-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
válasz
Woodslave
#144396
üzenetére
hogy a pitsába éri meg nekik, nem értem.... ennyire zéró marketing meg mittomén és ennyit spórolnak máshol!?!??
én sose mertem ennyire olcsó port venni.. 2k per 1kg
párszor próbáltam, de minden bajom volt, ha sikerült végre egyszer csomósodás mentesen összerázni, szar íze volt, fosatott, végig fingtam a napot..
-
Lacy6
senior tag
válasz
Woodslave
#144443
üzenetére
+AMD Power:
Köszönöm a segítséget
Végülis úgy döntöttem, hogy mégse onnan rendelek.
Eddig a vaníliásat és fehércsoki- eper ízesítést vettem tőlük, de túlságosan mű íze van.
Végül a Pure IsoWhey fehérjét vettem a GymBeam-től.
Most jár hozzá + pulcsi, meg amúgy is már egész jó áron volt. (2,5 kg)
Csokoládés-mogyorósat vettem, ezzel esetleg van valakinek tapasztalata? -
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#144342
üzenetére
Logikus
Okos embere a feladathoz/célhoz választ eszközt, nem fordítva
Ha valamiért nem cél a precíz étkezés, azaz
- család mellett
- hobbigyúrós
- gyors anyagcsere
- nincs pénz
- nincs rá idő
- nem tud főzni
- hiányzott 2.-ból mikor az összeadást, szorzást tanították
- kokszol
stb
akkor természetesen nem must have.Ezt csupán arra írtam, hogy beszéltem / olvastam már sok emberrel/ről, aki szentül meg van győződve, hogy ő szemre nagyon jól be tudja lőni a kaját.
Azonban mikor elkezdjük számolgatni, akkor korántsem igaz, hanem egyszerűen hosszú távon kiátlagolódik a + / - hiba, illetve az anyagcsere masszívan kompenzál.DE: általában pont ezek az emberek szoktak lenni azok, akik fennakadnak a
• kreatintöltés
• BCAA
• hidrolizátum/izolátum vagy a
• kicsi kiforgatott csuklóval csináljam-e a hanyatt csigás haránt alsóbicepsz csúcsosító gyakorlatot, pedig kurvára nem ott kellene kezdődjön az agyalás. -
AMD Power
titán
válasz
Woodslave
#144342
üzenetére
Csalados emberkent es munka es gyerek mellett nem egyszeru. Ezt en is tanusithatom. Nalunk jo mert a felesegem is edz. Egy helyen edzunk. Nalunk nincs etolj, cukor feher liszt stb.... Van helyette kokuszolaj, omega 3 olaj, minden teljeskiorlesu es xilit meg eritritol.... Igy nekem meg konnyebb a dolgom. Hala Istennek olyan anyagi korulmenyek kozott is elunk, hogy ezek megvehetoek.
Par napja csinaltam egy kepet magamrol. Nem szoktam igy valoszinuleg nem is lett jo. Sok ilyen es ehhez hasonlo kepem nem is lesz. De ez meg belefer.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#144342
üzenetére
Itt is hasonló, viszont amiket a Zola leírt, én azért említettem előbb, hogy a példám nem releváns, mert nem úgy csinálom ahogy egyébként (másoknak) kéne.
Ha sütök csirkét, úgy alakítom, hogy legalább 2 napra legyen – de harmadnaposan már nem szívesen eszem meg. Rizst szinte mindennap főzök, mert azt se nagyon szeretem ha túl régi
– gyorsan megvan.A méricskélős dolog nekem azért nem jön be, mert ha most kiszámolom, hogy 2500 kalória, akkor valszeg egész nap éhezni fogok, cserébe semmit nem érek el vele. Gyenge leszek, fáradt, az edzés se megy jól. Úgy szoktam enni, hogy ha éhes vagyok, akkor eszem, de reggeltől a késő délutáni edzésig (ha akkor van) 4 kaja mindig megvan.
Lehet ez is baromságnak hangzik, de néha előfordul pl. nálam este az se mindegy, hogy aznap karoztam, vagy lábaztam, mert ha utóbbi, akkor sokkal előbb éhes leszek lefekvés előtt, és muszáj vagyok zabálni. Ez persze nem szükségszerű, de a lábazás tényleg jobban lefáraszt, és akkor aznap +1 kaja kellhet lefekvés előtt.
Annak ellenére hogy nem mérem, azért odafigyelek rá mit eszem. Nekem se okoz gondot ha ugyanazt eszem sokáig. Ha tényleg nem eszek félre, csak csirkerizs, túró, zab, tojás, cottage cheese és hasonló kaják mennek, akkor is jellemzően lemegy rólam a zsír a félrezaba után úgy, hogy nem számolom ki ezeket.
Amitől jöhet rám a zsír, az inkább a cukortartalmú dolgok, meg a péksütik, tészták (nyilván a fehér lisztes történet). Ha ezeket elkerülöm, akkor egész jó a helyzet, gyors az anyagcserém, és tényleg nehezen hízom ezért nem is aggódok miatta.
Így is bőven megvan az edzés eredménye, a tükör szerint is, annak ellenére, hogy akkor szoktam enni, ha már érzem, hogy éhes vagyok. Persze ez egyedi eset, nekem így megfelel, másnak nem hinném, ezért nem is reklámoznám tovább, szóval aki olvassa, ne kövesse ezt a példát, mert neki valószínűleg nem lesz jó.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Tamoo
nagyúr
-
brownus
veterán
válasz
Woodslave
#144239
üzenetére
én tavaly tetettem rendbe a fogaim, két felső bölcs ki (az egyik ráadásul masszív műtét volt, össze is kellett varrni a sebet. egy hétig fájdalom csillapítókon éltem meg kábé nonstop mari, hogy túléljek), 3 tömés, egy gyökér kezelés. + előtte 2-3 évvel egy fogat lecsiszoltak a pitsába és fogkorona került a helyére... kb 200k
de most minden ok (koppkoppkopp) szal 5 évig nem kell mennem. max fogkő fehérítésre...
/ a bölcsesség fogat szinte az utolsó pillanatban kapták ki, mert nekem is a mellette levőt elkezdte basztatni... /
szóval ne halogasd!!!! nem éri meg
ha nem szereted a smokin'i a pankéket,akkor vegyél pálinkát/viszkit + felctor rapid atta -
-
GoTReX
őstag
válasz
Woodslave
#144168
üzenetére
Jó formába hozta magát a Bartha Zsolt mióta nem nézem a Barátok Köztöt -tet-tat
Komolyra forditva a szót itt beszélhetünk natty nattyről, vagy szintén néha nem kategoria? Amúgy többi képen nem egy nagyon száraz, pocak is van a karhoz tehát akár hihető is.Én nem annyira követem a naturalokat. -
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#144147
üzenetére
Én diétában napi 15g Leucint szedtem (5g edzés előtt, 5g utána, 5g lefekvés előtt) illetve Mypro HMB + Kreatin monot (elite verzió, úgy oldódik mint a porcukor és alig drágább a normál verziónál) A HMB és a Leucine szinte ingyen van a többi gyártóhoz képest. DAA-t és tribulust is próbáltam de szart se ér, gondolom alacsony teszto szintnél dob egy kicsit, de amúgy lószar. Maca és társai szintén. Egyedül a kreatin +HMB kombónál éreztem egy kis energia többletet még diéta alatt is, 4 hónapig szedtem folyamatosan.
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#144142
üzenetére
Dettó. Én viszont csak a kreatinban látom a "csodát". Most megint elkezdtem, egyelőre még nem okozott gondot. Meg lehet ki kéne próbálni valami designer kreatint is, nyár van, ha már kólát nem iszok...
(#144139) GoTReX: Kérem mindkettőt.
(Tudom.) Sajnos a mostani teremben egy ilyen lánka sincs... Csak barna hajúak. :/ -
#144022
marked one94
őstag
Woodslave
#144021
marked one94
őstag
válasz
Woodslave
#144021
üzenetére
Én is most nagy dilemmába vagyok, hogy lidlbe vegyek saját márkás gumicukrot vagy inkább adjak ki többet a haribo-ért? Lidlösbe több van de a haribo csak márka
Gondolom a márkástól nagyobb lesz a totálom. Sikerült 3 hét alatt 4 kg felszednem kemény 85 kg voltam délután, lassan ember súlyba leszek. -
GoTReX
őstag
válasz
Woodslave
#143941
üzenetére
Nem pont ilyen de van rizsfozom , amit most nem használok mert így is alig férünk el a kis konyha pulton.Hát semmi extra, azt hittem valami szuper különbségek lesznek, de nem.Elonye hogy nem kell olaj, idozithető tehát befejezi egyedül, könnyen tisztítható a teflon edény, és más párolására is alkalmas Pl zöldség.Bakker elő is veszem
-
válasz
Woodslave
#143934
üzenetére
Angel itt már leírta a matekot, nem tudom mit nem értetek még: [link]
Haverod is ismeri ezek szerint a képletet, helyes.
6 kg-s Volumass 35-ben van 2100g fehérje, tehát, ha azt beszeded, épül 8,4 kg tiszta izom. 'nuff saidAkkor ő egy szinttel emelte Angel féle dolgot. Ő nem fórumon írkál, hanem a szemedbe is belemondja a kamut, és nem zavartatja, hogy akár ott helyben ki is derülhetne, hogy nem?
(#143935) Zola007
Egy kupak villányi?(#143937) GoTReX
Jó pár éve, mikor még középsulis voltam és vártam a buszt, odajött egy hiperpigmentált és kérdezte, hogy "Tesó, látom, te gyúrsz. Amúgy én is gyúrtam, csak 1 hónapja abbahagytam meg elkezdtem cigizni és lejött 20 kiló izom. De amúgy izmosabb voltam, mint te."
Meg persze, megkérdezte, hogy miből mennyit nyomok és ő nyilván mindenből többet nyomott egy hónapja. Amúgy meg egy ropi volt a gyerek -
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#143868
üzenetére
Ezzel tisztában vagyok, meg azzal is hogy valószínűleg téves meggyőződésem van, csak megemlítettem.)
Na és így finomabb a hús mint sütve?Grillel is vigyázni kell jah, nem szabad feketére sütni meg ilyenek, ha van rajta esetleg 1-1 ilyen túlsült rész, azt le szoktam vágni.
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
💪
Ja és kérünk videót 
Gondolom a márkástól nagyobb lesz a totálom. Sikerült 3 hét alatt 4 kg felszednem kemény 85 kg voltam délután, lassan ember súlyba leszek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA Dupla Fly More Combo drón szett - VADONATÚJ, aktiválatlan
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- Armani Emporio Stronger With You Intensely
- DJI RC RM-330 drón távirányító
- Mac Mini M4 AZONNAL 16GB 256GB 1 év gar
- HP ZBook Power 15 G8 Mobile Workstation i7-11850H 32GB 1000GB Nvidia RTX A2000
- CTO Bontott 0perces TÜZES EZÜST MacBook Air 13.6" M4 10C/1G 16GB 512GB Gar.: 1 év APPLE világgar
- Lenovo ThinkPad T14S Gen1 Intel i5-10310U
- Apple iPhone 15 Pro Max / 256GB / Kártyafüggetlen / 12 Hó Garancia / 98% akku
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest