-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mayday00
őstag
válasz
kicsiogre
#153965
üzenetére
+1. Elég sok olyan videót szoktam látni, ahol kerekesszékes emberek edzenek, vagy egyiknek nincs meg a egyik keze, másiknak egyik, vagy mindkét lába.
Bunny teljesen egészséges, mindene megvan. Csak lusta 
Csak ezt a időd, inkább a zabálásra fordítja. Edzés idejét. Kényelmesebb. Nem kell edzeni, csak feküdni, vagy ülni, és tömni a búrát. 
Meg nem megerőltető. -
Ļantos
aktív tag
válasz
kicsiogre
#153771
üzenetére
Egy igazi negatív személyiség vagy. Ezt sürgősen vetkőzd le, csak magadnak ártasz vele. Nomeg a környezetednek. Jóindulatból mondom
Nekem akkor is szép ünnep lenne a karácsony ha egyedül élném meg. Elmennék megnézni szép helyeket akár itt a közelben, nulla forintból ha úgy lenne a helyzet. Mi az, hogy nincs benne semmi jó, ne már.
-
-
Angel2014
addikt
válasz
kicsiogre
#153343
üzenetére
Napi kaja...reggel 8 tojás 5 órakkor..szalonnával.kenyérrel...tízórai szalonna lila hagymával..ebéd májgombócleves ,pásztortarhonya kolbásszal kenyérrel, tízórai disznósajt lila hagymával kenyérrel , vacsora az ebéd maradéka szóval ugyan az.
Na most tételezzük fel ilyet és ehhez hasonlókat eszel naponta de viszont kint kaszálsz vagy kapálsz a réten egész nap, vagy legyen egy egész napos favágás . mennyi marad meg ebből a zsír benned? Szóval lényeges a napi életviteled is Másik van olyan genetika ami ezektől nem is hízik...és ha pl wood jár edzeni és tartja is csirke rízst de pl nem kardiózik sokat lassabb az anyagcsere és utána egész nap az irodában ül az ugyan olyan veszélyes lehet.
-
neophyte79
tag
válasz
kicsiogre
#153331
üzenetére
Aki ennyi kalóriát megeszik, ott 2 gond lehet.
Vagy tömi magát, anélkül, hogy törődne az érzéssel, vagy nem jut be a cukor a sejtekbe.
A ghrelin hormon nagyszerűen szabályozza, mikor laktál jól, és a leptin pedig felvilágosítást ad arról mennyi zsír van rajtad.Egy egészséges ember sohasem tudja túlzabálni magát, mert nem esik jól neki, nem kell.
Ha nem jut a sejtekbe a cukor (IR) miatt, akkor hiába van ott a ghrelin, figyelmen kívül van hagyva, mert a sejtek cukor nélkül maradnak, hiába van ott. És azt veszed észre, hogy telezabáltad magad, de éhes maradtál.Egészséges embernél ilyen nem fordulhat elő, mert evett és jóllakott. Ezért mondtam neked, hogy fingod sincs a témáról.
Akinek OGTT alatt éhség érzete van, ott nagy a baj.
De kezdünk olyan mélységbe menni, amit már nem fogtok érteni.
(#153333) Angel2014 nem kell szólni, most elég ha csendben maradsz.
-
neophyte79
tag
válasz
kicsiogre
#153315
üzenetére
Én nem erőlködök, mert nekem mindegy ki mit csinál, ahogyan te is.
Nekem sok mindent mondhatsz/írhatsz, elég sok mindenen túl vagyok már, hogy tudjam mi a lényeg. És ringathatod magad abban a hitben, hogy magának köszönheti, de valójában mégsem.Te most hogyan eszel, ha meg szabad kérdeznem?
(#153316) flash- nem leptél meg, mert láttam abból a hsz-ből, hogy valaki mondott neked valamit.
Ellenben ne feledd, az orvostudomány nem a miérteket keresi, hanem azt, hogy arra a problémára milyen gyógyszert írjanak fel. Ez valamilyen szinten gyógyítás, de inkább az mondanám, hogy a tünetek elnyomása. -
neophyte79
tag
válasz
kicsiogre
#153306
üzenetére
A te életed csakis a súlyod körül fog mozogni, ha le is fogysz, akkor nehezen tudod megtartani. És figyeld meg, minél jobban haladsz a fogyással, minél jobben erőlteted, az idő előrehaladtával az állapotod rosszabb lesz. Jusson eszedbe, amikor tényleg így történik.
Az, hogy mikor következik ez be, csakis az endokrin rendszereden múlik, de eljön.
Még egy dolog. 30 éves koromig azt ettem amit akartam, chips, fagyi, cukros üdítők, csoki, pizza...sosem voltam kövér. Az a baj, hogy túl sok mindent nem tudtok, de mellé nagyon okosak vagytok mellé.
Amit "tanultatok" az pedig közhely és hazugság.És szándékosan nem írok egy hormon nevet sem, hogy mi mivel van összefüggésben, mert onnantól még kevésbé értenétek és hinnétek el. De nem is ez a célom.
És még valami. Le fogyni bárki le tud, de megtartani...az már nehezebb.
-
Angel2014
addikt
válasz
kicsiogre
#153097
üzenetére
Én is leírtam neki ..legyen kissebb súly..tatálja meg azt a gépet ill gyakorlatot ami nem terheli a vállat és edze naponta vagy kétnaponta a mellizmot pl kétkezes súy, ingás hoist mellgépek ..próbálja a tenyerét és csúklóját forgatni hogy azt a szöget elkapja ami nem fájdalmas neki. Kis súllyal is fel lehet hozni a mellet de nehezebben csak nem leszel erős.
-
-
válasz
kicsiogre
#152949
üzenetére
Black friday akciós volt az ON is, amit én vettem, mégis elfogadta a kódot. Meg is lepődtem, mert írta, hogy arra nem fogadja el. Bár, lehet, hogy csak azokra a termékekre számította fel a kódot, amik nem black friday-esek voltak, nem számoltam utána. Neked nem volt olyan a kosárban, ami nem black friday akciós volt?
-
Remus389
veterán
válasz
kicsiogre
#152871
üzenetére
Köszi a olcsó fehérje tippet.
Honnan tudod hogy én hogy nézek ki? Van azért izmom is. Meg hogy milyen szintre akarok eljutni?
Nyílván önmagamhoz képest akarok fittebbnek kinézni mint most, olyan március, aprilis mikor már nem pulóverben van az ember.
Esetleg tudtok egy jó háromnapos edzéstervet adni, amiben nincs sok láb?
-
Zola007
veterán
válasz
kicsiogre
#152232
üzenetére
nem tűrte a konkurenciát
#152242) aelod: "Ez az energiaital az aktív, sportos életmódot élőknek készül. Tehetséges sportolók és kedvelt közéleti személyiségek érkeztek az impozáns helyszínre, hogy bemutassák a nagyközönségnek a HELL ENERGY legújabb termékét."
A sajtótájékoztatón úgy látom ki volt b*szva mindenki
Az elmúlt 5 évben talán 3 energiaitalt ittam, azt is azért, mert ingyen volt
-
Woodslave
félisten
-
MATEO6600
őstag
válasz
kicsiogre
#152178
üzenetére
"You don’t need a weightlifting belt unless you’re injured.
The belt is a crutch that helps you lift heavier weights by making your core more rigid. The wizards will try to justify the implementation of a belt by saying that it makes your abs stronger faster by giving them something to push against, but that’s only partially true. A belt may do that, but it also takes stress off the ligaments just like wrist wraps do.
You need a belt only if you are injured. Otherwise, it makes more sense to train without one. As long as you progress methodically and preserve a reasonable form, your core will adapt." - 18 Things Every 18-Year-Old Should Know Before Entering the Gym to Build “BIG” Muscles
Én ezen a véleményem vagyok
-
Mukucs
senior tag
válasz
kicsiogre
#152037
üzenetére
Miből gondolod, hogy nem fogadtam meg, amiket itt írtak?
Mai edzésen pl megint visszatértem a teljes testes dologhoz, mert itt mondták, hogy folytassam azt.
Tökmindegy, további kellemes 7végét!
patex:
És egy formát hogy lehet megtartani?
Gondolom mindig nem lehet az ember kalóriaminuszban, mert akkor eltűnne.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Mukucs
senior tag
válasz
kicsiogre
#152034
üzenetére
A neten az egyik cikkben ezt olvasod a másikban azt. De ez most mindegy is.
A fórum azt hittem arról szól, hogy beszélgetünk egy adott témáról. Az eszedbe se jutott gondolom, hogy kíváncsi vagyok a véleményeitekre, tapasztalataitokra azért teszek fel ide kérdéseket? Szörnyű ez a lenéző stílus haver -"Full semmi fogalmad az egészről"-.
Pont azért kérdezek, hogy legyen némi fingom.
Látom, hű vagy a nevedhez, nincs ezzel semmi gond.
-
Angel2014
addikt
válasz
kicsiogre
#151895
üzenetére
Elölről készült a felvétel, itt még nagy a seggem és a hasam, és van rajtam derékszorító is, hátulról más lenne a felvétel szerintem. De pont elég ennyire megvan a 90 fok így a farizom folyamatosan dolgozik és terhelés alatt van..ha lejjebb mennék vagy vagy bele ülnék ,egyrészt kapna egy lendületet a felállásnál , másrészt a farizom nem dolgozna úgy. Sok testépítő így guggol pl Ronnie Colman direkt ezért.
-
mayday00
őstag
válasz
kicsiogre
#151090
üzenetére
1kg nyers csirkemellet ha megpárolsz, vagy megsütsz, tudod mennyi marad utána belőle? 600gramm. Többször lemértem. Legalábbis a boltinál ennyi a veszteség.
Jobb a túró. Aldiban 400ft a fél kilós zsírszegény. 1kg túró 800ft. 165gramm fehérje. Nincs veszteség semmi. Nem kell sütni, párolni stb..Finomabb is. Eheted sósan, édesen ahogy akarod. Igaz jár mellé némi zsír, Ch.. -
Zola007
veterán
válasz
kicsiogre
#150818
üzenetére
Szálas öregúr
Nézd meg, hogy merre gyúr
Mondd el, hogy merre gyúrhat ŐMondd el, hogy melleztem
Mondd el, hogy chest pressen
Mondtam, hogy mellre más nem kell!Csak a Chepeli égen
Csak a Nap ragyogjon
Guggolás közben a rúd
Simogasson, ha hátamhoz érCsak a vas ragyogjon
Csak Eleikoval edzek
Nekem semmi más nem kellKell, hogy rátalálj
Szálas vagy e már?
Nézd meg, hogy merre járhat Ő!Ne vidd el a 20 kilóst
Mondtam, hogy kell nekem
Montam, hogy semmi más nem kell!Csak a feszítő égjen,
Csak a combra gyúrjon
Csak a lábnapnak élj,
Simogasson a jó svéd acélCsak a belem fogyjon
Csak a zsír, ami égjen
Nekem csak a BCAA kell.... -
do3om
addikt
-
aelod
veterán
válasz
kicsiogre
#150365
üzenetére
Tömegnövelő maga egy étrend. Belevágok 150g zabot meg 30g fehérjét ezt iszom edzés után.
Rizs is jó de én napközben eszem azt inkább rendes étkezéssel nem turmixba.(#150360) Zola007
Szar az íze nekem nem ízlik. Minek kínozzam magam olyannal ha választhatok
Mondjuk most nem is vettem egy jó ideje semmit sem. Edzés után a pultban kérek valamit aztán kész.(#150377) HussarF
Ahogy a Holdraszállás is
-
Zola007
veterán
válasz
kicsiogre
#148492
üzenetére
kitörés
kitörésben tartás
helyben kitörés szalaggal
egylábas fekvő lábemelés szalaggal
fekve lábnyújtás felhúzott lábbal bokasúllyal
oldalra kilépés
peterson step up
padra lépés
fekvő térdhajlítás csigán
kitörés keretnél gumiszalaggal
combfeszítés keretnél szalaggal
állva előremelés, oldalraemelés (be/ki), hátraemelés szalaggalHirtelen ennyi jutott eszembe, ami térdstabilizáló és combizomerősítő gyakorlat
egyikhez sem kell se bandázs, se terem, se guggolni.
De lehet még cifrázni, ezért mondom, hogy keress fel egy szakembert -
Zola007
veterán
válasz
kicsiogre
#148476
üzenetére
Térdet kellene stabilizálni, szalagos gyakorlatokkal, egylábas gyakorlatokkal (nem guggolással), nem pedig bandázsolni.
Ne haragudj, de a legnagyobb hülyeség, amit most csinálsz.Guggolást akkor végeztetünk, ha már visszaállt a teljes mozgástartomány és fájdalommentes a páciens.
Ez a fokú sérülés gyógytornászi kompetencia, magadnak nem fogod tudni megoldani, se mezei edzővel.
Ortopéd orvos írjon fel megfelelő, egyénre szabott ortézist és ha nem akarsz magadnak még nagyobb problémát (szalag, meniscus), akkor járj el heti legalább 1x képzett gyógytornászhoz, aki megtanítja a rehab gyakorlatokat és még 2x megismétled önállóan otthon vagy teremben.Ha nagyvárosban élsz, akkor jó eséllyel tudok ajánlani specialista gyógytornászt.
Bunny teljesen egészséges, mindene megvan. Csak lusta 
Csak ezt a időd, inkább a zabálásra fordítja. Edzés idejét. Kényelmesebb. Nem kell edzeni, csak feküdni, vagy ülni, és tömni a búrát. 
Meg nem megerőltető.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Arc Raiders
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Okos Otthon / Smart Home
- Vezetékes FEJhallgatók
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
- Milyen videókártyát?
- Spórolós topik
- Samsung Galaxy Z Fold7 - ezt vártuk, de…
- Gitáros topic
- További aktív témák...
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 256GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3180
- Apple iPhone 15 128 GB Kék 12 hónap Garancia Beszámítás Házhozszállítás
- BESZÁMÍTÁS! GIGABYTE Z390 GAMING X Z390 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
- Azonnali készpénzes AMD Radeon RX 7000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen/csomagküldéssel
- iPhone 13 128GB Starlight- 1 ÉV GARANCIA, Kártyafüggetlen,MS3436
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő