-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#11796
Dani82
senior tag
Coccolino_O
#11794
Dani82
senior tag
válasz
Coccolino_O
#11794
üzenetére
Szerintem én 2 havonta 1x haskerekezek. Viszont utána másnap mindig izomlázam van a hasfalamban durván, ezért szeretem néha.
Wood: honnan tudod? Lehet gecidurván haskerekezek
-
GiP23
csendes tag
válasz
Dani82
#11789
üzenetére
Visszavett a súlyokból, meg ilyen alternatív gyógyászokhoz (asszem prána v vmi ilyesmi) fordult, állítása szerint az segített sokat (én azért kétkedéssel fogadom), de most teljesen tünetmentes. 100kg fölé nem megy guggolásban ha jól tudom. De csak műtéttel hozható teljesen helyre.
Róla van szó.
-
-
-
#11783
shteer
titán
Coccolino_O
#11781
shteer
titán
válasz
Coccolino_O
#11781
üzenetére
gyakorlat? ez csak egy idióta
-
adam432
tag
Guggolás 2 alaptípusa:
high bar squat: súlyemelők, térd megy előre, csípő marad, derekad se dől előre annyira
low bar squat: erőemelők, térd marad, csípő hátra megy, derékből jobban beledőlszEzek után megyek és guggolok is egy hatalmasat!
(#11778) shteer:
-
Ijk
nagyúr
válasz
Zomb€€
#11771
üzenetére
Egyik srác mondta hogy nem szabad a térdnek előre mennie, az meg csak úgy lehet ha a sípcsontod függőleges marad. Bizony isten nem tudom hogy lehet úgy szabadsúllyal guggolni, smith keretben igen. Elég érdekesen nézett ki ahogy csinálta, persze csak rogyasztás volt.
Én lemegyek amennyire tudok, alul kitöréskor a combhajlító és a segg dolgozik. Mondjuk te is magas vagy, az a probléma hogy elég jól be kell hajolni alsó pozícióban az egyensúly miatt. Így viszont könnyen el lehet hibázni hogy kissé előrefelé derékkal is belecsalsz. Az utolsó ismétléseknél járok így néha, amikor már rég lement a roló. -
hrvp
aktív tag
válasz
Zomb€€
#11771
üzenetére
Én is így csinálom, én vízszintesnél azt érzem, hogy teljesen beleültem. Súly nélkül megy vízszintes alá kicsivel, de csak azt érzem, hogy a térdem körül (gondolom a stabilizáló izmok) feszülnek és nem a combom dolgozik. Nagy súllyal kizártnak tartom, hogy egészséges lenne ilyen mélyre menni.
-
#11766
Dani82
senior tag
Coccolino_O
#11762
Dani82
senior tag
válasz
Coccolino_O
#11762
üzenetére
nem tudom asszem kb egy honapja haskerek kozben vmit meghuztam/eltortem/megrantottam. par napot nem edzettem, uszni voltam 3x de nagyon szar volt edzes nelkul pedig jarni alig tudtam.kentem salonpassal kobralginnal vettem thermo care övet meg ilyen elektromos impulzusos maszirozo gepet de semmi.2 perc seta utan vagy 10perc kocsiba ules utan haldokoltam. ugy dontottem hogy leszarom biztos nem gerincserv mert az kisugarozna ugyhogy nagy gaz csak nincs. elmentem vele futni es rendesen edzeni sulyokkal es erdekes modon edzesek utan nem faj egy darabig es mintha lassan mulna is szerencsere. csak hasazni es rendesen labazni nem tudok meg mert ott faj.a tobbi edzest meg tudom oldani padokon tamlakkal stb hogy a derekam kikapcsoljam
-
#11763
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#11762
válasz
Coccolino_O
#11762
üzenetére
jó de a hentes nem hazudja a pofádba, mennyi a csmell fehérjetartalma
-
#11762
Coccolino_O
őstag
Woodslave
#11756
-
#11761
BÁ Nutrition
addikt
Dani82
#11759
-
#11755
shteer
titán
Coccolino_O
#11754
shteer
titán
válasz
Coccolino_O
#11754
üzenetére
még jó, hogy psytek nem volt köztük, el se lehetne hinni a 100%-os egyezést
-
#11749
GiP23
csendes tag
galaktikus
#11748
GiP23
csendes tag
válasz
galaktikus
#11748
üzenetére
Amit linkeltem az egy magánember (értsd nem vállalat által alkalmazott) által készített teszt a legnépszerűbb fehérjékről a valódi fehérjetartalom kimutatása céljából. Claimed protein % az a gyártó által állított fehérje %, a measured protein % az pedig a mért érték.A kettő közötti különbség mutatja meg mennyire megbízható az adott termék. Ha minőségi fehérjét keresel akkor érdemes a felső 5-6 gyártó termékei közül, mert azok vernek át a legkevésbé. Amit linkeltél az számomra erős parasztvakításnak (no offense) tűnik, ha utánaolvasol rengeteg negatív véleményt találsz a cégről.
-
#11748
galaktikus
aktív tag
hrvp
#11747
galaktikus
aktív tag
Rossz a gondolkodás.. Már nagyon régóta odafigyelek arra, hogy mit eszem.. tartósítók, cukrok, mesterséges adalékok stb. kizárva. Nekem elég már 2 sör egy kis fejfájáshoz, és egyébként nagyon ritkán iszom..
De ha úgy nézzük, szerintem még mindig jobban járunk, ha iszunk néha DE odafigyelünk, hogy ne vigyünk be más szart a szervezetünkbe, mintha szarnánk bele abba is. Egyébként a sör egészséges. Ahogy a bor is. Fő a mértékletesség.
-
#11747
hrvp
aktív tag
galaktikus
#11707
hrvp
aktív tag
válasz
galaktikus
#11707
üzenetére
A fehérjében ne legyen semmi mesterséges, mert belehalsz, de a piálás az megy...
-
#11739
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#11723
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#11723
üzenetére
XDD
Most mar standard kerdes lesz a viz, ugy latom...
Meg gibbon, beszarok...
-
#11736
Boxer001
veterán
Coccolino_O
#11735
Boxer001
veterán
válasz
Coccolino_O
#11735
üzenetére
Tudom, de úgy tűnik azóta lepukkant.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Radnix
senior tag
válasz
Zomb€€
#11727
üzenetére
Nagyon kottanéger papa!
Alkarra szoktál külön edzeni mi?
Ha igen akkor írd már le kérlek miket, mennyit, hányszor stb.szerk: biztos ezerszer leírtad, de milyen magas vagy?
szerk: a hát-bicó sztem nem hülyeség, eleve bemelegszik a bicepsz a hátazás során, aztán lehet csapatni melegítés nélkül...
-
-
#11724
spammer
veterán
BÁ Nutrition
#11723
spammer
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#11723
üzenetére
Nem gyúrok, gibbon vagyok. Vizet nem iszok már 2 napja, azt hallottam, ártalmas. Eszek egy pár száraz kekszet meg kis kaját, abban van elég víz a túléléshez. Faxom se akar állandóan WC-re járni.
-
spammer
veterán
válasz
asuspc96
#11716
üzenetére
Lehet velem beszélni, csak nem faxságokról
Illetve azokról is lehet, csak nem szabad komolyan venni 
Hát-bic téma: elmondtam, értelmét nem látom, de ha valaki így akarja, csinálja. Lehetni lehet, csak kérdés, nem-e hatásosabb másképp. Lehet edzeni vádlit csuklyával is, a lehetőség határtalan De neked minek súlymellény? De most komolyan? Veled nincs bajom, nem ismerlek, de nem is nagyon írsz ide, csak néha, de akkor meg olyan kérdéseket, hogy az ember haja az égnek áll
"észrevettétek, hogy minél gyengébb, szarabb formájú itt valaki annál inkább csak lehúzza a másikat ?"
Az jó, mert akkor ezek szerint nem én vagyok a leggyengébb
"de ugyan ez megfordul akkor is ha valakit szidni kell vagy beállsz a sorba és szidod te is vagy az ő pátját már ne is fogd mert halálra vagy ítélve"
Fenéket. Sok témában szemben mentem már a többséggel (pl.: bunni
), vagy vitamin téma, vagy inzulinreakciós faxságok és hasonlók. Én a saját véleményemet írom, leszarom, hogy megegyzik-e máséval, avagy nem. Az a baj, hogy te nem bírod a kiképzést, azért vagy még mindig KOPASZ!
-
#11720
Radnix
senior tag
God Vazzeg
#11654
Radnix
senior tag
válasz
God Vazzeg
#11654
üzenetére
Az öregek otthonában 3 bentlakó kap egyszerre annyi kapszulát, tablettát, mint ami abban van
-
asuspc96
senior tag
mivan itt ha valaki elkezd valamit akkor követni kell ?
ha nem tudod megszokni a stílust akkor meg kell szökni ?már egy ideje fontolgatom, hogy újra kicsapom itt a biztosítékot...annyit megér...
figyelj spammer Veled még lehet beszélni, boxert leszarom (viszlát!
), miért van az, hogy minden egyes új jövevényt basztatni kell ? miért nem lehet nekik normálisan válaszolni ?
én vagyok a kivétel mert én már egy éve az új jövevény kategóriában vagyok de leszarom...
miért van az, hogy az újakat basztatni kell...erre áll fel itt a többségnek a faxa ?itt van egy nem is olyan régi példa (bic-hát meroly-tól) milyen érdekesen fogalmaztad meg.... ironikusan....aztán amint többen elismerték hogy úgy is lehet érdekes módon máris visszakoztál, hogy persze te nem azt mondtad hanem...
de ugyan ez megfordul akkor is ha valakit szidni kell vagy beállsz a sorba és szidod te is vagy az ő pátját már ne is fogd mert halálra vagy ítélve...Ó egek.....néztétek már hogy mennyi értelmes, tartalmas, szakmai hsz van itt ?
Mit tippelsz miért hagyták itt sokan ezt a szarkupacot ? ja mert látták, hogy értelmetlen ide írni mert úgyse kap vissza semmit ??gondolkozzatok már basszátok meg....ahelyett, hogy itt szidjátok az embert...
és akkor jönnek az okosok elismerni hogy defasza vagy ember milyen jót odamondtál neki(k)...
észrevettétek, hogy minél gyengébb, szarabb formájú itt valaki annál inkább csak lehúzza a másikat ?
szellemileg nem vagytok a toppon...csak a saját fajtátok seggét tudjátok nyalni...
szerinted God vagy BÁ miért nem baszogat senkit ?erre a legjobb példa a kokós maci...mióta nem szúrt be képet magáról ? aztán oda köp ahol csak esélyt lát rá...
mindegy...jelentem én léptem innen VISZLÁT, lehet bulizni....!!
-
Richard
őstag
Nyilván háttal kezded. Ki a f@szom kezd a kisebb izommal? Max ha kifárasztod a vállad fekvenyomás előtt. Akkor van értelme mert tényleg a melled dolgozik a váll meg bemelegedett. Hát bicónál érdekes lenne fordított kezdés. Szuperszett az egy teljesen más dolog. Nyilván a mellet sem edzed szuperszettben a tricepszel mert akkor kevés sikered lesz fekvenyomásnál.
-
#11707
galaktikus
aktív tag
deniro2
#11703
-
#11706
Dexar007
veterán
God Vazzeg
#11652
Dexar007
veterán
válasz
God Vazzeg
#11652
üzenetére
,,max annyit hogy a bimbik érzékenykedtek"
Nálam ez eddig a nap beszólása... A BIMBIK érzékenykedtek!!
-
#11704
GiP23
csendes tag
galaktikus
#11698
GiP23
csendes tag
válasz
galaktikus
#11698
üzenetére
Ezt csekkold le!
-
#11703
deniro2
senior tag
galaktikus
#11693
deniro2
senior tag
válasz
galaktikus
#11693
üzenetére
A 2+1-es (1,5kg) áráért 10kg ízesítetlen myproteint vehettél volna, ami nem 66, hanem 82%-os... Abban sincs semmi mesterséges, csak egy kevés szója lecitin, mint ebben. A farmeres marhaságot én nem venném be, bár ennyi pénzért még az sem kizárt, hogy kézzel fejt bio pingvintejből kézsült...
Közben kiszámoltam, hogy több, mint 54 forintba kerül ebből 1g fehérje, míg myproteinből kevesebb, mint 5ft... Most burzsuj fehérje ever... -
Mikuland
tag
Hát (mert háttal kell kezdeni), Én most végeztem a 30 órás műszakommal, mert nem tudtak jönni a váltáskák!
Marhára adtta!
Szerintem, ha karral kezd elfáradnak mire a nehéz gyakszik jönnek, haháttal akkor még marad ereje megvakarni a seggét szifonnyomogatás közben.
Tanulmányosan. -
#11701
enginev3.0
félisten
Coccolino_O
#11689
enginev3.0
félisten
válasz
Coccolino_O
#11689
üzenetére
Kértem de nem kaptam
Viszont nem én mondtam, nekem csak mondták, én is furcsán néztem
Az nő? 
Valaki szóljon neki, hogy álljon le a kokszolással 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Hát-bic téma: elmondtam, értelmét nem látom, de ha valaki így akarja, csinálja. Lehetni lehet, csak kérdés, nem-e hatásosabb másképp. Lehet edzeni vádlit csuklyával is, a lehetőség határtalan 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Óvodások homokozója
- Interactive Brokers társalgó
- iPhone topik
- sziku69: Szólánc.
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Motorolaj, hajtóműolaj, hűtőfolyadék, adalékok és szűrők topikja
- Gaming notebook topik
- AliExpress tapasztalatok
- További aktív témák...
- Windows, Office licencek kedvező áron, egyenesen a Microsoft-tól - Automata kézbesítés utalással is!
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A13/Samsung Galaxy A33/Samsung Galaxy A53
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5700X3D 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Egyedi ékszerdobozka
- Acer Nitro 5 AN515 I7 9 gen 32 gb 1650
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest