-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
venge
aktív tag
Még egy videó a múlt heti, szegedi versenyről: Nagy Levente
Ő lett a bajnokok bajnoka, azaz ő nyerte meg az abszolút kategóriát! -
#57097
_NCT
addikt
FollowTheORI
#57096
_NCT
addikt
válasz
FollowTheORI
#57096
üzenetére
Nem, erre figyelni szoktam. Mostanában nem padon csináltam, az nyomás volt amit ferde padon szoktam egykezessel. Peck deck gépen csináltam, de ott is fájt....
Múltkor még dícsértem, de pár alkalom után rá kellett jönnöm, ez sem nekem lett kitalálva...
-
#57096
FollowTheORI
nagyúr
_NCT
#57095
-
#57095
_NCT
addikt
FollowTheORI
#57094
_NCT
addikt
válasz
FollowTheORI
#57094
üzenetére
Mármint melyik gyakorlatnál?
-
#57094
FollowTheORI
nagyúr
_NCT
#57092
-
-
ludsimon
veterán
-
#57075
Dani82
senior tag
FollowTheORI
#57073
Dani82
senior tag
válasz
FollowTheORI
#57073
üzenetére
Mondjuk ott legalabb van hekk. Ha.leveszed a boret viszonylag normalis kaja mondjuk csak ubival. Igaz hohy igy meg kb lofasz ize nincs
-
#57074
Miamiquake
aktív tag
Miamiquake
aktív tag
-
#57073
FollowTheORI
nagyúr
Ijk
#57071
-
Ijk
nagyúr
Lementünk cimborákkal szegedi borfesztre péntek este. Nyilván nem fog 2 napig a kaja körül forogni az életem, meg nem rettegtem hogy leesik az izom, de katasztrofálisak a kaják. Sajnos nem bírtam őket rávenni valami normálisabb étteremre, ahol mondjuk alaphangon ugye 4-5k fejenként egy kajálás minimum.
Szóval volt valami tortillás, ott ettem valami borzalmat, másnap elmentünk valami kifőzdeszerűségbe, 750-es menü. Persze valami 50x használt olajban sütött rántotthúsféleséget kaptam. Aztán este 3k-ért vettem a borfeszten egy nagy csirkemell steaket, ami olyan sós volt hogy egy flakon vizet utánaküldtem. Ma reggel meg pékségben valami baconos rúd, 0 tápértékkel 350-ért.Persze már drágább éttermekben is ettem hulladékot, de ez a két nap mérgezéshez közel volt, és most belegondolok hogy sokan ezeken a hulladékokon élnek.
-
#48584626
törölt tag
egy csalo nap nem ront el semmit.
En ugy csinalom, hogy vasarnap az ebed es azutan csaloidoszak, akkor nem foglalkozom a kajalassal. Valamikor a csaladdal is egyutt kell tudni kajalni
meg akkor megyek a gyerekkel fagyizni meg ilyenek.Meg nyilvan ha rokonlatogatas vagy nyaralas van, akkor sem foglalkozom a dolgokkal, annyira nem vagyok hardcore.
-
venge
aktív tag
-
#57067
venge
aktív tag
God Vazzeg
#57055
venge
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#57055
üzenetére
Hozzánk, Vásárhelyre nem jöttök át? Június 14-én lesz erőemelő bajnokság.
-
venge
aktív tag
Feltöltöttem egy videót a Youtube-ra a múlt heti szegedi versenyen videóztam.
Bocsi a remegésért, életlenségért, de nehéz volt a gép!
(Lehet edzenem kellene, hogy elbírjam!)
Szalma AttilaFeltöltöm Vincze Zsoltiról is a videót, majd megosztom veletek azt is!
(#57066) Shadowbull : Értem, köszönöm!
-
#57063
venge
aktív tag
BÁ Nutrition
#57062
venge
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#57062
üzenetére
Kokovai Team
WBPF -
#57057
Dexar007
veterán
God Vazzeg
#57055
Dexar007
veterán
válasz
God Vazzeg
#57055
üzenetére
Hurkatoto.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#57056
venge
aktív tag
God Vazzeg
#57055
venge
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#57055
üzenetére
Jövő hét szombaton lesz, ugye?
Akkor találkozunk!
-
#57054
venge
aktív tag
God Vazzeg
#57043
venge
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#57043
üzenetére
Szegedre nem jöttök jövő héten?
Ha jól tudom, lesz egy erőemelő bajnokság! -
Zola007
veterán
válasz
legiaap
#57051
üzenetére
Erről nem tudok véleményt alkotni, kreatinom csak annyi van ami bennem
proteinshake egyébként jól telít, főleg ha valami pudingosabb fajtát iszol
Inni meg igyál, amennyi jól esik, kb akkor jó a mennyiség ha 1,5-2 óránként van az embernek vizelési ingere és éjszaka nem kel fel 1-nél többször -
legiaap
félisten
válasz
Zola007
#57049
üzenetére
Akkor most megnyugodtam, hogy nem fogok felrobbanni.
Amúgy még csak pár napja használok proteinshake + creatin kombot, de úgy érzem mintha kevésbe lennék éhes, viszont többet iszok. Meg kicsit mintha puffasztana is.
Ez normális vagy csak a sok folyadéktól érzem magam pufinak. -
#57050
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#57038
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#57038
üzenetére
hajrá
-
#57047
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#57038
válasz
God Vazzeg
#57038
üzenetére
komolyan irigyellek, saját terem, fanatikus edzőtárs.
-
#57046
userxy
őstag
God Vazzeg
#57043
userxy
őstag
válasz
God Vazzeg
#57043
üzenetére
Hmm Csárdaszállás kupa.
Akkor láttalak élőben
-
#57045
Yeffy
veterán
God Vazzeg
#57042
Yeffy
veterán
válasz
God Vazzeg
#57042
üzenetére
korrekt
egyszer be kéne nézni -
#57044
python1
veterán
God Vazzeg
#57043
python1
veterán
válasz
God Vazzeg
#57043
üzenetére
Viszont másként meg nehéz tömegelni,jön a zsér is.
Vagy a f@... tudja,hogy van ez.
-
#57041
python1
veterán
God Vazzeg
#57038
python1
veterán
válasz
God Vazzeg
#57038
üzenetére
Van masszátok!
-
#57040
Yeffy
veterán
God Vazzeg
#57038
Yeffy
veterán
válasz
God Vazzeg
#57038
üzenetére
laza
ez a te termednél van?ilyesmi sérót akarok majd nemsokára nyíratni
-
#57038
God Vazzeg
veterán
-
#57037
Because
őstag
FollowTheORI
#57035
Because
őstag
válasz
FollowTheORI
#57035
üzenetére
a sok tápkieg árából elmehetnétek simán egy plasztikai műtétre, zsírleszívás és nem vesztesz izmot se... ahol meg akarsz szilikonoztatsz és máris nagyobbnak tűnsz
-
#57036
_NCT
addikt
FollowTheORI
#57035
_NCT
addikt
válasz
FollowTheORI
#57035
üzenetére
Az a baj h nálunk a családban mindenki ilyen. Fater is, anyám is. Nekik sajnos a sport és fogyókúra kimerül abban, hogy 3 rántott szelet helyett csak kettőt, esznek...
-
#57035
FollowTheORI
nagyúr
_NCT
#57023
-
#57027
BÁ Nutrition
addikt
Tamoo
#57025
BÁ Nutrition
addikt
lehet hogy az, de egy kiskegyed cikkből nem lehet kiindulni
atletikkba is kéne lennie vagy 92nek, ami a legkevésbé izmos kategória
aztán 6 kiló izom versenyformában eléggé sok..
egy normál bodys kategóriában meg kb 105, szal közel húsz kiló szárazizom hiányzik ahhoz hogy testépítő legyena bunival pont egyetértek ebben a dologban. ha létrehoznak olyan kategóriákat ahol azok is elindulhatnak akik nem izmosak akkor hozzanak már nekem is létre olyan fekvenyomóversenyeket ahol azok indulhatnak akik nem erősek.. ha erős vagy akkor kizárnak
ettől függetlenül azt nem mondta senki hogy szarul nél ki a csávó mert nem, csak minek visznek ilyet testépítő versenyekre.. induljon atletikba azt lesz 8ik.
arc is számít.. na ezért hívják hímqrva booziqe kategóriának -
python1
veterán
Akkor jó a formád!
Nem kell annyira foglalkoznod vele,majd megy az lejjebb,ne stresszelj rajta. Inkább törekedj most,hogy ne veszíts izmot. Tavaly nyáron nekem is látszott a pöcstartó háromszögizmom,de nem tudtam egyszerűen izomtömeget felszedni. Most valami olyan étrendet találok ki,hogy szárazabb tömeget hozzon.
Másként nem megy ez a tömegelés,valami középutat kell találnod. -
_NCT
addikt
Én is így vagyok most vele. Hasamról takarodott le elég sok zsír meg víz, CBL-el 7kg-ot fogytam, 1 hónapja még 86-87 voltam, most 80. És kockák látszódnak már, viszont még zsír is van. Sztem még 5kg-ot le kéne dobnom, hogy eltűnjön, de akkor meg ez a maradék felszenvedett izom is elsorvad.
A gond az, hogy az alhasam még mindig zsíros, felül hiába vannak kockák, alul gömbölyödik a hasam, mint valami etióp.... Kb most úgy nézek ki mint Phyton.
180cm-hez 75kg lennék.... Hát nem lenne túl jó,annyi izmot meg nem tudnék felpakolni hirtelen, hogy ne tűnjek el teljesen. Nagynehezen megvan egy kis zsíros Mr.Rik forma, kár lenne elveszíteni....
Ma mell-bic-tric vót, 3. alkalommal csinálom tolódzkodást, de 3x10 röhögve belemegy. Lassan vehetem az övet, és baszhatok magamra tárcsákat
-
#57022
Dexar007
veterán
BÁ Nutrition
#57021
Dexar007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#57021
üzenetére
Izom semmi?
Vagy itt barnitoval mar mindenki igy nezne ki? -
Tamoo
nagyúr
válasz
Woodslave
#57017
üzenetére
Eloszlik, szerencsére kancsöcsöm se nő zsírosan... de has+deréktájon annyira makacs, hogy tavaly hiába fogytam el teljesen, ott akkor is maradt annyi hogy a kockákat kifugázza. Meg nem is volt elég tömeg hason. Egy kicsit fejlődött azóta, de most meg nem fogok annyira befogyni.... nehezen megy lefelé, 100g ch alá meg nem szívesen megyek. Nem éri meg kínozni magam érte. Ha meg sokáig húzom a diétát mint előző évben, akkor meg leesik az a kis izom is.
-
#57005
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#57000
válasz
BÁ Nutrition
#57000
üzenetére
a google már kezd félelmetes lenni
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Holnap kezdem is az edzéseket 
Teremben vagy termen kívül.... Mr. Rik megvan, viszlát! 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- Gumi és felni topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Linux kezdőknek
- Programozás topic
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Amazfit Bip 6 - jót olcsón
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- További aktív témák...
- Vállalom Xianomi Okos kamerák, szoftveres javíttását
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T470 - i5-G6 I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár! HP ProBook X360 435 G7 - Ryzen 3/5 I 8GB I 256SSD I 13,3" FHD Touch I W11 I Cam I Gari!
- Lenovo ThinkPad T14S Gen1 Ryzen5 4650U 16GB
- HIBÁTLAN iPhone 12 mini 64GB Red -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS2036
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest