-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
stratova
veterán
válasz
Angel2014
#168593
üzenetére
A koffeinhez viszont egy bizonyos szintig adaptálódik a szervezeted, ezzel szemben gondolom ha elégendő mennyiségű folyadékot fogyasztasz a vízben oldódó vitaminok többletét kiüríti.
Sajnos(?) a kávét én is imádom, mind illat mind íz tekintetében, bár újabban 1 mokkáskanálnyi kerül egy adagba. -
Madwe
nagyúr
válasz
Angel2014
#168586
üzenetére
A nem zsírban oldódó vitaminokkal, nyomelemekkel ilyen gond nincs, a c vitamin is (meg a legtöbb) ilyen. A felesleget kiüríti a szervezeted, vizelettel távozik - nem fog hozzászokni a szervezeted s nem alakul ki tolerancia, nem kell ,akd tübb belőle késöbb
egyedül a zsírban oldódó elemekkel kell ésszel lenni, mert ott a felesleget elraktározza a szervezeted s ez felgyülemlik, aminek lehetnek negatív hatásai. Ilyen a legtübb b vitamin s a d vitamin is pl, ezekből akár “túl” is adagolhatod magad.
(Onnan könnyű biztosra venni h valami az ha zsírral összekötött kiszerelésben is kapható - hiszen az is oldja - pl b s d vitaminoknál gyakori ugye az omega 3ban oldott formájuk.)én is kedden kapok astrat, első héten pihenek, nem tervezek súlyzós edzést. Nyújtások, esetleg lightos saját testsúlyos sima átmozgatásokon túl mást nem fogok, ilyenkor az immunrendszerem nem szeretném feleslegesen terhelni, márpedig a súlyzós edzés azt teszi. Aspirin protectet meg aki astrát kap sztem mindenképp szedje pár hétig, biztos ami biztos alapon.
-
Madwe
nagyúr
válasz
Angel2014
#168561
üzenetére
Új sorozat, de ajánlom bárkinek, eléggé megkavarja a tipikus hősös sorozat felállást
tudtok ajánlani jó edzőtermet az asotria-deák környékén, ami nap közben nincs tele békeidőben s nagy a felszerelés választék?
szóba került egy munkahelyváltás, s felmérném a terepet h van e arra normális lehetőség (mondjuk békeidőben is heti 2 nap iroda lesz majd terv szerint. De ha van környéken jó terem az + pont lenne s még a végén 3x is benéznék ) neten egyelőre csak ilyen kicsi fura termeket találtam nulla infoval mint a smart fit ami kiesett meg astoria gym ami szintén nem tűnik meggyőzőnek
ameddig ilyen a helyzet maradok itthoni edzésnél, de long term azért érdekelne... -
válasz
Angel2014
#168552
üzenetére
(Igen, HussarF vagyok ne ijedjen meg senki, csak avatar-csere
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)Apám is ilyet kapott. Március közepén betegedett le, 2 hétig elég szarul volt, még múlt héten kezdett jobban lenni. Hát, nagyon nem rohangált ő sem.
Engem már lehet beoltanak húsvétkor. Paks pozitív hozadékai...
Hogy ON is legyen: Jövő héten úgy döntöttem nem edzek. Talán augusztusban volt utoljára olyan, hogy egy hétig nem edzettem, már most érzem, hogy rám fér. -
whitezo88
nagyúr
válasz
Angel2014
#168544
üzenetére
"A szóvivő elmondta, hogy elméletileg az újdonsült versenysportolókat is ellenőrizhetné a Magyar Antidopping Csoport"
Hagyjuk már, főleg hogy a testépítők jelentős része nem INBA-s, biztos nagyon gyakoriak a normál BB versenyek előtt a doppingvizsgálatok. Ja persze, nincs, sose volt. Teljesen reális hogy versenyre sosem jelentkező embereket random ellenőrizgetnek mint az olimpikonokat
és ha megtagadja? Eltiltják a versenyzéstől? Ahova sose ment volna? Unokahúgom magas szinten tornázott, ott tényleg volt random ellenőrzés rendszeresen, be közösen a vécébe, stb. -
-
válasz
Angel2014
#168517
üzenetére
Mérleg szerint 7 kilóval vagyok nehezebb, mint a lezárások előtt, 107 vs 114, de az izomvesztegség miatt az valójában több. Már én is "teniszező" vagyok, de az elvetemült napi számok miatt inkább nem használom ki a kiskaput. Nem szeretnék semmi dzsuvát elterjeszteni az idősebb családtagok körében.
#f@szomacovidba -
-
whitezo88
nagyúr
-
t256
őstag
válasz
Angel2014
#168451
üzenetére
Nagyon jól nézett ki! A harmadik kép (pózgatyás) ki van rakva a teremben. Hú, de mennék már edzeni...
Most elkezdtem az otthoni edzést egy szerelhető súlyzókészlettel. Egy gyakorlatot végzek izomcsoportonként és nagyon megérzem. Elszoktam November óta. Nagyon hosszú ideje tart már a lezárás. -
stratova
veterán
válasz
Angel2014
#168443
üzenetére
egy.szoc.prob. = az én bajom/saját problémám régi tapasztalat alapján (nem ellergia vagy betegség miatt).
Én ugyanilyen alapon nem nagyon eszem meg a gesztenyét a mai napig szívesen, legfeljebb nagyon habos könnyű krémben, mert gyerekként többször azt éreztem, hogy fújt/fojt (hétvégi desszert a puding vagy és gesztenyepüré volt nálunk). Érdekes módon, a bab és diófélékkel ezzel szemben nincs bajom, pedig utóbbit le is tüdőztem egészen kis korban. -
Madwe
nagyúr
válasz
Angel2014
#168308
üzenetére
A kox, anabolikus steroidok, testosteron az anabolikus izomépítést serkentik, a kreatin meg atp termelést serkenti s valamennyi vizet tart meg az izomzatban. Ég és föld…
ilyen erővel a kox ugyanolyan mint a fehérjefogyasztás. Vagy a vízivás. Sőt, mint az alvás általi pihenés, regeneráció! -
#168147
Stauffenberg
nagyúr
Angel2014
#168145
-
Macka
veterán
válasz
Angel2014
#168082
üzenetére
A saját nyomorod és frusztrációdat, valamit a sorozatos kudarcaid másra próbálod ráerőltetni. Gondolom ilyen idősen az életedben semmit nem értél el, feleséged, családod nincs, gondolom vagyonod sem sok. Állandóan azt kell bizonygatnod, hogy milyen kemény vagy, azaz voltál 20 éves korodban. Valószínűleg itt le is ragadtál, mind anyagi, meg ne pedig szellemi szinten. De ez a múlt, te pedig a múltban élsz, jelened, jövőd pedig semmi.
Amiket ide beteszel képeket, vagy mind hazugság, vagy mások képei, akik állítólagosan gyermekkori barátaid, és az égvilágon senkit nem érdekel.Komolyan mondom, én már sajnállak. Ja nem, inkább csak jókat röhögök rajtad, ahogy szerintem a többiek is. Viccesek az erőltetett hülyeségeid, szerintem fel kellene lépned valami debil-showban, tuti kaszálnál.
-
válasz
Angel2014
#167835
üzenetére
Aki tökös az úgyis nyersen eszi, nyamnyam.
Haver felesége a Nébihnél dolgozik. Egy nap beballag a kínai büfé konyhájába. Kinglong ül a széken, cigizés közben pucolja a krumplit. A megpucolt krumplit bedobja a lavorba, amibe hamuzott. Abba a lavorba, amiben közben a lábát áztatja. -
#167676
tibcsi0407
félisten
Angel2014
#167671
tibcsi0407
félisten
válasz
Angel2014
#167671
üzenetére
Anno akartam tőle gépet venni, meg is beszéltük, elmentem hozzá, erre nem volt otthon. Utána a telefont nem vette fel, hiába hívogattam. Felhívott kb két hét múlva, hogy kell-e még a gép, csak azért nem tudott hívni, mert elromlott a telefonja... Mekkora kamu!
Mondtam, hogy nem kell már.
Nálam az ilyen eladó azonnal kiesik a lehetőségek közül. -
Madwe
nagyúr
válasz
Angel2014
#167535
üzenetére
Valóban rengeteg a feldolgozott gyors ch benne, kevés a fehérje s a rost (rost bevitel fontos! Nem csak telít de mellette egyéb problémáktól is megóv
)egyébként a bulgur mellett ugyanolyan jó a rízs is ha fekete vagy barnarízs, a fehér rízs maradjon meg gyúrás utáni tömegelős gyors ch töltésre annak akinek ez a célja, de fogyás alatt kerülendő (vagyhát jobb a barna, bulgur, na)
-
Janaboy
veterán
válasz
Angel2014
#167520
üzenetére
Pedig tényleg igyekszem odafigyelni, hogy ne toljam túl, persze nem vagyok egy türelmes típus és én is mindent szeretnék gyorsan, de igyekszem visszafogni magam.
Ez esetben elengedem a HIIT edzést, amúgy alkalmaztam benne az általa ajánlott könnyítéseket, és kevesebbet ugráltam.Az étzekést illetően:
Íme a mostani szombat-vasnárnap:
Szombat reggeli:
- Vaj 7 gr, 3 szelet Teljes kiőrlésű purpur kenyér, 1 szelet Leardammer sajt, 9 gr Kométa szellő sonka (amúgy általában ez a reggelim, néha sonkaszalám helyett, Kométa téliszalámit eszek)
Ebéd:
- 200 gr tepsis (sütőben sült nagyon nagyon kevés olíva olajban) burgonya, 150 gr roston csirkemell, pár db pici csemege uborka
Uzsonna:
- 1 db Kókuszgolyó (teljes kiőrlésű, cukormentes - saját készítés)
Vacsora:
- Ugyanaz mint az ebéd, de raktam rá kb 10 gr majonézt, mert iszonyat száraz volt
Az app szerint amúgy ez: 100 gr fehérje, 151gr ch, 36 gr zsírVasárnap
Reggeli:
-- Vaj 7 gr, 3 szelet Teljes kiőrlésű purpur kenyér, 1 szelet Leardammer sajt, 9 gr Kométa szellő sonka (amúgy általában ez a reggelim, néha sonkaszalám helyett, Kométa téliszalámit eszek)
Tízórai:
- 1 db Kókuszgolyó (teljes kiőrlésű, cukormentes - saját készítés)
Ebéd:
- 200 gr tepsis (sütőben sült nagyon nagyon kevés olíva olajban) burgonya, 150 gr roston csirkemell, pár db pici csemege uborka, nagyon pici majonéz (10 gr)
Uzsonna:
- 1 db Kókuszgolyó (teljes kiőrlésű, cukormentes - saját készítés)
Vacsora:
-- Vaj 7 gr, 3 szelet Teljes kiőrlésű purpur kenyér, 1 szelet Leardammer sajt, 27 gr Kométa téliszalámit eszek)
Snack:
- 25 gr Myprotein fehérje (ez a gyaloglás után volt)
Az app szerint amúgy ez: 107 gr fehérje, 144 gr ch, 70 gr zsírÁltalában igyekszek 3-4 óránként enni, gyümölcsöt szoktam ennni (délután vagy este, 1-1 alma, narancs vagy körte, de nem napi szinten).
Amúgy a legnagyobb problémám étkezés kapcsán, hogy nem igazán főzök és teljesen tisztában vagyok vele, hogy ez nem igazán jó, de sajnos ez van. Próbáltam, de nem megy, egyszerűen nincs türelmem hozzá.
Még amiket szoktam enni, pl Vacsorára rántotta 3 db (tojásból), 4 db Falni jó virsli, 3 db purpur kenyérrel.
Ebédre általában valami csirkemell rizzsel, pároltzöldséggel vagy salátával.Még egy két dolog, amit amúgy nem említettem. 178 cm vagyok és 39 éves.
Közben pont voltam háziorvosnál, vázoltam neki a gyaloglás/futás váltó kombót és hogy szerinte jó-e nekem, ő azt mondta, hogy csináljam nyugodtan
Bár lehet megérne elmenni egy szakorvoshoz is(?), bár nem tudom ki itt a szakorvos, sportorvos? -
medica
senior tag
válasz
Angel2014
#167311
üzenetére
Gyuri kb25 évig volt a barátom, neki többször lengetett a kaszás pl vérmérgezés a tolószékes életmódja miatt (amit annak köszönhetett hogy egy gyáva rendőr sértettségből hátulról gerincen lőtte), egy rendkívül igaz szívű, bátor ember volt a szó legnemesebb értelmében.
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#167290
üzenetére
Fura azoknak akik régi rossz elavult beidegződésekkel gondolnak a gyerekek súlyzós edzésére. Ha lesz és ezt akarja csinálni szakképzett súlyemelő edzőhöz minden további nélkül elengedném mert tudom, hogy jó kezekben lesz nem a szomszéd Józsi mondja meg a tutit, hogy mi a jó vagy rossz neki.
-
válasz
Angel2014
#167268
üzenetére
Ja, az a legnagyobb vicc, amikor a kokszosok háborognak, hogy nem oltatják be magukat, mert ki tudja mi van benne
Én már regisztráltam is a vakcinainfo-n. Szúrják, mit bánom én, ha ezen múlik a dolog, hogy jövőre legyen fesztivál
#167273 gyuri860213
Én a szalonképesebb alternatíváját használtam a szónak -
dybo
tag
válasz
Angel2014
#167070
üzenetére
Nem akadtam el, csak kéne egy kis valtozatosság. Simán le lehet edzeni mindent ezekkel, van 110kg sulyom, 170centis egyenes rudam, francia rúd, huzodzkodo ajtora. Csupán 1-2 új gyakira vagyom, pl. a jó kis karos tárogató. De a scott padot is adnám.
De lehet a végén inkabb veszek egy tolodzkodo allvanyt, az új pad helyett. Két pad között nem az igazi.Vagy még ezt néztem ki. Igaz ezen nincs tárogató, de lehet ezeken az otthoni padokon ez elég használhatatlan a szűkössége miatt. Viszont ez egész stabilnak néz ki.
-
Tamoo
nagyúr
válasz
Angel2014
#167064
üzenetére
Szüleimnél van a berendezett saját cuccom, de tavasszal bezárkóztak ők is, ki voltam tilva. Egy ilyen padot, meg szerelhető egykezeseket hoztam át aminek darabja pakolható volt 33kg-ig, így viszonylag jó volt vele fekvenyomni is meg pados evezni is. Szintentartáshoz perfekt volt.
Mondjuk én 10éve amúgyis csak szintentartok. Főleg a jelenlegi heti két edzésemmel. -
dybo
tag
válasz
Angel2014
#167060
üzenetére
Jah, hogy az újra gondoltál. Azt hittem a mostani cuccról. Igen, lehet ezzel nem lehet, bár ez szinte ugyanez, ezzel meg kép alapján lehet.
https://gorillas.hu/index.php?route=product/product&product_id=42813
De pont ezt a félelmet írtam, hogy valami tuti szarul jön ki ezeken a gépeken.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
és ha megtagadja? Eltiltják a versenyzéstől? Ahova sose ment volna? Unokahúgom magas szinten tornázott, ott tényleg volt random ellenőrzés rendszeresen, be közösen a vécébe, stb.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Darwinfpv Foldape4 4 hüvelykes összecsukható, nagy hatótávolságú FPV
- Tag Heuer Carrera Chronograph Extreme Sport férfi karóra CBU2081.FT6274 (CBU2081-FT6274)
- DJI Mini 3 drón - új állapotban
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (2 akku) RC Pro - drón szett újszerű állapotban
- Férfi 43-as Rollerblade görkorcsolya
- HP ZBook Studio x360 Gen5 Intel Xeon E-2176M - Garancia - Villám akció 11.21. Péntekig!
- Xiaomi Redmi Note 9 / 4/128GB / Kártyafüggetlen / 12 Hó Garancia
- BESZÁMÍTÁS! MSI B650 R7 7800X3D 32GB DDR5 2TB SSD RTX 5070Ti 16GB Asus ROG Strix Helios GX601 750W
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7800X3D 32/64GB RAM RTX 5090 32GB GAMER PC termékbeszámítással
- Lenovo ThinkCentre M920q/ Dell OptiPlex 3070/ Hp EliteDesk 800 G4-G5 mini, micro PC-Számla/garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest