-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#154962
üzenetére
milyet vettél?
nekem most van 4 aliexpressről, de az egyik már kezd kinyúlni, viszont lassan 5 éves, nem csoda
10 dollárért vettem, szóval többet már nem is nagyon szánnék edzős ruháraGyuri Lidlben most vannak/lesznek edzőfelsők, nadrágok 3e Ft körül
nézd meg esetleg, általában jó minőség, de meg kell tapizni/próbálni -
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#154918
üzenetére
azt már a Bibliában is megírták
"Némelyik azt hiszi, hogy mindenfélét ehet, az aggályos azonban csak zöldségfélével táplálkozik. Aki eszik, ne nézze le azt, aki nem eszik. Aki meg nem eszik, ne ítélje el azt, aki eszik. Hiszen Isten azért a magáénak tekinti. Ki vagy te, hogy más szolgája fölött bíráskodol? Saját ura előtt áll, vagy bukik. De állni fog, mert elég hatalmas az Isten, hogy fenntartsa. /Páldi apostol, Rómaiaknak 14,2-4/
-
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#154776
üzenetére
trap bar tud szarabb is lenni, mert nem csapágyazott.
Ha rosszul állsz bele, nem gurul a helyére és off-balance nehezebb.Egyébként testmagasság függő. Ha A sportoló sumoban magasabbra emeli a súlyt, mint B konvencionálisban, akkor A végez nagyobb munkát a gravitáció ellenében.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#154776
üzenetére
Csak az irigység beszél belőlem mert képtelen vagyok trendi buziszakállat növeszteni
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
F*sz helyről húztuk mert a gumipadló eléggé süppedt. Először felraktuk a 200 kilót és nem számoltunk a trap bar súlyával ami nehezebbnek tűnt mint egy sima olimpiai rúd. Aztán lemértük és 30 kilós a cucc
. 230 persze, hogy meg sem mozdult Mondjuk a 200 sem volt könnyebb. 
-
Bad Pritt
félisten
válasz
Woodslave
#154703
üzenetére
Hát passz, egy repis csomag volt, nagyjából egy hónapra elég, én nagyon nem érzek semmi különbséget 3 hét után.
Nekem csak az volt a fura, hogy általában ha külön ráírnak valamit az plusz hozzávaló (vagy mínusz, mint a diétás fehérjében a low fat, low sugar, meg ilyesmi dumák).
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#154405
üzenetére
Nyilván sarkítás, de néha úgy csináltok, mintha nem lenne edzés és izom azok a dolgok nélkül, amik az elmúlt 30 év vívmányai.
Egyébként ha lehetne, én inkább ennék mammuthúst mint Tescos csirkét.Szerintem a chipsnél vannak sokkal finomabb dolgok. Én inkább eszek egy dönert vagy egy banános palacsintát, egy frissen facsart narancslevet, ha valami jobbat akarok a csirkerizstől.
-
MATEO6600
őstag
válasz
Woodslave
#154400
üzenetére
Nem azt követem, csak felhoztam példának.
Emiatt nem is kizárólag a kalóriát nézem, szóval szerintem érdemes különbséget tenni a zsírtípusok között.(#154398) szuszinho:
Ahogy Apollyon is írta, a csipsz/csoki/stb élvezeti cikkek. Még is mi másért fogyasztaná őket a társadalom? -
Lacy6
senior tag
válasz
Woodslave
#154117
üzenetére
Igen, azt kellett volna szerintem is.
Csak a saját világnézete szerint szelektált
Van valakinek ötlete, hogy ha súllyal akarok húzódzkodni, hogyan lehet a lehető legolcsóbban megvalósítani?
Gondolok itt arra hogy nem akarok több tízezret kiadni súlymellényre, meg egyéb drága holmira.
Tárcsák vannak itthon mindenféle méretben. -
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#154034
üzenetére
"ja sok hülye külföldi meg jön ide elavult orvosi tudást tanulni. Biztos csak itt tudják megfizetni..."
ja
USA-ban 35ezer dollár (10m/év)
UK 10-12ezer font (4m/év)Itt az egyik legjobb á/érték arányú a fizetős orvosképzés. Lassan több külföldi végez, mint magyar, azok meg húznak el külföldre. Van olyan ismerősöm, aki még el se kezdte az orvosit, de már tudja melyik országba fog menni dolgozni. Tehát kihúz az adófizetők zsebéből 15 millió forintot 6 év alatt, majd lelép vele (ezt felénk úgy hívják "sikkasztás")
A jelenlegi rendszer magában tarthatatlan, de a külföldi hallgatók képzése 35 milliárd forint bevételt generált a hazai orvosi egyetemeknek ÉVENTE -
Xelo
addikt
válasz
Woodslave
#154034
üzenetére
a magyar orvostudományról én annyit mondanék hogy daganatos anyukám koponyáját egy zöld bosch fúróval nyitották fel hogy szövetmintát tudjanak venni belőle, elfertőzték az agyát és ezután 1 héten belül meghalt.. mindezt úgy hogy a családom barátainak nagy része orvos illetve professzor, és anyukámnál állítólag extrán odafigyeltek hogy jó kezekben legyen..
nyilván ez is egy eset, és emiatt nem teljesen reális leírni a magyar orvostudomány egészét, de az 100% hogy én max akkor megyek orvoshoz itthon ha olyan problémám van ami nélkülük megoldhatatlan. rengeteg a szellemi fogyatékos orvos hazánkban, legutoljára egyik cimborámat kellett felvilágosítanom mert az orvosa teletömte a fejét olyan hülyeségekkel hogy a fehérjeport nem szabad venni mert kox van benne és impotens lesz tőle. -
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#154034
üzenetére
Nekem ebből mindig az az érdekes, hogy arról soha nem olvasok, hogy egy szívműtétet nem úgy kell végezni ahogy ez a hülye orvos csinálja, mert egy blog szerint sokkal jobb lenne hátulról
LoL.
Ja. Felipe Massát is ezek a botkezű felcserek fércelték össze a balesete után a honvédban...
(#154035) flash-
eskü nem értem néha amit írsz.. -
flash-
veterán
válasz
Woodslave
#154030
üzenetére
Ők osszeszedtek az ezekkel kapcsolatos infókat kutatasokat. Ezeket nem a kutfojukbol allitjak.
Es mert mar megdolt az amit 50evé még ugy tudtak csupan az orvosi tudomany nalunk megrekedt, gondolni kell csak pl. az allergia-kalcium dologra amit sehol mashol a vilagon nem alkalmaztak, ide a magyar orvodtudomany még csak modt jutott el.
Es amúgy eleg sok megbizhato kutatasra alapoznak sőt meta analizisre amiről tudjuk hogy sok kutatas osszevonasa.
De en nem akarok meggyozni senkit csupán mutattam cikkeket errol, olvassatok el es mindenki dontson sajat meglátása szerint. Ami teny van mar errol is alatamasztott kutatas, es elegge meggyozo.Egy kis idezet
"az első hiedelmek úgy keletkeztek, hogy 1913-ban két kutató nyulakat etetett koleszterinnel és a nyuszikban érelmeszesedés alakult ki. Épeszű nyúl azonban soha nem eszik koleszterint, csak ha a laborban beletömik, mivel szervezete nem igényli, és nem is tud vele mit kezdeni. Ha akkor a két kutató netán kutyákkal vagy patkányokkal kezdi, ma talán nem itt tartanánk. A kutyák és patkányok ugyanis annyi koleszterint ehetnek, amennyit akarnak, mégsem változik vérük koleszterinszintje" -
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave
#153980
üzenetére
Amiket itt írtok azok esetleg kislányoknak való edzés..soha nem értettem meg ez mire is jó.
Akkor így is lehet pl vállazni...
1x14 oldalemelés
1x14 nyakbólnyomás
1x14 előremelés
1x14 hátsóváll
1x14 állighúzásna most ez mire jó? Szerintem semmire.
inkább legyen mindenből 6x8 vagy 6x10 szúkebb pihenőidővel.
Mert amit itt írtok pont hasonló ehhez...
-
Tamoo
nagyúr
válasz
Woodslave
#153980
üzenetére
Sose mondtam, hogy én vagyok a leggyorsabb, legerősebb.
Nehéz ezt most így megítélni, hogy időben sok vagy kevés, milyenek a munkasorozatok, mennyi bemelegítő sorozat kell stb.
Jó, két óra az tényleg sok arra amit írtam, nem vitatom. Ha viszont egy órába akarnám letolni, akkor inkább lenne kardió mint "testépítés". -
-
flash-
veterán
válasz
Woodslave
#153613
üzenetére
ha jól emlékszem írtad a magas Trigliceridet,koleszterint.
ezek csökkenni fognak ha olaj helyett zsírban(leginkább kókuszzsírban) főzöl,illetve ha a ch bevitelt csökkented 50 körülire,ha jóval magasabb akkor felezd esetleg először...
és felejted margarint, meg a többi feldolgozott élelmiszert
ezeket ugyanis kutatások alapján nem a fehérje növeli hanem a nem megfelelő zsírok,sok ch bevitel
én a fehérjét nem bántanám első körön ha a tskilónkénti 2g megvan ...én ezt ajánlom:
https://www.tenyek-tevhitek.hu/https://adamsapsite.wordpress.com/
nekem bevállt..
minden értékem normális lett mióta alacsonyabb ch-n,és normálisabb zsírbefitelen vagyok(najó a látásom nem javult ugyanugy -7-es a szemem...() -
-
kicsiogre
tag
válasz
Woodslave
#153596
üzenetére
Érdekes sok olyan ismerösöm van fizikai munkát végez van aki bever napi majd egy kiló hust aztán mégsincs baj a veséjével.....meghát egy átlagember hol nézi megyi fehérjét eszik tutti hogy többet.. De azt nem mondja a doki hogy a sok zsiros cukros szar menyire káros persze csak a fehérje... Igyál sok sok folyadékot aztán a vese tudja a dolgát nem a fehérjétöl romlik el( szerintem ) inkább asok izfokozo , térfogatnővelö, stb stb amivel a kaját telenyomják.
-
flash-
veterán
válasz
Woodslave
#153584
üzenetére
azért ez a testsúlykilónként 1g fehérjénél több kársos szöveg ez már csak azért sem lehet igaz mert az átlag magyar étrendet figyelembe véve azt az emberek nagyrésze szerintem túllépi(aki nem diétázik) hisz azért sokan esznek minden nap húst ,szalámis szendvicset, halat,tojást, mást nem szalonnát kolbászt,tejtermékeket.szóval értitek...mégis elmarad a vesebetegségek száma a leggyakoribb betegségektől..(közel sem annyi mint a cukros, meg a többi,stb..)
ha iylen káros lenne káros lenne már tskilónkénti 1g, akkor minen túlsúlyos ,sokat étkező, sportoló az lenne...
(valszinűbbnek tartom hogy azért találkozhat sok vesebeteg gyúróssal, mert lehet a konditeremben ahol szúrják magukat a bajtársak ott egymásnak ugyanazt a dokit ajánlgatják,stb..)nekem az is érdekes hogy sok orvos nemtörödömségből nem tesz különbséget a tápanyag vitamin és makroszükségleteknél az egyéni eltéréseket illetően(sportolóban-testépítőben naponta 300g fehérje épül,bomlik, már csak ez a tény indokolja a több fehérjét-na nyilván nem a napi 300g bevitelt,de töbet..mint ahogy azért szeretncsére vannak nemzetközi ajánlások vitaminoknál ahol már külön említik a terhes nőket,fizikai munkát végzőket,időseket.
testsúlykilónkénti 2g fehérjét a komolyabb szakemberek, metaanalizisek biztonságosnak mondják fizikai edzést végző embereknél akik egészségesek.
-
Shingen
addikt
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#153419
üzenetére
Én mostanában rászoktam a zabpehely lisztre (sima zabpehely csak le van darálva) kicsit drágább mint a sima zab de nem megy el napi x perc arra hogy zúgatom a darálót+ az nem is igazán finom szemcsés. 120g reggel shakerbe vízzel aztán edzés után fehérjével megint 120g, így nem kell hányásig ennem magam rizsből meg krumpliból hogy meglegyen a napi ch mennyiség. Gyomrom nem fáj tőle, nem puffaszt.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#153419
üzenetére
Mit vitatkozol? Inkább tanulnál, hogy kell tökösen csinálni
___Tegnap láb vót atta.
100-8,120-8,140-8,160-1 guggolás és még egy 100ba 12 pumpálás
6 sorozat lábtoló
Merev lábas 150-ig, fekvő hajlító és két vádli. Rotty. Karácsony előtti héten már nem edzek, pihenek egy 7-10 napot szerintem, amúgy sem lesz idő semmire olyankor meg nem akarok rohangálni. Utálom amikor sietni kell az edzéssel mindennel mert van mindig valami. -
neophyte79
tag
válasz
Woodslave
#153284
üzenetére
Rosszul aludtál?
Amit elfelejtesz, hogy izomtömegről van szó. Sovány izomtömeg. Nem testtömeg.
Tudod mennyi az sovány izomtömege egy átlagos embernek? Bőr, szervek, csont, vér, folyadék...vond le. És kapsz egy iszonyatosan kicsi számot. Ha ezt felszorzod kettővel, akkor is nagyon meg fogsz lepődni.
Még mindig rosszul közelíted meg a kérdést, mert nem abban gondolkodsz, amiben kellene. Olvasgasd a T-nation-t, és az egyéb szarokat, de a lényeg nem ezen van.
Amikor pubertás korban megnőttél, akkor figyeltél a fehérjére?
Nekem milyen fizikumom van? Semmilyen. De megint beleestél abba a hibába, hogy a faszméregetés a fontos, nem a tudás.
Flash: Jól tudod. A test nettó fehérje forgalma kicsit alatta van annak a számnak, amit írtál, de ebből 50-70 grammot kell pótolni naponta, ez egy ideig kitolható izomveszteség nélkül. Ami kiürül, azt kell bevinni.
A szervezet aminosav igénye alacsonyabb,,mint gondolnád.Te is felnőttél, megnőttél és nem figyeltél arra amit eszel. Innentől pedig nincs miről beszélgetni.
-
neophyte79
tag
válasz
Woodslave
#153263
üzenetére
A többlet fehérje a fizióligai igényen felül vércukorrá alakul és mivel nitrogén tartalmú és ezt a vese választja ki, így többlet terhelés a vesének. Így egyértelműen kijelenteni nem lehet, hogy káros, de mindenképpen több munkával jár , mintha kevesebb lenne. Létezik egy un. nyúléhezés, vagy nyúlbetegség is, a régi népeknél fordult elő, amikor csak sovány nyúlhúst tudtak enni és ez következményekkel járt hosszú távon.
Ugyanígy a sok c vitamin is hajlamosít a vesekőre/vesehomokra, de nem jelenti azt, hogy így is lesz. Sok tényező van, ami közrejátszik ebben.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ennyivel jobb ha izolátum? kevesebb cukor,zsírtartalom és majdnem 2,5x annyi /kg mint a koncentrátum...
eskü nem értem néha amit írsz..
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- The Crew sorozat
- Milyen légkondit a lakásba?
- Háztartási gépek
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Futás, futópályák
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- ASUS routerek
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 10***(X) "Zen 6" (AM5)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
- REFURBISHED és ÚJ - Lenovo ThinkPad 40AS USB-C Dock Gen2 (akár 3x4K felbontás)
- Windows, Office licencek kedvező áron, egyenesen a Microsoft-tól - Automata kézbesítés utalással is!
- 0perces! Samsung Galaxy Book5 Pro 360 2in1 Core Ultra 7 256V 16GB 1TB 16" WQXGA+ AMOLED TOUCH 1évgar
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue - 1 ÉV GARANCIA, Kártyafüggetlen, 100% Akkumulátor,MS3379
- GYÖNYÖRŰ iPhone SE 2020 128GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3588, 100% Akksi
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest