-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dexar007
#55322
üzenetére
Ezeknek amúgy hogy bírják az ízületeik? Nekem 150-60 kilós guggolásoktól szétmegy a derekam, ők meg 200-akat löknek fej fölé és semmi bajuk...
(#55323) deniro2
Nekem az már amorf teljesen. Könnyebb átugrani az olyat, mint megkerülni, nem értem mi abban az esztétikus, mert elvileg az egy esztétikai sportág. Neki amúgy is mások az arányai, robosztus törzs, széles vállak, baromi nagy combok, segg, de a karja kisebb, illetve a mellizma se olyan hatalmas. Mindenesetre nekem ez sokkal bejövősebb forma tényleg. Ez számomra erőt, férfiasságot sugároz, egy profi testépítő meg olyan, mint egy félresikerült kísérlet. Persze rengeteg meló van benne, hatalmas teljesítmény (ha kox ha nem), de nekem nem szép, sőt... -
kolosanyi
veterán
válasz
Dexar007
#55112
üzenetére
Akkor én a tökmagos görög joghurttal eléggé alulmaradtam.
#55116) userxy
Mert te is ribanc vagy?![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#55126) Zola007
Én ezért is szeretem nagyon a fekvőt. Ha nem bírod kinyomni, csak leteszed a térded és kész, tárcsák kellenek csak hozzá, súlymellény, vagy gumiszalag. Esetleg az edzőpartner a hátadra ül.
-
válasz
Dexar007
#54845
üzenetére
Három körös felvételi volt, de szerencsére szakmai és kompetencia tesztekkel, illetve dumcsival, nem modellszakkörrel.
Egyébként nem elakadok, inkább nem tudom komolyan venni, hogy felnőtt emberek ilyenekkel képesek elszöszölni egy órát, miközben gyúrhatnának, bunyózhatnának vagy bringázhatnának is helyette. És így nem köt le, csak tippelni szoktam, érted. Rabbitf_24: ne is mondd! Sosem gondoltam volna, hogy visszasírom még az Anal szigorlatot, de aztán az axiomatikus közgáz modelleknél gyorsan visszakoztam.
-
#54833
FollowTheORI
nagyúr
Dexar007
#54829
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dexar007
#54728
üzenetére
Jövőre amúgy nem a rendőrökkel leszünk már együtt, minket katasztrófásokat levisznek a katonák közé. Kicsit sajnálom, de örülök is neki, mert megismerek új arcokat. Meg az lent van a Hungárián, nem fent a hegyen, mindentől távol. Ja és ingyen lesz a terem, szóval megint teremben fogok edzeni!
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dexar007
#54514
üzenetére
Amúgy szerintem bárki - aki huzamosabb ideje edz - lenyomja. A savasodást kell kitolni, betöltesz citrullin maláttal azt kész. Ha már lenyomsz 50-et, 60-at, onnan úgyis csak az számít, hogy mikor savasodsz be teljesen, de ennek sok értelme nincs, azon kívül, hogy elmondhatod magadról, képes vagy rá. Én is meg akartam csinálni, de letettem róla, megváltozott a véleményem ezzel kapcsolatban. Inkább nyomok 2-3 fekvőt 60-70 kilós nehezítéssel (én esetemben a normál fekvőhöz képest kétszeres terhelés), mint 100 simát.
-
#53989
FIREBLADE78
addikt
Dexar007
#53988
FIREBLADE78
addikt
-
Dicker
őstag
válasz
Dexar007
#53044
üzenetére
De ő naturál, csak Kóbász lilahagymát szúrt.
NetTom:
Egy élsportoló se naturál, meg a Mikulás se létezik.
Erősember is tud úgy kinézni, mint egy átlag testépítő, ha akar, és betartja az étkezést. Mert nem az edzéstől nő azizom.kolosanyi:
Kiről? Legnagyobb Fekete világlegerősebbje Lászlóról?
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dexar007
#52920
üzenetére
Itt is egész kellemes, de jövőre a Hungárián kezdünk, bent a betondzsungelben.
(#52922) BÁ Nutrition
Ezt nem tették hozzá, de jogos. Mondjuk a tonfa az megint más, a bv-sek meséltek sztorikat ezzel kapcsolatban. (Tökön kell vágni vele a rendetlenkedőt, azt elnyugszik.)
Az a távolság még kevés is, valami negyven métert mondtak a bőrtokos PA63-nál. Szerencsére az új Glockok modernebbek, azokat könnyebb kezelni, de ehhez se értek. Ez a fegyver meg harc téma valahogy nem igazán bejövős, inkább érdekel, hogy egy sérültet mennyi idő kivágni a roncsból, vagy egy kitelepítés megszervezésének a folyamata. -
#52837
FollowTheORI
nagyúr
Dexar007
#52831
-
#52799
BÁ Nutrition
addikt
Dexar007
#52780
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Dexar007
#52780
üzenetére
nekem pesten kb így nézett ki havonta a kajaköccség
~20 kg csöcs - 30k
~10 kg rizs - 3k
zöldség, gyümölcs alsó hangon ~ 20k
tojás~ 100db - 4k
tonhalkonzerv ~ 10db - 3k
túró 200g - 15db - 3k
5kg tejsavó (proteines ) - 20k
kreatin - 2k
ez eddig 85k+ha csaltam akkor még az is. pizza, pogi, lángos, magvak stb.
és még éheztem is szinte -
válasz
Dexar007
#52780
üzenetére
Nálunk inkább 1300-1400 a mellfilé kilója. Az meg az igazi rablás, hogy egy doboz ehető (!) tonhalkonzerv 600 HUF felett van. Ja, és persze emellé még asszonynak is ennie kell néha vmit (mondjuk ritkán eszik itthon), plusz 3 kutya (30-40 kg farhát, 15 kg száraz táp), 2 macska (10 kg száraz táp, plusz 15 konzerv) és uszkve 50 hal élelmezéséről kell gondoskodni.
-
#52781
FollowTheORI
nagyúr
Dexar007
#52780
-
válasz
Dexar007
#52775
üzenetére
Á, ketreccsirkét.
Havi 10-15 kg mellfilé elmegy, meg egy 5-6 kg comb, 3-4 kg hal, 10-12 konzerv tonhal, egy tálca tojás, pár fehérjerúd, plusz kétnaponta megyek zöldségeshez 1-2k értékben (citrusfélék, almák, banán, ananász, paprikák, paradicsom, uborka, gombák, cukkini, patisszon, brokkoli, padlizsán, stb.), szal csak a zöldség magában 20k, főleg télen. Én se gondoltam, hogy milyen sok elmegy kajára, ha a lehetőségekhez képest minőségi cuccokat vásárolsz, amíg el nem kezdtem összeadni. -
#52778
FollowTheORI
nagyúr
Dexar007
#52775
válasz
Dexar007
#52775
üzenetére
Simán elmegy annyi, főleg ha készételeket is vesz gyakran (éttremekből, innen onnan). Nem olcsó a sok hús, tojás, zöldség, rizs stb. vagy a sajt.
Ez csak akkor lehetne kevesebb ha maga főzi a kaját minden nap.Vagy ha valaki májkrémen meg parizeren él csak kenyérrel...
-
#52363
FollowTheORI
nagyúr
Dexar007
#52324
-
userxy
őstag
válasz
Dexar007
#52159
üzenetére
Hallod akkorát kell neki tartani nem csodálom, hogy megerősödött
Bnőt is hanyagolni kéne hogy az alkar is erősödjön (#52161) Dexar007
Hallod azt mostmár tényleg hidjétek el
arról nincs kép Szerintem azt már bizonyitottam hogy van élet 10 % tzs körül és alatta is
Mást nem óhajtok bizonygatni vagyis nem nektek
-
#51839
FollowTheORI
nagyúr
Dexar007
#51838
válasz
Dexar007
#51838
üzenetére
Azt nem erre írtam... ezek mind nem jók tartalmilag.
Mármint oké tisztázzuk ez mindenkinek a saját szívügye mit eszik és egyben saját véleményem amit írtam/írok...Persze aki úgy akar tömegelni meg kinézni mint egy kidobó kugligolyó annak mindegy.
De aki a lehető legzsírmentesebben akar izmosodni annak ezek nem elég "tiszta" táplálékforrások, még akkor se ha "makró szinten" beleférnek a kalóriakeretbe. Ennyi erővel csokival is tömegelhetnék és vihetném be a kalóriák egy részét, mégis kevés sportember tesz ilyet.Az eü része az meg ugye az általános elhízási okok miatt, és az egyéb járulékos dolgok miatt nem "ideális".
Én nem hátráltatnám és nehezíteném feleslegesen semmilyen oldalról a fejlődésem, eredményeim vagy céljaim elérését. Főleg hosszútávon.Mint ahogy valószínű kevés ember tömegel pl zsíroskenyérrel is.
-
#51830
FollowTheORI
nagyúr
Dexar007
#51829
válasz
Dexar007
#51829
üzenetére
Egészségügyi okok miatt nem főleg, bár elhízás jellege miatt se annyira... mint ahogy az összes rántott cucc se. Ugye itt az olaj és a sütés a baj főleg...
Ha krumplit akarszt enni akkor süsd olaj nélkül, pl grillezve, vagy "mikrós/forrólevegős/párolós" formában. Az úgy oké...
-
#51827
FollowTheORI
nagyúr
Dexar007
#51825
válasz
Dexar007
#51825
üzenetére
Persze... 2 gyorskajáldás menüvel + üdítővel megoldható... de az olyan is lesz. Pizza dettó...
Sültkrumpli se jó...De tojásból, csirkéből, marhából, tonhalból / halakból, rizsel, zöldséggel és tsaival összehozni... hogy azért amennyire lehet zsírmentesen csináljuk... na az a kihívás.
Oké tömegnövelő egynek elmegy pl edzés után. -
#51742
FollowTheORI
nagyúr
Dexar007
#51741
-
Woodslave
félisten
válasz
Dexar007
#51490
üzenetére
ja beröhögök amikor valaki azt mondja nem könnyebb koxal... Ja mi nem könnyebb? Amit naturálban vért izzadva összehozol, koxal röhögve. Ha még oda is figyelsz akkor jóval meghaladod. Persze nem leszel versenyző fizikum ha nem olyan a genetikád.
/maradjunk a normális koxolásnál, ne Pistikénél aki bekapkod pár Dana-t (bár még ő is izmosabb lesz mint naturálban lenne
) -
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
amúgy ja 
rövid , vastag használós. hosszú , vékony hasfájós. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ford topik
- Részletes fotókon a Honor robotkaros telefonja
- Diablo II: Classic és Resurrected
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Path of Exile (ARPG)
- Óra topik
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Airsoft
- További aktív témák...
- DJI MINI 4 PRO ÚJSZERŰ ( CARE GARANCIÁVAL ! ) Hibátlan Fullos szett ( C-0 minősítéssel )
- Orient Sun and Moon RA-AK0309B10B
- Yamaha FG700MS Akusztikus Gitár
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, szűrőszett
- Oneplus Nord 2 5G 128GB,Újszerű,Dobozával,12 hónap garanciával
- LG UltraGear Gaming Monitorok : BLACK NOVEMBER -30%
- Apple iPhone 12 Mini 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I5 10400 / RTX 3060 12GB / 32GB DDR4 / 512GB SSD
- GYÖNYÖRŰ iPhone 11 128GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3271, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest