-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz
deniro2
#49148
üzenetére
de nem is vagy izmos
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
amúgy persze minden faxa amíg agglegény vagy, esetleg barátnő akivel külön kasszán vagytok, aztán majd megnősültök lesz két gyerek és az asszonynak már nem lesz annyira fontos az hogy izmosak legyetek, mint a gyerekjáték, autó és nyaralás (és akkor még aránylag normális feleségetek van
)mondjuk össze lehet jönni egy fitness csajjal is, csak ahhoz itt senki nem elég izmos
-
userxy
őstag
válasz
deniro2
#49143
üzenetére
Egy 70 kiló körüli emberkének olyan 2 ezer körül van tippre a napi kajája mindennel együtt.
Egy komolyabban összerakott kaja nagyobb tömeg mellett simán benne van 3 ezer ft felett.
És akkor semmi extrát nem ettél. Ha kis halacskát is eszik az ember akkor ugy eltud szállni hogy jajj. -
kolosanyi
veterán
válasz
deniro2
#49076
üzenetére
Na ja. Ez a hátránya, hogy édesanyám irodalom tanár. Sok klasszikust olvastam gyerekként, azokon nevelkedtem.
Igen, talán romantikus szemléletmódot örököltem, de a folyamatos ingerküszöb változás szerintem tettenérhető. Elég csak a celebek "villantásaira" gondolni, vagy arra, hogy a 16 éves lányok brahiból kielégítik a fiúkat a szünetben, mindezt csoportosan. Azért ez régebben nem volt jellemző.
Félreértesz. Nem vagyok prűd, a szexualitás része az emberi létnek. Azonban azt már problémásnak látom, hogy egyesek az emberi tartást feladva képesek teljesen lealacsonyodni, és ez egyre gyakoribb. Úgymond menő lett így viselkedni. Inkább azt kéne megtanítani az embereknek, hogy vállaljanak felelősséget a tetteikért. Ne csak megcsinálják azt a szerencsétlen gyereket, hanem neveljék is fel tisztességesen.. -
#48584626
törölt tag
válasz
deniro2
#49071
üzenetére
lathatoan nem ertetted meg mit is irtam a segges szelfikrol
kolosanyi
nem hiszem hogy a katolikus egyhaz lenne az erkolcsi vilagitotorony, sot, ha mar valasztani kell akkor inkabb a pornosok
Nem hiszem hogy hanyatlik az erkolcs, legfeljebb atalakul, es szerintem is tul fiatal vagy meg ahhoz hogy azon sirankozz hogy hova sullyed a vilag.
-
-
_NCT
addikt
válasz
deniro2
#49030
üzenetére
Azért a 30/20-as fehérjetartalom nem rossz szerintem. Vannak itt nagyobb és drágább nevek is alacsonyabb fehérjetartalommal. (az én proteinem biztos jobb, csak nem fogadnak el szép kártyát
)ON-ben adagonként 5g-al van több, viszont 5000-el drágább is. Akkor azt az összesen 380g fehérjét beviszem 2 nagyobb szelet csirkéből
-
kukinyo
addikt
válasz
deniro2
#48936
üzenetére
Na őket nagyon kevéssé ismerem. Valahogy kimaradtak a szórásból. Itt az alkalom ismerkednem velük. Köszi a linket.
(#48935) deniro2: Köszi
Itt voltam eddig is csak nem volt mit hozzátennem ahhoz hogy senki nem lett izmos.
A legnagyobb változást mocsanisin látom. Gratulálok neki, csak így tovább. Bár ehhez az is hozzájárulhat hogy egyedül Ő tesz be képet rendszeresen. -
kolosanyi
veterán
válasz
deniro2
#48881
üzenetére
Igazából ha fokozatosan csinálja az ember és nem eszetlen terheléssel, akkor megerősíti. A térd az egy stabil ízület, ha gond van a stabilitással, pontosan így tudja szép lassan helyrehozni az ember. Instabil felületen guggol vele, ez lehet egylábas guggolás, vagy egyensúly labdán stb, sok mód van rá. Ha a saját testsúlyával csinálja az ember, az nyilván nem egészséges terhelés már.
(#48887) MMA87
Akkor itt voltál közel. Normafa környékén van a kolink. -
GyurosAki
tag
válasz
deniro2
#48508
üzenetére
Válaszolj a PM-re pls! A húzódzkodás eléggé odateszi. Bármikor próbáltam külön edzeni a bicepszet, mindig rosszabbul ment a húzódzkodás. Meg evezésnél is kap rendesen. Pár hét után majd eldől mik a hiányosságok. Vádlit biztosan bebiggyesztek ide-oda.
rwin5: 3x5 ismétlés. Az úgy nem sok.
wood: Jogos
-
#48513
Rabbitf_24
addikt
deniro2
#48512
Rabbitf_24
addikt
válasz
deniro2
#48512
üzenetére
Sajnos hét közben sokáig dolgozunk, a mai nap kivétel volt, azért is tudok irogatni.
Nem férne bele még 1 nap főzés.
Ha megsütöd és rendesen hűtöd, akkor nem lehet baja.
Én szeretem a csirkét, szóval lehet, hogy azért nem vagyok erre így ráparázva.Most diéta van, szóval a sertés nálam sincs sokszor terítéken, de néha azért lecsúszik egy kolbászos rántotta ebédre.
-
-
-
#47163
BÁ Nutrition
addikt
deniro2
#47156
BÁ Nutrition
addikt
-
#48584626
törölt tag
válasz
deniro2
#46449
üzenetére
szerintem a cikk abszolut valos problemara hivja fel a figyelmet, meghozza arra hogy amit szepnek gondolunk az egyszeruen nem termeszetes. Magas, vekony lanyok nagy csocsokkel: ilyen gyakorlatilag nehany genetikai csodatol eltekintve nem fordul elo termeszetes modon (mondjuk en speciel pont ismerek egyet
)
Azok a csajok akikrol itt rerndszeres latunk kepet mind at vannak szabva, a melleik minimum meg vannak csinalva, hiszen egy nonel fogyasztasnal azok tunnek el eloszor. De sokban van meg kemia is rendesen, raadasul regen megszuntek valodi nokent funkcionalni, mert a hormonhaztartasuk fejre allt.ferfiaknal ugyanez: kigyurt izomzat, alacsony testzsir, olyan allapotok, amiket szinte nem is lehet tartosan fenntartani, es rovid idore elerni is baromi nehez.
Fentebb az uj kislany is berakta a peldakepet: az a csaj ahogy kinez egyszeruen egy atlagno szamara atlag genetikaval nem elerheto, sehogyan sem. Kozben meg berakott magarol is egy kepet, es az atlaghoz kepes mar most is eleg csinos. Hova vezet ez?
Nyilvan sok lusta diszno aki csak a csipszet zabalja a teve elott es ugy hizlalja a segget remek onigazolast talal a cikkben, de ez kevesbe lenyeges SZVSZ.
-
kolosanyi
veterán
válasz
deniro2
#46430
üzenetére
A gond ott kezdődik, hogy nem saját magából akar kihozni mindent az ember, hanem mások fizikumát irigyli. "Olyan akarok lenni, mint xy..." Ne, ne legyél olyan. Dolgozz a testeden, legyél erősebb, gyorsabb ügyesebb, de ne irreális célokat tűzz ki. Múltkor írta itt valaki, hogy 60-as kart el tudna magának képzelni. Minek? Abszolút nem reális, nem egészséges és nem is néz ki jól, aránytalan még 2 m-es magassággal is. Jó persze, egyszer én is megnézném, hogy milyen vagyok 10-es testzsír alatt, de az én alkatommal a 15 vagy picivel alatta a reális, tartható szint. Aztán pont leszarom, hogy nem trendi és nincs 6 pack, akinek nem tetszik, ne nézze, kész.
Tudom, ez távol áll a topik hangvételétől, de szándékosan sarkítok. Az egyéni fejlődés, a mozgás az szenzációs dolog, mindenkinek sportolni kellene. Azonban a mindenféle komplexusok már nem jók, pontosan ezért ellenzem a koxolást is hobbi szinten. Nyilván egy ektomorfnak aligha lesz 50-es karja, de a 40-es sincs meg sokaknak. Na és akkor mi van, ha 39-es? "Csak" ekkorára sikerült felhozni az évek alatt, lehet, de szerintem meg a csak-ot el kell hagyni és célravezetőbb azt mondani, hogy most ekkora, de sokat fejlődtem és még fogok is, időm az van. Na mindegy, megint elfilozofálgatok itt, ami nem visz előrébb...
-
Cassidey
senior tag
válasz
deniro2
#46173
üzenetére
Nem is tudom miért rizsezik, én egy hónapja szerintem nem ettem egy rizsszemet sem.
De Dani, tényleg ekkora macera neked lemérni?Mikuland, Drizzt köszi, én kidolgozom a belem, szóval legyen is eredmény.
De hát ez olyan, h a férfiaknak is mondhatod, minek akarsz te izmosabb lenni, király vagy így is. -
_NCT
addikt
válasz
deniro2
#46088
üzenetére
Ez rohadtul egyén függő... Mikor elhagytam a monohidrátot, nem éreztem azt hogy visszaestem volna, vagy bármi mozgás lett volna erő ügyileg.
Múltkor HCL-t szüneteltettem 2 hétig, és látványosan visszaestem kardio és súlyzós edzéseknél is. Mikor újra elkezdtem szedni, durván észrevettem, h mennyit segít.
Persze irigylem azokat akiknek a mono is bejön és rohadjon meg a befőttjük....
Nembaj, nyárra úgyis izmos leszek
-
Assdak
őstag
válasz
deniro2
#46054
üzenetére
Hat, lehet meglepő, de tényleg nem foglalkozom Gyozikevel sem. Egyszeruen nem érdekel mit csinál, mivel foglalkozik. Nem alkotok véleményt róla, es nem savazok senkit ismerettseg nelkul sehol. Ettől fuggetleneul ertem amit mondasz, de nem értek azzal egyet, hogy ez igy jó.
-
Ijk
nagyúr
válasz
deniro2
#45871
üzenetére
Az étrend alatt azt értem amit te magadnak belősz. Ki kell tapasztalni, kísérletezni, figyelni a fejlődést, emelni az adagokon, változtatni a minőségen. Nekem sincs olyan mintaétrendem amit lerakok neked hogy tessék, ha ezt csinálod akkor két év múlva szuperbádira kész vagy. Étrendről beszélek mert egy rendszert tartasz magadnak. Az is rendszer ha valaki este 5-kor megeszi az egész napi szükségletét (persze ez szerintem 100 kilós magamfajtáknál nem működik).
De ha konkrétumokat akarsz, sovány fehér hússal, időnként vörös hússal, zöldségekkel, rizzsel, teljes kiőrlésű kenyerekkel, időnként krumplival, tésztával nem nagyon lehet mellélőni. Magvakat megint nem hagynám ki semmiképp, én tökmagot szoktam eszegetni esténként.
Belövöd magadnak a kellő makró mennyiséget, és beviszed napközben amikor tudod. Ha fejlődni akarsz, akkor emelsz a mennyiségen, jobban elosztod, stb. Ez egy ilyen játék.
Mellesleg a jó pizzát és a jó sört kiváló csaló kajának tekintem, de nyilván ezeken azért nem lehet megélni. -
Woodslave
félisten
válasz
deniro2
#45797
üzenetére
csak ebben az a vicces, hogy jönnek a jól megkomponált napi 7 étkezésből álló (reggeli fehérje meg zabpehely feltölt és egyenletesen felszívódó ch-val lát el
utána 4 csirkerizs, edzés után fehérje és szőlőcuki, majd este túró lenmag) de a klinikai tesztek alapján ugyanannyira mennének ha egész nap nem ennének semmi és este bevágnának egy pizzát 
(kis túlzással) -
Ijk
nagyúr
válasz
deniro2
#45714
üzenetére
Hát én nem tudom honnan jön ez a sok idióta, akik még abba sem képesek belegondolni hogy ezek több évtizedet fektettek bele profiként a sportolásba, és a tízezrek közül is csak a kivételesen jó hozzáállású és genetikájú emberek kerülnek a címlapokra.
És ezek tényleg elhiszik hogy az ő hozzáállásukkal majd 1-2 év alatt megközelítik ezt. Végülis nekik jár, ha már a műanyag dobozos ebédből a diétásat rendelik és megveszik a drága terembérletet.tc2014: Igen holnap kitalálom, hogy zongorázni akarok, és majd én leszek az új Chopin. Persze nincs zongorás topik ahol körberöhögnek, mivel manapság gyúrni menő, nem zongorázni. A kockahastól lesz nedves a lányoknak.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7800X3D 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- MSI Katana 15 HX - 15.6" QHD 165Hz - i7 14650HX - 16GB - 1TB - RTX 5060 - Win11 - 3 év gari - MAGYAR
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14400F 16/32/64GB RAM RX 9060 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- 152 - Lenovo LOQ (15IRH8) - Intel Core i5-12450H, RTX 4060
- AKCIÓ! HP Victus Gaming 16-S0017NH 16 notebook - R5 7640HS 32GB DDR5 1TB SSD RTX 4050 6GB WIN1
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest