardiót végez versenyfelkészülés gyanánt.
A Mega Daily ~3700, a Multi ~5500. Szerintem nem ezen lehet a legnagyobbat spórolni, max. egy vödör fehérjén. Bár semmi jogom más pénztárcájában turkálni, de egy MPP+C1000+Ca-Mg+Omega3. És ez így jó sokáig elég lesz. -
Ijk
nagyúr
válasz
meroly
#15146
üzenetére
Wood még nem vonta le a konklúziót, hogy az asszony csak szőrös testhez vonzódik, és nem a meztelencsigához.
Wood: Ahogy macikos mondta a barnítás sokat dob rajta, csak a nőknek áll jól a fehér csupasz test. Amúgy sem állsz rosszul, egy kis szálkásítással és napozással / szoláriummal jó forma lesz ebből. Egyébként sem értem kinek akarsz ennyire tetszeni.
Egyébként miért ilyen csupasz mindenki? Alig van szőrös ismerősöm, nekem bezzeg még a hátamon-vállamon is nő.
wertigo1984:Tavaly telen valtottam kozmetikust, de nem bantam meg mert annyira gyengeden csinalja...es profi.
Hozzám is elküldheted. -
#15147
wertigo1984
őstag
meroly
#15146
wertigo1984
őstag
-
Casanova*
veterán
válasz
meroly
#15044
üzenetére
hát ez?? jó ár érte.
Daily Vitamins Multivitaminvagy erősebb multi: Alpha Men Multivitamin
-
_NCT
addikt
válasz
meroly
#14637
üzenetére
Túllőtted a kreatint?
Manitou: nekem is volt ilyen, 1 hónap kihagyás után jött helyre, pozitív dolog, hogy azóta nem jött elő. Viszont a súlyokkal azóta ésszel bánok, akkor megtanultam. Ízületvédőt szedjél + kenegesd a csodakrémmel, bár nem tudom mit használsz, nekem Bengay jóvót.
-
#14522
Coccolino_O
őstag
meroly
#14518
Coccolino_O
őstag
válasz
meroly
#14518
üzenetére
Maximum az lenne az olcsóbb, ha külön veszed meg a főbb (A, C, D, stb.) vitaminokat, de akkor a makro- és mikroelemeket meg nem tudod bevinni, mert azokat ezeket a külön szedettek meg nem tartalmazzák, csak magát az adott vitamint, esetleg olyat lehet találni, hogy több vitamin van együtt. Majd holnap megnézem rossmannban, de szerintem nem igazán lehet olcsóbban kihozni.
Most jön az, hogy inkább ugorjak? 
Lehet kicsit lejjebb veszem az intenzitást.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
True Story bro (mármint az első fele 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Könyvajánló
- World of Tanks - MMO
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Drágul a Raspberry Pi, de lesz egy új, olcsó verzió
- Nintendo Switch 2
- Interactive Brokers társalgó
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen egeret válasszak?
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Autós topik
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy A20e 32GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3358
- Apple Watch Series 9 45mm GPS Starlight 1 év Garancia Beszámítás Házhozszállítás
- Lenovo X13 Thinkpad Gen2 WUXGA IPS i5-1145G7 16GB RAM 256GB SSD Intel Iris XE Win11 Pro Garancia
- Azonnali készpénzes nVidia RTX 5000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest