-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Qtya123
őstag
válasz
Rivaul
#182822
üzenetére
Én sem szeretem piszkálni az embereket, de van az, hogy tényleg nehéz.
Most én sem bírom ki.
Az a jó, hogy most megvan az új kifogás, hogy miért NEM kell nekiállni edzeni. Túl sok lesz a zsír abból a rengeteg izomból, ha abbahagyja.Látott egy fittebb 75 éves embert és attól, hogy fitt, már szentírás minden, amit mond.
Perempe: ennyi erővel kérdezz attól az idős csávótól is, aki a Scitec plakáton feszít, hiszen vitathatatlanul az is fitt. Ő meg teljesen mást fog mondani, mint a vízzel edző ember.
Akkor most kinek is van igaza?Elárulom: Annak, aki nem csak vergődik és pampog meg agyal itt már hónapok óta és b@szik nekiállni edzeni, hanem edz. Bármit.
Én is jöhetnék ide egy nap tízszer, hogy jaaaj, zsíros vagyok, láttam az interneten 2000 különböző diétát, meg 50 különböző videót, meg beszéltem 800 emberrel, az egyik azt mondta ne egyek 6 után, a másik Norbi updatet ajánlott, a harmadik azt mondta, hogy zsírt ne egyek, a negyedik meg azt, hogy szénhidrátot. Micsinájjjjjak???????
Mégsem teszem, mert a fentebb felsorolt eshetőségek nélkül is tökéletesen pontosan tudom, hogy miért vagyok zsírosabb a kelleténél. Mert lóf@szt nem teszek azért, hogy napi szinten rendbe tegyem a makrókat és figyeljek a mennyiségre. Nem kell ehhez a világ összes emberét megkérdeznem. Na Te pont így vagy az edzéssel, csak elfogadni nem tudod, hogy igazából a dumán kívül lóf@szt nem teszel érte, ezért is nincs eredmény. Nem azért mert egyik ezt, a másik azt mondja, vagy mert az egyik vízzel, a másik kővel, a harmadik a farkával edz.Kösd már le végre ezt a kurva sok energiát, amit ebbe a szerencsétlenkedésbe teszel és kezdj el valamit, bármit, mert az utóbbi időben ez a topik másról nem szól, csak erről. Ha ennyire nem tudod eldönteni, hogy mi a jó, mi nem jó, meg kattog a vállam, meg elveszek a sok videón megnézett gyakorlat között, akkor húzz egy vonalat, fogd fel, hogy ez nem neked való, mert nem tudsz az információkkal mit kezdeni, aztán csinálj annyit, hogy úszol, futsz, tekersz, vagy mittudomén mit, amihez nem kell ennyit agyalnod. Ugyanis ennek így semmi értelme, azon kívül, hogy szét van már cseszve ez a topik, meg az emberek idegrendszere.
-
benfolds
őstag
válasz
Rivaul
#182544
üzenetére
mondjuk én is olyan vagyok, hogy nem nagyon tudom gondolkodás nélkül elfogadni a tanácsokat, megértés vagy tapasztalat útján előbb meg kell győződnöm azok igazságáról. ezt lehet nevezni kritikus gondolkodásnak is meg hülyeségnek is, attól függ, hogy nézzük.
de amit ő produkál, azért az már messze túl van a "kritikus gondolkodás" határain.
na mindegy, nem rugózok rajta tovább. -
neophyte79
tag
válasz
Rivaul
#182539
üzenetére
Egyetértek.
Privátban megkeresett, hogy segítsek neki. Ezzel még nem is lenne baj, de 100X le lett írva itt (is... gondolom...), hogy mit kellene csinálnia.
Nem fogad meg semmit, tőlem kérdezte azt ami itt is le lett körmölve.Segít az ember, nem erről van szó...de falra hányt borsó, nekem meg erre nincs kapacitásom.
-
Pocee
senior tag
válasz
Rivaul
#182345
üzenetére
Erről beszélek...hogy elkaptál egy morzsát...
Szűkíts keresést szerzőre és nézd vissza,lassan egy év távlatában,mire ment ki az egész,annyi lett hogy gyakorlatok angol nevét jobban tudja mint egy profi edző és pont.
És pontosan értem a husik vergődését is mert nagyon sok ember kért tanácsot mit csináljon,mondtam kocogjál sokat lassan,tornázz,majd végül mindenki inkább regenor és társaihoz nyúlt...mert büdös a munka az emberek 90%nak.
És azzal sincs baj,hogy karitatívkodsz,de ha ilyen nagylelkű vagy vidd át privátba és gyertek vissza 3 hónap múlva jelentős fejlődéssel,mert ennyi idő alatt nagyon nagyot lehet menni,de inkább azt írod hogy ez nyilvános fórum,mert annyira Te sem akarsz segíteni...a többiek meg már látják,hogy nem is lehet segíteni.
Ezt minden rosszindulat nélkül írom.
Tovább tudok görgetni,csak az álságossag (mint jelenség)mellett nehezen megyek el.Kérdésem viszont lenne, hátha valaki tudja:
Ez az inzulin injekció mizéria gyors fogyáshoz valid infó?
Vagy valami mással fogynak manapság hirtelen.
Szóval adott a környezetemben két fullos csaj,barátnők,2 hónapja kb mind a kettő "cipelt" egy 8-10 kiló pluszt az átlagoshoz képest,semennyire nem volt gáz a plusz súlyuk, aztán egész véletlen egyszerre 2 hónap alatt csont és bőrre fogytak,úgy hogy se mozogni nem járnak se semmi.
Nyilván találgatjuk milyen csodaszert találhattak van ötlet? -
perempe
veterán
válasz
Rivaul
#182334
üzenetére
Már érzem a jótékony hatását, bár nem biztos, hogy lemerítem igazán magamat. A cukrom valamivel magasabb volt a normálnál (5.7) a május végi vérképem szerint,
most nem leszek rosszul, ha megeszem 2-3 szelet kenyeret, tegnap a szezon első
dinnyéje se okozott problémát. Ez számomra jóval nagyobb prioritás, mint a nagy
bicepsz. Nekem a kinézet nem számít annyira, én nem fogok versenyezni, mint itt
páran.Az a kérdés, hogy mennyi súlyra van szükségem. Pl. egy felhúzás kézi súlyzókkal
is végezhető, de nem biztos, hogy akár jelenleg is elég lenne egy 2*10-es készlet
ilyen célra. Tegnap egykezes swingből csináltam 5kg-mal 2*20-as sorozatokat, egy
10-es kanna is elég lenne talán egyelőre. Ha majd tartok ott, hogy mindenképp
szükségem van rá a fejlődéshez, nem tudom megkerülni, akkor meglepem magam. -
benfolds
őstag
válasz
Rivaul
#182185
üzenetére
jó, ez igaz, de ez a kérdés kb. ugyanakkora wtf volt, mint a folyóból követ szerezni.
bruttó 2,5 órát edz heti 4x, és gondolkodik, hogy edzés után betoljon-e egy kefirt?
egyik este rizs+hal+zöldség, MÁSNAP spenót plusz két tojás. a kérdés, hogy jó-e ez így? szerinted ez így jó?
kettő között eszik valamit vajon? sok kérdés lóg itt a levegőben, úgy érzem.
nagyon kifinomultak lettek a trollok mostanában. -
válasz
Rivaul
#182138
üzenetére
Nem követtem le az összes hozzászólását, de engem kicsit a 2008 körüli önmagamra emlékeztet, mikor rengeteg furcsaságot csináltam, de azt se titkoltam, hogy napi 500 Ft-ból kajálok. Az az 500 Ft mai áron kábé 1000-1200 Ft-nak felelne meg sac/kb. Könnyen magába csavarodik egy ilyen anyagi keretben az ember, és nem is nagyon hallgat másokra.
-
válasz
Rivaul
#181723
üzenetére
Én múlt héten voltam EFOTT-on. Azért ott voltak jó forma srácok... hát még lányok
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Jó, persze ők fiatalabbak is, még jobban adnak a kinézetre. Most így összehasonlítva a tavalyival a post-fesztivál forma hasonló lett. Jót tesz a barnulás hófehér bőrömnek
A kólás témához meg: a bogotai-ban sem cukor, sem édesítő nincs, csak szólok
-
benfolds
őstag
válasz
Rivaul
#181723
üzenetére
ménem a szándra mentél?
amúgy a csajokat is megnézted? ők milyenek? jó, mondjuk egy csajnál bőven elég, ha nincs elhízva, szvsz. sőt, akár egy kis felesleg is belefér, ha arányos. nem lehet, hogy a nők is így vannak a férfiakkal? vagy még ígyebb. szerintem kb. leszarják, hogy hogy nézünk ki, számít vagy 2%-ot. én pl. ha a nőkre mennék, akkor azonnal elcserélném a "szép" testemet egy jó dumára. mert olyanom nincs. sincs.
ezek a bölcsességek mehetnének az összefoglalóba, nem? -
aelod
veterán
-
-
#181559
szőröscica
addikt
Rivaul
#181556
-
stingy2
senior tag
-
Maximum1
őstag
válasz
Rivaul
#181478
üzenetére
Gal-rost azt én is ajánlom + bormentáját, de ez csak az egyik oldala a dolgoknak.
Amit írsz az Reflux vagy rekeszizomsérv lehet, magasabb párna és 3 órával lefekvés előtt nincs kaja.
Erős tünetnél Gaviscon
Ez a tea is szokott nekem segíteni -
python1
veterán
válasz
Rivaul
#181411
üzenetére
Köszi!
Igen, tényleg sokat jelent az újrakezdés, de hozzá kell tenni, hogy folyamatosan volt 30-éven keresztül, valamilyen folyamatos testmozgás.
Jelenleg még mindig a felkészítés időszakában vagyok, komolyabb súlyokkal még nem terhelem a rendszert, talán majd 3-4 hónap múlva, azért a fokozatosság elvét követve edzek.
Mai mérlegelés 92,2 kiló, igaz ez reggeli edzés előtti mérés, de itt már tényleg meg kell állnom a kívánt kilókat leadtam, TZS% jelentősen csökkent, egyelőre a méreteim nem estek össze, viszont definiáltabbak a tónusok. -
Qtya123
őstag
válasz
Rivaul
#181384
üzenetére
Akkor nincs miről beszélni.
Perempe: "saját súllyal végzett guggolásokra 30-as sorozatokat ajánlanak, ami végtelenül sok idő"
Tehát egy 30-as sorozat kevesebb, mint 1 perc. Valóban végtelen sok idő.
Szerintem engedd el a dolgot, vagy a trollkodást (bár szerintem nem az). -
Woodslave
félisten
válasz
Rivaul
#181324
üzenetére
annyi "mellékhatása" lehet hogy utána xarul fogod érezni magad ha nem lesz meg ez az érzés.
Monjduk Aswánál írják mellékhatásként hogy "érzéketlen" leszel mármint ilyen apatikus lexarom nem tudom én semmit nem vettem észre tőle, mondjuk nem kSM--66 volt. Tongkattól se semmi olyat amit ne tudnék hiányolni.
-
python1
veterán
válasz
Rivaul
#181263
üzenetére
Azèrt a sok szemètkaja mellett nyugtass meg, hogy van elèg tápanyag is az ètkezèseidben.
Mekis kaját, pizzát, egèsznap ehetnèk èn is, mint, hogy a kedvenc fagyimat is, de hogy izmot nem èpítenèk az is biztos.
Az alapvető tápanyagok mindenkire èrvènyesek, na most, hogy ezt ki milyen tengely körè èpíti, az lehet eltèrő, mint a biólógiai ciklusunk, is lehet más. -
attiati
veterán
válasz
Rivaul
#181003
üzenetére
Mondjuk náluk a hőség is hozzájárul, hogy siesztáznak.
Cserébe két részletben kell menni dolgozni és az egész nap rámegy.
Mondjuk 10-14-ig és 16-20ig
Az egy külön életritmus.python1
"nem is volt annyi elhízott ember"
Leginkább a stressznek tulajdonítom egyébként, főleg a hasi hízásnál.
A kortizol bombázza szét.fogkefe21
"hogy van az embereknek ennyi ideje aludni"
Nekem sincs meg mindig a 7-9 óra.
De fáradtan kevesebbet tudsz elvégezni egy nap, mint pihenten 2 órával kevesebb idő alatt.
Szellemileg, társas kapcsolatokban, edzésen, stb. -
-
#180416
szőröscica
addikt
Rivaul
#180407
szőröscica
addikt
válasz
Rivaul
#180407
üzenetére
L-theanint probalj meg melle tolni.
Alvashoz nem tudom, mi segithet. Triptofan nekem nem jott be, es sajnos a GABA sem. Vagyis utobbibol nagyon regen, bo 10 eve lehetett meg kapni Peak markajut, az adta, bevettem azbadagot, fel ora mulva bealudtam es kipihenten ebredtem. Sajna mar nem kapni, es mas gyartoke nem valt be. Pedig en is szornyen alszom, folyamatosan hulyesegeket almodok es nem ebredek soha kipihenten. -
F34R
nagyúr
válasz
Rivaul
#180407
üzenetére
Detto... parszor mar kiakartak a munkahelyrol rakni emiatt. Jaja inkabb alszok en is.
#180405 aelod
Kicsiket kortyolgatsz, vagy ugy rendesen iszogatsz? en szintugy szoktam inni kozben, ha szaraz a kaja..
Mas::: normal csaladi ebednel, gyerekkent lenyomattak a tanyer levest, meg utanna szepen edd meg a masodikat is... ezt ugy megutaltam hogy levest inkabb skippelem.
Namost akkor az is megemelheti a gyomorsav szintjet ugye?#180409 aelod
Bereczki megmondta, aki azthiszi 3500kcal sok, akkor mit mondjon az aki 5000-t tol?
szoval jah nem lesz az sok sztem sem. -
-
dnelb
veterán
-
aelod
veterán
válasz
Rivaul
#180364
üzenetére
Rosszul látod a dolgot még mindig. Egy top és aktív versenyző nem beszélhet nyíltan a gyógyszer használatról (marketing stb stb). Azt meg ugye te sem gondolod komolyan, hogy instára vagy bárhova kirakják majd a képet a fecskendővel a seggükben ahelyett, hogy a szponzor termékeket reklámoznák? Ha úgy tetszik ez is a munkájuk része, a reklám. Nyílt titok, hogy a testépítés gyógyszereket használó sport viszont ha egy kerékpárosról, focistáról stb kiderül a szer használat mindenki megőrül...
Azzal viszont én sem értek egyet, hogy áldozatok lennének. Miért lennének azok? Nem kényszerítette őket senki arra, hogy naponta megegyenek 4-5e kalóriát, telenyomják magukat gyógyszerekkel, aztán rommá diétázva versenyeken induljanak. -
benfolds
őstag
válasz
Rivaul
#180352
üzenetére
de mit vártok? ez üzlet, ebből él. egy iszonyatosan kemény világ, ami kizsigereli az embert. nyilván pénzért tette ki a gymbeam-es dobozt. ki az a hülye, aki más gondol? ki az a hülye, aki azt hiszi, hogy a gymbeamtől akkora, amekkora? én nem ítélkeznék felette, inkább áldozatnak látom azokat, akik ezt az embertelen taposómalmot hajtják.
-
aelod
veterán
válasz
Rivaul
#180352
üzenetére
Petivel volt már vitám és ott megmutatkozott, hogy szereti okosabbnak láttatni magát mint ami. Elég gyerekes volt...
Annyira lerágott csont ez már. Szerinted mit kellene csinálnia egy top versenyzőnek? Kirakni a kúráját? Azért, hogy a sok csökött agyú is azt nyomja? Ez egyfajta felelősség is. Másfelől itthon a teljesítményfokozók büntetendőek.
-
python1
veterán
válasz
Rivaul
#180352
üzenetére
Mit vállalna, gokszot?
Mind bevallja, hogy megy a szuri meg a szerek, és hát tulajdonképpen, nem is számít, mer hát azért el kell ám járni edzeni is.
Tulajdonképpen a mai testépítés egy nagy vicc, tisztelet a kivételnek, mindenki edző, táplálkozási tanácsadó stb.
Én ezeket soha nem is értékeltem, csak azért nem azt írom, hogy nem nézem őket semmibe, mert azért némi munkájuk van benne.
Csak ugye mégis ők a "példaképek", ők világítanak fáklyaként a testépítés sötét erdejében.
Bár már annyira elterjedt a köztudatban, hogy mindenki tol valamit (goksz) aki izmos, hogy tőlem is szokták kérdezni, hogy mit tolok, mikor mondom, hogy sima kaját, látom az arcokon a csalódottságot, ja akkor genetika. Az hát, szoktam mondani, mer nehogy az terjedjen el, hogy gokszt nyomom. -
-
Hangfalképű
tag
válasz
Rivaul
#180332
üzenetére
Én távolról sem akarom Angelt bántani és nem vagyok rosszakarója sem, de itt a fórumon eltöltött évei alatt kb mindenki láthatta, hogy az ember egy saját magáról kialakított álomvilágban él. Nehéz kikerülni úgy ebből a kamuspirálból, ha már régóta elhiszed amit állítasz, pedig ez lenne az első lépés afelé, hogy pozitív irányba mozduljon el.
-
python1
veterán
válasz
Rivaul
#180318
üzenetére
Szívemből szóltál!
Némi élettörténet.
2 családom (válásom volt) mindkettőben gyerekek is voltak, ez olyan mint kb a szíved tépnék ki, soha nem voltam az aki a baltát csapta az asztalba, nem ittam, fizumat mindig leadtam, rengeteget melóztam, mindkét házasságban.
A másodiknál, mindent otthagytam, frissen felújított lakást, nem fűrészeltem szét semmit, 3 szatyor ruhával jöttem el, úgy, hogy a gyerekeket is úgy láthattam, hogy szobát béreltem 2-napra, hogy tudjunk egymással találkozni, ne az utcán kelljen intézni ezeket a találkozókat.
Kb rá 5 évre, elment a bátyám, rá 2- évre anyám, nővéremet 1- évvel később temettük el, szóval volt nálam is baj rendesen.
Ja apám már nagyon korán, távozott az életünkből (halál), az már csak így mellékesen, hogy fél évesen, halálra mérgeztem magam, újra kellett éleszteni.
Röviden ennyi. -
#179971
Lézerparaszt
őstag
Rivaul
#179968
Lézerparaszt
őstag
válasz
Rivaul
#179968
üzenetére
Ja ok, tényleg félreértettelek.
Igazából nem kell már sok a célom eléréséhez. Mivel életmódot váltottam, a rendes kajálás és a mozgás, edzés az életem részévé vált, nem csak egy nyári testes fellángolás. Szóval tényleg beleadok mindent, növelem a súlyokat is és kihozom a maximumot. -
Cs1csó
titán
válasz
Rivaul
#179906
üzenetére
+1
Az nem árt ha izmosabb vagy - kevesebben szólnak be, hogy " mi van kopasz?" - de a fejforma is sokat számít van akinek egyszerűen jól áll pl. Bruce Willis, de Statham is jó példa.(annál nincs szánalmasabb aki fésülgetni azt a 8-9 szál haját össze vissza, van egy ismerős mondtam már neki, hogy ne bohóckodjon tolja le és szép, egységes, esztétikus lesz mint pár szál össze-vissza.)
-
válasz
Rivaul
#179739
üzenetére
Ez a fel és le pakolgatás tényleg idegesítő néha.
Amúgy ismerős ajánlotta az ő 20-as súlyzóit az is variálható több sullyal igaz nem a decathlon-os.Azzal már lenne kettő pár és jobban tudnám variálni a gyakorlatokat.Nem kellene állandóan csavargatni.
Amúgy ezek a súlyzók mennyire kompatibilisek egymással.A decathlonosra lehet rámenne ismerős súlyzójának tárcsája is?Sajna még képet nem küldött milyen.
Ma melleztem,de nem érzem mint a múltkór az izomlázat...Ilyenkor tartok nem oda ment megint.
Bár olvastam régebben az izomláz nem egyenlő azzal hogy mennyire volt hatásos az edzés.Igazából egy szokatlan mozgásforma utána hatás amit nem szokott csinálnia az ember.
Nem tudom menyire igaz.
Remélem következő hónapban megtudom venni a padot már. -
-
Most én sem bírom ki.
Látom megint terápia nap van Perempével...
szerintem csak egy elvarázsolt művészlélek. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
h ez is szuper ha 180ml akkor egy tégelybe hány adag (hamyszor 30g ) por fér bele? gondolom a feherjepor vagy izo por sűrűsege nem ugy van hogy 100g =100mlÚj hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ubiquiti hálózati eszközök
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Házimozi haladó szinten
- Itt a Valve GŐZGÉP — Steam Machine, mi vagy te? 🧐
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós topik
- Kuponkunyeráló
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Elektromos autók - motorok
- További aktív témák...
- Lenovo ThinkPad L16 Gen 1 - 16" WUXGA IPS - Ultra 5 135U - 16GB - 512GB - Win11 - 2,5 év gari
- Tablet felvásárlás!! Apple iPad, iPad Mini, iPad Air, iPad Pro
- Microsoft Surface Laptop 5 13,5" Fekete i7-1265U 16GB 512GB magyarbill 1 év garancia
- Eredeti Lenovo 300W töltők - ADL300SDC3A
- HIBÁTLAN iPhone SE 2020 64GB Black-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4001, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest