-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
-
kk831228
addikt
válasz
KoVee84
#103845
üzenetére
Ilyen haver pont van köztünk is... Ugyanez az a szitu, vele minden megtörtént amit mesélsz neki, mindenkit bek..rt (amúgy még csajjal nem látta senki) és mindenhez hozzátud szólni...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mindenki hülyének nézi a háta mögött de nem számít. Annál jobban nyomja... Mi meg persze adjuk alá a lovat hogy mekkora király és ő el is hiszi... 
-
Angel2014
addikt
válasz
KoVee84
#103068
üzenetére
Ha rám gondolsz én azt mondom csak az ö állításuk....
Ha erre képre gondolsz gondoltok
ez két személy ha nem látnátok K László a gyermekkori barátom a jobb oldalon ő a tetovált csak azért raktam fel 1990 ben így néztek ki a fiatalok
[link] és nála is a facén megtaláljátok K Tibort aki a videóban szerepelt csak most inaktiválta a profilját nem véletlen. -
válasz
KoVee84
#102534
üzenetére
Földig vitt? Nem lett semmi bajod? Én egyszer akkor jártam így, mikor másodjára ment szét a derekam, de az olyan volt, mintha egy gombot megnyomtak volna, ami kikapcsolja az alsóhát izmokat és így zuhantam én is, de volt azon a kereten derékmagasságban tartó, szóval nem történt nagy baj. De felállni nem nagyon tudtam utána, meg úgy járni sem egy darabig.
-
nitro16
senior tag
válasz
KoVee84
#101805
üzenetére
Az androgél egy észtert nem tartalmazó "kenhető tesztoszteron". A lényeg ha észter is lenne benne akkor nem tudna átjutni a bőrön a nagy molekulamérete miatt, ezért az 50mg-os tasakból ténylegesen 10mg hasznosul kb. Tényleges áttörést nem ezzel fogsz elérni, minimális erőszint növekedés edzések során stabilabb fogás nagyobb súlyoknál....
-
-
#100786
FollowTheORI
nagyúr
KoVee84
#100785
-
Angel2014
addikt
válasz
KoVee84
#100678
üzenetére
Mi a nehéz ezt megérteni ha tejjel iszod a szervezet előbb a tejet emészti és félrerakja a fehérjét ...na most a tej nehezen emésztődik a fehérje meg lecsúszik a belekbe ahol rohad.
A fehérje felfúj:
Fingás, púzás, gázosodás, szellentés, vagy szaknyelven felfúvódás – van már róla elképzelésed. Mindannyian csináljuk, de ez túl kínos téma, hogy nyíltan beszéljenek róla. És az mekkora ciki, ha ez pont az edzés közben történik – főleg, ha a melletted edző csajt megcsapja a csendes gyilkos szaga. A túlzott gázképződés nem csupán kellemetlen helyzeteket képes okozni, de a gyomor számára is megterhelő lehet.
Egy átlagos ember naponta nagyjából 14-szer szellent. Ha már vered a rohadó sajt szagát is, ideje átgondolni a fehérjebeviteledet. A protein forrásán sok múlik, mert egyes fehéréket a szervezet nehezebben tud megemészteni. Ez lehet az oka, hogy a teremben elég furcsa pillantásokat vetnek rád.Ismerd a „porodat:
A protein fingat, amit szeretünk annak betudni, hogy sok fehérjét fogyasztunk. Ráadásul még orrfacsaróbb lehet, amikor sorra nyomod a tejsavó fehérje turmixokat. Lássuk, hogy a tejsavó fehérjéd koncentrátum, vagy izolátum. A koncentrátum több laktózt tartalmaz, mint az izolátum. Az izolátumot tartalmazó fehérjék egy hosszas szűrési eljáráson esnek át, amely segít eltávolítani a laktóz nagy részét. Ha ez sem működik, megpróbálhatod a borsó, vagy szója fehérjét, mert valószínűleg erősen laktóz érzékeny vagy. A gázképződés és a felfúvódás érzése klasszikus jeleknek számítanak. Illetve keverheted a turmixodat a hagyományos tejes megoldás helyett mandula, vagy kókusztejjel is, vagy belekeverheted a fehérjeport az ételeidbe is.
Tipp: ahelyett, hogy egy húzásra bevered az edzés utáni turmixodat, idd meg lassan, mert azzal megelőzöd, hogy a nagy kortyokkal levegőt is nyeljél. Amikor benyeled az extra levegőt, azzal a levegő csapdába kerül, ami fokozza a nitrogén képződését – ergo az is felfúj. Végezetül ha túl habosra rázod a turmixodat, akkor az is egy módja annak, hogy túl sok levegőt juttass az emésztőrendszeredbe. -
válasz
KoVee84
#100048
üzenetére
Budaörsi Ákenben szokott lenni kedd reggelente pár óráig (amíg el nem fogy) viszonylag jó áron bélszín (hentes tagtól megtudtam, hogy kedd hajnalban jön a friss szállítmány) fej és farok is, szal sztéknek, érméknek, vagy akár tatárba való motyó. Persze hamar elfogy, de asszonyt mindig elugrasztom keddenként, hogy vegyen és legyen.
-
#99394
God Vazzeg
veterán
KoVee84
#99389
God Vazzeg
veterán
válasz
KoVee84
#99389
üzenetére
Én anno még azt olvastam (amikor én is ketóztam) hogy a fehérje egyáltalán nem szól bele (normál adagolásban, nem ész nélkül) a ketózisba, mivel nem emeli meg az inzulinszintet, így hiába alakul át ch-vá, nem szünteti meg a ketontestek termelését, viszont sokkal éhesebb leszel tőle, mert az agyba jut először a glükóz, és így az agyad nem áll át ketontestekre. De rég volt már, fassetuggya, de ez maradt meg bennem
-
-
aleister
veterán
válasz
KoVee84
#97679
üzenetére
Nem csak a sportolók, hanem a versenyekre kirendelt szakorvosok szerint is fennáll a komoly sérülés esélye. Cikk is volt erről.
Amikor egy testépítő lassú, kontrollárt gyakorlat végrehajtása mellett keletkezhetnek sérülések, elképzelhető mit kap az ízület egy rángatózó húzódzkodás közben. -
Zola007
veterán
válasz
KoVee84
#97534
üzenetére
Először is nem beszéltem technikáról, főleg nem a 3 összefüggéséről.
csak mobilitásról
Ha meg megy egy a mély beülés, akkor olyan sz.r nem lehet a csípő mobilitásod. Szintén van aki nem tudja fej rúddal fej mögé forgatni a vállát, csak nagyon széles fogással. A rúd milyensége meg azért számít, mert forgatónyomaték szempontjából nem mindegy, hogy 20 dekás seprűnyél vagy 20 kilós olimpiai rúd -
Cassidey
senior tag
válasz
KoVee84
#97536
üzenetére
Hogy érted, hogy a súlyok alapján?
Egyébként igen, Ákoshoz járok, ismered? Úgy az edzéseim fele van vele, a többi a másik súlyemelő edzővel.
bandus: Hát, ez úgy 2 hét után volt?
Igazából nagyon gyorsan végigmentünk a gyakikon, és már tolják fel nekem a súlyokat is, nemrég még csak gyakoroltam az üres rúddal, azt hittem tovább fognak kímélni. -
-
Zola007
veterán
válasz
KoVee84
#95310
üzenetére
Tömeget akart, az alsó hátnak ahhoz nem sok köze van (ne mintha a deadlift azt edzené egyébként sem)
Én külön edzést szentelek a felhúzásnak, merevlábasnak és alsó hátnakHa ezt még hozzáteszed az általam felsoroltakhoz, akkor vagy félgőzön csinálja a teljes edzést vagy totál szét---sza magát ezzel a 32 sorozattal
-
Cassidey
senior tag
válasz
KoVee84
#94920
üzenetére
Semmit, élvezném szerintem. Vagyis ez nem igaz, nyilván szeretnék erősebb lenni. Nincsenek versenyzői ambícióim, mint ahogy bikiniben sem akarok a színpadon riszálni.
Én csak azért edzem a teremben, hogy jól nézzek ki, ezeket a gyakikat viszont élvezem, kihívás növelni a súlyokat, stb.
Ez a csajszi igazából erőemelő, és szerintem jól néz ki. Mivel nem akarok versenyezni, ezért nincs arról szó, hogy gáz lenne diétázni, meg deficitben edzeni, érted mire gondolok ugye? A tipikus erőemelő csajok nekem sem tetszenek, de szerintem azért, mert nincsenek befogyva.Hétfő, szerda, péntek, és hétfő-kedd volt a nagy súlyos napom, csütörtök, péntek, szombat a többi. Néha vasárnap még lementem gyakorolni, vagy egy kis extrát csinálni fenékre.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
na az már kizárt. 
Erre a kis időre már minek? 
Pont én is linkeltem múltkor egy" szép" képet és jött a válasz hogy máskor írjam már oda a tartalmat mert a kisöcsit úgy kellet elrugdosni a monitor elől hirtelen... Nem tzdom már ki volt de tetszett... 
Kedvenc... 
vagy libamaj.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Amazfit Bip 6 - jót olcsón
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Parfüm topik
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Mikrotik routerek
- Milyen TV-t vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Miért nem tűnik el soha a kalózkodás?
- További aktív témák...
- Microsoft: Windows / Office / Server / Stb.
- ÁRCSÖKKENTÉS ASUS HD6870 videókártya
- LG 45GR95QE - 45" Ívelt OLED / 2K WQHD / 240Hz 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync Premium / HDMI 2.1
- HIBÁTLAN iPhone 14 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3017, 100% Akkumulátor
- Samsung Galaxy A55 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest