-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#11500
Dexar007
veterán
wertigo1984
#11499
Dexar007
veterán
válasz
wertigo1984
#11499
üzenetére
Milyen izomláz?! Ne túlozzunk azért..
-
#11495
Coccolino_O
őstag
Coccolino_O
őstag
Nem volt ma megfelelő a holdak állása, így nem mentem edzeni. Atta.
-
spammer
veterán
válasz
Dani82
#11484
üzenetére
Csak a szájtek
100% Green Tea Pro 
Tecsós zöld teát vettem, teljesen natúr, semmi humbug, volt kb. 200 Ft. 1 doboz.
Nem tudom, bioboltban hogyan mérik, annyira sokat nem szoktam inni, néha edzés előtt vagy ha nagyon fáradt vagyok 
Pickwick meg a többi "márkás" meg ízesített faxom 600-800 Ft./doboz áron nem az én világom
-
spammer
veterán
válasz
Polacheck
#11479
üzenetére
Crea Combat
Problem? Ezek fantázianevek egy termékhez. A törvény (legalábbis a bunni ezt írta) a hatásra vonatkozó leírást tiltja, tehát nem állíthatják, hogy a benne lévő szupermátrixformula van, ami 2 hét alatt 10 kiló izmot hoz.A design és a terméknév az egyik dolog, a hatásra vonatkozó marketing bullshit meg a másik. Az előbbivel szerintem semmi gond nincs, max érdekesen vagy hülyén hangzik, míg az utóbbi megtévesztésre alkalmas lehet, ezért szabályozza a törvény (állítólag, én nem tudom...).
Ez természetesen minden gyártóra érvényes, nem szájtek specifikus, így ha a bigyótek hozott volna ki Army designt, nekem ugyanúgy tetszene
És semmi közöm a scitechez, ha lenne, már izmos lennék
-
meroly
veterán
válasz
deniro2
#11465
üzenetére
Ennyire nem vagyok képben, biztos igazad van. Próbáltam én is mindenféle variációban, a legrosszabb az volt mikor közvetlenül edzés után ettem. Ez a 1,5 óra elég arra hogy ne legyek tele és ne érezzem azt hogy kidobom a taccsot vagy mozogni se bírok és biztos pszihés hatása is van. Turmixot én csak edzés után iszom, meg reggel, úgyhogy azt előtte nem próbáltam, így bevált nálam, ahogy most van, nincs gond gyomor ügyileg.
(#11477) Jojo5: kötelező beköszönés megvolt
-
#11527168
törölt tag
válasz
deniro2
#11465
üzenetére
Ebben igazad van
Viszont a pszichikai hatása tényleg számottevő. Ha pl. bedobok egy turmixot edzés előtt fél órával, úgy érzem kidobom a taccsot, éhes vagyok már az edzés vége előtt, nincs semmi erőm. Viszont a másfél órával azelötti szilárd főételtől erősebbnek érzem magam, valahogy jobban megy, de én így szoktam meg már évek óta.Scitec Army nekem is tetszik ez a design, viszont ugye szerintetek is erős a "Steel Rocket" és "Warrior Juice" elnevezés, nem?
Főleg hogy évek óta savazzák a konkurenciát a termékelnevezések miatt.szerk: 10 éve nagy divat volt ez az army style öltözködés, most már látom magam előtt a termeket tele ifjú kommandósokkal
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Scitec army ruházat mikor jön? -
-
deniro2
senior tag
válasz
#11527168
#11464
üzenetére
Hinni sok mindent lehet, de a tények makacs dolgok és bármennyire is nem vagyunk egyformák, alapvető biológiai dolgokon nem tudunk változtatni. Ilyen pl., hogy egy csírkerizsből 1,5 óra múlva nem lesz felhasználható tápanyag az edzésen, már csak azért sem, mert elsősorban a már elraktározott glikogént használod és nem az aktuális emésztési folyamatból -pláne nem a gyomortartalmadból- származó energiát.
Az, hogy egy étkezésnek lehet pszichológiai hatása is, már más kérdés. -
#11527168
törölt tag
válasz
deniro2
#11463
üzenetére
Nálam is pont így van ... 16-16:30 körül megy egy főétkezés, edzés 18:00-kor. Mindenki máshogy működik. Persze napi 3 csirkerizs + turmixszal meg lehet oldani.
Amúgy bírom, hogy sokan egy ilyen általános módszert akarnak bemagyarázni amit mindenkire rá lehet húzni, mint mondjuk a vízfogyasztás téma. -
meroly
veterán
válasz
plus44
#11454
üzenetére
Első hsz-ben lévőket olvastad? Étrend, edzésterv, stb, minden van benne, érdemes átfutni a könyvet.
(#11455) python1: én mondjuk 3-kor még lenyomok melóban egy csirke-rizst és fél 5-5 körül tudok elkezdeni edzeni, nincs hányingerem meg semmi, addigra bőven megemésztődik nálam.
-
#11527168
törölt tag
válasz
plus44
#11454
üzenetére
Akkor ha követsz egy jobb diétát, meg lehet a kockás has nyárra is, viszont testépítő külsőre én így nem feltétlenül számítanék, a diétában vegyszerek nélkül túl sok izmot fogsz veszíteni (nem lesz gyúrós szemmel izmos vállad, mellkasod maximum szálkás leszel) Ez a genetikádon múlik, így kép nélkül nehéz megmondani, hogy mennyire voltál előtte izmos, láttam már kigyúrtnak mondható vizilabdázót, meg olyat is akin nem sok látszott. De ha követed a csak jó minőségű kaja elvét abból is kisülhet valami. Viszont szar kaját (megkdonác, kakaóscsiga stb.) semmiképpen.
python1 jó lesz ez, ha már az elhatározás megvan akkor már lesz valami
Kajálásra figyelj elsősorban, ne vidd túlzásba a tápkieget (itt arra gondolok hogy napi 4-5 turmix, mellé 10 különböző kieg)
Sokan esznek előtte zabot fehérjével, vagy magában fehérjét. Én nem vagyok a híve, nekem nem lenne erőm így az edzésre, én "főétkezés" után 1 órával megyek mindig.szerk: nem szoktam behányni, gyomor diszkomfort sincs. Más meg éhgyomorra edz, ezt neked kell tudni.
-
spammer
veterán
-
python1
veterán
válasz
#11527168
#11449
üzenetére
Ja pantomimt fogok előadni.
Ok megnyugtattál,nem sietek sehová,van rá egy élet,hogy valami legyen.
Kajálást megtudom oldani,beszereztem csomó tápkiegészítőt,akaraterőből sincsen hiány.
Ja tényleg,edzés előtt ajánlott zabkását kajálni kb fél órával?plus44: te is 40 felett jársz?
-
plus44
veterán
válasz
meroly
#11453
üzenetére
Hopsz, heti 3-4 alkalom, igen. Rendben, köszi, akkor majd elválik milyen tempóban alakulnak a dolgok. Köszönöm mindenkinek a segítséget természetesen!
Aydan: edzésmúlt maximum fél év, kockás has volt 12 év úszásból és némi vízilabdából, aztán jött nagyjából 3 év stagnálás, majd fél év alatt egy láthatóan löttyedt has. Ezt kell visszafejleszteni, majd utána természetesen fenn is tartani a heti edzésekkel. Ezt gondoltam egy erős átlagnak.
szerk: kajában elég a szar kaját nem és csak minőségit elvet követnem?
-
-
plus44
veterán
válasz
meroly
#11443
üzenetére
Köszi szépen, akkor nagyjából egy átlagos edzésprogrammal elérhető a kívánt hatás és ezt kell majd végig tartani. Egy megfelelő étkezéssel napi 3-4 alkalommal végzett helyes gyakorlatsorral mikorra érhető el látványos eredmény? Nyilván függ a mostani testzsírszázalékomtól is, de mondjuk egy átlagot véve?
-
#11527168
törölt tag
válasz
python1
#11445
üzenetére
Ez egy koxer nyuszi
Lámpalázas? Fellépsz a teremben vagy előadsz valamit?
Ne pörögd túl a dolgot, van ott egy rakat másik kezdő/újrakezdő. Én soha nem aggódnék pl. tegnap láttam egy arcot tárcsákkal körözni miközben ugrált. Na neki sincs lámpaláza.
Amúgy igen, fél év edzés és alakulni fog, ha tudsz tartani legalább egy átlagosabb kajálást (nem hiszem hogy 12 év kihagyás után azonnal beleveted magad egy komolyabb gyúrós diétába, meg nem is biztos hogy úgy kell kezdeni rögtön) -
meroly
veterán
válasz
plus44
#11432
üzenetére
Nekem ami bejött a szokásos hasprés és lábemelésen kívül az ha a ferde felüléspadon nem teljes felülést végzel, hanem csak vízszinttől indulva (ott tartva magad) kb 20-30 centiket préselgetsz felfelé. Ha kevés, ölelgethetsz magadhoz tárcsákat is, de szerintem ez brutál gyakorlat, legalábbis nekem.
-
Lipton
őstag
Napi 4-5 liter simán bemegy nekem is. Éjszaka soha nem kelek fel, pedig lefekves előtt legalább 1 liter víz legurul. Húzóra simán meg tudok inni egy másfelest. Ja, és egy vesém van az is transzplantált
Vesekő leginkább hajlam kérdése. Nyilván a sok magas ásványi anyag tartalmú víz sem "segít" (összetétele sem mindegy). A vizeket is illik bizonyos időközönként váltogatni.Rendszeresen mérik kontrollon (3 havonta) az értékeket. Nagyon sok húst fogyasztva + whey turmix minimális kreatinin és karbamid emelkedést okozhat - de nem feltétlenül. Nekem kontroll előtti napo sok hús + este turmix a karbamidban látszott (cca +10% ami statisztikai hiba is lehet), kreatinban nem. Más értéket abszolút nem befolyásolt.
-
plus44
veterán
válasz
shteer
#11433
üzenetére
Éreztem a vérszagot.
Na e komolyan érdeklődök én, mély tisztelettel a topiklakók felé. spammer: Olvastam már, mint mondtam, kifejezetten egyéni tapasztalat érdekelne. Mit miből, mennyit, hogyan. Nem kezdő szinten van a poci, szóval adható neki munka dögivel.
Dexar007: semmiképp sem egyszeri alkalom kell! Bevallom, vissza kellene nyernem, illetve azt továbbfejleszteni, ami megvolt pár éve és amire azóta ráhelyeződött némi (disznó)zsír.
-
plus44
veterán
Elég sokat olvastam már a témában, de itt még nem jártam, így ha van időtök, és kedvetek, akkor mondhatnátok saját tapasztalatot, az sokkal közvetlenebb és számomra többet is ér: hasizomra mit ajánlotok? Nem akarnék vele sajtot reszelni, de azért nézzem már ki valahogy.
Edzéstervek, mennyiség, idő, testzsír csökkentésének legjobb módja (futás, biciklizés elég?), esetleg valamilyen kiegészítő táplálék, mondjuk fehérje (saját erőből hozom össze, természetesen dolgokon kívül más természetesen szóba sem jöhet). Szóval ilyenek érdekelnének. Előre is köszi! -
Tipo16V
aktív tag
-
#11426
#48584626
törölt tag
Coccolino_O
#11402
#48584626
törölt tag
válasz
Coccolino_O
#11402
üzenetére
(#11402) Coccolino_O
En azt gondolom, hogy a hajlam az egy dolog, hogy valoban bekovetkezik-e a meg egy masik. Bizom benne hogy a sok viz segit, majd az ido megmondja, hogy igaz-e.
Azert azt gondolom, hogy az a mennyisegu feherje, amirol testepito korokben szo szokott lenni, az bizony mar magas. -
#11421
Boxer001
veterán
stranger28
#11416
Boxer001
veterán
válasz
stranger28
#11416
üzenetére
Nem kérdeztelek.
-
Jim-X
őstag
Vettem tojásfehérje rudat, azaz body tojást
Kőkemény 218Ft egy darab 250gr-os amiben 9tojásfehérje van Éééééés tojás íze van bazzeeeg
Amúgy tök kedvesek voltak a csajok amikor kérdeztem a termékekről!
Mikor fizettem és mentem a cuccért bejött 3 fazon akik ugyancsak body-tojás iránt érdeklődtek -
#11416
stranger28
addikt
Boxer001
#11412
stranger28
addikt
válasz
Boxer001
#11412
üzenetére
Nem hiszem, arra jók szvsz, hogyha nem vagy gyümölcsös/zöldséges és puhapöcsű is vagy mrléé, mert nem is eszed meg emiatt, akkor így beléd megy.
(#11413) .bruszli.: Bármit, csak ezeket ne. King meg Maxi. Jumbon szakadtam 10 percig kb. a szlogenjével... Meg már annak is van valami extragyúrós változata.
-
spammer
veterán
válasz
-Mike-
#11408
üzenetére
Úgy olvastam, hogy "szeretnéd felcsavarni a tesztoszteront?"
Na mondom a mi a fax, valami legális gox, ami talán hat is, de nem. 
Amúgy én nem akarok zsírt égetni, akkor nekem nincs valami -20% -os csodaszer?
Ezt meg csak úgy: Make some fucking MUSCLE brother, Hardcore!
-
#11413
.bruszli.
senior tag
stranger28
#11410
.bruszli.
senior tag
válasz
stranger28
#11410
üzenetére
Mé' ? Te megvennél pl egy "Porcica Light" fantázianevű tömegnövelőt ?
-
#11406
stranger28
addikt
Tipo16V
#11405
stranger28
addikt
-
Tipo16V
aktív tag
én napi 3-4 litert iszok meg, éjjel soha nem kell kimennek hogyozni, még ha lefekvés előtt iszok, akkor sem.
ma megjött a hétvégén megrendelt madmax gurtnim a shopbuildertől, nagyon meg vagyok elégedve, jött sms is hogy ma jön a cumó, plusz a futár csávó is felhívott hogy itthon van e valaki, mert nemsoká érkezik
-
#11404
stranger28
addikt
wertigo1984
#11340
stranger28
addikt
válasz
wertigo1984
#11340
üzenetére
Persze.
Vízbű' annyi kell, amennyit amúgy meginná' normálba', meg egy kicsi.
Én speciel egy koncert előtt napokig edzettem hólyagra, azóta nincsenek ilyen gondjaim.
-
#11403
hrvp
aktív tag
kennystyle
#11400
hrvp
aktív tag
válasz
kennystyle
#11400
üzenetére
Nekem napi 6liter mellet sem kellett soha kimennem éjjel. Akinél 1 literrel ilyen gondok vannak, annak el kéne látogatni egy orvoshoz. (főleg ha az apja is az)
Szerk: Új akart lenni, nem Válasz.
-
#11402
Coccolino_O
őstag
#48584626
#11399
Coccolino_O
őstag
válasz
#48584626
#11399
üzenetére
Ha hajlamos vagy arra, hogy veseköved legyen, akkor végső soron oly "mindegy", nem?
Ha jól rémlik, nekem eddig kétszer volt, de akkor nem állt fent se a magas fehérje és ásványi anyag bevitel. Kérdés az is, hogy mi az a mennyiség fehérjéből, amire azt lehet mondani, hogy magas.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 256GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3427, 100% Akkumulátor
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3843,100% Akkumulátor
- 2 TB-os Kingston NV3 M.2 SSD - 6000 MB/s olvasás
- Bomba ár! HP EliteBook 845 G11 - Ryzen 5 8540U I 16GB I 512SSD I 14,1" Touch I Cam I W11 I NBD Gari!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő