-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
addikt
válasz
Angel2014
#177041
üzenetére
Ha elkezded bogarászgatni akár a fájdalomcsillapítók, köptetők etc mellékhatásait, akkor is érdekes dolgokat fogsz olvasni. Ne gondold túl, szedjed és menj kontrollra 1 hónap múlva. Az a gond, hogy ha az érrendszered kezd el tönkremenni (túl sok vérzsír, lerakódások az érfalban, érszűkület a nyaki verőérben etc) azt sokkal nehezebb lesz helyrehozni. Életmódváltással lehet javítani, de van, hogy genetika ennyit enged.
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#177018
üzenetére
le a kalappal mondjuk. De ez a videó is csak illusztráció. Lehet nem teljesen jó a minősége, de a rúdon 3 tárcsa
vanlátszik 20-15-10 kg. 45*2+20=110
Nem rossz ez se akárhány éves is voltál, de azért messze van a 150-től. Pláne ahogy csinálod ebben tuti nincs 150 kg. De ettől függetlenül biztos vagyok benne nincs sok korodbéli aki ennyivel guggol szóval 
-
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#176780
üzenetére
megint csak no offense de kb egyik dolog se igaz ebben a formában amit leírsz. Mangalicával
kapcsolatosan első gugli találat a Magyar Nemzeti Szívalapítvány cikkePersze ők is tévedhetnek, de első körben hitelesebb infonak tűnik te.
Az hogy a tejföl, tojás stb zsír illetve koleszterin tartalma rakódik az érfalra megint nem tudom honnan szeded kb szerintem kb senki nem tudja ezt egyértelműen kijelenteni.
A zabos példa meg még nagyobb tévedés. Hogy finoman fogalmazzak, nem tudom hányszor kellene leírni, hogy a szénhidrát tartalomnak meg a hízásnak semmi köze egymáshoz. Egyál meg 5000 kcal zabot egy nap el fogsz hízni. (vagyis el fog hízni akinek a napi szintentartó kalóriáját meghaladja ez a szám)
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#176776
üzenetére
33gramm reszelt trappista 5gramm telitett zsír. 40gramm szeletelt sajt kb 2.5gramm telitett zsír.
Összes bevitelem a tervezett és főzött napon 65gramm zsír abból a kalória bázis szerint max 20gramm telitett zsír.
Ha ez triglicerid és koleszterin bomba akkor is lexarom. Finom egyszerűen elkészíthető könnyen adagolható.
-
-
Qtya123
őstag
válasz
Angel2014
#176749
üzenetére
Anno Debrecenben olyan terembe jártam, ahol zömében Hoist gépek voltak. Nem ismertem őket, de legtöbb nagyon tetszett, jó volt rajtuk edzeni nagyon, bár olyan sokfajta gépet nem használok, 2/3ad szabad súly, 1/3 gép kb az arány.
Jónak tűnik a terem, ha nem ingyen edzenék, akkor ide kezdenék járni szerintem.
-
Qtya123
őstag
válasz
Angel2014
#176675
üzenetére
Az tény, hogy a gyurmázás nem feltétlenül funkcionális erőt ad.
Jártam már úgy, hogy költöztünk és oké, hogy könnyebben megfogtam, megemeltem a bútort, mint a 70 kg-os költöztető, csak mikor a 3. emelet környékén nekem már nem volt levegő és 20 liter vizet kiizzadtam, benne még bőven volt kraft.
Én nem is tudom, hogy komolyabb fizikai munkákat mennyire tudnék csinálni. Nyáron így is 5-6 liter a vízfogyasztásom. A szomszéd kerületbe nem megyek el úgy, hogy ne lenne víz az autóban. Ha olyan melót csinálnék, ami 40 fokban erősebb fizikai munka, akkor kb kiszáradnék/kiizzadnék magamból a 3. napra minden ásványi anyagot.
Poharat nem használok otthon, csak és kizárólag fél literes bögrét, mert ha 2 dl-t iszom, olyan, mintha nem ittam volna.Más meg fent szaladgál a tetőn ácsként, aztán egy 1.5 literes ásványvízzel elvan a nap nagy részében.
-
Dazsar
aktív tag
-
Cs1csó
titán
válasz
Angel2014
#176599
üzenetére
Az tudom, nem a zab méretére utaltam hogy finom vagy durvább nagyobb szemű hanem maga a zab tulajdonsága miatt nehezebben emészthető (egy szelet fehér kenyérhez vagy egy szelet kalácshoz képest) és emiatt fog lassabban is felszívódni.
Most nekem a fogyás a cél és ezért módosítottam sok mindenen az étkezésemmel kapcsolatban. -
Maximum1
őstag
válasz
Angel2014
#176571
üzenetére
Ennyire nem tudom kinagyítani mint Te, de kb 3km-es körzetben amiket ismerek mert nap mint nap arra járok, ja és a vasut túloldalát ahol a hajléktalanok meg a drogosok vannak be sem jelöltem.
Nem akarok veszekedni, de az egy ótvar környék volt mindig is.
Szerk.: a prostikat majd elfelejtettem az utcában, ott állnak végig ahol a bejárat is van..... -
Angel2014
addikt
válasz
Angel2014
#176571
üzenetére
Erre visszatérve.
Fittness 2000 olyan szinten be csődölt és be kattant, hogy 20-25 éves vendégeit akik átjöttek ide csak kipróbálni ezt a termet, többet már nem engedik be a fittness 2000-be.
Péntér és az Olga válása szinte csődbe vitte a F2000-et.
Brigi az új menyecske igen csak szereti a pénzt és aljasabbnál aljasabb dolgokat csinál.
Az ő utasítása is Bettinek a recepciósnak hogy ezek az emberek nem jöhetnek be. -
Jim-X
őstag
válasz
Angel2014
#176307
üzenetére
Elestem, kifordult a labam es spiralisan eltort a bokam folott a sipcsontom...A doki azt hitte valami motorbaleset volt. Nem volt szerencsem
Amugy ertsd az ironiat...Termeszetesen semmi koze se a pajzsmirigynek es az inzulinnak hozza. De neked leirom: 3 honapig kanapen eltem, utana is lassan kezdtem tehelni es meg mankoval jarok... +beleszartam az egeszbe...
Na azert nem vagyok 247kg mint fenykorodban, de azert 6-8kg felszaladt...
-
m3tr0
őstag
válasz
Angel2014
#176257
üzenetére
Most vagy 53 éves vagy amikor ezek a képek készültek?
Mellesleg aelodről ez a kép mostanában készült...te is így nézel ki most mint a belinkkelt képeken?
Mert nekem úgy rémlik,hogy azt írtad megint kicsit elszállt a súlyod. Semmi gond nincs az ellipszis trénerrel ha nem csavarod fel az ellenállást mehet a kardió.
Pont,hogy ízületkímélő egy csomó máshoz hasonlóan. -
#176099
bigmasterg
addikt
Angel2014
#176080
bigmasterg
addikt
-
Rivaul
addikt
válasz
Angel2014
#175954
üzenetére
Érdekes. Így még soha nem edzettem. Gondoltam hogy ha van egy hét, a két edzés között pl mell, az elég regenerálódni. Igazából mire újra edzem az adott izmot, addigra rendben is vagyok rá teljesen. Csak utána kezdődik elölről. Megfogadom a tanácsokat, megnézzük így. Továbbá a magnéziumot is elkezdem. A képen annyira nem látszik, de jó formában vagyok. Szabi után, két hét edzés nélkül, erős szembe fénybe csináltam. Direkt olyat akartam betenni ami reálisabb, nem egy bedurrant beállítottat. Sok munkám van benne, ebből nem szeretnék veszteni. De így meg elég kellemetlenek a napjaim. Mind1, meglátjuk akkor így. Köszönöm mindenkinek
-
Rivaul
addikt
válasz
Angel2014
#175944
üzenetére
A cink és magnéziumnak utána lesek. Nem szoktam őket szedni. Egy próbát megér.
Felosztásom: mell+bicepsz, has+láb, hát+tricepsz. Általában hé, ke, pé. De ha nem jön ki a lépés akkor csúsztatok, vagy hetet fordítok. Péntek hátat kihagyom, és hétfőn azzal kezdek. Így kapnak extra pihenést az izmok. Mint írtam, már csak a fizikum fenntartása a cél. Persze nem baj ha gyarapodok, de ennyit igyekszem tartani. Vállammal kellene foglalkozni de fiatalon tönkretettem és ha koncentráltan rá edzek, akkor hetekig nem tudok még aludni sem miatta. Így hogy csak közvetve kap, nincs vele bajom.
Az hogy mit és mennyiszer? Nem tudom megmondani. Nincs két egyforma edzésem. Nincs bevett súly és ismétlés. Ha úgy erzem belehúzok 20-at koncentráltan, ha úgy akkor felpakolom és hatot. Inkább a tiszta izom munkára figyelek mint sem a súlyokra. 20 évesen 60 kilósan, hatot nyomtam a 100-ba. Most nem igen megyek 80 fölé. Persze az is hozzátartozik hogy egyedül edzek és így biztonságosabb. Nem akarok lesérülni. Amit nyomok, azt viszont szabályosan. Kb ennyi.
-
Woodslave
félisten
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#175642
üzenetére
most ez tök mindegy ebből a szempontból csak ne gondoljuk hogyha egy sportot heti 3 órában űzünk akkor úgy fogunk kinézni mint az adott sport legjobbjai. Biztos van olyan csepeli ember ki megpróbálkozott a súlyemeléssel aztán sehol nincs most.
csak arra akartam rávilágítani ha tornázol heti 3 napot 1 órát nem leszel olimpikon tornász, mint ahogy úszol heti kétszer nem fogsz attól úgy kinézni mint egy olimpikon úszó. És nem csak a kox meg tápkieg meg mittonén minek a hiánya miatt nem.
Meg ez az ember genetikailag alkamas volt erre, lehet qrva xar úszó lenne.
A sport ezen szintje már inkább a kiválasztódást mutatja, aki bírja és ilyen a genetikája az így néz ki tőle és ilyen erős. Nem feltétlenül fordítva.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Tag Heuer Carrera Chronograph Extreme Sport férfi karóra CBU2081.FT6274 (CBU2081-FT6274)
- Akció!! Eladó Harley Benton DC-200 + Blackstar Erősítő GARANCIÁS!!!
- ÚJ Quansheng UV-K6 adóvevő eladó
- DJI Convertible Carrying Bag + Ajándék DJI rádió nyakpánt
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, szűrőszett
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 5600X 16/32/64GB RAM RX 7600 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Fitbit Versa 4 okos óra
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T430 - i5-3GEN I 4GB I 320GB I 14" HD I Cam I W10 I Garancia!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3359
- Jackson elektromos gitár
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest