-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gyuri860213
tag
válasz
MATEO6600
#159593
üzenetére
Fizetős gyógytorna lesz mert csoportos órán (gondolom az van) nem hiszem hogy személyre szabottan tud velem foglalkozni. A medencém is kicsit deformált, az egyik oldal magasabban van, van egy plusz csigolyám és a csípőkopás. Inkább fizetek mint hogy az időt töltsem valamivel ami nem is jó nekem. Plusz a reumatológia magánellátásban volt, így az állami gyógytornához mehetnék újra állami reumára is hogy kiírják a tornát.
Fájdalom edzés közben vagy után sosem volt. Az utóbbi hetekben volt olyan hogy bal csipő tájékon kisugárzó fájdalom jelentkezett a combomba, főleg éjszak alvás közben ébredtem rá. plusz kocsiban ha beesik az ülésben a derekam akkor 10 perc után már érzem és a térdemig lesugárzik. -
gyuri860213
tag
válasz
MATEO6600
#159588
üzenetére
A csípő kopásra javasolt a doki az ízület védőt, és azt mondta hogy "száradnak" a porckorongok is lumbális szakaszon. Álló munkavégzés, fitball, úszás és gyógytorna.
Ezt van a leleten: Lumb gerinc MRen kisfokú gyöki kompressziót okozó LV/SI hernia. L. IV. /L. V. discuson enyhe protrusio látható, melynek centrális része minimálisan distal felé boltosul. -
Woodslave
félisten
válasz
MATEO6600
#159584
üzenetére
nyilván ezek a kiegek sokat nem érnek magukba. De azért nem elhanyagolható az a pszichés hatás ami ezeknek a szedéséhez párosul nem feltétlenül a placebora gondolok, hanem arra, hogy a dolog többi részére is jobban fogsz figyelni, mert éppen "kúrán" vagy. Lehet ez karnitine, vagy kreatin. A kreatin se feltétlenül csak azért hat amiért, hanem mert emiatt figyelsz a kajára keményebben edzel akkor is ha ez magadtól történik stb. Nem mondom hogy emiatt vegyen bárki drága xar hatástalan kieget, de van hogy segít egy ilyen lökés. Ha meg a mekiben zabálsz de előtte iszol egy karnitint akkor megérdemled
-
benfolds
őstag
válasz
MATEO6600
#159333
üzenetére
sorstárs? eléggé félek ettől a naptól...egyszer volt olyan, hogy pár km bicikli után azt mondtam, hogy visszafordulok, de aztán mégsem. ha eljön a nap, akkor valszeg marad majd az úszás, gyúrás nélkül kibírom, bicikli nélkül nagyon szar lesz, de majd veszek egy elektromos rásegítéses bicajt. amúgy nekem az első csípő és derékfájásomat követő kivizsgálás után azt mondta a doki, hogy csípőprotkó 10-15 év múlva. ez 12 éve volt. nem hittem el, stagnált is az állapotom (érzésre legalábbis) 2 évvel ezelőttig, aztán egyszercsak rotty. azóta fáj mindig, és lassabban, de romlik is közben. úgy vettem észre, hogy a totál semmittevés ront, a nagy terhelés szintén ront az állapotomon, a mérséklet terhelés nagyjából szinten tart. szóval mozogni kell így is - úgy is. (persze lehet, hogy a gyúrásra azt mondaná a doki, hogy azonnal hagyjam abba, de próbálom ésszel csinálni. csak a kurva hátazást nem igazán tudom megoldani egyelőre úgy, hogy ne gyepáljam a derekamat, mert még nincs helyem a lehúzónak)
-
kolosanyi
veterán
válasz
MATEO6600
#158727
üzenetére
Imádom a kettlebellt, oktató is vagyok, de az a véleményem, hogy van jó edzés meg szar edzés. Az eszköz szinte mindegy, valamint úgy általában véve minden eszköznek van előnye meg hátránya. A bell a fej fölötti munkában kiemelkedő, valamint a ballisztikus gyakorlatokban. Illetve ha el akarsz kezdeni ballisztikázni, akkor bellel sokkal kevésbé lesz gond a mobilitás, az eszköz jellege miatt "tudsz csalni kicsit". Az olimpiai súlyemelés csodás sport, de születni kell rá, és kellően korán el kell kezdeni. A tipikus felnőtt korban, rekreációs céllal sportolni kezdő populációnak nem való a rudas ballisztikai munka. Itt képbe jöhet a bell, de egyébként nem létszükséglet. Ha normálisan, szakszerűen felépített edzéstervet csinálsz, akkor anélkül is meg lehet oldani mindent.
-
aelod
veterán
válasz
MATEO6600
#158727
üzenetére
Viszont így kimaradnak a törzs és stabilizáló izmok, amik hihetetlen fontosak. Nem, (nagysúlyos) a guggolás/felhúzás ezeket nem fejleszti, csak egy nagyon kis szeletét. Nyújtás általában szintén elmarad. és nem a rendszeres 5-10 percekre gondolok (ami legtöbbször jó ha kimerül egy edzésenkénti 30mp-ben).
Ha tudatosan edzel akkor a core izomzatodat is edzeni kell. Pont az említett gyakorlatokhoz elengedhetetlen, ellenben ezek a gyakorlatok is fejlesztik a középrészt. Nyújtást sem hagyod ki...
-
benfolds
őstag
válasz
MATEO6600
#158660
üzenetére
a magyarok folyamatosan sírnak, panaszkodnak, sajnálják magukat, mindenhol jó, csak itt szar stb. mintha az utóbbi pár évben ez egy picit elmozdult volna abba az irányba, hogy jobban értékelik az emberek az életüket, meg azt a helyet, ahova születtek. kezdenek ráébredni, hogy tudják alakítani a sorsukat, lehet boldogulni itt is. messze vagyunk attól, hogy azt lehessen mondani, hogy felnőtt a magyar társadalom, de mondom, szerintem kezdenek felnyílni a szemek.
-
-
Angel2014
addikt
válasz
MATEO6600
#157999
üzenetére
Aham..te jobban hiszel egy olyannak aki hat éves kora óta szúrja a növit..mellesleg pont ő az akin biztosan nem hat a tápkieg ipar.
Arnold nyers tojás és sportrobin nőtt fel, jó volt ott bőven más is de nem folyamatosan volt pihenőidő a kokszban.. még akkoriban volt jó koksz és jól nézett ki.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
MATEO6600
#157999
üzenetére
Egyetértek, és támogatom, de szerintem nem fog menni.
Az elhízottaknak kell a csodaszer, amit beszednek és lefogynak. Az aputestűeknek meg kell a csodaszer, amit beszednek és izmosak lesznek.
A sárgalaposokról idetérve elég masszívan kimosott és bekonvertált elmét nehéz lesz meggyőzni a valóságról.
-
benfolds
őstag
válasz
MATEO6600
#157690
üzenetére
ja, van ezer egymásnak ellentmondó csoda diéta, nem annyira könnyű kiigazodni. hitelesebb tájékozódási forrásnak szoktam tartani a fórumokat. a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban pl. az van általában, hogy kötelező, régen a teremben is az ment, hogy "nem tudsz annyit enni, hogy elég legyen, muszáj kiegészítőt is fogyasztani", itt meg egyből lesöpörtétek az asztalról, merthogy nem feltétlenül van szükség rájuk, de mostanában más, általam megbízhatónak vélt forrásból is ezt hallottam.
-
-
#157607
tibcsi0407
félisten
MATEO6600
#157606
tibcsi0407
félisten
válasz
MATEO6600
#157606
üzenetére
Ha jól látom a videóban, akkor a D Fitness-ben vannak itt Nyíregyházán.
Nekem nagy kedvencem a forma, régen a Cutlerbe járt, nagyon profin edzett. Durván be tudott tél végére tömegelni mindig.
A Testépítés feketén-fehérenből Ő a kedvenc karakterem. Őszinte, egyszerű srác, nem bonyolítja túl a dolgokat. -
aelod
veterán
válasz
MATEO6600
#157182
üzenetére
De nem annyi mert egy köpetet iszom csak. Diétában nem olyan jó a sok és erős kv a gyomornak.
Páldinak meg kellene egy jó felkészítő edző, Lantos Jonny pl. vele nagyon sokat fejlődött. A szulit én nem tartom jó edzőnek. A másik meg amit mondott Zola a felhúzásomról a Páldi deadliftje sem jobb, sőt.... Sok erőemelő jár hozzájuk egyik sem szól neki, hogy nem jó a technika?
-
aelod
veterán
válasz
MATEO6600
#156936
üzenetére
Én átpörgetem. Az a baj, hogy nagyon kevés ember adja már az arcát ehhez az egészhez. Mindenkinek megromlott a kapcsolata ezzel az idiótával. Nem véletlenül. Béla is úgy adta elő a Gold's Gymet mintha ő mindig is egy Scitec Goldban vagy Mecca színvonalú teremben edzett volna. Az ominózus nem vagyok buzi jelige is egy lepusztult omladozó, penészes vidéki teremben hangzott el először.
És jön a tanulság, hogy kint venice-ben csövesek vannak és lepukkant minden meg amúgy is mindenki tép. És akkor mi van? Miért nem dörrentett el ő is egy rakétát és adta át magát a chillnek? Ja mert az drog és az rossz. Mondja ezt egy hullára televágott volt versenyző. Szóval kicsit visszás volt nekem ez az egész. -
aelod
veterán
válasz
MATEO6600
#156931
üzenetére
Ezek a BBtv-k egyre rosszabbak (nem beszélve az oldalról, minden cikkben elgépelés stb., elavult web motor..) Most komolyan a legutóbbiban a drognyúl, hogy lehet annyira míhe, hogy vesz rizst és kiszakad a táskájában majd kiporszívózza belőle és megfőzni, mindent okító jelleggel? Legutóbb meg hasazni tanítja a nagyérdeműt.
-
Perijon
tag
válasz
MATEO6600
#156655
üzenetére
Nekem is hasonló problémám volt 2 évvel ezelőtt, csak nem a bal, hanem a jobb oldalon. Sokáig nem tudtam, mi lehet a gond, de végül rájöttem: lehúzás széles fogással.
Kifejezetten ügyeltem a szabályosságra, és a megfelelő súlyra, de csak akkor múlt el, miután hanyagoltam a gyakorlatot. Azóta nem jött elő, más gyakorlatnál se.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
MATEO6600
#156652
üzenetére
Ha már megtörtént a baj, igazából mindegy, hol fáj, mert ha egy előreboltosuló porckorong nyom egy ideget, akkor lesznek ilyen fantomfájdalmak, meg zsibbadás.
Legalábbis nekem volt 10 éve, nem edzéstől hanem fizikai munkától, raktárban pakolásztunk meg ilyesmi, és kicsit túlzásba vittem, majd hasonló gondom volt mint neked, csak éppen nekem a lábam fájt, meg a bokám. Azt hittem lábfájdalom, aztán kiderült mi... szerencsére egy pár hetes kezeléssel teljesen elmúlt. -
MATEO6600
őstag
válasz
MATEO6600
#155550
üzenetére
Nos, sok időbe telt, de végre kiderült, mi is áll a gond mögött. Egy MRI-be került a diagnózis.
Thoracolumbalis polydiscopathia, discus protrusiokkal, amiből én annyit értek, hogy porckorong ellaposodás, és előreboltosulás, ami még nem sérv, de azt meglelőző állapot. Fasza. Én hülye, még azt hittem egy sima izomhúzódás...
Elvileg helyrehozható gyógytornával (erre járok), és úszással (erre járni fogok).
Akinek esetleg volt ilyen jellegű problémája, érdekelne a tapasztalata.
A súlyokat már 2 hónapja elhagytam, saját testsúllyal edzek, odafigyelve a derekamra, és rengeteget nyújtok/lógok. -
benfolds
őstag
válasz
MATEO6600
#156366
üzenetére
teljesen igazatok van, ma, amikor megvettem a gépet, az eladó szépen felsorolta az előző három tulaját, hogy kinél mennyit állt használat nélkül.
akkor láttam először ilyet élőben, annyira nem voltam tőle elragadtatva, főleg az a sima kötél tűnt gagyinak, a pad szerintem jó lesz, elég párnázottnak tűnik, a többi annyira nem is érdekel már. ami nagyon bosszantott, hogy azt írta az eladó, hogy gumis súlyok vannak hozzá, erre helyben kiderült, hogy rozsdásodó vas az összes. mondom, lehetne akkor engedni még egy 5000-est, mert nem ez lett megbeszélve, de tudta gondolom, hogyha már odautaztam 300 km-ről, akkor nem fogom ott hagyni, úgyhogy nem engedett. pedig ahogy elnéztem a kb 300 nm-es házat meg a tripla garázsban álló rx8-at, nem vágta volna földhöz. tudom lúzer vagyok, ez van. ha kigyúrtam magamat, az ilyeneket le fogom csapkodni, az biztos. -
Tamoo
nagyúr
válasz
MATEO6600
#156366
üzenetére
Ráraksz harminc kilót és már attól "nyúlik"-hajlik a csigás része, nem jó ilyennel edzeni, ezt nem érti egy kezdő. Nagy különbség van egy masszív termi géphez képest.
Pados-szabad súlyos edzéshez viszont már kell tapasztalat..... az meg ezért nehezebb egy kezdőnek. De sokkal jobb.
-
-
-
gyuri860213
tag
válasz
MATEO6600
#155550
üzenetére
Kérdés hogy mennyire fáj? 1-10ig? nekem volt lumbágóm, porszívóztam de másnap nem tudtam kikelni az ágyból... mire felvettem a zoknimat hogy elmenjek az orvoshoz pár könnycseppem kicsordult
csajomat ki is küldtem hogy ne lásson így. ha nem fáj ennyire akkor a lehet csak húzódás -
-
#154708
CptAdamica
veterán
MATEO6600
#154704
CptAdamica
veterán
válasz
MATEO6600
#154704
üzenetére
Ja, arra jó, hogy lehessen villogni vele. Gondoltam rá régebben, hogy szólok az ilyen srácoknak, de arra jutottam, hogy leszarom, mindenki saját maga sorsának a kovácsa. Én is régen csináltam szarul felhúzást, meg is sérültem, de tanultam belőle. Azóta meg rengeteget változott a stílusom. Bár azóta sem nyomom tele az instagramot, facebook-ot a videókkal.
-
Zola007
veterán
válasz
MATEO6600
#154411
üzenetére
UnderArmour
Magával a márkával nincs bajom.
Azonban státusz szimbólumot próbálnak egyesek csinálni egy közepes minőségű sportruházatból az itthoni ára miatt.
Ha 12e ft lenne egy UA cipő vagy 5ezer egy nadrág mint UK-ban, akkor nem erre verné a nyálát minden divatmajom.Chips
Itt sem a chipssel van baj. Hanem ha már megjutalmazod magad, akkor minek arra ráfeszülni, hogy mi van benne? Érted a kettősséget.
Olyan mintha megiszok egy jó sört, aztán azon kattogok másnap, hogy hány neuronomat ölte meg az alkohol és bomlástermékei.Edd meg, idd meg, ami jól esik, aztán don't give a fuck.
Az élet egyszerű: döntéseket hozol és nem nézel vissza. -
Zola007
veterán
válasz
MATEO6600
#154397
üzenetére
2.000.000 évig kibírtuk chips nélkül, nem hiszem, hogy az utóbbi 80-ban váltunk volna ilyen chips kívánóssá.
A mentális problémát manapság az jelenti, mikor az emberek a környezet és marketing miatt elhiszik, hogy valami nekik kell, jár, hiányzik vagy nélkülözhetetlen.
Legyen szó chipsről, tejsavóról, UnderArmourrol vagy Iphoneról. -
-
Apollyon
Korrektor
válasz
MATEO6600
#154280
üzenetére
Egyetértek, szerintem is megbízhatóak az írások, mindig van forrás feltüntetve stb.
Pl. a multivitaminos átverés is érdekes benne, miszerint hogy zöldségekben/gyümölcsökben nincs elég vitamin, ezért multit kell szedjél stb ami ezt is tisztázza. Pár dologban jól telibe verik a sárga kapszulát
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz
MATEO6600
#154166
üzenetére
Sajnos az otthoni sütögetés nem játszik, mert asszony allergiás a halra és a származékokra illetve vízi állatokra, így legalább 80x kellene elmosni minden konyhai eszközt, és még az se nagyon biztosíték szal annyira nem erőltetem a dolgot.
De lehet majd viszek anyukámnak, hogy süsse ő meg, ő úgyis szereti
Mivel meg szökőévente 1x eszik ő is halat, még lazacra se sajnálnám a pénzt. -
Apollyon
Korrektor
válasz
MATEO6600
#154060
üzenetére
Ahelyett, hogy baxogatnák azokat, akik a tanulmányaik befejezte után kimennek külföldre dolgozni, talán inkább el kellene gondolkodni, hogy ez vajon miért van. Meg valamilyen intézkedést tenni, hogy csökkenjen a kivándorlás, vagy esetleg neadjég, motiválni a maradásra.
De nyilvánvalóan nincs törekvés ennek megoldására, még csak tervben sem, majd lesz valahogy. Mondjuk van ez a röghöz kötés ja, de ez is ilyen dögöjjé meg akkor attitűdöt éreztet inkább.Szal ja, én azt javaslom hogy aki marad Magyarországon, az tegyen félre pénzt egészségügyre, mert eléggé valószínű, hogy nem hogy rendes ellátást, de egyáltalán ellátást is csak fizetős, magánklinikán fog kapni ha beüt valami gebax a jövőben.
Meg persze lehet szidni a kivándorolt orvosokat is, akiknek egy része már tök jól megél Londonban a pincérkedős fizetéséből
-
Zola007
veterán
válasz
MATEO6600
#154058
üzenetére
Igen, piac diktál.
De ne keverjünk egy mérnököt egy orvossal.
Az orvosi szakma azért is mindig elitképzés, mert hivatás a szó legszorosabb értelmében, nem csak munka/bevételi forrás.
És ezt felejtik egy qrva sokan, hogy elsősorban nem azért kellene egy orvosnak egyetemet végezni, hogy meggazdagodjon.
Én nem sajnálom tőlük a pénzt, keressen jól, de próbálja meg először itthon. Volt olyan, aki már a diplomáját is futárral küldette ki Németországba, mert már a diplomaosztót se várta meg. -
Zola007
veterán
válasz
MATEO6600
#154056
üzenetére
Az állam azzal, hogy számol egy orvossal, egy hosszú távú befektetést veszít, aminek van egyéb hozadéka.
Ez nem egy 1 éves Provident hitel vagy egy büfé-szak diploma, amivel Dunát lehet rekeszteni.Ez olyan, mintha te fizetnéd 6 évig a lakáskasszát, hogy majd a végén tudj venni lakást és 6 év után azt mondja a bank, hogy "bocs, mégse kapsz hitelt, itt a pénzed, nincs lakás, kezdheted előlről"
Pislognál mint szar a fűben.
Egyrészt vicc a jelenlegi hallgatói szerződés (20 év alatt 6 évet dolgozzon itthon), másrészt a visszafizetést nem költségtérítési összegben határoztam volna meg
Hanem minimum 2x szorzóval, hogy az állam is nyerjen valamit a befektetésen. Tehát egyfajta "kötbér"Mondjuk, ha azt mondanák, hogy aki nem dolgozik itthon, az külföldi hallgatónak minősül utólag és az aktuális TOK képzés (külföldi) díjai szerint kell visszafizetnie a képzési idővel megegyező időn belül (5-6 év), ami most a DE ÁOK/FOK-on 13-14e euró/év, tehát ~28 millió forint
[link]
Ez még külföldön is ~3 évi nettó bér, az azért már nem lenne olyan kényelmes.
Végzett vagy 10 ismerősöm orvosin az elmúlt pár évben, alig van itthon valaki.Nyilván nem állapot a mostani nettó 200, mert ismerős csajszi kávézóban keres annyit pultosként, de azért mikor azt mondják, hogy nettó 7 kilóért itthon maradnának, akkor azért elmormolok egy "apád faszát"-ot a bajszom alatt.
-
válasz
MATEO6600
#153888
üzenetére
Az a baj az ilyen mosógépes és egyéb "valós" cipekedésekkel, hogy teljesen más a fogás, a súlyeloszlás, stb. Az edzőteremben a súlyokat kb. a legoptimálisabb pályán mozgathatjuk hála a megfelelő kialakításnak. A mosógép meg nyeklik, nyaklik, csúszik. Ezért kell gurtnit használni, mert az nagyságrendekkel biztonságosabbá teszi az egész procedúrát, persze így utólag már könnyű okosnak lenni.
-
-
mike1334
veterán
válasz
MATEO6600
#153556
üzenetére
Ja, hát feszülősre lehet fel tudnám húzni, de azt nem szeretem...ingből más, ott én is a slim fitet szeretem, vagy az egy számmal kisebbet, ha éppen nincs slim fit. A fél szekrényem ingből áll, minden nap azt hordom vmi sötétebb nadrággal/farmerrel. Mondjuk van egy slim fit öltönyöm, na az feszül, de asszonynak tetszik
Nekem is van 31es gatyám, sőt talán még van vholegy 30as is, de szeretem a kicsit bővebbet, sose lehet tudni, hogy mikor szalad fel pár kiló
(az elmúlt 10 évben 67-83 kiló között ingadoztam, de pár éve már nem megy 74 fölé) -
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Xiaomi 15 Ultra - kamera, telefon
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Battlefield 6
- Samsung Galaxy S25 - végre van kicsi!
- Xbox Series X|S
- Call of Duty: Vanguard
- NFL és amerikai futball topik - Spoiler veszély!
- The First Descendant (PC, PS4, PS5, XO, XSX)
- További aktív témák...
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad X390: i5-G8 I 8GB I 256SSD I 13,3" FHD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- MacBook felvásárlás!! MacBook, MacBook Air, MacBook Pro
- GYÖNYÖRŰ iPhone Xs Max 256GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3537, 100% Akkumulátor
- Panasonic HC-V770 FUL HD kamera
- HIBÁTLAN iPhone 12 Mini 128GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3631,94% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest