-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#117234
Angel2014
addikt
bigmasterg
#117233
Angel2014
addikt
válasz
bigmasterg
#117233
üzenetére
Nem de az én és a Sanyi és arnold edzése hasonló, amire ti azt mondjátok,hogy nem jó.
Én meg ebben nem hiszek hogy pl hátgépen húzok, és megyek bicepszezni szettben..
És abban sem hiszek hogy a lábnapot összerakom bármilyen felső testes programmal...
-
#116990
Radnix
senior tag
bigmasterg
#116989
Radnix
senior tag
válasz
bigmasterg
#116989
üzenetére
3-al legalábbis biztosan
főleg hogyha kezdő az ember, szerintem nem kell rögtön olyan szigorúan venni...
de ez csak az én véleményem. -
#116927
aelod
veterán
bigmasterg
#116915
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#116915
üzenetére
Hú most megmondta a tutit. Ezt eddig is tudtuk, hogy nem való egy naturalnak egy coleman féle láb nap mondjuk...
[link] ez meg hát..
Nem tudom mennyire jobb az emésztő rendszernek ha x ideig nem eszel és utána megküldöd egy 3000 kalóriával, szemben azzal ha kis adagokat eszel 2-3 óránként. Nem tudom, hogy az ilyenkor fellépő inzulin csúcs mennyire okos dolog szemben azzal, hogy speciel tartasz egy adott vércukor szintet egész nap.Azt mondja, hogy ilyenkor magas a növekedési hormon termelődés. Ellenben magas a kortizol, ami az általános testépítő paradigma szerint az ellenség.
A kávé nálam meg speciel nem veszi el az éhséget sőt inkább fokozza azt. Dehát ugye máshogy működünk.
-
#116916
bigmasterg
addikt
bigmasterg
#116915
bigmasterg
addikt
válasz
bigmasterg
#116915
üzenetére
bocs a dupláért.
Mostanra mondtam végig, azért olyan sok új infót nem mondott. Volt már erről szó a topicban. -
#116782
kolosanyi
veterán
bigmasterg
#116777
kolosanyi
veterán
válasz
bigmasterg
#116777
üzenetére
Ennyit a tudományról.
-
#116778
goodboy007
senior tag
bigmasterg
#116777
goodboy007
senior tag
válasz
bigmasterg
#116777
üzenetére
Tipikus, hogy a szénhidrátokat pékáruval szemléltetik, hogy holnap reggel hadd rohanjon az olvasóközönség az első Aranycipóba
.Másrészt b@s.hatod, hogy egy hormon meghosszabbítaná az életed, ha a szintjének növeléséhez olyan étrendet kell követni, ami minden mást tönkretesz a szervezetben.
-
#116653
Woodslave
félisten
bigmasterg
#116649
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#116649
üzenetére
Sztem ugyanannyira ledzel izmos tőle mint a glutamintól. Talán böjtös edzesnél lehet szerepe de kb mint a cukornak. Radnix idezte ha eleg fehérjét eszel akkor nincs további előnye
-
#116626
Angel2014
addikt
bigmasterg
#116623
Angel2014
addikt
válasz
bigmasterg
#116623
üzenetére
Van az a csávó aki hullákból és az izomzataikból csinált kiállítást[link] ez pont úgy néz ki mintha őt állították volna ki....
-
#116625
Shingen
addikt
bigmasterg
#116623
Shingen
addikt
válasz
bigmasterg
#116623
üzenetére
Olyan mint egy zombi.
-
#116616
Shingen
addikt
bigmasterg
#116612
Shingen
addikt
válasz
bigmasterg
#116612
üzenetére
Yessssssssssss!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#116613
GoTReX
őstag
bigmasterg
#116612
GoTReX
őstag
válasz
bigmasterg
#116612
üzenetére
A nem vagyok beszáradva alatt az értjük,hogy nincs betöltve az cuccos?
-
#116520
Ribi
nagyúr
bigmasterg
#116512
Ribi
nagyúr
válasz
bigmasterg
#116512
üzenetére
És mégis miért?
Akkor bárki aki kicsit is egészségtelent művel magával, hogy jobban nézzen ki az hülye?
Szóval nagyjából mindenki valamilyen szinten
-
#116519
kolosanyi
veterán
bigmasterg
#116512
kolosanyi
veterán
válasz
bigmasterg
#116512
üzenetére
Szerinted egy lightos (heti 200-300 mg) kúrának milyen hosszútávú következményei vannak? Főleg ha szeded mellé a megfelelő kiegészítést is (májvédő, ösztrogén blokkoló stb). Letolod a kúrát, izmosodsz, aztán leállsz vele, kiürül belőled és össze is mész, de számottevő káros hatása nem lesz kis dózisban. Most itt nem a heti 1000 meg 1200 mg-os gigadózisokról beszélek, amiket a versenyzők betolnak, hanem egy értelmesen összerakott, orvosi felügyelet mellett megcsinált kúráról. Bár hozzáteszem, hogy ismerek versenyzőt, aki heti 350 mg-al nyert Superbodyt és 100 körül van a szintentartója, illetve ismerek hobbigyúróst, aki heti 1300-1400-at betol, mert agyatlan.
A dohányzásnak meg tudjuk milyen következményei vannak.
-
#116513
aelod
veterán
bigmasterg
#116512
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#116512
üzenetére
Aki nem versenyző / nem ebből él, de koxol, az szerintem hülye.
Így van.
-
#116453
Ijk
nagyúr
bigmasterg
#116452
Ijk
nagyúr
válasz
bigmasterg
#116452
üzenetére
Nekem a testepites akrobatikus, izmos alkat. Ez meg egy torz valami. Lehet hogy szarrá cuccolva is sok munka van benne es a munka reszet el is ismerem. De ez nem esztetikus, nem adnám a mostani testem ezert.
Ertem en hogy itt mindenki a kurvaizmos fizikumtol nedvesedik, de hova lettek az emberi arányok?
Tul sok lett a kemia az a gond. -
#116384
Cassidey
senior tag
bigmasterg
#116382
Cassidey
senior tag
válasz
bigmasterg
#116382
üzenetére
Nem neztem meg igazan utana, de szerintem logikusan nem eget kevesebb kaloriat, sot. Dietaban is igy edzenek, a para az, hogy kevesebb az energiad akkor ilyenhez.
Aelod: naluk is 5 van, de ugye kaja rendben, az sokat szamit
En abban nem vagyok biztos egyebkent, hogy egyedul ki tudnam e ezt maxolni, itt jo ha van edzotars vagy segito. -
#116107
kolosanyi
veterán
bigmasterg
#116105
kolosanyi
veterán
válasz
bigmasterg
#116105
üzenetére
A keretnél épp vadul bicepszeztek, a lábtolót meg fregolinak használták?
-
#116081
bigmasterg
addikt
bigmasterg
#116077
bigmasterg
addikt
válasz
bigmasterg
#116077
üzenetére
Véletlenül botlottam ebbe a képbe, de témába vág.
-
#116080
Angel2014
addikt
bigmasterg
#116079
Angel2014
addikt
válasz
bigmasterg
#116079
üzenetére
-
#115899
Csak1valaki
csendes tag
bigmasterg
#115897
Csak1valaki
csendes tag
válasz
bigmasterg
#115897
üzenetére
De nem ám.
Bőven elég ez is egyelőre. Nem látom értelmét a többnek.
Tegnap a Barátok közt és a Jóban rosszban váltogatása felborította az agyamat, rosszul írtam.
Ennyi a minden másnapi "edzésterv":
-fekvenyomás rúddal 1X8 60 kg. Itt minden alkalommal emelek 1 kg-ot
-guggolás 1X8 54 kg, itt 1 kg-os a lépés
-mellről nyomás rúddal, ezt elírtam, megháborított Berényi Miki, 30 kg 1X8, itt fél kilós a lépés
-egykezes döntött törzsű evezés 21 kg, itt is fél kg-os a lépés
-egy kis vádli és has. Ennyi az edzésem, bőven elég, nem óhajtok többet. Nem is értem miért kéne? Ahonnan indultam, így is remek eredmény. -
#115105
kilinked
csendes tag
bigmasterg
#114983
kilinked
csendes tag
válasz
bigmasterg
#114983
üzenetére
"Hát (-bi):
...
4.: Ilyen áthúzó gép, teljes tartományban."Az áthúzás nem mellgyakorlat és a linkelt gép nem egy mellgép?
-
#115007
-Mike-
addikt
bigmasterg
#114983
-Mike-
addikt
válasz
bigmasterg
#114983
üzenetére
Köszi!
-
#114898
-Mike-
addikt
bigmasterg
#114888
-Mike-
addikt
válasz
bigmasterg
#114888
üzenetére
Edzéstervedet írd már le ha ráérsz.
-
#114889
Woodslave
félisten
bigmasterg
#114888
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#114888
üzenetére
teljesen jó. Hozod simán a topicátlagot
-
#114871
Woodslave
félisten
bigmasterg
#114867
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#114867
üzenetére
utolsó két kép nem jön be
-
#114290
Radnix
senior tag
bigmasterg
#114288
Radnix
senior tag
válasz
bigmasterg
#114288
üzenetére
Jaj szegénykém legalább a tesztó-aknékat lephotoshopolhatta volna
Meg egy diéta sem ártott volna, de mint látjátok így is vannak vendégei dögivel, szóval minek emelni a színvonalat nem? -
#114032
Ijk
nagyúr
bigmasterg
#114031
Ijk
nagyúr
válasz
bigmasterg
#114031
üzenetére
Szerintem 70% nem edzeni jár terembe, hanem testképzavarban szenved. Utálom a konditermi környezetet, társaságot, ha nem szeretném magát a testépítő edzéseket csinálni már rég otthagytam volna a picsába az egészet.
Marad a környezet kizárása és edzésre fókuszálás, esetleg pár emberrel pár szót váltani akik hasonlóak mint te, sportolni járnak a terembe. -
#113562
FollowTheORI
nagyúr
bigmasterg
#113561
válasz
bigmasterg
#113561
üzenetére
Ez a csaj súlya is nem?
-
#113316
aleister
veterán
bigmasterg
#113315
aleister
veterán
válasz
bigmasterg
#113315
üzenetére
Írtam már Zolának. Gondolom majd küldi a jelszót a fájlhoz. Majd párosítom az eredményeket, és beírom azokat is, ha megjött.
-
#113216
Angel2014
addikt
bigmasterg
#113212
Angel2014
addikt
válasz
bigmasterg
#113212
üzenetére
Hátra még padon szoktam evezni nonstopp egykezessel de ma kihagytam és fel is szoktam húzni is ...hogy érted az intenzitást kevés az ismétlésszám? vagy a 20-30 mp pihenő?
Én azon az elven vagyok egy izomcsoport egy héten de azt minden szögből megmozgatom ...a tegnapi sanyira is kitértem rá...
1 a vértudulás sokat számít ezért nem értettem sanyit is mi értelme van annak ha nyakból nyom , oda tudul a vér és elmegy evezni és oda is el kezd todulni és így ingázik a testben...akkor szerintem nem lesz jó a fejlődés..
azonos csoportokat edzenek ahol a vértodolás is azonos pl mell hát , vagy mell bicepsz de azt sem szettben edzeném...
2 a hátizomnak legalább 5- 6 része van, alsó, középső ,szélső , lapockaforgató, gerinc melett , deréktól felágazó ami a gerinc melett van stb...azért edzek így ezeket mind megmozgassam...pl ha csak eveznék vagy csigán húznék le hol maradna a többi....?
Sanyi evezett csigán tegnap... a lapocka forgatóját megmozgatta? szerintem nem mert az evezés a hát középső részére jó....
-
#113035
kolosanyi
veterán
bigmasterg
#113034
kolosanyi
veterán
válasz
bigmasterg
#113034
üzenetére
Nem néztem végig, de minél szélesebben nyomsz, kifelé forduló könyékkel, annál inkább gyilkolja a vállad, viszont úgy kap nagyobb terhelést a mell. Ki kell tapasztalni, nyomj olyan szélesen, ahol még érzed a melled, de már nem bántja a vállad.
__________________
Ezt meg csak úgy:
-
#112859
Shingen
addikt
bigmasterg
#112809
Shingen
addikt
válasz
bigmasterg
#112809
üzenetére
Ezt sem lehet annyira könnyen takarítani, főleg ha ráég a pác.(#112817) Alpachino Nem csak a súlyt hagyta le hanem az 500 ismétlést is.
-
#112819
#48584626
törölt tag
bigmasterg
#112794
#48584626
törölt tag
válasz
bigmasterg
#112794
üzenetére
Ha megvan otthon a szükséges felszerelés akkor otthon is lesz eredmény. Csak az drága dolog, az árából sokáig lehet terembe járni
-
#112747
Shingen
addikt
bigmasterg
#112745
Shingen
addikt
válasz
bigmasterg
#112745
üzenetére
Szerintem a legrosszabb, hogy komolyan gondolja.
-
#112624
pityaa23
senior tag
bigmasterg
#112613
pityaa23
senior tag
válasz
bigmasterg
#112613
üzenetére
Csak izmos kerek segget, löttyedt zsírosat nem. A narancsbőr sem diétás.
-
#112602
Shingen
addikt
bigmasterg
#112600
Shingen
addikt
válasz
bigmasterg
#112600
üzenetére
nem próbálkozok olcsó alternatívákkal, jó lesz nekem a myprotein.
Én is így vagyok vele. Nutriversumos PurePro nekem sem jött be még mindig azt erőltetem le.
Ma vacsira nem maradt pácolt csirke, így félév után lenyomtam egy full húsos pizzát, de csak a felét
legyen hely az esti túrónak. 
-
#112590
Shingen
addikt
bigmasterg
#112553
Shingen
addikt
válasz
bigmasterg
#112553
üzenetére
Nekem meg mostanában minden edzés után ez van ez a rosszullét.
Turmix lemegy simán de a szilárd kaját nem bírom edzés után megenni, 1 óra után nyugszik meg kb. a gyomrom.(#112560) kolosanyi Ki tudja mennyire jók ezek a cuccok
#112562) Woodslave Egyedül edzettél? Olyan kongás van a terembe
vagy már mindenki szarrá van gyúrva és a beachen mutogatja magát. -
#112554
Zola007
veterán
bigmasterg
#112553
Zola007
veterán
válasz
bigmasterg
#112553
üzenetére
nekem ehhez láb se kell, ettem délután crunchy mogyoróvajat, az hittem én is behányok.
ilyet se veszek többet, még mindig émelyeg a fülem is -
#112389
Otisz
őstag
bigmasterg
#112388
Otisz
őstag
válasz
bigmasterg
#112388
üzenetére
Van a közelben, nem is egy, de mivel otthon vannak súlyaim, rúdjaim, húzódzkodó-tolódzkodó keretem, ráadásul a munkarendem meg összevisszaság, ezért jobban megérné, ha otthon edzhetnék.
Most úgy néz ki, összerakom magamnak ezt a szerkezetet. Nem ördögtől való dolog.
Itt van szemben az OBI, nagyjából 30ezerből ki tudom hozni.
MeglátjukKöszi a reagálást!
-
#112370
kolosanyi
veterán
bigmasterg
#112367
kolosanyi
veterán
válasz
bigmasterg
#112367
üzenetére
Ilyenkor csináld mezítláb.
-
#111775
Ribi
nagyúr
bigmasterg
#111767
Ribi
nagyúr
válasz
bigmasterg
#111767
üzenetére
Azért itt jól látszik a biciklis meg a power lifter között a technikai különbség.
Biciklis szépen leereszti, még tovább is "mint kellene".
Power lifter meg éppen hogy csak vízszintesig, és már tolja is vissza, hogy a berugózás is segítsen neki.
Ha a bicós is így tolta volna, valszeg ő nyer. -
#111769
kolosanyi
veterán
bigmasterg
#111767
kolosanyi
veterán
válasz
bigmasterg
#111767
üzenetére
Ő az a bringás, aki megpirította a kenyeret is ugye? Állat.
Mindemellett ő egy kiemelkedően erős kerékpáros, a maxa is 275 raw-ban, ami kurva kemény. A többiek viszont nem ilyen kiemelkedőek a saját sportjukban. Azért megnézném, hogy Lu Xiaojun például mennyit guggolna a saját 77 kilójával 5 perc alatt. Gyanítom nyerte volna ezt a megmérettetést.
-
#111768
Angel2014
addikt
bigmasterg
#111767
Angel2014
addikt
válasz
bigmasterg
#111767
üzenetére
Komoly mindig is erősek voltak a biciklisek.
-
#111764
norbi2010
őstag
bigmasterg
#111762
norbi2010
őstag
válasz
bigmasterg
#111762
üzenetére
Kreatin-t milyen ízben rendelted? Én Cherry Limeade-ben rendeltem, szerintem az nagyon jó ízű.
-
#111707
Woodslave
félisten
bigmasterg
#111706
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#111706
üzenetére
Azert hogy azt hidd valami komoly. Arról nem tudok hogy termelné a szervezet...
Talán megint nagyobbat üt ha hagyod kiürülni. -
#111479
scapegt
őstag
bigmasterg
#111474
scapegt
őstag
válasz
bigmasterg
#111474
üzenetére
Miskolcon nem rendel vk?
-
#111477
sutyesz96
őstag
bigmasterg
#111474
sutyesz96
őstag
válasz
bigmasterg
#111474
üzenetére
Én 17240et látok ott, de még ha a 10%-os plusz akciót is belevesszük is csak 15500ra jön ki. Hogy lett ebből 12900?
-
#111475
Woodslave
félisten
bigmasterg
#111474
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#111474
üzenetére
soundnak vége miafaxnak már?
-
#111301
Cheesus
senior tag
bigmasterg
#111288
Cheesus
senior tag
válasz
bigmasterg
#111288
üzenetére
Igazad van, az elkerülte a figyelmemet. Akkor először azt átolvasom, és ha még mindíg lesz kérdésem akkor írok csak ide majd
-
#111178
kolosanyi
veterán
bigmasterg
#111177
kolosanyi
veterán
válasz
bigmasterg
#111177
üzenetére
Te raktál már be képet? Kíváncsivá tettél.
-
#110506
Jorus
nagyúr
bigmasterg
#110504
válasz
bigmasterg
#110504
üzenetére
Távgyoglás, maraton, esetleg síugrás.
-
#110505
Dicker
őstag
bigmasterg
#110504
Dicker
őstag
válasz
bigmasterg
#110504
üzenetére
Balett.
-
#110427
zzz03
őstag
bigmasterg
#110365
zzz03
őstag
válasz
bigmasterg
#110365
üzenetére
Telen en is eltörtem a csuklomat, gipsz levetel utan röntgen, amit nem tudtott velemenyezni az orvos mer a röntgen gep uj digitalis, a monitora meg regi volt (es kb nem latott semmit a monitoron). Ra is irta a leletre, h a röntgen ertekelhetetlen. Kerdem ennyi? Mondja igen, ha mozgatni tudom akkor biztos jo. Fasza ennyi erövel otthon is levehettem volna. Lenyeg azert kiirt 10 alkalom gyogytornat viszont ezekutan megköszöntem aztan eldobtam a papirt azzal a lendülettel es nem kertem a korhazi szolgaltatasokbol es elmentem maszekba gyogytornaszhoz. Heti 5 napot mentem kicsivel több mint egy honapon keresztül, es teljesen rendbe lett rakva a kezem. (Azert az is hozza tartozik, hogy gyogytornan kivül folyamatosan massziroztam a kezemet ami szinten hozzajarult a gyors es 100%-os gyogyulashoz.)
-
#110423
rwin5
őstag
bigmasterg
#110365
rwin5
őstag
válasz
bigmasterg
#110365
üzenetére
pénzt, szerinted kapnak prémiumot, vagy mi a sz*rról beszélsz?
-
#110366
celf
őstag
bigmasterg
#110365
celf
őstag
válasz
bigmasterg
#110365
üzenetére
az komoly. orvosok egy elég nagy része retardált sajnos. vagy egyszerűen szarik arra, amire felesküdött. pl. a te esetedben, a doki, aki gipszeket szed le törött végtagú emberekről, és évek óta vagy minimum fél éve ezt csinálja, KIZÁRT, hogy nem tudja, hogy gipsz után kontraktúrás lesz az adott végtagon a gipsz által érintett izületeket mozgató legtöbb izom, szóval ez nagyjából felért egy "dögölj meg, pont nem érdekel, hogy mi lesz a kezeddel vagy a nyomorult életeddel".
ha nem foglalkoztál volna vele, lehet, hogy életed végéig sokkal kevesebb funkciót tudtál volna megcsinálni a csuklóddal. ha nem foglalkoznak a kontraktúrákkal, egy idő után visszafordíthatatlanul átalakul az izomzat.
és akkor műtét. de így is úgy is valamilyen mértékű mozgáskorlátozottságot fog jelenti a szerencsétlennek.
szóval respect, hogy nem hagytad annyiban, és dolgoztál vele kitartóan.
idővel szerintem vissza fog jönni a teljes funkció, fájdalom nélkül. azért nem volt ez a törés olyan régen. -
#110336
celf
őstag
bigmasterg
#110328
celf
őstag
válasz
bigmasterg
#110328
üzenetére
te, fizioterapeuták álma, te
-
#110312
ampulla
aktív tag
bigmasterg
#110308
ampulla
aktív tag
válasz
bigmasterg
#110308
üzenetére
Az a baj, hogy márciusban voltam boardozni és utána kb 1 hetet edzettem és azóta semmit nem csináltam, ami terhelte volna csuklómat. Ma elkezdtem újra és éreztem, hogy fáj. Nem nyomtam nagy súllyokkal.
Igazad van abban, hogy arra van ideje az embernek amire akarja, de kicsit terjeszt ki beszűkült fantáziádat és képzeld el akinek lehet 2 állása van. Vannak olyan kezelések, amire 2 naponta kell menni. De igaz, először el kell menni és meglátjuk mit mondanak.
-
#110155
kk831228
addikt
bigmasterg
#110154
kk831228
addikt
válasz
bigmasterg
#110154
üzenetére
Van még ott valami csikarás is az üvegen...
-
#109860
kk831228
addikt
bigmasterg
#109853
kk831228
addikt
válasz
bigmasterg
#109853
üzenetére
Benzinesből is csak turbós ér valamot vagy vényóc a többi lóf.. sz...
Nulla nyomaték... -
#109834
kk831228
addikt
bigmasterg
#109830
kk831228
addikt
válasz
bigmasterg
#109830
üzenetére
Ha ez lenne 1000 kg-os autó ba az lenne az igazi...
-
#109832
kolosanyi
veterán
bigmasterg
#109830
kolosanyi
veterán
válasz
bigmasterg
#109830
üzenetére
130 lóerő, 300 nm nyomaték, azért ez nem annyira gyenge. Persze mihez képest, de azért azt te is elismerheted, hogy az általad linkelt görbe az nem épp átlagos.
-
#109831
Zola007
veterán
bigmasterg
#109830
Zola007
veterán
válasz
bigmasterg
#109830
üzenetére
Ez milyen traktor?
-
#109735
kk831228
addikt
bigmasterg
#109721
kk831228
addikt
válasz
bigmasterg
#109721
üzenetére
Múltkor egy cs ajszi ilyenbe futott sportpályán...
-
#109722
Woodslave
félisten
bigmasterg
#109721
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#109721
üzenetére
ja ilyen maszkban a volt teremben is volt egy arc. Mindig Bane jutott eszembe a Batmanből, amikor mondja hogy mindenki lexarta amíg nem volt rajta a maszk mindegy továbbra se gondolom, hogy egy 140 kilós 5x éves embernek így kellene megnehezítenie a dolgát.
-
#109656
aleister
veterán
bigmasterg
#109652
aleister
veterán
válasz
bigmasterg
#109652
üzenetére
Mivel idén későn kezdtem el, ezért most a kúraszerű megoldásra gondoltam, pedig alapban nekem is szimpatikusabb a folyamatos szedés.
(#109653) Zola007:
Tudtam, hogy számíthatok Rád.(#109654) syl5
Mi bajod a június közepével? Eddig nem volt strandidő. A feltöltéses idő pedig 10-14 nap, ami után már szépen meglátszik a hatás.
Mi bajod a kreatinnal? Persze, ha tudsz egyéb, nem koxos megoldást, amivel 2 hét alatt naturálban lehet 30%-os sejttérfogat növekedést elérni az izomzatban, akkor várom az ötletet! -
#109625
HussarF
addikt
bigmasterg
#109621
válasz
bigmasterg
#109621
üzenetére
El. Kb. 13 éve edzek, 6 és 5 évvel ezelőtt volt egy hónap, hogy amikor elkezdtem a diétát, akkor toltam először szemes stanzolt utána meg szuris winit. Azért, hogy nehogy leessen az izom a diétában. Mondjuk a táplálkozáselmélettel annyira képben voltam, hogy 0 zsírt vittem be, meg levittem ilyen 50 g körülire a ch-t. Magyarul fingom sem volt, hogy hogy kéne normálisan csinálni. A szemes tele volt baszva metiltesztoval, ilyen étrend mellett is erősödtem tőle, igaz nem is nagyon száradtam, mert az meg a vizet is tartja. A másik évben a szurisnak igazából nem is éreztem sok hatását. Meg aztán egy hónap múlva, ami hatását éreztem, hát az a bónusz nem nagyon hiányozna senkinek
Izomtömeget nem nagyon építettem ezekből, rövid ideig is használtam. Nem ettől lettem olyan, amilyen vagyok. Leszámítva a heget a vállamonEgyébként vettem Beta-alanin-t. Ezt hogy kell szedni? Mint a kreatint? Azt írja a használati utasítás, hogy osszak 4 g-t négyfelé és szopogassam el így folyamatosan egész nap. Na mondom ne szívass már. Van valami értelmesebb beviteli mód?
És még valami. Voltam a Capriovusnál és vettem tojásfehérjelét. Azonban eddig még nem próbáltam, de most vettem ezt a tojásfehérje krémtúrót, valami új termékük, még nincs is fent a neten (vagy csak az oldalt nem frissítik. Esti túró helyett makrói alapján sokkal jobb alternatíva. Meg az állaga is krémtúrósabb fehérjével beízesítve. Bár elég sós, nem tudom, hogy beízesítés mennyire sikerülne, eddig csak natúrban ettem. Majd letesztelem azt is.
-
#109623
Shingen
addikt
bigmasterg
#109621
Shingen
addikt
válasz
bigmasterg
#109621
üzenetére
Na szóval Hussarf is koxolt?
-
#109371
celf
őstag
bigmasterg
#109317
celf
őstag
válasz
bigmasterg
#109317
üzenetére
azjóaz, csak nem életvitelszerűen
6-után nemevés is rendbe' van, csak úgy, hogy 8-kor lefekszel aludni, és reggel 5-kor már zaba
metabolikus ablakot kéne inkább kihasználni
-
#109318
FIREBLADE78
addikt
bigmasterg
#109317
FIREBLADE78
addikt
válasz
bigmasterg
#109317
üzenetére
Ammi?
KK: kapd be -
#109236
kk831228
addikt
bigmasterg
#109226
kk831228
addikt
válasz
bigmasterg
#109226
üzenetére
Olyan mint a haskerék, az túlzás hogy nem megőrltető... Próbáld ki media markt-ba szokott lenni, beállítod legmeredekebbre és nyomsz 5 percet... Majd nem fogsz nevetni utána...
Persze utána biztos hozzászokik az ember, mint mindenhez... Viszont kockahas nem ettől lesz, de jól megdolgoztatja a hasizmot... -
#109227
Alpachino
veterán
bigmasterg
#109226
Alpachino
veterán
válasz
bigmasterg
#109226
üzenetére
Persze hogy használ....diétával minden további nélkül...de szerintem, pl 100g/nap CH-val még az az 5 prerc sem kell, elég ha nézed
-
#108684
HussarF
addikt
bigmasterg
#108682
válasz
bigmasterg
#108682
üzenetére
Valahol ott vagyok kinézetileg, mint tavaly decemberben. Talán kicsit jobb most. Kell még egy hónap ilyen jó low ch-n. Ha az megvan és a zsír lepucolódott, utána meg kell emelni vagy 20%-al, hogy az izmok visszatöltődjenek egy kicsit és ne legyenek laposak. Akkor megvan a forma és onnantól kezdődik az igazi móka
-
#108170
pityaa23
senior tag
bigmasterg
#108169
pityaa23
senior tag
válasz
bigmasterg
#108169
üzenetére
Szerintem az arcod is nézesd meg, biztos ami biztos.
-
#108168
celf
őstag
bigmasterg
#108160
celf
őstag
válasz
bigmasterg
#108160
üzenetére
egyaltalan nem olyan szar ez, de dieta sztem sem kell. ahogy a kolosanyi irja. ovatosan. magyarán csűrjed az edzést, egyél de ne zabálj nagyon félre.
-
#108165
-Mike-
addikt
bigmasterg
#108160
-Mike-
addikt
válasz
bigmasterg
#108160
üzenetére
A mellbimbó körüli szőrpamacs már nem divat, 21.század van heló.
-
#108115
celf
őstag
bigmasterg
#108113
celf
őstag
válasz
bigmasterg
#108113
üzenetére
ezt én is láttam már csak elfeljtettem. király. kéne szereztetni a teremmel, ahova járok
bár ez a kissebb ék szerintem túl meredek. a nagyobb jobb lenne talán
-
#108114
madle
őstag
bigmasterg
#108113
madle
őstag
válasz
bigmasterg
#108113
üzenetére
Ez nem is hülyeség egyébként. Jó kis cucc, majd csináltatok egyet haverommal
-
#108083
Shingen
addikt
bigmasterg
#108014
Shingen
addikt
válasz
bigmasterg
#108014
üzenetére
Biztos van benne vmi, én pl. kipróbáltam lábtolón vádlizni, egy hete görcsöl a vádlim annyira más impulzus érte.
-
#108025
kolosanyi
veterán
bigmasterg
#108023
kolosanyi
veterán
válasz
bigmasterg
#108023
üzenetére
Én 70 kilósan biztos nem állnék neki diétázni még.
-
#108017
Tenken
őstag
bigmasterg
#108016
Tenken
őstag
válasz
bigmasterg
#108016
üzenetére
Ez is egy alapvető fitneszipari baklövés jelenleg. Először le kéne menni egy elfogadható tzs-re mindenkinek és onnan jöhet a tudomány.
Csak mindig a gyors eredmények kellenek, a zsírt könnyebb kimérni pár hét alatt is, a tükör meg ugye szubjektív. -
#108015
kolosanyi
veterán
bigmasterg
#108014
kolosanyi
veterán
válasz
bigmasterg
#108014
üzenetére
Tedd fel a kérdést: izmos és erős lettél tőle? Ha igen, akkor hatásos, ha nem, akkor tudod a választ.
-
#107956
GoTReX
őstag
bigmasterg
#107900
GoTReX
őstag
válasz
bigmasterg
#107900
üzenetére
Én kérek elnézést!
-
#107949
Shingen
addikt
bigmasterg
#107937
Shingen
addikt
válasz
bigmasterg
#107937
üzenetére
És mi van Ivettel, ő a nap szépe.
-
#107946
FIREBLADE78
addikt
bigmasterg
#107937
FIREBLADE78
addikt
válasz
bigmasterg
#107937
üzenetére
Nem nézné ki belőle senki ezeket a súlyokat. Kár,hogy nem jártam anno súlyemelésre.
-
#107927
Zola007
veterán
bigmasterg
#107900
Zola007
veterán
válasz
bigmasterg
#107900
üzenetére
Én is összerakom előre, csak egy kiürült vitaminosba és azt borítom rá edzés után a vízre
-
#107920
FIREBLADE78
addikt
bigmasterg
#107900
FIREBLADE78
addikt
válasz
bigmasterg
#107900
üzenetére
Szép és jó,de nem izmos. Habár még van ideje
-
#107902
HussarF
addikt
bigmasterg
#107900
válasz
bigmasterg
#107900
üzenetére
Csak 160-at húz fel és fel tud szakítani 105 kg-t?
OOO
Aztakurva.
Mondjuk ránézésre nem izmos -
#107476
30z.Samu
titán
bigmasterg
#107441
30z.Samu
titán
válasz
bigmasterg
#107441
üzenetére
Az volt eddig, elég monoton már...
Minden nap kb ugyanaz ment. -
#107450
zzz03
őstag
bigmasterg
#107441
zzz03
őstag
válasz
bigmasterg
#107441
üzenetére
Egesz jo zeneket nyomnak, hnap benyomom terembe is.
köszi -
#106961
celf
őstag
bigmasterg
#106959
celf
őstag
válasz
bigmasterg
#106959
üzenetére
semmi bajod nem lesz tőle, sőt.
legalább is ezt mondják.
azzal pihentesd a szervezeted, hogy fekszel és alszol. -
#106648
Dani82
senior tag
bigmasterg
#106643
Dani82
senior tag
válasz
bigmasterg
#106643
üzenetére
én nem If-ezek. ráér az ha megáll a fogyás
Kolosanyi: Ha rendes oldalrol rendelsz siman visszakuldod es visszautaljak. Baratnom igy rendelt 2 under armour es 1 nike cipot, vhogy sose volt jo a meret, de mindket oldal visszautalta az arat, sot meg 5-7€ pluszt is utaltak a visszaposta koltsege miatt. Teljesen korrekt ,aozta is rendelunk toluk cipoket, ruhakat.
www.ballside.com
http://www.soccer-fans-shop.de/ -
#105422
KAMELOT
titán
bigmasterg
#105416
KAMELOT
titán
válasz
bigmasterg
#105416
üzenetére
Kávét minek iszol?
-
gaborn1
tag
válasz
bigmasterg
#105416
üzenetére
Én ezzel fogytam le. Déltől este 8ig eszek, ebbe 3-4 kaját nyomok bele. Mondjuk könnyen tartom, mert 11 után fekszem , és csak akkor tudok elaludni, ha órákkal lefekvés előtt nem ettem, délelőtt meg mióta elhagytam közel 40 kiló testsúlyt, valahogy az étvágyam is vele ment.
-
#105417
Woodslave
félisten
bigmasterg
#105416
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#105416
üzenetére
Nem minek innál ilyet. Bcaa-nak akkor lehet értelme ha éhgyomorra edzel. De persze ihatsz is...
Fekete kv az kb. 0 kalória. A bcaa meg nem. Persze vanbak olya böjtös protokollok ahol megy a bcaa végig.. -
#104840
celf
őstag
bigmasterg
#104785
celf
őstag
válasz
bigmasterg
#104785
üzenetére
aszkorbinsav terheli a vesét? az alacsony folyadékfogyasztás inkább (szerintem)
de elvileg tényleg nagy része kiürül -
#104722
Fecogame
veterán
bigmasterg
#104720
válasz
bigmasterg
#104720
üzenetére
Remek, köszönöm a választ
A trollokat is kell valamivel etetni
Én is tudom, hogy a szabálytalannal sokra nem mennék -
#104684
bigmasterg
addikt
bigmasterg
#104683
bigmasterg
addikt
válasz
bigmasterg
#104683
üzenetére
Bocs, csak most néztem végig, amit beraktál videót és abban is magyarázza a gurtnis megoldást.
-
#104622
CptAdamica
veterán
bigmasterg
#104621
CptAdamica
veterán
válasz
bigmasterg
#104621
üzenetére
Igen, nekem is ez a félelmem, plusz gurtnival nem tudok fekvenyomni, plusz még a kézi súlyzóknál is szoktam magnéziát használni.
-
#104503
Shingen
addikt
bigmasterg
#104444
Shingen
addikt
válasz
bigmasterg
#104444
üzenetére
-
#104398
Woodslave
félisten
bigmasterg
#104396
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#104396
üzenetére
mennyire tipikus
Nem tudom mennyire jobb az emésztő rendszernek ha x ideig nem eszel és utána megküldöd egy 3000 kalóriával, szemben azzal ha kis adagokat eszel 2-3 óránként. Nem tudom, hogy az ilyenkor fellépő inzulin csúcs mennyire okos dolog szemben azzal, hogy speciel tartasz egy adott vércukor szintet egész nap.
.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Persze utána biztos hozzászokik az ember, mint mindenhez... Viszont kockahas nem ettől lesz, de jól megdolgoztatja a hasizmot...
OOO
köszi
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Convertible Carrying Bag + Ajándék DJI rádió nyakpánt
- DJI Mini 4 pro drón tartozékok
- DJI MINI 4 PRO ÚJSZERŰ ( CARE GARANCIÁVAL ! ) Hibátlan Fullos szett ( C-0 minősítéssel )
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- Férfi 43-as Rollerblade görkorcsolya
- Telefon felvásárlás!! Apple iPhone SE (2016), Apple iPhone SE2 (2020), Apple iPhone SE3 (2022)
- LED Happy Birthday felirat USB áramforrás / 12 hó jótállás
- HP Dell, Lenovo, Fujitsu, üzleti kategóriás notebook kiárusítás
- Samsung Galaxy S21 Ultra 5G 12/128GB Fekete / 12 hó jótállás
- HIBÁTLAN iPhone 14 256GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3534
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest