-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Rivaul
addikt
válasz
Qtya123
#181391
üzenetére
30-as? Meg 5x10? Őszintén, minden bántás nélkül. Azzal a fizikummal milyen gyakorlat amit érdemben el lehet végezni 5x10-be? Ez a baj, hogy nem hagyja hogy segítsünk. Linkel minden videót, de nem mutatja meg mit csinál. Mert hogy szabályos tolódzkodásba 5x10-nél én sem tudnám kinyújtani a karom, abban biztos vagyok.
-
Rivaul
addikt
válasz
Qtya123
#181372
üzenetére
"Jó lenne a terem, de ha nincs rá keret" De lenne rá. Korábban már írta. Igény nincs rá, az a gond. Hízott, az látszik. De ez csak annak az eredménye hogy az eddigieknél valamivel többet eszik. 6 hónap alatt érdemi kerekedések körvonalazódnának egy kezdőnél, ha tényleg foglalkozik a dologgal. Nem izmos, de elkezd formálódni a váll, lesz kis oldala a mellnek stb. Itt inkább kedden felugrálok a beton kockákra, pénteken meg vergődök két szék között mehet.
-
-
válasz
Qtya123
#180893
üzenetére
Ezzel a gyorsabb tempóval érhetted el, hogy lett elég oxigén. Megszoktad végül, javult a keringés, az oxigénfelvétel, tán a tüdőkapacitás is. Egészséges nagyon a futás, amíg nem visszük túlzásba.
A guggolás az, amit nem csinálok, de tán be kéne hoznom. Érdekes kérdés, hogy negatív kalórián vajon milyen változást okoznék vele? Nem szeretnék vastagabb combokat, de például örülnék egy kis extra tesztónak, és annak is, ha leégetnék némi glikogént a lábizmaimból, amit aztán vissza lehetne tölteni másnap, illetve amit a test akár éjjel is megpróbálna visszatölteni zsír (és fehérje) felhasználásával. Annak viszont nem örülnék, ha mondjuk hátizmot/karizmot bontana a testem a lábam érdekében.
-
válasz
Qtya123
#180886
üzenetére
Köszi, de nekem nincs olyan Eddie Hall testalkatom alapból, és így sajnos 80 kiló fölött még nagyon zsíros a formám. Te viszont hasonló alkat vagy kicsit, mint az avatarod, olyan vastagabb típus, mezomorf-endomorf keverék, ha egyáltalán nem meghaladott még ez a fajta kategorizálás. Ebben a rendszerben anno simán mezomorfnak lőttem be magam, de akkor meg miért tudok olyan gyorsan elhízni?! A csontozatom tippre nem elég vaskos akár csak a mezo-endo keverékséghez.
Jövő hónaptól én is lassítani fogok, nem fekszik a mostani gyorsabb fogyás melletti fokozott nélkülözés. 3500 kcal-t minden gond nélkül meg tudnék enni egy nap, pedig nem vagyok nagy.
5:30 perc/km nagyon jó ilyen tömeggel. Én kicsivel többet szoktam kocogni, de ennél lassabb tempón.python1: Azért tettem ám csak be, mert hiszem, hogy leszek még 75 kiló, és akkor jó lesz a két kép egymás mellett.
Fogytam már párszor sokat, a bőröm eddig még egész jól bírta, tán most se marad majd nagyon kinyúlva. Csak maradjon rajtam némi izom is a végére. Nincs sok mondjuk, de életem során azért összességében 8+ év gyúrás azért megvolt, tán több is, és ennek azért csak van valami hozadéka/előnye akkor is, ha most sehol se vagyok.
A kör alakú tükrös képed alapján simán beillenél tiszta mezomorf típusnak, már ha még jól emlékszem rá. Rám viszont ez a rendszer mintha sehogy se illene jól; vagy vannak közepes csontozatú hízékony mezomorfok is. -
python1
veterán
válasz
Qtya123
#180886
üzenetére
Nagyon minimális az eltérés, ha levinnéd a kalóriamennyiséget, gyorsan ledobnád a bundát.
10-20% kaja elvonás nem érzékelhető nagyon komfortérzetben, viszont drasztikus változást hozna a formán.Fred23
Gratulálok mindkettőhöz!![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A szép zséros testhez, de inkább a fogyáshoz. -
KAMELOT
titán
válasz
Qtya123
#180766
üzenetére
Nekem főzésre nincs idő. Alszok, eszek, vezetek.
1.kaja---120g Levrone anabolic mass, 0.5L 1.5% tej + ecdy, maca, Ca-Mg, K2, C-vit, E-vit, Sylimarin, DigestAway, msm, kollagén, glucosamine, NAC, Ecogreen multi2.kaja---100g intant oats, 50g premium whey 80, 0.5L 1.5% tej + ecdy, Ca-Mg, K2, C-vit, E-vit, Sylimarin, DigestAway, msm, kollagén, glucosamine, NAC, Colostrum, saw palmetto
3. kaja--- kínai kaja (van egy kajálda ott veszem, jó nagy adagot adnak) majd lefagyasztva (szecsuani csirke és kung-pao) + 100g szárazon mért rizs. Ca-Mg, C-vit, E-vit
4. kaja---250g túró, 2dcl Acidko epres, 100g ananász konzerv, kicsi piskóta, 25g protein.
Kaják között 3x 2000mg aminosav tabi
Ugye itt az a gond, hogy mindig máshogy megyek.aelod: Így igaz ahogy írod.
-
python1
veterán
-
aelod
veterán
válasz
Qtya123
#180663
üzenetére
"Kolléga" meg is válaszolta a buttwinket. Javarészt anatómia (combcsont csípő ízület) de lehet javítani rajta. Találd meg a számodra ideális lábfej és terpesz pozíciót.
KAMELOT
Javít rajta a nyújtást követően és kb ennyi. Amúgy mit számít a has mérete? Semmit. Nézd meg Talahadzet...
-
KAMELOT
titán
-
stingy2
senior tag
válasz
Qtya123
#180663
üzenetére
Ezt úgy hívják, hogy "butt wink". YT-n csomó videót találsz róla. Több oka is lehet, de legtöbbször a nem elégséges boka vagy/és csípő mobilitásra lehet visszavezetni.
A Squat University-n találsz jó gyakorlatokat. Pl.:
Top 3 Ankle Mobility Exercises
Hip Mobility for a PERFECT Squat
Aztán fontos még az anatómia: How To Squat For Your Anatomy (FIND THE RIGHT STANCE) -
_NCT
addikt
válasz
Qtya123
#180597
üzenetére
Milyen marhaproteint iszol? Én ma próbáltam a Biotech Beef proteint, abból is csokis-kókuszos, de valami istentelen sz@r sós utóíze van. És igazából a gyomrom is égett utána kicsit.
Ugye nekem is kiderült a tejfehérje érzékenység, de igazából azon agyaltam, hogy ha csak ezt az egyet hagyom meg, az vajon jó lehet-e hosszú távon (vagyis a whey proteint), minden más tejet növényire cseréltem, sajtot etc. Nekem edzés után ez volt a juti falat, hiányzik ha nem verhetek be egy shake-et.
-
python1
veterán
válasz
Qtya123
#180504
üzenetére
Dinnyèt imádom, simán letolok egy közepes dinnyèt, igaz nem közvetlen kajálás után, nálam az egy külön ètkezèsnek számít.
attiati
A sorok között olvastam ki.
Nekem nincs bajom az emèsztèssel, nem puffadok, nincsenek problèmáim az alvással, regenerálódással, erős vagyok mint egy bivaly, minden nőt megdöngetnèk.
Tehát mièrt? Igen azèrt mert nem iszom vizet kajálás közben. -
Xelo
addikt
válasz
Qtya123
#180233
üzenetére
én is intenzívebben álmodok tőle.
ha nem lettek volna problémáim lehet én se vettem volna észre nagy változást, de a több évnyi pánikbetegségem után ez, hogy pár hónap alatt normálizálta az idegrendszeremet engem totál meggyőzött (szedtem előtte többféle gyógyszert, nyugtatókat stb és csak egyre sz@arabbul éreztem magam). és ja a haya labs longjack az én szervezetemnek brutális. lehet azt is azért érzékeltem jobban mert én alapból nem vagyok egy alfahím, mindíg is egy szelíd ember voltam minden szempontból. a longjacktól meg ténylegesen férfiállatnak éreztem magam. 
-
_NCT
addikt
válasz
Qtya123
#179956
üzenetére
Köszi, kíváncsi leszek, szerintem nekem is szükségem lesz életmódváltásra. Húgysav szintem az egekben, igaz én hús és fehérje túlsúlyos étrenden vagyok, zöldségeket ritkán eszem meg gyümölcsöt is. De húsból csak csirkemell, nagyon ritkán disznó vagy marha. Magas húgysav szint miatt magas a triglicerid, koleszterin szintem is…
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Qtya123
#179910
üzenetére
Annak idején 20 évesen én a derékig érő hajamat kellett letoljam kopaszra, tizenévekkel ezelőtt, és azóta úgy van.) Sajnos már akkor eléggé meg volt ritkulva, így végül megelőztem a dolgot, és sosem lettem trappista.
És így kopaszon is látszik, hogy a vonal ahol régen még nőtt volna hajam, ma már nem nő. Előny: kissé később kopik el a borotva, mint anno húszévesen.
-
-
Xelo
addikt
válasz
Qtya123
#179910
üzenetére
na nekem meg fordítva.
én is 30as vagyok, van 1-2 ősz hajszálam, de a bajszom bal csücske már kb full fehér, meg a szakállamban is van jópár. kopaszodás egyelőre nem fenyeget (faterom 70+ és van haja rendesen, lehet én is szerencsés leszek), de volt pár nagyon stresszes időszak az életemben és olyankor mindíg ritkult valamennyit. -
ztoldy
senior tag
válasz
Qtya123
#179250
üzenetére
Az oxid forma bármiből általában a legrosszabb forma, gyenge hasznosulással, az orotát az egyik legjobb forma mindenből, jól hasznosul, a citrát is jól hasznosul, de ez van akinél gyomorbántalmat okoz.
Ezen az oldalon lehet informálódni vásárlás előtt. Ha valakit érdekel a téma, akkor érdemes lehet ezt a könyvet is olvasni, persze nem kell szentírásnak tekinteni ezt sem. -
ztoldy
senior tag
válasz
Qtya123
#179117
üzenetére
Én az Amix-ot ittam régen, azzal nem volt gond, a Carnivort nem ismerem, ez utóbbit, azért nem próbáltam évekkel ezelőtt, mert akkor kicsi volt a fehérjetartalma.
A Carnivorban van plusz BCAA bár nem tudni mennyi. Az Amix-ben meg kreatin van, adagonként kb. 4g.
Ha az olcsóbb ár miatt nézed, akkor a Carnivor fehérjetatartalma 67% címke alapján, ha meg akarod kapni az Amix 90%-os tartalmát, akkor is beljebb vagy kiló árban, mint az Amix-szel.
A tiszta marhafehérje sosem oldódik maradéktalanul vízben, meg sokszor habzik is, ha nincs hozzáadva adalék. -
-
#178801
bigmasterg
addikt
Qtya123
#178796
-
Macka
veterán
válasz
Qtya123
#178796
üzenetére
Persze, általánositás, és szerencsére nem is mindenki ilyen.
Direkt ezért írtam azt az iskolát, ahová a gyerek jár, és direkt úgy fogalmaztam, hogy "szinte".A másik példának felhozott rendőri oldalt is elég jól ismerem, mivel rendőr vagyok.
Itt is van, aki szarik az egészbe, és van aki nem. Én szerencsére az utóbbi körbe tartozom, bár pénzbeli elismerés nem jár érte, de nekem számít, ha a kapitány benéz hozzám az irodába, és megköszöni a munkám.Mindkettő szakma inkább hivatás, és kell is hozzá a kellő elhivatottság szerintem. Anyagilag megbecsülve egyik sincs.
-
aelod
veterán
válasz
Qtya123
#178760
üzenetére
Biztos nem ezért vagyunk az élmezőnyben az elhízásban, meg abban, hogy 50 felett a nők és férfiak között minden második egy széttaposott bokájú, imbolyogva szuszogó gombóc.
#178765Apollyon
A 30%-os zsírtartalmú darált hús egyáltalán még minek létezik? 5%-ost miért nem kapni?Azért mert az 5%-ból szar a fasírt
-
persil
nagyúr
válasz
Qtya123
#178764
üzenetére
En nagyon szerettem mindig is es most a peksutit, raadasul minel "műbb" annal jobban bejon.
Ugy oldottam meg, hogy szimplan hatart huzok a mennyisegben, de nekem pl. kell, hogy egyek ilyet is. Marmint maga a teny, hogy ettem egy peksutit. Aztan, ha a heten tobbet nem, akkor is tok oke vagyok, de teljesen megvonni nem tudnam. -
Apollyon
Korrektor
válasz
Qtya123
#178760
üzenetére
Nagy István szerint a magyar gazdák szorgalmának és kitartásának köszönhetően rengeteg kiváló minőségű alapanyaggal, friss, egészséges és jó minőségű élelmiszerrel rendelkezik hazánk, ezért nem szorulunk rá a kukacevésre.
Engem inkább ezért kapott el röhögőgörcs.
Karácsonyi időszakban jártunk magyarhonban, azért azok az alapanyagok nem éppen jó minőségűek meg frissek amiket én láttam.
Szinte alig lehet kapni "bio" cuccot, nagyrészt semmiből, de még 1-es kódú tojásról se álmodjak. A 30%-os zsírtartalmú darált hús egyáltalán még minek létezik? 5%-ost miért nem kapni?
Reggelig tudnám folytatni.
Rovarfehérjéből legalább valami tényleges tápanyaghoz jutna az ember, bár én nem enném meg. Kenyeret se kéne napi szinten enni, de legalább azt ne raknák tele szeméttel 2 fillér spórolás miatt... Jobb helyeken be se engednék ezeket a boltba. -
#178761
Speeedfire
félisten
Qtya123
#178760
Speeedfire
félisten
válasz
Qtya123
#178760
üzenetére
Jó is a kolbász, meg a kenyér is. De a hurka is kis rizs, meg belsőség.
De ha pl egy nap eszel 5x, egy héten 35 étkezés. Ha ebből csak 2-3 ilyen, akkor nagy gond nincs.
De ahogy írod a sok zsíros kaja, péksütik. Én nem is értem, hogy tudnak megélni egymás hegyén hátán. -
vaakuum
addikt
válasz
Qtya123
#178708
üzenetére
Én ettem már szárított szöcskét némi sör után...
egész ehető, csak az a fura, amikor a száraz szárnya beszorul az ember fogai közé. Kb. mint a pattogatott kukoricában az a vékony réteg. Mondjuk a szárított zsizsik az kicsit durvább cucc, kb. olyan, mint ha aszalt szilva lenne, csak bogárból. Lement, de nem csinálnék belőle rendszert. 
-
aelod
veterán
válasz
Qtya123
#178692
üzenetére
A hátat a bicepsszel edzem, de bicepsszel kezdek, mert amíg háttal indítottam, addig értelem szerűen az volt, hogy a végére hagyott bicepszben fele annyi erő nem volt, nem tudtam úgy megedzeni.
Akkor ott a hátazást vizsgálnám meg elsősorban. Biztos, hogy a gyakorlatokat nagyon kar dominánsan végzed -
#178693
bigmasterg
addikt
Qtya123
#178692
bigmasterg
addikt
válasz
Qtya123
#178692
üzenetére
"a végére hagyott bicepszben fele annyi erő nem volt, nem tudtam úgy megedzeni."
Vagy mert már eleve megcsináltál egy fél bicepsz edzést a hátazással, így hamarabb megvagy a bicepsszel. Húzol rá 1 gyakorlatot (max kettőt) és kész.
Amúgy is a többség túl nagy jelentőséget tulajdonít egy ilyen kis izomnak.
A nagy izmok többet dobnak az összképen. -
Rivaul
addikt
válasz
Qtya123
#178672
üzenetére
10 évig éjszakáztam, semmi bajom nem volt. Aztán a covid miatt gyárba kerültem én is 3 műszakba. Egy pokol. 2 év után hagytam ott szerdához egy hónapja. Kevesebbet keresek most, de ott rohadjon meg. Nem normális aki kitalálta és az sem aki ezt engedi... Előjött egy csomó probléma. Refluxok, prosztata gondra hajazó folyamatos hugyozás, emiatt nem alvás. Álmatlanság. Egyik héten akkor fekszel, amikor az előző héten keltél. Mire megszokod addigra csütörtök és jön a hétvége, aztán megint felrúgnak. Nehéz döntés volt a jelenlegi anyagi helyzetben eldobni jelentős többletet, de azóta elmúlt vagy drasztikusan mérséklődött minden panaszom. Az biztos hogy borzasztóan egészségtelen életforma.
-
persil
nagyúr
válasz
Qtya123
#178579
üzenetére
En annyira boldog vagyok, hogy az ilyen kisstilu, undorito buziskodasbol teljesen kimaradok.
Szanalmas ez az egesz szcena, ahogy van. "Ne csapkodd a sulytot mer' leollek te kocsog", meg a pultos lany, akit 5 forintert le lehet kurni, meg wc-ben syntholozas... Kurva gaz, ahogy van.
-
-
abrtom87
tag
válasz
Qtya123
#178572
üzenetére
Majdnem. Azt mondta fenyegetően, hogy én ki a fsznak képzelem magam, hogy hozzászóltam? Majd ha végeztek a gépen észre fogom venni, addig meg húzzak a pcsába (kcsöggci megszólítással). Egy fekete öves drogbűnöző az illető, így inkább annyiban hagytam a dolgot. Ott dolgozó edzők is csak néztek, senki nem szólt semmit, sőt még puszipacsizott is a fél brancs a taggal.
-
Cs1csó
titán
válasz
Qtya123
#178377
üzenetére
"Ja meg ha orvosnál vagyok."
Tipikus nálam is sőt ez nagyon idegesít, amikor méri és replikázik, hogy jajj de magas a 160/akármi. Erre mondom, hogy nemrég vettem egy vatta új vérnyomásmérőt és reggel meg este is mérem és 135/75 szokott lenni de jellemzően 140 alatt 125 felett.Mint ha nem hinnék el azt érzem, azt gondolják hazudok, na ez rendesen felbax.
Amúgy ezt "fehérköpeny szindrómának" is nevezik. Nem szeretem ha vizsgálnak ennyi. -
benfolds
őstag
válasz
Qtya123
#177976
üzenetére
szerintem objektíve ki lehet jelenteni, hogy a dokkmunkásnak sokkal nehezebb dolga van, mint a hr-esnek. ha nem teljesen hülye a dokkmunkás, akkor ezt tudja is. hogy lenézi vagy nem nézi le a hr-est, az az ő dolga, szerintem joga van bármit gondolni. én meg megértem, ha azt gondolja, hogy hr-es nem dolgozik meg úgy a pénzéért, ahogy ő. nem azt mondom, hogy jogos, mert lehet, hogy a hr-esnek sikerült kiválasztania a cége számára a legjobb mérnököt, amivel x100 millió hasznot hajtott a munkáltatójának, vagyis pénzben kifejezve az ő munkája többet ér, mint a dokkunkásé, aki "csak" a cukroszsákokat rakta arrébb. jól elkanyarodtunk.
-
persil
nagyúr
válasz
Qtya123
#177976
üzenetére
Teljes mertekben egyetertek. Az allokepesseg, fizikum, ero nem a munkan mulik, en is ezt irtam korabban is. Mind ismerunk olyan hr-est, aki egeret tologat, megis ki van baszva es elkepesztoen eros, meg olyan dokkmunkast is, aki csak szimplan dagadt es azt hiszi ettol lesz eros es forditva is! Ismerek olyan sracot, aki eleteben nem sportolt semmit, csak teglakat pakolaszik epitkezesen, az egesz ember jo, ha van 70 kg, de barkit kettetepne a legvastagabb pontjan...
Szoval igen, a mindennapi elet/munka ugyan hozzajarulHAT, de nem ezen mulik es senkit nem jogositja fel a sorsa/munkaja, hogy e miatt lenezzen mast(legyen az alommelo, vagy a vilag szopasa).
-
benfolds
őstag
válasz
Qtya123
#177971
üzenetére
próbáld ki, aztán megtudod. én sem pakoltam még uszályt, de el tudom képzelni, hogy milyen lehet. mit mondjon az, aki uszályt pakol? na igen, az a hr-s, na, az nagyon megdolgozik azért a havi 1 millióért, nekem meg itt milyen jó dolgom van? szerintem teljes joggal gondolja azt, hogy az ő munkája nehezebb, mint a hr-esé. ne bohóckodjunk már. a programozót, aki egész nap kockul, lehet, hogy elismeri és tiszteli, mert "az eszével keresi a pénzét", de hadd gondolja már azt, hogy a hr-es, az bizony nem dolgozik.
(csak mondtam két példát, hogy szerintem hogy láthatja a világot egy dokkmunkás) -
#177967
Dreadloord
senior tag
Qtya123
#177965
Dreadloord
senior tag
válasz
Qtya123
#177965
üzenetére
Egyáltalán nem bántásból írom, egyszer én is voltam pocakos (103 kg 189 centisen), nem ennyire, de már zavart. Leszálkásítottam 13 kg-ot, már ettől annyira ég és föld a különbség, hogy soha többet nem fogok elhízni. És nem az edzésben, hanem a hétköznapi életben érzem a különbséget, ami 4 óra vs 164 óra...
Egészségügyileg is férfiaknál 16% testzsír felett elkezd elmenni rossz irányba sok minden, de ez sajnos a legtöbb embert nem érdekli.
Én a helyedben beállnék 2500 kalória környékére, lefogynék legalább 15 kilót egy fél év alatt, és annyival jobban fogod magad érezni, hogy soha többet eszedbe nem fog jutni behízni. Ha pedig mégsem, akkor 4000 kalórián pikk pakk vissza tudod szedni a zsírt, és legalább nem fog motoszkálni a kisördög benend, hogy mi lenne ha.
-
benfolds
őstag
válasz
Qtya123
#177317
üzenetére
ebben az esetben egy dolgot tudok tanácsolni: ne legyél tejfehérje érzékeny.
meg ekcémás se. stop being tejfehérje érzékeny és ekcémás!(amúgy nekem is van egy ilyen rejtélyes faszságom. olyan 3-4 éven keresztül évente 2-4 alkalommal előfordult, hogy látszólag minden ok nélkül elkezdett fájni a hasam. nem tudtam lokalizálni, kb. az egész. rendesen fájt, mintha a combomba térdeltek volna. se fosás, se hányinger. pici hőemelkedés. két nap után elmúlt. aztán pár hónap múlva újra. ez ment pár évig. kb. 4 éve semmi. volt pár vizsgálat, nem találtak semmit, a végén a vastagbéltükrözésre már nem mentem el. azt találtam, hogy a crohn betegség produkál hasonló tüneteket, illetve annál fordul elő, hogy évekig vagy évtizedekig csend, aztán egyik pillanatról a másikra fellángol. nagynénémnél volt ez. egyik nap még semmi, másnap életmentő vastagbélműtét.)
-
benfolds
őstag
válasz
Qtya123
#177290
üzenetére
felsoroltál most annyi tök egyszerű, mégis finom kaját, amit már ezer éve nem ettem a hülye fehérje hajszolás miatt, hogy ebben a pillanatban jöttem rá, hogy hagyom az egészet a picsába, kb. legyen jó, aztán eszem, amit megkívánok. a súlyom miatt azelőtt sem kellett aggódnom, kb. bármit ehetek. de túrót szerintem soha többet nem fogok. köszi.
-
Cs1csó
titán
válasz
Qtya123
#177283
üzenetére
Ez a mit tekintünk alkoholizmusnak vagy mi az ami már komolyan árt a szervezetünknek örök vita, pl. az aki minden nap ebéd után elfogyaszt egy pohár bort vagy sört vagy pálinkát az már alkoholista hiszen RENDSZERESEN iszik.
De az sem túl jó ha valaki 1-2-3 hetente egy hétvégi buli alkalmával csapja szét magát durván pl. negyed-fél liter tömény pár liter sör stb. bár ez elvileg nem alkoholizmus. (én ide tartozom, van, hogy akár egy hónapig vagy több ideig sem iszom alkoholt - semmit - aztán jön egy "menjünk el a haverokkal sörözni" és aztán akkor egy kicsit "komolyabban" fogyasztok.
Hosszú távon talán az első rosszabb hiszen az ivás rendszeres, rövid távon az utóbbi a rossz mert kell utána vagy 2 nap, hogy rendbe jöjjön az ember gyomra stb.Nyilván a legrosszabb az a "véglet" akinek már az élete normális mederben tartása sem egy tehát nem dolgozik stb. és folyamatosan csak az alkohol körül forog az esze. Persze a végletek között sok szint van. Nem lehet fekete-fehér módon leírni ezt a problémát.
Sok olyan ember van aki "kigyógyult" az alkoholizmusból és akár már évek óta egy kortyot sem ivott mégis magát még mindig alkoholistának tartja, hiszen bármikor vissza lehet esni.
-
F34R
nagyúr
válasz
Qtya123
#177249
üzenetére
Nemtudom... legtobb valoban Strongman nem bodybuilder alkat.... nyilvan genetika is szamit meg minden mas... De latod ott az ellenpelda Hafthor az egyik legjobb Strongman volt, aztan siman lehozott egy Bodybuilder format, de meg boxolni is tud... ott mar azert a kemia bejatszik
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Qtya123
#177126
üzenetére
Heh, én nem vagyok kínai, de most már 10+ éve nagyrészt csirkerizsen élek. Persze eszek mást is, de ez a fő kajám, kb. csak karácsonykor nincs menün, de pár nap után már tényleg hiányzik. Hántolt és barna basmati rizs megy felváltva, és még élek. Sőt, jól is érzem magam.
De biztos egyedüli kivétel vagyok. -
benfolds
őstag
válasz
Qtya123
#177126
üzenetére
érdekes, azt beveszitek (nem te személyesen, a topikátlagra értem), hogy a fehér liszt a gonosz. pedig pont ugyanakkora baromság, mint a hántolt rizs. csak kinek ez az ellenség szimpatikus, kinek az, a lényeg, hogy legyen. az emberek többségének a fejében a világ fekete-fehér, jó vagy rossz.
-
benfolds
őstag
válasz
Qtya123
#176926
üzenetére
ha gyakorlat végrehajtása közben próbálsz arra a részre koncentrálni, ami fáj, akkor nem veszel észre rendellenes mozgást? úgy értem, hogy nem "csalsz" a mozdulattal? én guggolásnál veszem észre, hogy csalok, mozgatom a csípőmet oldal irányba. képtelen vagyok nem riszálni. lehet anatómiai oka van, izomok, gerinc, ínak, ízületek asszimetriája miatt nem tudod a gyakorlatot szabályosan végrehajtani, ezért egyenetlenül kapja a hátad a terhelést, ami idővel fájdalmassá válik az aránytalanul túlterhelt ponton. most úgy beszélek, mintha értenék hozzá, de ez csak egy saját feltételezés.
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
kva jó ez a poszt! 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HIBÁTLAN iPhone 14 256GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3242
- Lenovo X13 Thinkpad Gen2 WUXGA IPS i5-1145G7 16GB RAM 256GB SSD Intel Iris XE Win11 Pro Garancia
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 16/32/64GB RAM RTX 3060 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB White Titanium -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3661, 100% Akkum
- 3db apró szépséghibás DELL WD19S dokkolók (csak kábel résznél)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő