-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
persil
nagyúr
válasz
Cs1csó
#178757
üzenetére
Ha egy etel nem karos, jo izu, taplalo, jo illatu, jol nez ki, akkor tolem femreszelekbol is keszulhet. A fentieken kivul semmilyen mas szempontnak nem kell megfelelnie egy etelnek.
Az meg, hogy a feherjeturmixomba azt a 30 gramm feherjet mibol facsarjak bele, mar tenyleg baromira mindegy, ha az egyebkent megfelel a feherjere vonatkozo szempontoknak.
-
#178676
bigmasterg
addikt
Cs1csó
#178675
bigmasterg
addikt
válasz
Cs1csó
#178675
üzenetére
"bicepsz-hat, tricepsz-vall-mell"
Ez így nem túl szerencsés. Inkább fordítva: hát -bicepsz, mell-vall-tricepsz.
Előbb a nagyobbat érdemes. Ha a kis izmot előbb lefáfasztod, akkor nem lesz erőd a nagy izmot rendesen leedzeni.
Pl hátnál dolgozik a bicepsz. Ha előtte bicepszezel, nem fogod tudni rendesen leedzeni a hátat. Ugyanígy a tricepsz - mell.De úgy általában érdemes a nehezebb, összetettebb gyakorlattal kezdeni és az egyszerűbb, könyebb/ kevesebb ízület használatát igénybe vevő gyakorlatok felé haladni.
-
ztoldy
senior tag
válasz
Cs1csó
#178459
üzenetére
Így van. Hobbi szinten inkább erre érdemes figyelni, hamár pluszban bevisz valaki koncentrált élelmiszert legalább olyat fogyasszon, amit a szervezete tolerálni képes.
Sajnos szokszor valóban a plusz adalék okoz problémát. Nekem például a tejtermékektől, tejsavótól nincs problémám, de mégis van olyan márkájú koncentrátum, amitől néhány adag után pattanásosodni kezdek.Illetve, amit aelod írt, hogy napon belül egyenletesen érdemes bevinni a tervezett összemennyiséget a feherjékből.
-
-
aelod
veterán
válasz
Cs1csó
#178378
üzenetére
A vérnyomás mindig pillanatnyi. Ha nem volt 24 órás mérés akkor szart se ér.
Már attól változik ha eszel....
Kis sztori:
Üzemorvosnál kollégának 160at mértek, orvos már temette csávó mondta hozzanak másik v.mérőt mert neki ennyi sosem volt sőt. Kikérték maguknak de végül csak kerítettek egy analog pumpálóst. Eredmény 125/75..... -
persil
nagyúr
válasz
Cs1csó
#178074
üzenetére
" összenyálazza, szőrözze, karmolja, sározza a ruhám és/vagy a bőröm. Ennyit erről."
Errol van szo.
A terem egy tarsas hely, x masikkal osszezarva egyszeruen koteles az ember tisztelni a tobbieket. Van, aki allergias, van aki fel tole, van aki szimplan utalja, meg ugy altalaban is veszelyes. Gondolom a gazdi sem orulne, ha valami raesne az allatkara. -
-
-
benfolds
őstag
válasz
Cs1csó
#177440
üzenetére
kb 10 éve, amikor először kezdett összevissza verni a szívem, plusz akkor még nagyon fájt is párszor, akkor voltam egy magánorvosnál. csinált egy ekg-t, azt mondta, hogy nem látszik semmi, eltette a lóvét, aztán viszont látásra.
lehet, hogy a szív ilyen, csak a boncasztalon derül ki, hogy miért is volt az hirtelen halál.
lenyomtam 120 fekvőt, felment 128/74-re, a pulzusom 108 lett.
nem tudom, hogy mennyire számít, de hajlamos vagyok alulsózni a kaját is. kb. fél kg sót használok el egy évben, de lehet még annyit sem. bár nem hinném, hogy ez okozna alacsony vérnyomást. -
benfolds
őstag
válasz
Cs1csó
#176945
üzenetére
ezt meg tudom erősíteni. amióta gyúrok, azóta lényegesen kevesebbet fáj a derekam, mint azelőtt. lényegében már csak annyira fáj, amennyire muszáj neki (születésileg meg van csavarodva a gerincem deréktáji része). azelőtt volt olyan, hogy hónapokig nem bírtam fél percig egy helyben állni, egy pénztár előtti várakozástól már csillagokat láttam.
-
Qtya123
őstag
válasz
Cs1csó
#176698
üzenetére
Nekem akkor volt magasabb a triglicerid, amikor sok tojást ettem, de nem sokkal, ilyen 1.9 volt a max úgy emlékszem.
Mióta kiderült, hogy allergiás vagyok rá
és nem eszem, azóta visszament 1.2 körül. Helyett mondjuk több azóta a kolbász, de érdekes módon ettől nem nőtt meg. A koleszterin sem. Mondjuk az érdekes, mert van olyan ismerős, aki vegetáriánus és elég magas neki a koleszterin. -
aelod
veterán
válasz
Cs1csó
#176690
üzenetére
Ez a hivatkozás egy vicc már bocs. A legújabb kutatások pont, hogy a szója számos előnyét hozzák előtérbe. Pl. csökkentik az LDL koleszterint szintet.
Érdekes amúgy, hogy az emberek kerülik mert szerintük egyből csöcsük nő tőle de arról nem tudnak, hogy pl. a túledzés meg csökkenti a tst szintet -
#176668
bigmasterg
addikt
Cs1csó
#176667
bigmasterg
addikt
válasz
Cs1csó
#176667
üzenetére
Ezt így nem lehet kijelenteni.
Étkezhetsz tökéletesen, ha nincs meg mellé a megfelelő progresszív edzés, akkor nem fogsz izmot építeni.Míg ha valaki szeret kajálni, nem igazán figyel oda az étkezésre, de olyan alkat hogy alapból kalória többletben van, akkor kajára alig oda figyelve (max hogy meglegyen a fehérje), jól edzve izmosodni fog.
Az más kérdés, hogy nem lesz szálkás. -
Angel2014
addikt
válasz
Cs1csó
#176600
üzenetére
Ha azt a szelet kenyeret vagy kalácsot lefagyasztod kiveszed és felolvasztod ezzel megváltoztattad a glikémiás indexét így lassú felszívódásúvá tetted. A kenyeret tudod sütni is pirítósnak azzal is ezt éred el.
#176601) aelod
Ezeket honnan veszed előd?
Pont az IR határozza meg az éhségérzetet.
Van egy átlagos képzeletbeni vonal akkor étkezel helyesen ha a vonalhoz közelítesz.
Ha sok szénhidrátot eszel akkor kiugrik és eltér a vonaltól. Ha nem eszel akkor csökken vagy le is esik nagyon.
Ez az ingázás sem jó.A zab , rízs, hiába sok ch de a vonal mellett tartja és nem engedi ugrálni a lassú felszívódás miatt.
Ha ugyan ezt megszel egy csokit vagy sütit akoor hírtelen kiugrik majd hírtelen esik és itt jön az IR szerepe mert ha esik akkor ez okozza az éhség érzetet is.
-
aelod
veterán
válasz
Cs1csó
#176595
üzenetére
LOL nem attól van értelme egy tápláléknak, hogy nehezebb megemészteni. Gondolom itt a felszívódásra gondolsz a benne található rost tartalom miatt. Értsd jól. Kevesebbet kell dolgozzon rajta a gyomrod ha kisebb szeműre darálod. Attól még zab marad ugyan azokkal a tulajdonságokkal
-
benfolds
őstag
-
vans?
őstag
válasz
Cs1csó
#176508
üzenetére
Hogyne lenne Crohn topik a PH-n.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De ott nem igazan az edzes a tema, inkabb a tuleles.@kislaci, koszi, respekt, en azert probalok valtozatosabban enni. ki fogok probalni tobbfele feherjet is, koszi az ajanlasokat mindenkinek. nekem egyebkent nincs hasmenesem, sosem volt a betegsegtol, a vekonybelem meg a gyomrom erintettek foleg. Azzal is egyetertek, hogy nem jo sokat utanaolvasni, csak meg betegebb lesz tole az ember, az elso felevben ezt csinaltam, igy duplan pokol volt. Az edzessel is az a tervem, hogy elterelje a figyelmet, es egeszsegeskent tudjak gondolni magamra
-
kislaci
senior tag
válasz
Cs1csó
#176510
üzenetére
Köszi, de mondom hogy nincs Facebookom, meg nem is lesz. Egyébként meg nem szeretek erről olvasgatni, mert attól leszek szarul, hogy ezzel foglalkozom. Próbálok úgy élni nagyjából, mintha nem lenne semmi bajom. De aki szintén zenész annak szívesen segítek, ezért is írtam le a srácnak a tapasztalataim.
-
#176422
racskobalazs
senior tag
Cs1csó
#176421
racskobalazs
senior tag
válasz
Cs1csó
#176421
üzenetére
Köszönöm szépen mindkettőtöknek a válaszát, akkor keresek másikat még mielőtt betalál egy amibe átmászott véletlen
"Ha anafilaxiás sokkod is lehet"
Eddig sose volt semmi gond, nem tudom milyen reakciót váltana ki, de vérvétel alapján valami elég magas érték jött ki, úgyhogy inkább ki se próbálnám."mindig legyen nálad az ilyen célra gyártott injekció"
Nemrég írattam fel, valahogy jött egy ilyen gondolat, hogy inkább legyen, biztos ami biztos. Milyen ajánlott gyártók vannak még? Nem nagyon ismerek a fentebbi 3-mon kívül másikat. Annyi a feltétel, hogy azért Magyarországon viszonylag könnyen beszerezhető legyen, pl házhoz/csomagpontos szállítással, esetleg üzlettel valahol BP-n.
-
benfolds
őstag
válasz
Cs1csó
#176371
üzenetére
nem hinném, hogy a tökéletes étkezést kellene megvalósítani az év 365 napján. a "kis hibák" is kellenek, hogy pl. a szervezeted saját hibajavító mechanizmusai is kondiban legyenek tartva. bizonyos mértékig stresszelned kell a szervezeted, hogy dolgozzon, alkalmazkodjon. én legalábbis így képzelem a dolgot.
-
#176317
bigmasterg
addikt
Cs1csó
#176316
bigmasterg
addikt
-
aelod
veterán
válasz
Cs1csó
#176040
üzenetére
Nem értetted a cikk lényegét (és egyben totális nagy baromságát és ellentmondását) ami azt taglalja, hogy nem azért hízol mert többlet kalóriát viszel be hanem azért mert nem rosszul oszlik el. LoL.
Amúgy reagálva az általad írtakra a vércukor szintnek semmi köze az éhség érzethez
-
#175651
bigmasterg
addikt
Cs1csó
#175635
bigmasterg
addikt
válasz
Cs1csó
#175635
üzenetére
Sokáig hittem, hogy fontosabb a kaja, mint az edzés (főleg amikor edzésben stagnáltam).
Aztán elkezdtem powerezni.
Ha strandra akarsz beszállkásodni, az diéta nélkül nem fog menni, ilyenkor fontosabb a kaja, mint az edzés ,
viszont hibátlan étkezés és egy nem megfelelő edzésterv eredménye izomépítés szempontjából stagnálás. -
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz
Cs1csó
#175466
üzenetére
A Proenzi már rég nem segít.
Évekkel, vagy inkább több mint 1 évtizede kezdtem el szedni és váltogattam őket, az utolsó 2-3 évben csak a Scitec Arthroxont szedtem, kúra szerűen, de az is kevés már.
Most kezdtem el a második dobozzal az Arthroxon Plus-ból ( [link] ), de igazából ez sem nagyon segít.
Mondjuk gyilkolom is a térdemet, bár pont ma jön délután láb nap, és már előre lemondtam a gugolásról, egyszerűen nagy a diszkomfort a mozgás során már nagyon alacsony súlynál is.
Lábtoló és lábnyújtó gépek maradnak már az öregembernek...
hogy vannak szerek amiktől jobban gyorsabban lehet fogyni meg izmot építeni?
73kg vagyok 183 centihez, elvi 20% testzsír mellett. Hízás a cél.
és nem eszem, azóta visszament 1.2 körül. Helyett mondjuk több azóta a kolbász, de érdekes módon ettől nem nőtt meg. A koleszterin sem. Mondjuk az érdekes, mert van olyan ismerős, aki vegetáriánus és elég magas neki a koleszterin.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De ott nem igazan az edzes a tema, inkabb a tuleles.
. A felesleg kiürül vizelettel.
...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Folytatja küzdelmét az Intel az NVIDIA (és az AMD) ellen
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Vírusirtó topic
- laskr99: DFI és DFI Lanparty gyűjteményem
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Ingatlanos topic!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- További aktív témák...
- HIBÁTLAN iPhone 14 256GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3242
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3285
- BESZÁMÍTÁS! GIGABYTE Z390 GAMING X Z390 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
- AKCIÓ! DELL PowerEdge R630 rack szerver - 2xE5-2680v4 (28c/56t, 2.4/3.3GHz), 128GB RAM, 1G, áfás
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad L580 - i5-8350U I 8GB I 256GB SSD I 15,6" FHD I Cam I W11 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest