-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ja ez így van, azzal én is csináltam egy kúrát sok évvel ezelőtt. Még akkor nem sok fogalmam volt a diétáról inkább csak belevágtam, ahogy gondoltam. Sok csirkemell, 0 g zsír, 50 g ch. Teljesen nyilvánvaló, hogy ilyen étrend mellett naturban fogytam volna, mint állat, izomból is. De még a stanozolol se olyan erős, hogy tul sok erőt hozzon. Amíg pedig ezt szedtem, a diéta kezdetén 12-t tudtam belenyomni fekve a 100-ba, 8 hét múlva a végén meg 17-et. Tele volt baszva metil-tesztoval. Utána azt mondtam, hogy csak szuris. (Más kérdés, hogy sokkal jobban azzal sem jártam
) -
Ijk
nagyúr
Elméletben az izolációs gyakorlatnak a teljes megnyúlás, csúcsösszehúzódás a lényege, más kérdés hogy ezek a kezdők szarul csinálják és nem ér a világon semmit.
Én nem szeretek csak összetett gyakorlatot csinálni, mert kidőlök mint egy zsák krumpli mielőtt igazán elpusztítottam volna az izomrostokat. Először mindig valami összetettel kezdek aztán jöhet az izolációs. -
#72267
FollowTheORI
nagyúr
madle
#72265
Pedig tud, ha felborul a só-viz háztartás a szervezetben, mert pl sokat izzadsz a fizikai megterheléstől és csak a vizet pótlod akkor a fejfájás nagyonis utalhat erre is.
Az agyban is (aminek nagyrésze víz ugye) megborulnak a dolgok.Persze ez nem azt jelenti hogy kétpofára kell sót enni, de nem kell kórosan kerülni.
Meg ugye az sem véletlen hogy nem csak vízzel frissítenek a sportolók sem.
(Vagy pl az infúzió sem sima víz ugye, amivel a folyadékot pótolják.)(#72266) marked one94
Olvastam már olyat is akinek pont a só oldotta meg a vérnyomásproblémáit.
Persze nem feltétlen csak a konyhasó magában, hanem más "ásványi sók". -
#72266
marked one94
őstag
madle
#72262
marked one94
őstag
Volt egy időszak mikor magas volt a vérnyomásom de az kb 2 hónap alatt rendben jött a mérések alapján. Volt 24 órás vérnyomás mérésem meg minden héten bekellet járnom orvoshoz, meg itthon is néztük. Most nem érzem úgy magam mint akkor csak néha rám jön a fejfájás de elviselhető. Háziorvoshoz bemegyek az több alkalomkor is annyival elintézett hogy stresszelek meg egyek c vitamint + magne b6ot.
-
#72249
SchumiBácsi
őstag
madle
#72241
SchumiBácsi
őstag
Ha már úgy is porondon van ez a bolt, megkérdezném hogy vajon az ízületvédő tiszta?
Nem mértem mostanság még fel, de párhónapja kerestem és sehol nem volt - most úgy tűnik van
Tavaly vettem utoljára Animal Flex-et, a doboz tetején egy fémlemezt kellett lehúzni. Ez vajon megfelel az eredeti állapotnak? -
Zola007
veterán
Nem kell ahhoz kox
Férfiaknál egyrészt nem érinti a here miatt közvetlenül a terhelés az ivarsejteket és a nemzőszervet, másrészt eleve nagyobb erőkifejtésre van tervezve a törzsünk.Egy nőnek már a nagy súlyos edzés is káros lehet magában.
Egy 200-250 kilós lábtoló marha nagy hasűri nyomást generál a méhre, petefészekre.
Másrészt mivel nyílt a medence a szülés miatt, ezért nem olyan stabil
A hasfal is lazább, ritkább a kötőszöveti állomány, hogy terhességkor tudjon tágulni. -
rwin5
őstag
-
#71804
SchumiBácsi
őstag
madle
#71803
SchumiBácsi
őstag
Vagy ha rásegítésnek veszi akkor talán van értelme de nem úgy mint a tesómék, most azt találták ki hogy sima fehérjével fogyni... de mellé gyakorlatilag qrni mindenre... hát mondom sok sikert. Egy időben nyomták a kardiót, tökéletesen leégett az a kicsi izom is róla ha volt egyáltalán, de a zsír az megmaradt
Én majd nyár környékére (mikor máskorra
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
), tervezek olyas valamit hogy csökkenteni a zsíron. Nagyon a kezdeti fázisban van a terv, nem is ástam még bele magam különösebben, de azt gondolom hogy jelentős izomveszteség nélkül úgy kellene hogy az edzések mellett növelni az aerob mozgásformákat/tréningeket. Kardió a keringésrendszer fejlesztésre jó lehet, de én elsősorban a több aerobra számíthatok ha zsírvesztésről van szó, valamennyi izomvesztés mellett igaz? Étrend when it's done -
Zola007
veterán
egy két srácon szoktam látni azokat az 5 forintos nagyságú bsztt nagy pattanásokat, nem tudom hogy fehérje vagy kox miatt, de most is van pár ember, aki hirtelen kirügyezett egyik hónapról a másikra
A legdurvább hogy képesek akkor is lejönni ilyen spagettipántos trikóban, hadd kerülgesse a hányinger az embert.
Te kézzel-lábbal tettél érte, de úgy látszik őket nem zavarja. -
syl5
őstag
Nálam meg pont fordítva.
A tejberizs meg a csirkepörkölt tésztával, vagy krumplival egész napra kinyír. Lefáraszt, nincs kedvem edzeni, és ténylegesen nem is megy az edzés.
És amennyire lehet tiszta a kaja. Tehát a pöresz alá sem disznózsír van téve, hanem olivaolaj, a bőr lehúzva a combokról, minimális lila hagyma, sok zöldség alá. Sima főtt krumpli petrezselyemmel, semmi vaj, meg tej, tejföl, meg mittomén. -
GeryFlash
veterán
Jó, elhiszem hogy meg lehet inni annyit, de minek?
Jó, persze mindenkinek szervezet válogatja, én például endomorf vagyok (171 - 78 kiló), és én komolyan hízom, ha túl sokat iszok, függetlenül attól hogy kóla sör vagy ásványvíz. Nekem a napi átlag olyan 2-2,5 liter körül van, meg ami kajával bejön.Dicker: Szóval azt mondod, hogy csak a melóhelyen megiszol közel 10 liter vizet, és akkor még nem otthon is elkortyolgatsz pár litert? Elhiszem, ez a kondis topik, itt minden megtörténhet és annak az ellenkezője is
Volt az az erdész srác, aki 180-76 kiló körül volt, nem sportol semmit, csak napi 10 órában dolgozott és megkérdezte, hogy a napi 4500-5000 kalória az sok-e, meg hogy főétkezéseknél egy kiló kenyeret megeszik
-
m3tr0
őstag
Én eddig csak Scitec-es fehérjét fogyasztottam, nekem ízre nagyon bejönnek,a csokis,tiramisus de a legjobb eddig a vaníliás volt.
Most karácsonyra Biotech-es csokis kókuszosat kaptam ajándékba, jókor jött mert a vaníliásom pont elfogyott, a tiramisusból meg kb.3-4 adag lehet még.
Kíváncsi leszek rá.
-
#71603
soldierboy
tag
madle
#71600
soldierboy
tag
Hát nem igazán tudom átérezni amiket ezekről a tesztoszteron fokozókról írsz, ugyanis én még nem használtam ilyesmit, amikor ez volt meg még nem is foglalkoztam a sporttal.
Lehet, hogy a sütikrémesben a kekszdarabokra emlékszem úgy, ahogy, de ez már nem ma volt, az az első fehérjém volt.
Jelenleg ezt a három fehérjét/tápkieget használom (fogom használni, ha vége a vizsgáknak)
BSN TrueMass vanilia, MyProtein Impact Whey Protein rocky road, Musclemeds Carnivor csoki.
Az általad leírt fehérjék tényleg nagyon jók, sokat már próbáltam közülük.
syl5 kollégával egyet értek, a MusclePharm Arnodl Whey nem igazán finom, ráadásul bárhogy csináltam olyan sűrű pudingos állaga volt. De mondjuk az a szép zöld doboz, meg Arnold neve mindent kárpótol!
Egyébként én is nagyon amerikai gyártó párti vagyok, nem is tudom miért. De azt sem tudom, hogy a Scitec-et és a Biotech-et miért veszik ennyien, amikor árban nem is nagyon olcsóbbak, sőt valamikor jóval drágábbak.
-
syl5
őstag
Na jó az alap, hogy tiszta gyümölcsös ízesítést nem rendelünk.
Nálam a banán is inkább édesség, mint gyümölcs azért mertem bevállalni a csoki banánt.
Nekem a legfinomabb a Scitec Rocky Road volt, az valami brutálisan finom. A legrosszabb talán a Musclepharm Arnold Whey, de amúgy igazán finom mind közül csak a Scitec volt. -
#71599
soldierboy
tag
madle
#71598
soldierboy
tag
Én régen BSN Syntha-6-ot használtam, sütikrémeset, elég jó volt, de szörnyen oldódott.
ON-t is használtam, talán duplacsokisat, finom is volt, jól is oldódott, de ahogy mondod az ára igencsak borsos.
Amúgy ha már ízekről beszélünk, ugyan ez nagyon egyéni, de meghallgatnék másokat is, hogy kinek mi volt a kedvenc vagy a legszörnyűbb. Bodybuilding.com-on lehet látni, hogy több ezer ember, hogy értékelt ezt azt, de az amerikaiak ízlése és az amerikai termékek mások ugye.
-
#71585
soldierboy
tag
madle
#71582
soldierboy
tag
Hát nem tudom hogy hogyan próbáltad feloldani, de eleinte nekem sem igazán oldódott fel (bár azért turmixgépre nem volt szükség, csak 1-1,5 perc rázásra), de aztán rájöttem, hogy, ha a fehérjét és a Vitargo-t előre összerázom egymással, akkor valamiért hihetetlen módon oldódik kevesebb vízzel is.
-
kona005
senior tag
Már ne is haragudj, de attól s 16-30kcal ig ami a Jana idézem "lowhudj"-ba van nem leszel se zsíros meg szerintem semmi komoly bajom sem lesz tőle, lehet hogy még fejlődésben sem fogna vissza. Komolyan próbálom venni, de azért ennyi még belefér szerintem... Ismerek olyat, aki 3-4 kv-t meg egy doboz cigit elszív egy nap és mégis elég jól néz ki, sőt még komolyan is veszi ezek mellett/ellenére
(#71560) proof88: Kicsit nekem ez most olyan, mintha a saját kezedbe haraptál volna mivel te védted legjobban a Jumbo.
(#71557) Zola007: Coca Cola 1884 óta létezik... Ennyi erővel miért nem lehet megérteni hogy valakinek a víz hosszútávon sok?
Ha már egy kis citromlevet vagy valamit beleküldök jó, csak legyen neki valamilyen halovány íze... Ilyen vagyok, ez van...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#71976) Drizzt: tőlem lehetne egy 120 kilós atomparaszt az sem érdekelne különösebben
tucc élni b+ 
Inkább nem mentem edzeni,ha nem tudtam előtte enni,éhgyomorra edzés? Csííí, össze esnék,mint a cigány lova
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A nagy Szóda, Szódakészítés topic - legyen egy kis fröccs is! :-)
- Opel topik
- Milyen autót vegyek?
- Futás, futópályák
- Projektor topic
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Battlefield 6
- Trollok komolyan
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- További aktív témák...
- Azonnali készpénzes nVidia RTX 5000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
- HIBÁTLAN iPhone 14 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3093, 100% Akkumulátor
- Dell Latitude 5320 - hibás kijelzők - i5 1135G7 ,16GB RAM, SSD, jó akku, számla
- SK Hynix 32GB DDR4 2666MHz PC4-21300 laptop RAM
- Endgame Gear gamer egerek /OP1 8K, XM2we, XM1R, XM1 RGB (fehér/fekete/lila)/
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi