-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
#48584626
#56294
üzenetére
Tudom, neked más a véleményed erről, nekem viszont ezek a "modern" módszerek nem jönnek be, bár a cbl-t nem próbáltam ki, csak ketogén diétát, az meg hasonló. De én a tápkiegekben se hiszek. Mindenre van egy csodapirula, ami aztán vegyes eredményeket hoz. Oké, a monohidrát használt, de önmagában az se ér semmit, megfelelő kaja meg edzés nélkül, ráadásul kicsi be is vizesedtem. Én elégedett vagyok az eredményeimmel, szép lassan, folyamatosan fejlődök minden tekintetben, egyelőre nem érzem szükségét a kísérletezésnek, majd ha nagyon beragadok, akkor elkezdek játszani ilyenekkel. Legalábbis az eddigi - kíváncsiságtól hajtott - próbálkozásaim alapján erre a következtetésre jutottam.
Szerk.: amúgy érdekes, hogy étkezésben a konzervatívabb felfogás híve vagyok, viszont edzésben meg az alternatív dolgokat kedvelem. Persze ez egyrészt kényszerből jön az otthoni edzés miatt, másrészt valahogy jobban fekszik ez nekem. Szerintem egy sztenderd étrend és egy teljesen egyénre szabott, anatómiai adottságokat, sport és sérülésmúltat, elérhető eszközöket, testalkatot, mimden egyebet figyelembe vevő edzésterv hatékonyabb, mintha a tipikus gyúrós tervert és az "egyedinek" számító étrendeket párosítja az ember. Ilyen szempontból nem értek egyet a 70-30 százalékos megközelítésben, a kaja javára.
-
-
Lajkó
őstag
-
kolosanyi
veterán
-
#56286
FollowTheORI
nagyúr
-
#56283
FollowTheORI
nagyúr
kolosanyi
#56279
válasz
kolosanyi
#56279
üzenetére
Simán "el lehet felejteni"... ha van egy stabil tartalékod előző estéről pl, akkor mint itt többen is írták egy délelőtt egészen elmehet kaja nélkül ha nem viszel be semmit csak pl vizet. Vércukrod nem ingadozik... tök jól érzed magad.
Felkelsz bemész munkába sok a meló, "pörögsz" valamin, nem zökkent ki semmi... elrepül az a 4-5 óra simán... felnézel és 12-13 óra van, érzed már hogy éhes vagy.Aztán persze elmész bekajálsz, és jön is a kóma válaszként (főleg ha valami jó kiadós ch dús kaját ettél-ittál)... pont ahogy Zola vagy ki leírta.
Akkor meg pár órára ezért használhatatlan leszel.
Neadj isten utána mennél edzeni is... hát annak lőttek estig.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Velem is előfordult már sokszor ez... irodai melónál simán.
Sőt ha hozzá veszem hogy előtte még aludtál is, ami önmagában is egy jó kis "intermittent fasting"... akkor ez így már dupla lesz.
-
#56279
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#56270
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#56270
üzenetére
Csecsemő koromtól ilyen vafyok. Egyszerre nem bírok sokat enni, de sokszor eszem egy nap. Persze kibírom kevesebbel is, nem arról van szó, csak nem jó, mert amíg nem esek át a holtponton, durván éhes vagyok. Utána meg jó darabig semmi.
(#56271) deniro2
Én ugyanúgy éhes vagyok, max leszarom és kibírom.(#56272) Zola007
Érdekes egy dolog ez. Csomó ismerősöm meg ájuldozik, aztán mikor kérdezem, kiderül, hogy elfelejtett enni meg inni aznap. Hogy a francba lehet elfelejteni a táplálkozást?(#56273) bandus
Ben-Gay, lóbalzsam, jégzselé. Nekem ezek váltak be eddig. -
#56278
Zola007
veterán
FollowTheORI
#56270
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#56270
üzenetére
persze, az édes ízre ugrik a dolog
Anno a mezőgazdaság kialakulása előtt nem volt más szénhidrátforrást mint a gyümölcsök magas CH tartalommal, evolúciósan megtanultuk, hogy ami édes az sok energiát tartalmaz és ha elérhető, akkor abból enni kell amennyi a csövön befér.Nem véletlenül van az édes-érzékelő terület a nyelv hegyén, keserű meg a nyelvgyöknél
Előbbi vált ki kellemes érzést, utóbbira vagyunk a legérzékenyebbek, mert általában ami keserű -> az biológiailag haszontalan vagy veszélyes (mérgek)
(Állatoknál az ízérzés nagyságrenddel informatívabb mint nálunk)(#56274) NetTom: az édes ízérzés nem egyenlő a cukorbevitellel. Ahogy írtam, alapvető inzulin-választ bármi kiválthat, aminek íze van, édes ízek még inkább. Az édes íz étkezést jelent a szervezetnek, ő erre válaszol, azt nem tudja, hogy abban tényleg lesz-e CH vagy sem. Ez az inzulinválasz ösztönös, egy inzulin-shot mindig elindul akármennyit eszel. És épp emiatt mivel a kólában nincs tápanyag, az inzulin viszont végzi a dolgát, ezért a vérben jelenlévő minimális mennyiségű glukózt pakolja ki a sejtekben
Ezt a választ nem tudod átprogramozni. A low carb, paleo, atkins, egyéb diétákkal annyit érnek el, hogy szénhidrát intolerancia alakul ki, ezért kevesebb inzulint termel és így a hullámzás kisebb.
Azonban mivel az inzulin serkenti az anabolizmust, ezért azok az emberek, akik tartósan (itt nem 2-3 hónapról van szó) ilyen jellegű diétát követnek, anabolikus limitbe ütközhetnek és érzékenyebbek lesznek a szénhidrátbevitelre.Ezért egy évek óta paleo-zó emberrel ha megetetsz 2 nagy szelet tortát, ugyanolyan hiperglikémiás tüneteket produkál mint egy cukorbeteg.
-
#56274
FollowTheORI
nagyúr
bandus
#56273
válasz
bandus
#56273
üzenetére
Nekem a Richtofit sportkrém nagyon bevált. Van mikor edzés előtt és után is bekentem magam ahol fájt.
Pár nap alatt elmúlt, persze ha nem nagy a baj...(#56267) Zola007
Ehhez még annyit:
Mármint azért mondom mert önmagában a zéró kólában semmi tápanyag nincs... víz meg pár aroma... tehát se cukor, se fehérje se zsír. Tehát maga a bevitt dolog kémiailag nem indokol inzulin választ szinte semmilyet. Tehát a cukrod sem eshet le vagy nőhet meg... csak az agyad meg a tested ver át azért van az egész, másra van kondicionálva.
Ha kitartó és konzekvens az ember, viszonylag hamar át lehet "programozni" a testet. -
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi
#56268
üzenetére
Én is ilyen vagyok mióta beértem 100 kiló alá
120 körül volt egy váltás, akkor kezdett csökkenni az inzulinrezisztenciám és a leptinszint, addig szinte egész nap nem voltam éhes. Elvoltam egy szendviccsel és egy üveg ásványvízzel estig. Akkor viszont sokat ettemVolt hogy egész nap túráztunk a Bükkben, utólag úgy számoltam, hogy alapanyagcserével együtt olyan 7000 kcal-t égettem egy ilyen napon, de reggeli elvoltam egész nap 4 zsemle-szenyával és 2 almával. Az egész nem volt 1000 kcal.
Most meg pusztulok meg, ha nem eszek 4-5 órán belül.
(#56269) Morris: króm az hasznos, viszont ha valaki nem szedett korábban, akkor fokozatosan kell bevezetni, egyszerre ~25 mikrogrammal, mert ingadozó inzulinszintet okozhat az elején. A sejtek kicsit megbolondulnak, főleg ha valaki előtte nagyon króm-szegény étrendet folytatott.
napi 100-nál abból sem kell több -
#56270
FollowTheORI
nagyúr
kolosanyi
#56268
válasz
kolosanyi
#56268
üzenetére
Az nem semmi... akkor te már erre kondícionáltad a tested, mint pavlov a kutyáját.
Már akkor is "éhes" vagy amikor nem is kéne enned... átver az agyad.
(#56267) Zola007
Ez a kólás sztori azért így kicsit furcsa... sokkal inkább az agyad programozása a baj ott is.
Ha hozzászokik hogy édes íz = cukor meg kaja, akkor azt várja... és azért leszel "éhes" utána mert így tiltakozik az agyad az ellen hogy nem kapta meg amit várt.
Persze igen ilyenkor beindul pont emiatt csomó dolog "előre" a szervezetben mert vár valamit, de hosszútávon ez nem probléma csak az elején.
Ez szokták hívni cukor függőségnek is ugye... vagy ki hogy nevezi.
De ez inkább agyi programozás miatt van.Mint ahogy pl a mozi/TV nézés közbeni nass is... ha megszokod hogy mindig csócsálsz valamit közben, akkor nehéz róla leszakadni. Amolyan "kajadrog" ez...
-
kolosanyi
veterán
válasz
Zola007
#56267
üzenetére
Hát én bármit csinálok, 2-3 óránként éhes vagyok, szóval eszem.
Ha nagyon telezabálom magam, főleg sok telített zsírsavat tartalmazó kajával, akkor elvagyok 4-5 órán át, de utána megint megéhezem. Nem is értettem soha az "úgy tele vagyok, hogy nem eszem többet ma" típusú embereket. Mondjuk nem szoktam nassolni, ha valami cukros vackot eszem, az vagy étkezés után a desszert, vagy önmagában az az étkezésem, mert annyit zabálok belőle. Szerencsére ez ritka. -
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi
#56264
üzenetére
igen, számít, mert sokaknak szerintem könnyebb arra figyelni, hogy deklarált étkezések között ne b.szogasd az inzulin és vércukorszintedet, mint glikémiás indexet, inzulinindexet és glikémiás terhelést meg napi makrókat számolgatni
Szerintem hoz legalább annyi eredményt, mint ha valaki grammozikelhízásához ez is rendesen hozzájárul egyébként
Megkérdezel valakit a családban, hogy hányszor eszik egy nap, azt mondja hogy 3-4x.
Kimutatták, hogy a magyar ember átlagosan 12x vesz magához tápanyagot/ízt egy nap.
kismértékű inzulinválasz, utána kismértékű hipoglikémia és így sok apró hullámzó ciklusból épül fel a napPl. így lehet hízni a cukormentes diétás kólától:
3 deci Coca cola zérő be
inzulinszint szokásos érték 20-30%-ra
zsírbontás lassan leáll, de mivel a vérbe cukor nem jut, ezért az ott jelen lévőt kitakarítja
vércukorszint leesik 3,7-3,8 körülre
létrejön az éhségérzet
-> eszik, mert éhespedig kóla nélkül jó eséllyel még órákig nem lett volna éhes stabil 4 fölötti vércukorral és folyamatos zsírbontással
-
Zola007
veterán
válasz
Morris
#56262
üzenetére
tömegeléskor nem igazán számít, de diétában nem mindegy hogy egy nap van 5-6 étkezésed vagy még köztük van reggel 1 kávé, délben 1 kávé, napi 3-4 szem rágó, este haveréknál megkínálnak valamivel, főzés közben belekóstolsz a kajába, 2-3 fogmosás stb.
Minden egyes ilyen ízreakciót vált ki
Gyakorlatilag ez olyan a szervezetnek mintha egész nap kánaán lenne és folyamatosan ennél. Praktikus lenne az z étkezések közötti 2-3-4 órában csak tiszta vizet inni. -
Woodslave
félisten
válasz
kolosanyi
#56264
üzenetére
abszolút igazad, van de felmerül a kérdés, hogy egy egyszerű, nem drágább stb "hack"-el nem nyersz-e sokkal többet. Pl. ez a carb loading, átmeneti böjt stb. Persze nem számítanak a nagy képben lehet semmit, de pl elviselhetőbbé, kényelmesebbé teszik az életet.
talán -
kolosanyi
veterán
válasz
Zola007
#56261
üzenetére
"Ezért nem mindegy hányszor dob be valaki egy nap étkezéseken kívül egy kávét, rágót, pár szem mogyorót, mert mindegyik új kört jelent a szervezetnek"
De most ez egy hobbigyúrásnál számít? Szerintem annyira elhanyagolható dolgokról van szó. Alacsony inzulin, magasabb gh, ch töltés, üres gyomor, protein edzés előtt vagy utána, nem kell bcaa, kell bcaa, nem jó a koncentrátum, izolátum kell, de elég a koncentrátum is stb stb... Ezek mind olyan dolgok, amik tök érdekesek, de baromira elhanyagolhatók ezen a szinten. Sima egyszerű, makró számolgatás kell, megfelelő pihenés meg kemény edzés azt csá. Ha meg stagnálás van, akkor én először az edzéshez nyúlnék hozzá, mert egy ideig jöttek az eredmények, szóval valószínűleg a szervezet adaptálódott a terheléshez. Ilyenkor jöhet jól ha rúd helyett áttér az ember kézire, gépre, saját súlyos variációra, netán egyéb dolgokra (medicin labdás, pliometrikus edzéstől elkezdve a homokzsákon át millió variáció van, mind más és más jellegű terhelést ad). A strandfazonhoz is rengeteg meló kell, de itt is elkülönül az elmélet és a gyakorlat, mint a legtöbb "tudományterületen", brutál fizikumot meg úgyse csinál senki kox nélkül.
-
-
Zola007
veterán
válasz
#48584626
#56258
üzenetére
Mindenre van inzulinválasz aminek íze van
Egy korty citromos víztől kezdve a dobostortáig mindenre már a szájbeli érzékeléskor egy kis löketet kibocsát a hasnyálmirigy, hogy eloszoljon a szövetekben mire a tápanyag a véráramba ér. Utána következik a felvett tápanyag dózisával arányos inzulincsúcs.
Ezért nem mindegy hányszor dob be valaki egy nap étkezéseken kívül egy kávét, rágót, pár szem mogyorót, mert mindegyik új kört jelent a szervezetnek -
#56260
Miamiquake
aktív tag
Miamiquake
aktív tag
A vasárnapi vastestvéreknek:
-
#56259
FollowTheORI
nagyúr
#48584626
#56258
-
#56258
#48584626
törölt tag
FollowTheORI
#56255
#48584626
törölt tag
válasz
FollowTheORI
#56255
üzenetére
en ebbe nem akarok belemenni, mert nem ertek hozza. en csak azt mondom, amit leszurtem azokbol amit eddig a cbl-lel kapcsolatban olvastam. Az sem erdekel kulonosebben ha van, egy dolog a lenyeges, mukodik-e vagy sem.
-
#56257
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#56255
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#56255
üzenetére
Pontosan ez a probléma a cukorbetegeknél.
-
#56255
FollowTheORI
nagyúr
#48584626
#56250
válasz
#48584626
#56250
üzenetére
Minél finomítottabb valami annál gyorsabb és nagyobb van... iso-nál is van... meg bárminél amit eszel van.
Csak nem mindegy mekkora és meddig tart.Egy sztéket eszel salátával akkor is van inzulin reakció.
Keress rá neten, ha nekünk nem hiszed el.
Az inzulin a hordozó ami elviszi a sejtekhez meg szervekhez a gyomorból felvett tápanyagokat. Az mindig van.
-
#48584626
törölt tag
válasz
Woodslave
#56245
üzenetére
pontosan, a lenyeg hogy a vercukorszint nulla legyen, es ne legyen inzulin a verben, mert az kell a zsirba tarolashoz. Este amikor betolt az ember edzes utan, akkor meg az edzes miatt olyan hormonalis allapotok vannak, hogy hiaba magas az inzulinszint, nem megy zsirba semmi.
Azert iszik az ember reggel izolatumot, hogy ne legyen inzulinreakcio.
-
venge
aktív tag
Vincze Zolti barátom mindkét kategóriában elhozta az aranyat, amiben indult ma a szegedi WBPF bajnokságon.
Szalma Attila
Debreczeni Gábor - ő nem indult, csak tartott egy kis bemutatót. -
-
#48584626
törölt tag
válasz
Woodslave
#56241
üzenetére
en altalaban 6 korul benyomom a kavet meg a feherjet, aztan azzal kihuzom fel egyig.
Bar most hogy 3 hete attertem a fogyasztos CBL-re, az esti ch-t is drasztikusan lecsokkentettem. Igy aztan jobban ehes is vagyok, plane penteken es szombaton, amikor egyaltalan nincs ch. Most is kopog a szemem, de holnap delig kihuzom
Aerobot is megnoveltem, ugyhogy nincs tul jo kedvem
Ja es most elkezdtem a myfitnesspal-lal szamolni a kaloriakat is kivancsisagbol. Egesz heten gyakorlatilag napi 2000 korul voltam.
-
Woodslave
félisten
válasz
#48584626
#56223
üzenetére
jaja. Mondjuk ha 8-kor eszek utoljára akkor a reggeli akkor is 8-kor van, ha a reggeli kihagyását ajánlja. Vagy még későbbre kéne tenni a vacsorát...
mondjuk én is úgy csinálom, hogy csak este megy ch, hétvégén. azt már letojom. De a tojás bacon reggelit már nem tudom kihagyni, múltkor megpróbáltam migrénem lett megint.. Hihetetlen mennyire tudja az ember magát valamire kondicionálni....
-
_NCT
addikt
válasz
Casanova*
#56234
üzenetére
Nem csak azért szedem h ne legyek beteg, hanem azért is mert a B vitamin hozzájárul h reggel fittebben, könnyebben kelljek fel. Mikor szedtem elég volt 6-7 óra alvás is és könnyen kiugrottam ágyból, mióta elhagytam meg 10 óra is kevés és egész nap fáradékony vagyok.
-
-
_NCT
addikt
válasz
#48584626
#56230
üzenetére
Gondolom fehérje minden mennyiségben mehet előtte. Asszem te mondtad a múltkor, h a délelőttöt ki lehet bírni 1 kv-val vagy turmixal, ezt én is tapasztaltam.
Igenám, csak 3 napja elkezdtem tolni megint a multit+B vitamint és olyan étvágyam van, hogy nehéz leküzdeni az éhséget.....
-
#56232
Dicker
őstag
Miamiquake
#56229
Dicker
őstag
válasz
Miamiquake
#56229
üzenetére
Ez egy emberi test?
-
#56229
Miamiquake
aktív tag
Miamiquake
aktív tag
Szép estét mindenkinek
-
#48584626
törölt tag
válasz
barisj
#56214
üzenetére
ha engem kerdezne az anyukam, hogy fogyjon le (aki 64 eves lesz, es van rajta boven sulyfelesleg) akkor azt mondanam neki, hogy mozogjon egy kicsit tobbet, es hagyja el a pekarut elso korben.
Azaz minden nap menjen egy kicsit setalni, es felejtse el a feher kenyeret, a fott krumplit, a rizst, a fott tesztat, es a magyar konyha egyeb csodalatos vivmanyait. Nem kell szamolgatni a kaloriakat, sem a grammokat, egyszeruen el kell hagyni a szenhidratot. Nem teljesen, mert az ugysem megy, ha ha a fentieket elhagyja az mar jo indulas.
Sok salata, zoldseg legyen helyette. Mondjuk a szokasos rantotthus-sultkrumpli kombóbol ki kell hagyni a sultkrumplit, helyette salata.
De ehhez egyreszt nagy onuralom es akaratero, masreszt tamogato csalad kell. Csodadietakat meg el kell felejteni.
-
#48584626
törölt tag
válasz
Woodslave
#56201
üzenetére
vegul is a lenyeg az hogy edzesig nulla (azaz osszesen 30g alatti) ch menjen. De ha jol emlekszem irja a reggeli kihagyasat mint javaslatot.
Unsign
ha jol emlekszem a konyvben van errol szo, en nem olvastam el, mert nem erint.
MMA87
Az a legegyszerubb: minden nap betoltes
-
Zola007
veterán
+1
főleg az eleje kemény szűrő, a "betanulási időszak" (étrend, napirend, elmondások, gyakorlatok kivitelezése), ahogy írtad, az életmódváltás.
ha ezek megvannak, utána jönne még a strapa rész, sokan odáig már el sem jutnak
ha fordítva lenne, hogy először kellene vért izzadni, akkor még többen feladnák a p!csábanem véletlenül olyan a statisztika amilyen.
nem rég láttam valahol, hogy 100 életmódváltási kísérletből átlagosan 72 elbukik mielőtt kiteljesedne, 23 visszatér 1 éven belül a régi életmódhoz és mindössze 5, azaz öt ember aki tartósan átveszi az adott életstílust -
Ijk
nagyúr
válasz
kolosanyi
#56213
üzenetére
Nehogy azt hidd hogy leszarják. Nyilván vannak fontosabb dolgok is az életben mint hogy nézel ki, de azért mindenki szeretne sportos alkatot.
Viszont az hogy jól nézzek ki az nagyon gyenge motiváció. Ezért bukik bele szinte mindenki, mert kurva sokat bele kell tenni egy kényelmes azt eszek amit megkívánok életmódhoz képest.
Ha bemész egy terembe sajnos van egy réteg (ami teremtől függően más arányban van) aki szépségszalonnak képzeli az edzőtermet. Az edzésük, meg nyilván a hozzáállásuk olyan is, szart sem ér.
Ahhoz bizony akaraterő kell és elszántság hogy edzés közben már néha remegsz mint a nyárfalevél a saját izzadságodban fürödve. Aki a sport miatt csinálja az hamar eljut oda hogy endorfin szabadul fel a kemény edzés után és kialakul egyfajta függőség. Mert amúgy ki a picsa szeret guggolni meg lábtolózni, amikor szédül, rosszul van, zihál? Ha jön az endorfin, hogy hétköznapokban jobban érzed magad, hogy izmosodsz, eléred a célokat akkor van motiváció, sikeres az életmódváltás. Ha nincs akkor elbuktál.Na ennyit mára a közhelyekből.
-
Zola007
veterán
válasz
#48584626
#56200
üzenetére
Az biztos hogy kell idö mig rààll a szervezet erre is.
Én tegnap nem szàndékosab ugyan, de kiprobaltam milyen ha 4 oraval eszek utoljàra edzés előtt, a végére azt hittem beleharapok a mellettem lévőbe, úgy kopogott a szememAz biztos hogy az 1 òra nekem is kevés, akkor még úgy televagyok, hogy ihaj
-
-
kolosanyi
veterán
Igen, ez tipikus, én is belefutok mindig ebbe. Az az igazság, hogy az emberek döntő többsége leszarja, hogy hogy néz ki, meg azt is, hogy milyen a teljesítőképessége. Az emberek lusták. Lusták elfáradni, megerőltetni magukat, persze jó lenne "szépnek" lenni, de megint más dolog izzadni érte. Ebből élnek a tápkieg, sportszer gyártók, illetve az egész iparág.
-
kolosanyi
veterán
válasz
barisj
#56205
üzenetére
Szerintem felesleges a 0,7 / 0,8 g / tskg ajánlás fölé menni.
(#56209) barisj
Nem fogsz 60 évnyi beidegződést megváltoztatni. Én se tudok hatni a családomra ilyen tekintetben soha, egyedül anyám volt képes változtatni az életmódján és lefogyni, de azt is azután, hogy cukorbeteg lett. A mamám meg szintén cukros, de eszi a házilekvárt, meg a fehér kenyeret ezerrel és csodálkozik ha felmegy a cukra 20-ra.
-
barisj
aktív tag
válasz
Woodslave
#56207
üzenetére
1g/tskg fehérje és 1,5-2g/tskg szénhidrát jó lehet kezdésnek? Mamám sokat panaszkodik,hogy reggelente már csak egy szelet piritóst eszik felvágottal, meg munka közben csak egy pogácsát és csodálkozik,hogy nem fogy.. Bármilyen formában próbáltam felvilágosítani,egyik fülén be,a másikon ki. Abban bízok,hogy az étrendváltoztatás kezdetnek elég lenne,aztán próbálom némi testmozgásra bírni,csak fájnak a lábai.
-
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Segítőkész hozzá állás
talán 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Megvásárolható a Vivo X300 és X300 Pro Magyarországon, íme a hivatalos árak
- iPhone topik
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
- Mikrotik routerek
- Filmvilág
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- EAFC 26
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Gitáros topic
- Nagyon ismerős a Nothing Phone (3a) Lite
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! MSI B760 WIFI i9 14900KF 32GB DDR5 1TB SSD RTX 3090 Trinity OC 24GB LIAN LI PC-O11D 750W
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro Max 1TB Graphite - 1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3694
- Windows, Office licencek kedvező áron, egyenesen a Microsoft-tól - Automata kézbesítés utalással is!
- Apple iPhone 15 Pro 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A22/Samsung Galaxy A23/Samsung Galaxy A25/Samsung Galaxy A05s
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő