-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Biqci
aktív tag
-
-
rwin5
őstag
válasz
Angel2014
#169570
üzenetére
2 db ilyen van abban a konditeremben ahova régen sokat jártam edzeni, viszont nagyon sűrűn is szervizelik őket (de az is igaz, hogy gondolom 1 nap ~100 ember igénybe vette). Ha Atesz nem tud rá "gépészt" akkor sok fejfájást tud neki okozni a jövőben.
inferno88
+1 én is a dekára szavaznék, ott vannak a sport osztályon szakemberek is akik ajánlhatnak esetleg személyre szabottan. Plusz a grancia / szerviz sem utolsó, újraértékesíteni is egyszerűbb ha ráun az ember. -
Madwe
nagyúr
válasz
Angel2014
#169563
üzenetére
Ezt már cáfolták, az étkezések gyakoriságának nincs köze az anyagcsere gyorsaságához… minimálisan tudja befolyásolni a hgh-t stb ha pl időszakos böjtöl az ember, de az is elenyésző különbség, nagyságrendileg csak az számít hogy mennyit eszel aznap, az nem hogy mikor s mennyiszer (sőt, igazából az aznapi bevitel sem annyira mérvadó, hanem az átlag a héten)
-
válasz
Angel2014
#169566
üzenetére
és @_Atesz: Vettem a Decathlonban egy T900C-t(18km/h, 10% dőlésszög, 130 kg-ig terhelhető) 220k-ért, ami már 250k. Ma reggel használtam először. Karantén alatt feljött rám jó pár kiló, így most a 116kg-ommal csak zsírégető tartományban sétálok rajta, de az elején éreztem, hogy a lépéseknél meg-megtorpan a szalag. Aztán mintha ez elmúlt volna és nem volt vele gond. Kíváncsi leszek, hogy ha ledobok egy tizest, akkor milyen lesz rajta intervallumozni. Egyébként a házban 24 fok van most, a futógép beépített ventilátorával egész kellemes volt.
Az biztos, hogy ha korrekt áron le tudsz csapni egy @Angel által mellékelt példányra, akkor valószínűleg jobban jársz vele, mint egy kommersz típussal.
Jövő héttől már lemegyek a terembe, de tuti csak rózsaszín súlyokat meg pin@tárogatót tudok majd használni 6 hónap+ kihagyás után.
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#169563
üzenetére
Nem én cáfolom hanem a tudomány. Teljesen mindegy fogyás szempontjából, hogy hányszor eszel. Össz. bevitel a lényeg. Az, hogy te azt 3-4-5 étkezéssel viszed be teljesen mindegy, nem fog "gyorsulni" az anyagcseréd pusztán attól, hogy többszöri étkezéssel vitted be a napi mennyiséget.
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#169535
üzenetére
LoL. Mozgáspálya beszűkülés nem betegség. Bokasüllyedés meg teljesen más. A sarok emelés pont nem fog segíteni neki megtanulni rendesen guggolni, aktiválni a farizmait, nyitni rendesen a csípőt stb.
Tudod már fejlődött a mozgáskorrekció de látom melletted ez is elhaladt mint megannyi más 😁 -
-
benfolds
őstag
válasz
Angel2014
#169443
üzenetére
ok, kipróbálom majd, de most totál be vagyok lassulva a vasárnaptól (vagy az alacsony vérnyomástól
). holnap edzés előtt megcsinálom. nyilván fel fog menni, különben nem menne az edzés. asszem inkább azt szokták nézni, hogy mennyi idő alatt áll vissza normálra, mert se a túl gyors, se a túl lassú nem jó.
azért szeretem azt gondolni, hogy azért mozog 105-110 körül, mert baromi edzett vagyok. -
vaakuum
addikt
válasz
Angel2014
#169383
üzenetére
Ez a teszto téma ez hogy van pontosan? Mert ugye az egy paraméter, hogy éppen mennyi a teszto, de nézni szokták a szabad tesztoszteron arányt is. Elvileg ha az normál értéken belül van, akkor hiába van több tesztó, hogyan tudna hasznosulni? Ezt a részét nem igazán értem, pedig már próbáltam okosítani magam a témában, de értelmes leírást még nem találtam. Tudtok erre valami értelmes, használható tanulós anyagot? Mert én jellemzően azt tapasztalom, hogy a dokik is annyifélét mondanak erről, ahányan vannak
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Madwe
nagyúr
válasz
Angel2014
#169357
üzenetére
Mióta hangoztatom ezt péntek esténként
magyar konyha meg tényleg katasztrófa, a fehérjét egy dolog h nélkülözi de még jól meg is locsolja a dolgokat zsírral, liszttel, cukorral, csak h tuti jó legyen
nem is értem hamár szóba jött a krumplistészta miért nem szórják meg porcukorral vagy lekvárral -
#169299
bigmasterg
addikt
Angel2014
#169257
bigmasterg
addikt
válasz
Angel2014
#169257
üzenetére
"vele egyszer guggoltam és guggolás közbe kirántotta a párnát a nyakamból, mert azt nem használhatja más csak ő."
Már ott gáz a story, hogy mindketten punci párnával "guggoltatok".
Ebből egyenesen következik, hogy egyikőtök sem tudja hogyan kell a gyakorlatot végezni. -
Qtya123
őstag
válasz
Angel2014
#169231
üzenetére
Ha találkozol velem élőben, attól még nem vagyok előrébb és te sem azzal, hogy 247 kg-ot írtál egy régi képedhez. A jelenben mit nézegessek rajtad?
Továbbra is tartom, hogy hülyeség a 247 kg-os állításod...
Itt egy 250 kg-os ember: [link]Ha meg azt mondod, hogy azért, mert izom is volt rajtad, megint hülyeség. Ott van az általad is linkelt Eddie Hall kép, és nagyon sok izom+nagyon sok zsírral sem érte el a 200 kg-ot.
De ott van az a nagy bufla puffadt medve, Kyriakos Grizzly, az is "csak" 205 kg.
-
rwin5
őstag
válasz
Angel2014
#169231
üzenetére
és mi történt miután találkoztál velük?
Csak mert nekem olyan sokan ígértek már találkozót a netről, de sosem jött el senki se. Egyszer kíváncsi volnék, hogy hogyan kell vizuálisan elképzelni egy ilyen találkát.
+ szerk: mi lenne ha egyszer olyan emberkének ígérnél találkozót, ahova elmész és utána szorongás kapna el, hogy hű, lehet mégsem kellett volna ekkora arcnak lenni a neten? (ezt már csak grátiszként kérdem). ==> utóbbit csak azért írtam, mert sose szoktam ígérgetni ilyet, pont emiatt, de aki ennyire tökös, mint te annak kíváncsi lennék a tapasztaltaira
-
Madwe
nagyúr
válasz
Angel2014
#169203
üzenetére
Pár éve rajtam több nettó izom volt mint most - bár azért vannak olyan izomcsoportok amik akkor kissebbek voltak - pedig messziről kerültem a termet azóta meg rendszeresen edzek. De egy zsírdisznó voltam. Ugyanakkor folyamatos kalóriatöbbletben nem nehéz, katabolikus folyamat olyankor kb lehetetlen, + csak a kanapéból felálláshoz iszonyat tömeget kellett mozgassak, kb folyamat magamon hordtam a súlyokat. Nem is keveset. Ettől függetlenül ocsmány dolgokat ettem, semmit nem mozogtam, gusztustalanul néztem ki s nem mellesleg valszeg legalább 5-10 évvel kevesebb ideig élnék ha nem változtattam volna. S abból is ha több nem is, az utolsó pár év iszonyat leépült beteges állapotban telt volna...
-
Madwe
nagyúr
válasz
Angel2014
#169199
üzenetére
Kérdés ki mit akar elérni - puszta izomtömeget növelni (zsírtól függetlenül) vagy izomtömeget mutatni (előzőhöz képest lehet kevesebb izom de kisebb tzs%)
versenyre készül e, ahol a formát nézik vagy erőt nézik, van e súlycsoport... vagy csak jól akar saját szemszöge szerint kinézni, vagy jól akar csak szimplán mutatni a strandon... vagy egyszerűen csak a lehető legnagyobb akar lenni... esetleg csak egészséges s fitt szeretne lenni...
Megint más kérdés kinek mi az esztétikusabb
az viszont a legkevésbé elhanyagolható kérdés szerintem, hogy melyik az egészségesebb... -
-
-
-
gergo5991
őstag
válasz
Angel2014
#169134
üzenetére
nekem 6,3 a koleszterin, meg 3,09 volt a trigiceridem, utána csináltak hdl meg ldl-t is mind2 magasabb volt picivel. Tudni kell azért, hogy minden 2. nap egy kilós pizzát benyomtam kolbásszal, szalonnával meg igy. 86 kiló vagyok amúgy, sose sikerült meghiznom, pedig évek óta igy kajáltam. Most keményen megy a diéta zabkása, saláták, párolt csirkehús, lightos mozzarella, gyümölcsök, zöldségek, na meg sok fokhagyma. 1 hete megy már a kerékpározás meg otthon sulyzózás. Az a baj minden halra és diófélékre,mandula stb allergiás vagyok, szóval nehéz nekem omega 3 meg 6 ot bevinném
-
Qtya123
őstag
válasz
Angel2014
#169073
üzenetére
Jelen! Mit linkelgeted itt a képeimet?
Amúgy én próbálkoztam ezen az úton járni, hogy mindegy, hogy mennyire vagyok zsíros, de legyek minél erősebb. 71 kg-ról indultam és pár év alatt 116 kg-ig jutottam. Nem izmos, hanem inkább dokkmunkás alkatom lett. Ott volt bennem a hiúság és a tudatlan öröm, amikor mondjuk egy nálam lényegesen izmosabb, definiáltabb ember ült mellettem és erőlködött mondjuk vállból nyomásnál jóval kisebb súlyokkal, mint amit én használtam. Hú mondom jó az irány. Ki sem nézni belőlem, de erős vagyok he!
Aztán egy idő után rá kellett jönnöm, hogy egyrészt mindig benyelek valami kisebb-nagyobb sérülést, mert azon vagyok, hogy erősebb-erősebb. (nem is tudom a strongmanek hogyan tudnak a mindenféle sérüléseikből mindig visszatérni). Másrészt rájöttem, hogy attól, hogy erős vagyok (ugye ez elég relatív) még egyáltalán nem biztos, hogy egészséges is vagyok. És ehhez nem kell Eddie Hall szintű strongmannek lenni.
Elengedtem ezt a dolgot, nehéz volt, de már nem úgy állok hozzá, hogy az egyetlen cél, hogy minden egyes gyakorlatnál feljebb menjen a használt súly az idő előrehaladtával. Minek? Kinek? Ellenkezőleg. Visszább vettem, le akarok menni testsúlyban kb 100 kg-ig (most 108-109 között mozgok) és nem érdekel, hogy hoki súlyokkal edzek és sosem leszek olyan erős, amilyen lenni akartam. Már csak egy érdekel. Egészséges legyek.
Nem akarok izmos+zsíros nagy és erős ember lenni, akit egyik pillanatról a másikra elvisz mondjuk a szívinfarktus a fene nagy erősségében.Amúgy a Te példád is jó erre: "Felszedtem 50 kilót most nem vagyok izmos? El tudom dobni a majd 30 év sportot?"
Nem tudod "eldobni" a sportot, de korábban osztottál itt meg véreredményeket és hát igen. Sport múlt ide, vagy oda, azért nem épp húdejók azok az értékek. -
#169083
bigmasterg
addikt
Angel2014
#169082
bigmasterg
addikt
válasz
Angel2014
#169082
üzenetére
Jobban állt neki a 200kg-os forma. De ugye ő 2 méter felett van.
#169074Xelo:
"azt se mondta senki hogy egy kövér emberen nem lehet izom, példa lehet sok erőemelő"
Nem kevered véletlenül az erőemelőt és az erős embert? Powerlifter vs strongman.
Vagy csak nem ismersz túl sok powerest. Legtöbbjük nincs elhízva, versenyen súlykategóriák vannak, amibe érdemes beleférni, maximum a legagyobb kategóriában indulókon van tényleg sok zsír. -
Madwe
nagyúr
válasz
Angel2014
#169069
üzenetére
Egy kövér ritkán eszik minőségi ennivalót - minőségi ennivalóval eleve nehéz kalóriatöbbletbe kerülni - pláne ha edz is, ha már izomzatról beszélünk az se árt... Egy tipikus kövér ember azért eszik annyit mert szart eszik s annak ellenére hogy kalóriatöbbletbe van alultáplált - mikro tápanyagokban. Mert cukros zsíros sós feldolgozott tápérték nélküli kalóriabomba szarokat tol...
egy kokszos annyiban más hogy ő a tstvel s egyéb szarokkal a jelentős kalóriatöbbletet ami amúgy zsír lenne már azt is izomazttá alakítja amíg tolja...
a kreatin vesszőparipád végképp nem tudom hogy jön ide, az csak az atp raktáraid tölti fel, +1-2 ismétlés fér bele a szériáid végébe mielött kimerülne. Ha abbahagyod se történik semmi, az izom ugyanúgy izom amit építettél...
az meg h valaki tömegeléssel vagy szálkásítással kezd az mindegy, egyéni helyzet s preferencia kérdése. De tömegelni lehet ésszel, túl nagy kalóriatübblet tübb zsírt hoz mint izmot amit utána nehezebb lesz leadni.
az erőemelők meg más kategória, náluk a tényleges erő s izomtömeg a lényeg a sportjukhoz, lényegtelen mennyi zsír jön fel vele. De ha alacsony tzs% akarnak elérni, akkor hosszabb nehezebb szálkásítás vár rájuk, az nem a legoptimálisabb út. De nekik ez mindegy, nem a formára mennek hanem az erőre.
-
Xelo
addikt
válasz
Angel2014
#169071
üzenetére
van rengeteg betegség is ami elhízással jár, viszont az is tény, hogy minőségi, változatos táplálkozással nehezebb elhízni. az ismerőseim között a legtöbb túlsúlyos nem beteg, hanem bizony össze-vissza kajál, plusz ahogy írtad: nem mozog eleget. nem vagyok én se dietetikus, azt se mondom hogy baj lenne a szalonnával, sőt ha az ember nem viszi túlzásba a sütikkel meg sörrel sincs szerintem. én személy szerint eszek mindent is, mégse vagyok elhízva. azt se mondta senki hogy egy kövér emberen nem lehet izom, példa lehet sok erőemelő, de ettől még nem ez a jellemző, és ha az emberek meglátnak egy túlsúlyos személyt nem az lesz az első gondolatuk hogy hú a háj alatt biztos nagyon izmos.
-
Madwe
nagyúr
válasz
Angel2014
#168770
üzenetére
Ne feltétlen ajánld a favit, rendesen szét tudja cseszni az embert. Persze egy erős lefolyású covid esetén hasznos. A probléma annyi, h covid elején hatásos csak, első 10 napban, amikor még fene se tudja milyen lesz a covid lefolyása... de ezeknek valóban inkább a fentebb linkelt koronás topikokban a helye...
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#168668
üzenetére
Jó nyilván mint sportteljesítményfokozó szerek "illegálisak". Bűncselekményt nem követ el, ha esetleg lenne ilyen szabálysértés akkkor azzal se foglalkozna senki, mint hogy azért se venne elő senki ha egy youtube videóban azt mondod hogy te a parkba jársz hugyozni.
Az eltiltás se reális, mondjuk ott azért érdekes lenne azt mondani, hogy azért használt mert sokat fogyott és beteg volt de azért elindul egy testépítő versenyen
Félreértés ne essék nekem semmi bajom ezzel amit csinált. sőt. Bár sok értelmét se látom, mert aki használni akar az úgyse ebből a Bereczki videóból tudja meg a tutit, meg nem is nagyon befolyásol senkit.
-
Woodslave
félisten
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#168611
üzenetére
Fax tudja teljesen jól voltam semmi olyan tünet nem volt amiből arra következtethettem volna hogy covidos vagyok. Tizenezerért meg nem fogok antitest tesztet csinálni oltás előtt.
Benfolds sztem az oltás nem okoz pozitív gyorstesztet. Attól nem lesz vírus az orromban. De nem tudom nem értek hozzá. Az biztos hogy nem mellékhatas volt
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nem is értem hamár szóba jött a krumplistészta miért nem szórják meg porcukorral vagy lekvárral 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- EU-s vám vethet véget a nagyi temus vásárlási lázának
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Vicces képek
- urandom0: Száműztem az AI-t az életemből
- GL.iNet Flint 2 (GL-MT6000) router
- Samsung Galaxy A17 5G – megint 16
- Az SK Hynix elárulta, hogy meddig nem lesz elég memória
- További aktív témák...
- DJI Mavic 2 Pro drón +koffer +szűrők +landing pad +SD kártya
- DJI Air 3 drón szett - telefonos távirányítóval
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo drón szett - Garancia, Care Refresh, PL Filter
- DJI Neo 2 Digital Transceiver/ Új, Garanciás Eladó
- Dji Goggles 3 garanciával/ Neo2, Neo, Avata2, Mini 4 Pro, Air3 / Dji Beszámitás lehetséges
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450 R7 5700X 32GB DDR4 512GB SSD RTX 3070Ti 8GB Zalman Z1 Plus Cooler Master 750W
- LG 39GX90SA-W - 39" Ívelt Smart OLED/ WQHD 2K / 240Hz & 0.03ms / 1300 Nits / G-Sync & FreeSync
- Apple iPhone 15 Pro Max 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- iPhone 15 Pro Max 256GB Blue Titanium -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS4242, 100% Akksi
- Lenovo Thinkpad P16 G2 - i9-13980HX, 32GB, 1TB SSD, 16" WQUXGA (3840 2400), RTX 4090 - TOUCH
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest