-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gaborn1
tag
válasz
Shingen
#107948
üzenetére
1 hónapja szedem, mert a vállam térdem nagyon ropog, elméletileg ez nem gond, de kitudja.
Javult a dolog, így tudnám leírni:
1-10ig, 1 nem ropog, 10 mindig ropog, 6-7ről indultam, most olyan 3as körül van, az eddigiekhez képest minimum a felére csökkent a roppanások száma, nem tudom érthető-e amit írok. -
#107689
FIREBLADE78
addikt
Shingen
#107688
-
Zola007
veterán
válasz
Shingen
#107624
üzenetére
nem szoktam "tömegelni" a klasszikus értelemben.
Elég volt 15 évig kövérnek lenni, nem célom újra behízni.
Egy havi 0,5kg gyarapodás pedig a szinten tartóhoz képest csak +100-200 kcal / nap(#107625) Alpachino: mexikóit nem ajánlom hosszú távon, kukorica nem tesz jót a bélfalnak. Thisno hízlalásra kiváló, de az ember rosszul emészti
-
-
-
válasz
Shingen
#107485
üzenetére
Na itt van: 55g port tettem 3 és fél deci vízhez. 3-at ráztam rajta és kész is volt, úgy besűrűsödött, hogy alig bírtam kikaparnai a shakerből. A rácsot vagy a fémrugót, ami alapból arra van, hogy csomótlanra keveredjen a fehérje, nem érdemes belerakni, annál nehezebb azt is lekapargatni. Egyébként ezt nevezem élelmiszer mérnöki munkának. Hallottam olyan véleményt, hogy mi hülye az, aki ezt megveszi, hát elég a fehérjébe zselatint keverni és meg lehet csinálni ugyanezt. Ja, csak mi szopás van azzal, meg pancsolás, mire azt megcsinálod. Ez meg nem túlzok, beleteszed a port és tényleg 3 rántás a shakeren, összeáll, mint a beton. Nem tudom, hogy ez Scitec innováció vagy nyúlták valahonnan, de ha az előbbi, akkor azért mégis csak van értelme ott fejlesztésre költeni. Bedobtam a hűtőbe edzés előtt, edzés után meg betoltam. Nagyon jó íze van szerintem, simán vetekszik egy bolti pudinggal. Annyira talán nem édes, de ha valaki kevesebb vizet vagy esetleg zsírszegény tejet használ, akkor még azt is veri. Bár azon gondolkozok, hogy a makró elbaszása nélkül is meg lehet talán olyanra csinálni, ha előtte édesítőt teszek a vízbe. Még ki kell kísérletezni. ja igen, a lényeg ugye a makro. Ez tetszik benne a legjobban, hogy ez nem csak egy fehérjével feldúsított cukros cucc jól marketingelve, hanem simán olyan makrói vannak mint egy rendes izolátum-koncentrátum fehérje keveréknek. És mégis így tudja hozni egy rendes bolti jó cukros puding szintjét. Míg pl. a scitec palacsinta azért makroban sem tiszta fehérje, ráadásul a rendes palacsinta állagát sem igazán hozza.
Tény amúgy, hogy elég drága, ha azt vesszük, hogy 400 g az 4000 pénz, és ez csak 10 adag... Nem biztos, hogy mindenkinek megéri, de esti kajának jó lehet néha a túró helyett.(#107487) Peti78
Volt, hogy toltam én is edzés utáni szénhidrátot, de sok évi tapasztalatból nekem az jött le, hogy ha le akarom magam pucolni, akkor az számít legjobban, hogy mennyit eszek összesen. Ha meg zabálok rendesen (mármint, ha a diéta nem tartását hívjuk rendesnek), akkor meg elkezdek tömeget felszedni meg erősödni, attól függetlenül, hogy tolok-e az edzés utániba is szénhidrátot vagy nem.(#107491) freaghill
Ezt amúgy én is így tudom, hogy a Scitecnek van gyára, és a Biotech bérgyártat vele. -
kolosanyi
veterán
válasz
Shingen
#107486
üzenetére
Látod ez mennyivel jobban tetszik a nőknek, mint a romszáraz versenyforma? Vagy lehet, hogy tudat alatt az áll a háttérben, hogy az úszók a jó fizikum szinonimái, míg a testépítők csak felfújt izmokkal rendelkeznek és még betonozni se tudnak. Sőt, a p*csük se áll fel.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
Shingen
#106920
üzenetére
Ez az új trendet úgy hívják, hogy
buzőőőhomoszexőőő metroszexualitás.(#106921) Zola007
Jó, hogy jössz, te okos vagy és adok a véleményedre. Mondj egy olyan módszert, amivel meglesz a 160-as nyomás még idén, de mellette szálkás is lehetek és még finomakat is ehetek.
-
macera2
aktív tag
válasz
Shingen
#106769
üzenetére
Nekem a balláb/térd borúlt ki. De annyira, hogy a körzeti orvoshoz úgy tudtam elmenni, hogy kézzel rátettem a lábam a kuplungra, és érkezés után levettem róla. Aztán sántikálás. Kaptam erős fájdalomcsillapítót, ami ugye nem megoldás. Végül is a Flexigél nevü szert szedtem, vagy 4 hónapon keresztül. Jelenleg panaszmentes vagyok, és még lábgépezni is tudok. Jobbulást.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Shingen
#106440
üzenetére
Nem akarok, én erőre edzek, pont leszarom, hogy kinek tetszem a strandon vagy kinek nem.
(#106441) HussarF
Egy szóval se mondtam, hogy most annyi vagyok. Viszont a srác azért jóval alatta van, de igazából teljesen mindegy. Élőben tényleg vékony, pedig nyomja is a szurit. Képen nem az mutat jól ha nagy vagy, hanem ha megvan a szikszpekk. Csak aztán odaállok egy átlag 175 centis, 75 kilós szikszpekk srác mellé és néz, hogy ki ez a jeti és miért takarja ki a napot. -
jookomak
őstag
válasz
Shingen
#106288
üzenetére
Ne ízületvédőt válts, hanem ne eddz egy hétig, és utána menj laborra. Tavalyi orvosi vizsgálaton ugyanígy jártam, got/gpt magas volt, orvos elküldött hepatológiára, a Lászlóban azt mondta a doktornő, hogy mozgott? Akkor attól van. Pár nap múlva hibátlan volt a vérképem.
-
LanyUs
őstag
válasz
Shingen
#106216
üzenetére
Érdekesség. Tökéletes vérképem Revex és Liquid carni-X szedése alatt felső határértékre emelkedett (+) lett. Miután abbahagytam minden helyreállt. Soha többet ilyen szarokat.
A megemelkedett fehérje étrend miatt a karbamid nitrogen volt még magasabb 9,3 ( 2,2-7,8 ) így a csirkemellet is visszavágtam valamennyire. -
-
celf
őstag
válasz
Shingen
#106216
üzenetére
izuletvedot kura szeruen mondjak csak, tehat 4-6het aztan szunet. nem igazan jo honapokon keresztul elvileg.
kemeny edzes, es sok mas apro tenyezo is oszehozhatta ezta kis kiugrast.
szerintem nem kell nagyon tartani ettol.
doki is gondolom vmi ilyesmit mondott
neszesemmi fogdmegjol de tenyleg, 1-2 honap julva menj visszaesha megint 55-90 kozott lesz akkor lehet, h valami szar van.Fireblade: jo kis botyokák eleted vegeig?
figyi, soha ne legyen rosszabb amugy akkor soha nem volt meg roham? jo nyilvan ha lett volna nem lenne kerdes -
celf
őstag
válasz
Shingen
#106203
üzenetére
azert ez egyaltalan nemolyan kiugro ertek.
edzettel mostanaban kemenyen?
milyen cuccokat szedtel? vitamint stb-t? attol biztos nem lett majkarosodasod, max ha valami szennyezodes volt benne esnem tudom, honapokig/evekig szedted
hepatitis, infarktus, stb, szoba sem, jon, mert akkor nem itt forumozgatnal?soval megnezetnem ezt olyan 4 het mulva is, es kesobb is.
de sztem akkor se lenne baj, ha 50 alatt vagy akkrul lenne akkoris.ez csak az en velemenyem, menj el dokihoz a lelettel mindenkepp
-
Woodslave
félisten
-
válasz
Shingen
#105825
üzenetére
Mi az, más f.szával vered a csalánt? Meghagyom a többieknek, vannak itt páran, akiknek jobban az esete
Kezdem amúgy elérni most lábtolóban a határom. Vagy összetalálkozik a diéta miatta erőfejlődés lassulása/elmaradása az egyre nagyobb súlyokkal. 380-al már nem tudtam 3x10-et csinálni lábtolón. Elsőre 9, aztán 7, majd a 3.-at jól elkaptam, abba ment 8. Lehet abba ment volna még, de már nem akartam kockáztatni. Mindegy, alakul a formám, szerintem jobban nézek ki, mint az előző években ilyenkor. Jó lesz ez a nyár is
-
madle
őstag
válasz
Shingen
#105827
üzenetére
Mondjuk lehet azt elfelejtették odaírni, hogy kicsit homi.. Legalább is ezek a képek... Nem értem, hogy ez a velvet szenny-szar is miért van oda ezektől az arcoktól, hétvégi hobbi gyúrósok. Emeljék ki azokat akik ténylegesen tettek már le valamit az asztalra.
Láb volt ma, kezdek visszaszokni, adta.
Guggolás 100kg 15x, 120kg 12x, 130kg 12x, 140kg 12x és végén 150kg 6x. Itt fogytam el, bár a hangulatom meg lett volna hozzá. -
#105829
God Vazzeg
veterán
Shingen
#105827
God Vazzeg
veterán
válasz
Shingen
#105827
üzenetére
Ehhez még nem kell kox, messze nem.. És nem azt írtam hogy nem tolt, csak hogy nincs rá szükség. Bírom a sok 15 évesen kiposztolt before majd 17 vagy 19 évesen kiposztolt after képeket, ilyenkor változik mindenki a legtöbbet, ha nem edzett volna akkor is feljön rá 6-8kg, mivel fejlődik az izom. 14-15 évesen indul be a tesztoszteron termelés keményen, ez végeli be a csontokat, és értelemszerűen izmosodsz is tőle.
No offense, csak kijött, nem is neked, hanem általánosságban..
-
#105755
FollowTheORI
nagyúr
Shingen
#105749
-
aleister
veterán
válasz
Shingen
#105751
üzenetére
A csukló incidens óta rendszeresen fogom szedni a prevenció miatt. Hamarosan meg is rendelem. Úgy gondolom, hogy erre a célra elég lesz a napi 1 tabletta. Ha esetleg érzem magamon, hogy szükséges, a legkisebb fájdalom esetén is megemelem 2-re az adagot.
Havi 1300 forintot bőven megér, hogy ne kelljen megint fél évre kispadra ülnie az embernek.
-
Woodslave
félisten
válasz
Shingen
#105737
üzenetére
[link] én erre lennék kíváncsi.
Az mp-től én annyira nem ájultam el és amennyi pénzt most költenék rá sehogy se tudom 3k alá vinni a kilós árát az ízesítettnek. Lehet ebből bevállalok két ízt és akkor már csak valami xirxar mintát kell mellé rakni és ingyenes a szállítás
-
gaborn1
tag
válasz
Shingen
#105633
üzenetére
Az nem fehérje, csak a szalona zsírja.
más: 5 napja itthon döglök tüdőgyuszi, az egész napos semmittevés mellé lecsúsztatok 4-5 ezer kalóriát, mert egyszerűen kívánom, nem bírok magammal, ennek nagy része szemét (ropi,csoki stb), és mégis fogytam vagy 2 kilót kevesebb mint 1 hét alatt, van erre valami élettani magyarázat?
-
-
celf
őstag
válasz
Shingen
#105514
üzenetére
a fizioterápia az ETK, de sztem azért emlékezhetsz rám, mert én írtam le egyáltalán bármilyen oktatási intézményt. de ez a balckmarket-szteroidszakértő nitro gyerekkel való súlyosmélyenszántó vitánk közben jött fel, ha minden igaz, bár lehet a Fireblade is valahol csatlakozott a "szakmai workshop"-hoz
Woodslave, amugy nekem is egy jo kis bipolar disorder ugrott be
nade eleg a savbol. peace beke, mindenki orvosis, mernok, crossfit eroemelo, kigyurt vaddiszno
-
#105525
FIREBLADE78
addikt
Shingen
#105514
FIREBLADE78
addikt
-
-
celf
őstag
válasz
Shingen
#104258
üzenetére
ha kattog a vallad, vszinu mozgas kozben nem marad a helyen (az izuleti arokban = vápában) a felkarcsontod. ez azert lehet, mert a rotarkopenyedbol valamelyik izom nem tudja vegezni a dolgat, nem tartja mozgas kozben az izuleti fejet a vápában. rosszabb esetben nem csak kattogni fog, hanem be is csipodhet (impingement) valami lágyrész. az meg már beszabehu fájdalom.
amugy csinalsz eleg huzogyakorlatot is? nem lehet, hogy van egy kis diszbalansz a nyomo es huzo gykorlatok kozott?de az is lehet, hogy a váll-vállövi ritmus nem folymatos nálad. a lapockad nem koveti oldalemelesnel a felkarcsontod fejét (caput humeri).
esetleg az izulet sajat porcos gyurujen mozdul el a csont...
tudni kene, hogy mikor kattog, mikor faj, milyen gyakorlatokat vegzel tulnyomo tobbsegeben. meg is kene nezni a vallad, a tartasod, stb.
ergo menjel el egy normalis physico therapeutahoz
-
celf
őstag
válasz
Shingen
#104159
üzenetére
ha szarok szalagok a valladban, az izmos stabilitasat kene noveljed -> marad a rotator kopeny erositese.
de ezutobi nem merul ki a csigas, egykezes oldalemelesben.
ha elolrol instabil, akkor a subscapularist kene erositsd, ha oldalemelesnel "akad be", akkor a supraspinatust, mert az inditja eleve a mozgast. ez eleg gyakran szakad vagy reszlegesen szakad.
teres minor, infraspinatus meg hatulrol stabilizal.en sajat magamon azt vettem eszre amugy h amiota igyekszem sokat erositeni a hatam (huzo gyakorlatok), a vallam is jobban van. meg az elbow flare-t is kerulom ahogy tudom.
-
Peti78
őstag
Javult a dolog, így tudnám leírni:
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
neszesemmi fogdmegjol 
bebacna, ha egy vállakozás nem tudna kitermelni egy medence árát,hozzáteszem nem az 50m-es uszodai méretű 
De most inkább benzinre költök
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Gamer PC- Számítógép! Csere-Beszámítás! R5 5500 / RX 6700XT 12GB / 16GB DDR4 / 1TB Nvme SSD
- HIBÁTLAN iPhone 14 Pro Max 512GB Silver -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen
- HIBÁTLAN iPhone 13 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3432
- Vadiúj AM 4 procik! Raktáron! Kamatmentes rèszletre is! ÈRDEKLŐDJ!
- Apple iPhone 12 Pro Max / 128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó garancia
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi