-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
zzz03
őstag
válasz
Angel2014
#102856
üzenetére
Elhiszem, dolgozok emberekkel es nagyon ertetlenek, eroszakosak, azt hiszik amit kigondolnak az van. Aztan csodalkoznak ha ele allsz es elmondod h max otthon de nem itt, mer itt hazirend van pl... De aki nem dolgozott ilyen munkakorbe az ugyse erti...
m3tro
Amugy meg a politikaba mindenki trukkozik megfelemlit lefizet stb. Ez most igy alakult, kulturaltan lezajlott egy rossz szo nelkul. A masik oldal is megcsinalhatta volna ezt de nem tette. Folosleges ragozni.
-
m3tr0
őstag
-
zzz03
őstag
válasz
Angel2014
#102854
üzenetére
Jo volt a szakallas duma. Hany ilyen kotekedo birka van az ejszakaba aki csak koti az ebet a karohoz aztan ha odaallsz ele akkor meg nez butan, h o nem ugy gondolta. 😃
Amugy tokjol kezeltek le a kopaszok a dolgot megvolt a turelem es a vicc is. Ez egy munka volt. Megcsinaltak balhe se volt, nem most kezdtek... -
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#102849
üzenetére
Hát kicsit furcsa egybeesés. Mintha a vida Fitness emlegetted volna meg hogy ott edzel. Ha megnézed a linket a lóci nevű arc (te) qrvára nem 50akárhány évesnek néz ki. Persze lehet hogy a 80-as évekből van a második kép ahol K. Tiborral állsz...
Vagy kacsaembrió kivonatot szedsz vagy hegylakó vagy.
Vagy kölyökképed van és Ennyire jól tartod magad.
Vagy keverték a képeket neveket -
#102550
FollowTheORI
nagyúr
Angel2014
#102549
válasz
Angel2014
#102549
üzenetére
Ez nagyon finom, én imádom ezt a csokis marcipános szeletet... csak nagyon drága is.
Más...
Ideális férfitest pár országból
Meh...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
g4bb3r
tag
válasz
Angel2014
#101633
üzenetére
Kösz..
Nem vagyok híve a "shortcut"-oknak az élet semmilyen területén de itt már meginogtam.. 30 fölött elkezdett feljönni a zsír főleg deréktájra és makacsul marad is.. Bármilyen módszerrel próbálkoztam (paleo, warrior diet, leangains, eat stop eat, carb back loading) nem nagyon működött... a leangainst megtartottam mert azzal legalább nem hízok tovább
nagyon nasi se jellemző..hetente 1x mondjuk. Piázás se, heti 1 alkalommal pár sör kb. ennyi.Most IIFYM van de igazából csak annyi hogy számolom a kalóriákat nem nagyon eszem szemét kaját. Mint írtam heti 4-5 edzés meg majdnem minden reggel fél óra kardio (átlag 5 nap a 7ből).
Meglátjuk...
-
-
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#100771
üzenetére
mi van ebben a qrva tejben ami ennyire megnehezíti a dolgot?
Amúgy azt nem értem akkor, hogy miért nem iszol este kazein helyett egy fehérjeturmixot tejjel? Lefeküdnél aludni, 4-5 óra múlva lebontja a szervezet a tejet majd utána nyúl a fehérjéhez így majdnem reggelig biztosítva van az aminosav ellátás.
Na ilyenkor mondják hogy linkeljél valami tudományos könyvet vagy cikket mert kezd vicces lenni. De valami komolyabbat mint a biotech.hu mert megnéztem a fehérje csomagolását és az van ráírva hogy vízzel vagy sovány tejjel
-
Woodslave
félisten
-
kolosanyi
veterán
válasz
Angel2014
#99361
üzenetére
Nézz meg egy kalkulátort, hogy mennyi kalóriát égetsz egy nap és az alá lődd be a bevitelt 10-15 százalékkal. Nálam ez az a deficit, ami mellett még jól érzem magam és megy is a zsírvesztés. Ez nálad eltérhet, de kiindulási alapnak megfelelhet.
(#99362) aelod
Passzolom. Én egy súlyzós, aerobos napon 120 kilósan elégetek 4500-5000 kcalt. Ő gondolom többet is, de legyen csak ennyi. Ha a felét viszi csak be, az felboríthatja a hormonháztartást és belassulhat az anyagcsere annyira, hogy ne fogyjon. Nem vagyok orvos, nem tudhatom biztosan, de én erre tippelnék.(#99362) aelod
Jó az a pulzus szerintem. 60-70% között van a zsírégető zóna, 80% már valahol az aerob/anaerob határon van. link -
aelod
veterán
-
Zola007
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz
Angel2014
#98830
üzenetére
Igen, biztos mindenkinek az a baja, hogy nem írt fel a háziorvosa egy jó kis kúrát, véletlenül sem az életvitelben, táplálkozásban, edzéstechnikában kell keresni a problémát. Most, hogy mondod, lemegyek mindjárt az céges orvosunkhoz és feliratok egy kis winyót, mert sokat híztam az elmúlt hetekben, pedig ugyanúgy edzettem, mint előtte. Ja nem, azt már nem lehet kapni, akkor valami mást.
(#98831) Woodslave
Touché! -
negyedes
addikt
válasz
Angel2014
#98820
üzenetére
kedvem nincs probalgatni, eddig ami biztos bejott az egyfajta gainer es az l-karnitin. vettem regebben sima whey proteint is de valahogy nem volt hatasa, vagy vlmt elbasztam. a gainer hatasat mar erzem 6 hasznalat utan.
tesztoszteronbol jol allok ugy erzem, bar kivancsi vagyok egy tesztre is.
-
aleister
veterán
válasz
Angel2014
#98651
üzenetére
Az írásod olvasva először az jutott eszembe, hogy tudod-e egyáltalán, hogy mi az a bedurranás? Nyilván nem, mert akkor nem várnád el egy kis szériaszámú gyakorlattól a nagymértékű bedurranást.
Nagyon úgy tűnik, hogy azt tartod az edzés fokmérőjének, hogy volt-e bedurranás, vagy sem.. Ez is hibás következtetés. -
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Akvarisztika
- Apple MacBook
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Gitáros topic
- Samsung kuponkunyeráló
- Lassú lett a Windowsod? Ezeket kapcsold ki elsőnek!
- Szerkesztett és makrofotók mobillal
- Melyik tápegységet vegyem?
- Projektor topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest