-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
python1
veterán
válasz
attiati
#180441
üzenetére
Simán, tojást szoktam párolt babbal tolni, de szeretem a hagymásbabot is vele.
Vízfogyasztás még mindig kizárva, ebben az esetben is.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Általában vízfogyasztással indítok 7-ig 0,5L-tolok, 8-kor reggeli.aelod
Edzés előtt toltam egy adaggal, meg edzés után, mindkét esetben teljesen száraz volt a púpom, így ízre adta.
-
válasz
attiati
#180397
üzenetére
Én anno (de ez már több mint 10 éve volt) egy dietetikushoz jártam néhány alkalommal. Ott hangzott el ez a dolog. Nem olyan kontextusban, hogy "ha evés közben/után iszod a vizet, akkor meghalsz, ha meg előtte, akkor jobban nősz, mint ha kokszolnál". Csak hogy a tudomány akkori állása szerint érdemesebb evés előtt fél órával nagyobb adagot inni és nem evés után a már emésztőnedvekkel összekevert anyagot szétcsapatni egy fél liter vízzel.
Én próbálom azóta ezt figyelembe venni, de ha úgy esik jól iszok közben meg utána is. Túl sok nem múlik ezen sztem egészséges embernél. -
Rivaul
addikt
válasz
attiati
#180417
üzenetére
4 gyerekem van. Füldugó és szemfedő a zaj és fény csillapítása. Postás vagyok. Ha többet lennék levegőn, az már a hobbit kategória. Sajnos kocsival megyek elégsokat időre és folyamatosan pénzt számolok. Nem bír kikapcsolni az agyam egyszerűen. Kidőlök, aztán pár óra és ébredek. Onnantól szenvedés.
Szőröscica. Köszi, rá keresek. -
#180393
Speeedfire
félisten
attiati
#180392
-
válasz
attiati
#180384
üzenetére
Alapvetően arról van szó, hogy jól megrágod és a nyállal összekevered az ételt a szádban, ami aztán lemegy a gyomorba és ott egy optimális emésztési környezetben van, elkeverve emésztőfolyadékokkal. Ha ezt utána szétcsapatod egy csomó vízzel/folyadékkal, akkor az emésztés lefolyását rontod. Ezért érdemesebb evés előtt inni a nagyobb adagot, hogy mire a kaja érkezik, akkor a pH meg minden beálljon a gyomorban és úgy tudja fogadni az emésztendő anyagot, megfelelő hidratáltság mellett.
De azért nem kell kétségbe esni, nem attól fog leesni az izom, hogy ha megiszol egy pohár vizet evés után
-
python1
veterán
válasz
attiati
#180384
üzenetére
Van orvos a családban, megnyugtatlak a vitamin bevitel alkalomszerű, helyes bevitelèvel kapcsolatban.
Gyümölcsöt általában, külön ètkezès alkalmával viszem be a szervezetbe,
Meg azt is látom, hogy nem jutott el a lènyeg, ezzel kapcsolatban.
Van erre igen vaskos tanulmány, èrdemes forgatni lapjait, amennyiben èrdekel.
Annyira nem szeretnèk itt belemenni ezekbe a tèmákba, aki vízzel ètkezik tegye, nincs azzal sem semmi problèmám. -
-
benfolds
őstag
válasz
attiati
#180331
üzenetére
sokan, többször próbáltunk neki felmutatni lehetőségeket, amiket kívülről nézve adottnak láttunk a számára. kis lépések, akár szó szerint is. én pl. mindig a rendszeres sétát szorgalmaztam, még ha elsőre nagyon banális ötletnek is tűnhet. elhiszem, hogy vannak problémái, elhiszem, hogy szarul érzi magát. de továbbra is azt mondom, hogy többet tehetne magáért. az is igaz, hogy az én szememben az elhízás nincs az 1000 legnagyobb csapás között, ami az embert érheti. pláne nem tartom megoldhatatlan problémának. kurvára first world problem. oké, az alapprobléma biztos nem ez, hanem a család, a barátnő stb. de kevés olyan szerencsés ember van, aki nem számolhat be hasonlókról vagy rosszabbakról. viszont ha látsz egy rongyos kis gyereket, akinek lehet nincs is mit ennie, olyan testi hibája van, amire tényleg nem létezik gyógyszer, mégis igyekszik, tesz, örül, nem sajnálja magát, akkor a te problémád, aki azért szenvedsz, mert sokat ettél és / vagy keveset mozogtál, máris kicsit más fénytörésbe kerül, nem? lehet, hogy olcsó dolog ez az összehasonlítás, de néha kijózanító tud lenni.
-
Rivaul
addikt
válasz
attiati
#180331
üzenetére
Jellemzően ilyenkor beszűkül a tudat. Kívülálló teljesen máshogy látja, mint aki benne van az adott helyzetben. Ettől függetlenül a támogatás és hogy más is átesett hasonlón, tud kicsit segíteni. Jobb nem lesz tőle hogy másnak is szar. De az hogy figyelnek rám és panaszaimra, ad egy kis löketet. Sokszor ennyi is elég egy jobb irányba induláshoz. Sokszor meg nem. De mi, itt, ennyit tudunk.
-
zolikaDB
veterán
válasz
attiati
#180246
üzenetére
Semmi, rendszeresen tőlük vásárolok vitamint, fehérjét és társait.
Ár-értékben kiválóak, pláne mivel mindig jön tőlük vmi kupon vagy akció email-ben. Illetve végtelen korrektek. (valszeg romlott mogyoróvajat kaptam, futár jött-vitte, pénz vissza, és egy email-be került... Szó nélkül.)
Annyi, hogy a piacon majdhogynem a legolcsóbbak, ami miatt néha feljön egy-két helyen, hogy a minőség nem biztos, hogy high-end, de C vitmainnál szerintem mindegy, ha amúgyis mennyiségre mész (én pl napi 6-10000 mg-ot szedek) -
python1
veterán
válasz
attiati
#180199
üzenetére
Szeressük a végleteket, ne mocorogjon alattunk, meg így a macskák sem tudják felrúgni, meg az asszony szobainasa is egyben.
.aelod
Tulajdonképpen sokáig mi sem ettünk, csak a szilárd kaja, húst- hússal kombinálva, csak ahhoz meg sokat kell zabálni, hogy izmosak legyünk.
Most, hogy eszük proteint, így pont annyi húst eszünk mint eddig, viszont cserébe nem vagyunk izmosak.
Mindegy, sör mindig legyen a hűtőben, meg legalább 30 kiló színhús + bourbon vanília engem kizárólag ez tud megnyugtatni, ennél jobb Ashwaganda goksz nem is létezik. -
python1
veterán
válasz
attiati
#180178
üzenetére
Jó masszív legyen a váza, ne valami pár kilós vacak, nekünk már vagy 20- èves a Mali gyártmányú kerónk, akkor sem volt olcsó, most igen drágán mèrnek egy hasonlót Egyèbkènt ilyen mágneses megoldással dolgozik, 0 dB hangja van a Hi+ fokozaton simán lábgèp fillinget adja.
-
-
aelod
veterán
válasz
attiati
#180152
üzenetére
...és meg is indokolták, hogy miért vagy csak ráfogták, hogy ne? A fehérje is aminosav a kollagén is az, hozzáteszem, hogy az orálisan bevitt kollagén elenyésző nagyon minimális része jut el oda ahova az emberek gondolják, hogy oda megy. Minden bevitt fehérje aminosavakra bomlik le amit a szerevezet szépen összerak magának fehérje formájában és pótol vagy épít.
-
-
-
#172868
bigmasterg
addikt
attiati
#172866
bigmasterg
addikt
válasz
attiati
#172866
üzenetére
Guggolni kicsi lesz.
A 155 cm-ből még le kell vonni, a két oldalu "puska" hosszt, ahova a tárcsákat pakolod fel.
Pl egy lowbar guggi, ahol szélesebben kell fogni a rudat esélytelen egy 155cm-essel.
De nézd meg egy boltban, hogy neked megfelelő méretű-e. (ahogy nézem pl decathloban vannak ilyen játék rudak, 28mm átmérővel).#172867flash-:
Gondolj bele. Földön fekve kicsi a mozgástartomány és csak a nyomás felső tartományát tudod erősíteni vele, de általában az alsó fele szokott nehezebb lenni.
Nyilván ez egyén függő, van akinek direkt ez kell, a sima nyomás mellé. -
válasz
attiati
#172600
üzenetére
Nekem van egy pont ilyen felszerelésem. A tárcsák nem passzentosak, de a leszorítóval igazából nem lötyögnek, szerintem az a 3mm eltérés nem fog számítani. Annyi "baj" van vele max, az elég gyenge minőségű dobozon kívül, hogy a tárcsa nem gumírozott, szóval ha parkettán használnád, akkor mindenképpen valamivel védd meg a felületet, mielőtt megsértenéd.
Egyébként a Decathlonban kapni hozzá 28mm-es tárcsát 20kg-s méretig, ha mégis szükség lenne rá.
Rá kell fanyalodnom az itthoni edzésre, lehet én beszerzek belőle, mert kevés a dobozban lévő kutyakeksz. -
#172608
bigmasterg
addikt
attiati
#172606
bigmasterg
addikt
válasz
attiati
#172606
üzenetére
Ezek kézisúlyra (egyekezes)-re vannak nálam..
De a rendes 50mm közepű tárcsák sem olcsóbbak semmivel.
Olyanból nekem olmpiai van [link], ezek valamivel drágábbak. -
#172605
bigmasterg
addikt
attiati
#172603
-
atee_13
őstag
válasz
attiati
#171005
üzenetére
Anno én úgy indultam neki, h csak fekvőtámasz bakot veszek és kész. Aztán csak vettem egy franciarudat, aztán az állványt, aztán + súlyokat. Lehet lesz majd egykezes is
De ahhoz nem lenne rossz egy pad sem már azt is nézegettem, de akkor lassan tele lesz a szoba
Próbálok olyan gyakorlatokat amik összetettek. Pl.: guggolás nálam úgy néz ki, hogy a franciarúd, súllyal-> le->fel nyak felett kinyom->mellre leenged majd ismét kinyom ez egy.
Fekvő pl láb fel vízszintesig bakkal padlót érint-> fel majd jobbkézre le->majd balkézre és ez 1.
Ehhez hasonlóakat próbálok mindig keresni.
Egykezessel kicsit félek, hogy hosszan elmenne az idő és az a legdrágább dolog , de majd meglátom, h alakul. -
Qtya123
őstag
válasz
attiati
#170997
üzenetére
Noblechairs Hero Black Edition a pontos típus. Itt megtalálhatóak a specifikációk: [link]
Elég sok tesztet és irományt elolvastam róla, jókat írtak. Van deréktámasz, párnák meg mindenféle állíthatóság. Nem értek a székekhez és az ergonómiához, de laikusként sokkal kényelmesebb és normális üléspozícióban vagyok vele, szemben a sima irodai forgó székekkel.
Aztán, hogy ez anatómiailag jó cucc-e tényleg, azt nem tudhatom. Minden gyártó a saját székét magasztalja, akár gamer szék, akár nem. -
atee_13
őstag
válasz
attiati
#170971
üzenetére
Felhasználás módja és a hely szempontja a fontos az anyagiak mellett
Cementessel is együtt lehet élni, ha nem dobálod vagy zavar, h viszonylag sok helyet foglal. Cserébe olcsóbb.
Műanyag bevonat kb ugyan az lesz mint a cementes.
Gumírozott valóban a legjobb megoldás, de cserébe a legdrágább is az említettek közül, viszont kb fele akkora ugyan olyan súly mellett mint a cementes.
-
Madwe
nagyúr
válasz
attiati
#167403
üzenetére
Rúdnól az ajtófélfa közé ralhatót javaslom, az iszonyat stabil, a keretre akasztható annyira nem (+ ott kérdés milyen a keret, lehet nem is tudod rendesen bealasztani. A közé levőnél csal a távolságot nézd meg h jó legyen!)
gumiszalagnál célszerű minél többféle ellenállásút venni - a lehető legtöbb féle gyakorlat elérése végett. A legkönnyebb 5 kilós pl tök jó bemelegítéshez pl. Bicepsz, tricepsz gyakorlatokhoz közepes dukál, vállhoz picivel gyengébb, háthoz s lábhoz meg vmi baromi erős
persze az előfeszítéssel is lehet játszani, de azért legalább 3-4 féle ellenállású nem árt ha mindent le szeretnél fedni.trxből ahogy fentebb is írták elsőre egy egyszerübb is megteszi
egyébként a gumiszalag + trx nem csak ilyen lockdownok alatt lesz jó, hanem utazásokkor is késöbb (ha vágre lehet majd persze
)gumilabdából én egy egyszerű 8000 hufos fitnessz labdát vettem, bírja a strapát. Inkább a mérete számít, h neked 45-55-65-75cm átmérőjű kell e.
Rajta ülni pl az a fontos h a lábad derékszügben legyen - általában pl egy 180cm embernek ez a 65-75cm, viszont gyakorlatokhoz meg nem árt ha egyel kisebb - azaz 180cm esetén 65 de akár 55 is megfontolandó (minél kisebb annál nehezebb a gyakorlat, illetve minél jobban fel van fújva azzal is nehezítesz)stratova: köszi, majd körbenézek, hátha
-
myckey
veterán
válasz
attiati
#167403
üzenetére
Esetleg használt piacon is szét lehetne nézni, ha nem probléma. ( a vas az vas, nem ájfón és nem tesla ) hátha sikerülne valamit kifogni, akárhol. Jóárasítva, de még használható állapotban. hátha, max sterilizálod, felülettisztítózod, meg esetleg kipingálod.
Padból neked kell dönteni, milyen igényeid vannak, én itthon, hasonlóval elvagyok.
(csak nekem a villák között vannak hegesztések, nem pedig mögötte, és más szögben dőlnek)
Húzódzkodóból azt, ami a tok közé szorítható, Madwe is asszem ilyet mutatott, mármint ezt a típust. Igen, erre aztán lehet ezt azt aggatni, én is meg kolléga is levezette. igen.
Gumis ellenállás/szalag, hívjuk akárhogy...azok nem egyformák. Az egyik poweres a másik meg fitness,gimnasztikás. Vastagságból, anyagminőségből is látni, na de mindegy is. Ilyen olyan gyakorlatokat lehet vele végezni. ( Theras az mehet boka,csuklóra és lehet benne ugrálni, mászkálni...közben pedig fenntartani a két kézzel vagy két lábbal a feszülést, csináltam ezekkel is mindenféle koordinációs és mobilizációs gyakorlatokat. A Poweres, nagyobb szakítószilárdságúval, azzal meg lehet "állatkodni" . A teremben, csípőm körül belebújtam, felkaptam súlymellényt-esetleg egykezeseket a kézbe, aztán lehet nekiindulni a szembefalnak vagy akárminek, míg bírsz előre mozogni, medvejárásban. Vissza is... közben nagyon figyelhet az ember , miként mozog a lába és keze, pláne hátramozgásban kell az agymunka, mert ez abszolút idegen a fejnek. Holtponton vigyázni kell, mert a visszaút veszélyes, ha elránt, akkor van baj. de ezekbe bele kell szokni, elsajátítani, aztán lehet az egyéni tudásnak megfelelően, "állatkodni"-"vagánykodni" )
Labdából nekem Thera van, zöld. Profess. exer. ball van ráírva, de sztm kutyát sem érdekli, de legalább nem volt olcsó, bár jó is. Teremben találkoztam mindenféle méretű meg minőségű dolgokkal, meg kell próbálni, mit bír a tied, milyen terhelést, csak bele ne sérülj.
Súlyzókat passzolom, ami jól esik. A vas az vas, felemeli az ember, aztán leteszi, utána meg frankón porosodik. Legalább is én így tudom. de már lehet máshogy van, ez is.
TRX...
Lehet az elején keresnék valami olcsóbb funkcionális kötelet, aztán ha tetszik ez a fajta testmozgás, beruháznék egy minőségibb, komplettebb csomagra.TRX-ből. Az a lényeg, hogy legyen hova felrakni, gyakorlatot meg milliófélét lehet vele csinálni. Katonák is felrakják járművekre is, meg mindenre is, a lényege a funkcionalitás és a mozgathatóság, bárhol-bármikor, ha kell. Stadionban is használtam, mármint kapura raktuk fel haverral, aztán mehet a menet. ( örültek is nekünk ) . Teremben csövekre, meg keretekre volt rögzítve, több is.
Itt is érdemes szétnézni ajófogáson, akárhol. -
myckey
veterán
válasz
attiati
#167393
üzenetére
Nekem komplett keretem van, amin tudok minden jóságot művelni, ja írtam is.
De látom Madwe írt, ez a rögzíthető teljesen jó megoldás, más ismerős is használja. Nem szükségszerű átugrani egy fémműveshez ( mint én ), vagy átalakítani a házat. Lehet rá mindent aggatni.Minimum?
Nem tudom, én a dolgaimat javarészt ismeretség alapján szereztem be, az meg mák, hogy a "vasmunkás" cimborám kéznél van. Nekem olyan 6-9nm helyem van, ahol szoktam mozgolódni, ha úgy adódik.
Sokféle módon le lehet edzeni, erre irkáltam ilyen olyan eszközöket, ebből neked kellene kigondolni, mit szeretnél, és mihez tudsz hozzájutni, mi fér el.
Tárcsákat cserélgetni sztm megoldható, én is cseréltem, mikor olyan minőségű edzőteremben voltam....igazából örültem, hogy volt súly meg rúd Idehaza is pakolászok gyakorlatok közben, ez sztm teljesen rendben van.HA pad és egykezes elfér, lehet azokkal is frankón gyakorlatozni, komplett testre. Csak szerezz hozzá súlyt. Padon meg szépen támasztod magad, HA a gyakorlat igényli. Vehetsz gimnasztika labdát is-Theraband vagy más, de nekem ez elég jó minőségű. Ezen is lehet támaszkodni,( pl.: háton, nyomáskor ) egykezes közben, és sok másra is jó. Spec. teremben, ahol megfordulok és tanultam egész sokat ( Olimpikonok,profi sportolóknak az erőnléti edzőjétől ) ezt szoktuk erőltetni, nem is mindig találkozom paddal, de kell hozzá jártasság, stabilizáló/core "dolgokat" meg kell szokni, elsajátítani. Ezek mellé, Madwe amit ajánlott, az frankó ! Ehhez is szerezhetsz ellenállásokat, írta is. ( trx vagy ilyen olyan gumi kötél szalag stb...rajtad áll csak ) Esetleg egy olimpiai rudat is beszerezhetsz, súlyokkal, változatosságnak. ( fekvenyomás persze kiesik ) Súlymellény, talán.Meg egyensúly párna ( pl: gyakorlat közben, egy lábon rajta állni, gumis ellenállások mellett, funkcionális edzéshez ) persze ez megint igényel bizonyos képességeket, amiket el kell sajátítani ). Simán le lehet zongorázni ennyi holmival. De ott egy teljes lista, én csak ötleteket adok. Sok fajta okosságot ki lehet még találni.
-
Madwe
nagyúr
válasz
attiati
#167393
üzenetére
Van fúrás nélkül is felszerelhető stabil rúd. Én pl ezt használom, stabil, jó: [link]
try, gyűrű, húzódzkodás illetve mindenféle resistance bandekkel még néhány gépi gyakorlatra is alternatívát ad (lehúzás, tricepsz lehúzás stb, magyarul nem nagyon tudom a gyakorlatneveket, elnézést )a cserélhető súlyok macerásak kétségtelen, de a két szett közötti pihenőben van rá idő cserélgetni
-
dybo
tag
válasz
attiati
#167351
üzenetére
Attól függ mennyit szánsz rá, és mekkora helyed van. Egy állítható paddal + 2 combos kézi súllyal már szinte teljesen le tudsz edzeni.
Ezután meg már rajtad áll mennyire szeretnéd bővíteni: huzodzkodo, egyenes rúd, rúdtartó állvány, kombinált padok.
Most amúgy ezeknek is bőven felment az ára, főleg a tarcsáké.
-
myckey
veterán
válasz
attiati
#167351
üzenetére
Ahány ember....
Nekem van itthon, rúd, tárcsa, kézi súly, pad, keret amin lehet hasazni- fekvőzni- tolódzkodni-húzódzkodni ilyen olyan formában, súlymellény, zsák, egyensúly párnák, theraband gimnasztika labda, gumiszalagok, gumikötél, henger, kislabdák fasciára és szőnyeg, is. de sztm boka és csuklósúlyt is találok, meg kettlebellt.
Testépítő, súlyemelő, erőemelő, önsúlyos, stabilizáló, core, funkcionális és gerinctorna gyakorlatokat is tudok végezni, ésatöbbi.....
A keretet az csináltattam, ismerőssel. Padot meg tárcsákat, terembontásnál szereztem be stb....Lehet venni akár TRX-et is ( teremben nagyon szeretem, itthon nincs ), cimborámnak kalapácsot csináltattam és szervált hozzá jókora abroncsot, illetve van neki kettlebell is, meg TRX.
Számít a hely, a cél, eszközök új árait nem ismerem jelenleg ( de én mindig is próbáltam okosban beszerezni, amit lehet, sőt, van hogy nekem szóltak lehetőségről )....de fenti felsorolásomból talán tudsz okoskodni, ki lehet gondolni, mit szeretne az ember.
Szerintem, ezt meg lehet oldani, nagyon egyszerűen is. Rudat valahova felszerelni, amin lehet húzódzkodni/hasazni, tolódzkodást akár berendezéssel is meg lehet oldani, esetleg szerzel be testsúlyt/mellényt/övet-kampót és tárcsákat....így mehetnek alapgyakorlatok, önsúlyos dolgok ellenállással is. De egy rúd, meg valamennyi tárcsa is sokat dobhat a lehetőségeken ( esetleg egykezes ), talán az egyensúlyozó eszközök sem annyira drágák....illetve a fekvő-felülés-guggolás is variálható, szépen.
Passzolom...akár nulla pénzből is meg lehet oldani, meg a világmindenséget is össze lehet vásárolni, és variálni a végtelenig, mindenféle csilivili meg hangzatos dolgokkal, amik manapság a divatot képezik. Jobb nem jut szembe
-
Zola007
veterán
válasz
attiati
#157997
üzenetére
Az emberi test 0.4%-a NaCl
80 kilós felnőttben ~320 gramm NaCl
Ennek 40%-a nátrium, ami ~130 gramm elemi nátrium / attiati.Mindenkinek ismerős fogalom az izotóniás sóoldat (infúzió)
1 liter vízben 0.9% NaCl oldva, ami 9g NaCl / liter infúzió
Ennek 40%-a elemi nátrium (3.5 g/L), pont mint a vérben, ettől izotóniás.A vesében a vérből naponta ~200 liter elsődleges szűrlet keletkezik.
Mivel a víz és nátrium szinte teljesen átszűrődik, a szűrlet sótartalma is közel 3.5g/L, ez összesen 200*3.5g=750g nátrium.130 gramm / 750 gramm = 0.18 nap
Tehát 4 óra 10 perc alatt elvesztenéd a testedből az összes nátriumot, ha nem szívódna vissza.
Ezzel szemben még élsz, mert a vese visszaszívási hatásfoka kiváló, s a tényleges napi veszteség ~1 gramm.750 grammot választ ki és 749 grammot szív vissza
Nem igazán izgatja a testedet, hogy 5 vagy 10 gramm sót viszel be naponta, mert nem az jelenti neki a gondot, hogy kiválassza, hanem hogy ki NE válassza.
-
-
Radnix
senior tag
válasz
attiati
#157026
üzenetére
marhafehérje rossz: nem hasznosul, kixarod.
képzeld el ami lehullik az állat feldolgozása során, de nem zsír, na az kerül bele. kap egy csinos matricát hogy beefprotein szuperkomplex, és így lesz a hulladékból profit.
ha beefprotko kell, akkor menj el a henteshez és vegyél egy szép darab marhahúst, abban nem fogsz csalódni. -
flash-
veterán
válasz
attiati
#155452
üzenetére
A legtöbb " tudományos" kisérlettel pont az az egyik gond hogy ami állatokon működik (nem működik,rossz-jó) az embereken nem fog. Ezt több kutató is el szokta mondani.
Másrészt egy kutatás nem kutatás, kreatinrol is van 1-2 kutatás aminél az jött ki (valószinű mérési hiba) hogy nem hatásos, de a metaanalizisek(sok kutatás összevonása) viszont végsősoron pozitív tulajdonságokat hatásosságát bizonyító eredményeket hozott.
mégjobb amikor valamiről Cochrane-meta analizist olvastok,talán az a legbiztosabb leghitelesebb forrás.
(Továbbá a Science és a Nature magazinban való megjelenés is egyfajta garancia, sufni kutatásokat ott ugyanis nem igen közölnek)úgy emlékszem a feldolgozott húsételek és a halálozás kapcsoltáról valóban van összefüggés meta analizis szerint, de az meg megint más történtet..
ami pedig a koleszterint érinti, az az hogy az orvosok (és ebben a legtöbb egyetért) az össz. koleszterin értéket nem veszik figyelembe.(a tojás fogyasztás ezt emeli,de azért mert a HDL koleszterint emeli)
-
Ijk
nagyúr
válasz
attiati
#155452
üzenetére
Elég bulvárszagú cikk, lehet hogy egy szó sem igaz belőle. Mi az a magas fehérjebevitel? 0,5g, 1g, 3g, 5g?
Másik dolog hogy egy ilyen kutató biztosan okosabb nálam, de szvsz a magas fehérjebeviteltől még nem lesz magasabb fehérjeszintézis, ellenben a koxszal és a külsőleg bevitt növekedési hormonnal, de gondolom még csak véletlen sem keverték bele a kutatásba.
Mindenesetre teljesen felesleges valami szélsőséges étrenddel terhelni a szervezetet és pénztárcát. -
-
Zola007
veterán
válasz
attiati
#154633
üzenetére
Az ebéd 1 étkezés a 4-5ből. Még mindig jobb 25%-ot érintő hiba, mint a 100%-ot.
DE
Ha megterhelő / nem megoldható, akkor engedd el a dolgot és kizárólag a formára és mérlegre koncentráljsúly fix, de javul a forma akkor jó lesz
súly fix, de romlik a forma, akkor kevesebb CH, zsír
súly csökken, de javul a forma, akkor jó lesz
súly csökken és romlik a forma, akkor egyél többet
súly nő, de javul a forma, akkor jó lesz
súly nő, de romlik a forma, akkor kevesebb CH, zsírNagyjából így lehet kocagyúrós szintre levinni a dolgot, ha nem tudsz vele behatóbban foglalkozni.
-
Zola007
veterán
válasz
attiati
#154090
üzenetére
1500 üres praxis háziorvosi van
Ha nem vagy rest költözni, 500+ körüli bruttóval tudsz kezdeni és ha aláírsz 6 évet, megdobnak 12 millióval + ingyen van a praxis.
Mondj még egy pályát, ahol így lehet startolni szakvizsga másnapján?Egy háziorvos ha meg mellé kijar beteghez és vállal helyettesitest vagy ügyeletet, akkor bruttó 1 milliót meg tudja keresni havonta.
Mindezt ugy, hogy annyi költséget ir le, amennyit nem szégyell és minimálisat adózik.
Tudom, látom, beszélgettem róla velük.
Mindjárt hullajtok egy könnycseppet, olyan rossz nekik... -
KoVee84
senior tag
válasz
attiati
#154072
üzenetére
Te nem igazán vagy tisztában a dolgokkal
3 orvos cimborám van, nagyjából mind egy korosztály velem (34 év). Csak, hogy érzékeld az anyagi helyzetüket, beírom az autójukat.
- fogorvos-szájsebész: atom púpon van, 2015-ös 530d
- nőgyógyász: atom púpon van, legújabb TT coupe
- háziorvos: az átlaghoz képest nagyon jól él, új Octavia
...és nem most szedték össze magukat, hanem egyetem után azonnal elkezdett jönni a pénz, de sokat is dolgoznak egyébként. -
mike1334
veterán
válasz
attiati
#154072
üzenetére
Na én is úgy mutatkoztam be (illetve csak hivatalos ügyben, egyébként senkinek semmi köze hozzá), és alig volt megtakarításom, kb egy éve indult be a szekér, de versenyszférában többszörösét keresném. Mondjuk én nem vagyok nagyravágyó jelen állás szerint egy fél millió nettó körüli bérrel beérném, és mai viszonyok között olyan 600-700e körül lennék maradéktalanul boldog majd a pályám csúcsán. Mindezt persze hazai viszonyok között.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BestBuy topik
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Xiaomi 15T Pro - a téma nincs lezárva
- Gaming notebook topik
- Milyen TV-t vegyek?
- No Man's Sky (PS4, PC, Xbox One)
- Anime filmek és sorozatok
- Ne várj sokat a vásárlással: drágulás a láthatáron
- További aktív témák...
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I5 10500T / RTX 3050 / 32GB DDR4 / 512 SSD!
- Apple iPhone 13 / 128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / Akku: 100%
- Nagyakkus, mobilnetes - Dell Latitude 5330 i3-1215U 6mag! 16GB 512GB 13.3" FHD 1 év gar
- magyar billentyűzet - 151 - Lenovo LOQ (15IAX9) - Intel Core i5-12450HX, RTX 4060
- BESZÁMÍTÁS! ASRock B450M R5 2600 16GB DDR4 256GB SSD 1TB HDD GTX 1650 4GB Zalman T4 PLUS 400W
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő