-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#168436
aelod
veterán
marked one94
#168435
aelod
veterán
válasz
marked one94
#168435
üzenetére
Mondjuk lehet versenyre készül.
-
#168423
aelod
veterán
marked one94
#168422
aelod
veterán
válasz
marked one94
#168422
üzenetére
Ha nem hiszed kérdezd meg a Vidát.
-
#168270
Jim-X
őstag
marked one94
#168268
Jim-X
őstag
válasz
marked one94
#168268
üzenetére
Reszemrol a fuggeszkedes nagyon sokat dobott. A felhuzasoknal azthittem, hogy kurva sokat erosodtem, de az alkar volt mindig is a ludas
-
#168261
Pocee
senior tag
marked one94
#168258
Pocee
senior tag
válasz
marked one94
#168258
üzenetére
Én tényleg kíváncsi lennék ,mert motocrossba pont ezzel küzdök,lábak , tüdő rendben,a jobb karom a szűk keresztmetszet, egyszerűen bedurran,elzsibbad,használhatatlan 15 perc pálya után,ha elkezdem rázogatni bírok újabb 2 kört de ez egy versenyen nem fér bele.
-
#168260
Pocee
senior tag
marked one94
#168258
Pocee
senior tag
válasz
marked one94
#168258
üzenetére
meghallgatnám,köszönöm
-
#168259
flash-
veterán
marked one94
#168258
flash-
veterán
válasz
marked one94
#168258
üzenetére
hát nézd, eddig ez bevált mindenképp szeretném csinálni tovább, csak kell egyel erősebb már
(150lb-s et találtam, az 70 kg,ez 40,lehet ha van vmi kettő között az is elég?) -
#168118
Angel2014
addikt
marked one94
#168117
Angel2014
addikt
válasz
marked one94
#168117
üzenetére
olyan 110 kilóban vagy felette nyomnak versenyen ennyivel azért írtam ki. Ő csak 20 éves. Alex 55 mp nél hogy vágja oda a 100 kilós embert.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#168083
aelod
veterán
marked one94
#168079
aelod
veterán
válasz
marked one94
#168079
üzenetére
-
#168081
Angel2014
addikt
marked one94
#168079
Angel2014
addikt
válasz
marked one94
#168079
üzenetére
Itt azt kell levonni hogy valaki kinyom ruhában 470-et 100 kilósan mennyit nyomhat ruha nélkül? Már magában az is szép hogy megtartja a 470-et.
Amúgy a szövetség engedélyezte a ruhát...
-
#168070
Sterilzona
senior tag
marked one94
#168035
Sterilzona
senior tag
válasz
marked one94
#168035
üzenetére
koszi
-
#168023
Janaboy
veterán
marked one94
#168022
Janaboy
veterán
válasz
marked one94
#168022
üzenetére
Azt nagyon nem szeretem..
-
#167902
benfolds
őstag
marked one94
#167892
benfolds
őstag
válasz
marked one94
#167892
üzenetére
jó, hát akkor nyilván nem karitatív szervezetet alapítottak.
-
#167871
Dani82
senior tag
marked one94
#167870
Dani82
senior tag
válasz
marked one94
#167870
üzenetére
az mar nem
bohos5 -
#167854
sutyesz96
őstag
marked one94
#167852
sutyesz96
őstag
válasz
marked one94
#167852
üzenetére
Jójó, tudom, nem vagyok izmos, puhapöcs vagyok, biztos nem is ér az, csak a zsírömleny/csont.. De ezeken túllendülve szeretnék egy értelmes választ legalább.
-
#167853
myckey
veterán
marked one94
#167852
myckey
veterán
válasz
marked one94
#167852
üzenetére
Múltkor szerintem túlbecsültél , mikor a fórum átlagról szóltál.....nekem nem jött ki az ér
Közöm nincs
-
#167696
kexksz
addikt
marked one94
#167695
kexksz
addikt
válasz
marked one94
#167695
üzenetére
Ahova jarok pont nem oldja meg sajnos
-
#167607
Madwe
nagyúr
marked one94
#167603
Madwe
nagyúr
válasz
marked one94
#167603
üzenetére
Azért a myprotein közel állandó 40% akcióval általában a legolcsóbb, s ilyen akció havonta többször is lenni szokott… teljes áron nem szabad ott vásárolni.
aelod: hát a gvh-val értek egyet, akciós árakat érdemes ott nézni, a teljes ár marketing miatt annyi mint pl az udemy kurzusok államdó 95% akcióinál
víz: testsúly s emberfüggő, én pl 2l vizet edzés nélkül is keveslek sokszor, edzéssel 3l kell nekem minimum, kreatinnal meg akár 4 is, főleg nyáron. Lényeg h ne legyem dehidratált az ember, a végtermék színét nézve könnyen ellenőrizhető -
#167606
aelod
veterán
marked one94
#167603
aelod
veterán
válasz
marked one94
#167603
üzenetére
-
#167605
diegho
nagyúr
marked one94
#167603
diegho
nagyúr
válasz
marked one94
#167603
üzenetére
Ránéztem gymbeam-re, ott is egész jó árak vannak. Főnököm tolta ezt, de már átcsábítottam Puregold-ra, most adtam el neki 1kg mogyorós csokisat, mert nekem nem ízlett. Elhasználom a myprotein-t, aztán rendelek újra Puregold-ot.
-
#167601
diegho
nagyúr
marked one94
#167599
diegho
nagyúr
válasz
marked one94
#167599
üzenetére
Van még 4 féle itthon, megnézem azokat is, barátom Mango-t vett, de ő is mondta, hogy nem a legjobb. Én lehet visszatérek a puregold-ra.
-
gyuri860213
tag
válasz
marked one94
#167304
üzenetére
A topik átlag szerintem még nem tartozik a kifejezetten izmos kategóriába
Inkább sportosnak mondanám
De lehet csak a testkép zavarom beszél belőlem
-
#167305
tibcsi0407
félisten
marked one94
#167304
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#167304
üzenetére
Ha versenyző, akkor ez nem is kérdés, de azért kíváncsi lennék.
-
#167286
aelod
veterán
marked one94
#167285
aelod
veterán
válasz
marked one94
#167285
üzenetére
Biztos mert edz 😆😆
-
#167099
stratova
veterán
marked one94
#167098
stratova
veterán
válasz
marked one94
#167098
üzenetére
A 190 kg warmup után a kis kézi súlyzók
ezen egyenletesen lehetett jót röhögni 80 kg vs 400-nál azért lestem.
Pfiucska: fa hasogatás + szén lapátolás, winter is coming. -
#167045
HussarF
addikt
marked one94
#167044
válasz
marked one94
#167044
üzenetére
Én csináltam az elmúlt hétben a saját testsúlyosakat. Amúgy jó volt. Másfajta moszgástól izomlázam is volt. Meg néha amúgy lehet kell is ilyen. Fogd fel deload-nak
-
#167043
HussarF
addikt
marked one94
#167039
válasz
marked one94
#167039
üzenetére
Hát ja, ez a kulcsa a dolognak. A terem olyan üzemmódba állt, hogy a sportegyesület versenyzőinek kizárólagos létesítménye. Sztem utánament rendesen a dolognak a tulaj, jól kitalálta ezt az egészet. Azért ilyet nem biztos, hogy máshol is meg tudnak vagy meg akarnak csinálni.
-
#167042
aelod
veterán
marked one94
#167039
aelod
veterán
válasz
marked one94
#167039
üzenetére
Ezt nem tudtam. Hát igen...
-
#167038
aelod
veterán
marked one94
#167036
aelod
veterán
válasz
marked one94
#167036
üzenetére
Itthon én úgy tudom, hogy az IPF a hivatalos erőemelő szövetség.
HussarF
Amiben te vagy az max Elite Pro -
#166596
tibcsi0407
félisten
marked one94
#166595
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#166595
üzenetére
Hát ez a baj.
-
#166581
moma
őstag
marked one94
#166574
moma
őstag
válasz
marked one94
#166574
üzenetére
Hú, köszi, ez új világ nekem. Utána olvasok. Van esetleg amire figyeljek, ahogy látom elég hasonlóak, vagy van valami részlet ami fontos?
Súlyzóval terveztem amúgy ilyen két kezes dolgokat is csinálni, tárogatásnak hívják asszem, ezeket is kiváltja ez a kettlebel?
-
#166544
aelod
veterán
marked one94
#166543
aelod
veterán
válasz
marked one94
#166543
üzenetére
Neki sikerül folyton mindkettőtől
-
#166416
myckey
veterán
marked one94
#166415
myckey
veterán
válasz
marked one94
#166415
üzenetére
Nem is kell betartani, nem is azért írtam hogy megaszondjam a frankót....
Próbáltam nagyvonalakban mondani pár apróságot, ami nem annyira bicskanyitogató és nem szedik szét. Van sajnos, negatív tapasztalatom is...segítettem máshol rengeteget, aztán.......na mindegy is.
Meg ugye a világ hatalmas, mindenki olvas mindent, jönnek az újabbnál újabb tanulmányok meg kutatások ésatöbbi....az emberek meg mindent cáfolnak és rögtön elevenen elégetnek, Mert ezt meg azt olvasták mindenféle tudományos külhoni akármiben.#166414) Speeedfire
Most tévedtem be ide, tán először, de lehet hazudok.
Majd figyelek mit lehet és mit nem...de egyébként sem akarok sokat felszólalni. -
#166413
myckey
veterán
marked one94
#166411
myckey
veterán
válasz
marked one94
#166411
üzenetére
visszamenjé te fiú
(#166412) Sirandrish
Nem nagy dolog ez, ezekbe talán nem lehet annyira belekötni, de fene tudja
-
#166400
aelod
veterán
marked one94
#166394
aelod
veterán
válasz
marked one94
#166394
üzenetére
Hát nem tudom de szerintem az elég silány..
tibcsi
[link] -
#166395
Sirandrish
legenda
marked one94
#166394
Sirandrish
legenda
válasz
marked one94
#166394
üzenetére
Jól hangzik, köszi
-
#166337
inferno88
őstag
marked one94
#166326
válasz
marked one94
#166326
üzenetére
Huhú, hányszor volt már "jó" lábedzésem. És mindig a végén, zuhanyzás előtt jött Vuk.
-
#166327
HussarF
addikt
marked one94
#166326
válasz
marked one94
#166326
üzenetére
Vagy, ha nem tudsz utána járni, mert úgy szétbaszod a derekad... Ja nem, az nem jó
Két hete jártam így a Chili 5-ben. Van ez a gép, ami végülis lábtoló, de nem döntött, hanem befekszel a keretbe és feletted van a konzol, amire a súlyt pakolod és lábbal tolod. A gép izgalmas volt, jó volt rajta az edzés, de szerintem eléggé szétnyitotta a gerinccsigolyák közötti részeket. Utána még nem is fájt, hanem a következő gyakorlat volt a kitörés, ott kezdett el iszonyatosan. Utána még menni is alig bírtam. De estére sétálgattam annyit, hogy jobb lett, aztán egy kis vodka feltöltés és simán elpartizgattunk a Raqpart-on hajnalig -
#166325
aelod
veterán
marked one94
#166321
aelod
veterán
válasz
marked one94
#166321
üzenetére
Végül is kihányni is kell vmit
ilyennincs
Edzés előtti megfelelő tápanyag bevitel. Citrullin malát, AAKG, arginin ezek mind segítenek.
-
#166110
aelod
veterán
marked one94
#166109
aelod
veterán
válasz
marked one94
#166109
üzenetére
De még mindig több következtetést tudsz belőle levonni mint ha minden héten mast edzel.
Minden héten mást? Osztott edzés tervvel adott napon adott izmot edzel. Testépítő jellegű edzésen nem az a lényeg, hogy mennyit nyomtál múlt héten. Kit érdekel. Ha nincs kedved nyomni rúddal nyomsz kézivel 45%-on, tárogatsz, gépen nyomsz, ezernyi variáció van. Miért kellene leragadni egy adott gyakorlatnál csak azért mert lehet loggolni? Mást is lehet loggolni. Nincs programhoz kötve, hogy márpedig fel kell állj a 200-al 6x mert ez van leírva. Ha előtte nap nem tudtál aludni enni rendesen akkor is megcsinálod? Kétlem. Ezért nem alkalmazható a poweres blokk periodizáció ilyen szűk látókörűen ha hipertrófia a cél.
Nézd meg hogy milyen nehézséggel lökte azt a 247 és 267kgt.
Láttam, viszont nem értem, hogy jön ez az erősebb=izmosabb megállapításhoz?
-
#166107
tibcsi0407
félisten
marked one94
#166104
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#166104
üzenetére
Öhmm, nem ilyen egyszerű.
Ha szabályos kivitelezést is beteszed az egyenletbe, akkor már egy fokkal közelebb vagyunk a valósághoz, de még az sem fedi le azt, hogy milyen gyakorlatokat raksz bele a tervbe.
Látok én nagy súlyokkal galambozva T-rudas evezni embereket. Viccnek is rossz.. -
#166106
aelod
veterán
marked one94
#166104
aelod
veterán
válasz
marked one94
#166104
üzenetére
Egy rossz terv még mindig jobb mint ha terv nélkül edz valaki.
Egy rossz method után felmerülő problémákat sokkal nehezebb kijavítani mint ha nem követsz egy tervet sem.
Másik meg ha nagyobb súlyt tudsz megmozgatni izmosabb is lettél ilyen egyszerű.
Már bocs de ez egy nettó baromság amit a Szuliék kezdtek el terjeszteni. Csak egy példa. Lasha Talahadze 2015-ben 247-et lökött súlyemelésben majd 2019-ben 267 kg-os világcsúcsot. Súlya ugyan annyi volt, izmosabb nem lett.
-
#166089
aelod
veterán
marked one94
#166088
aelod
veterán
válasz
marked one94
#166088
üzenetére
-
#166063
aelod
veterán
marked one94
#166062
aelod
veterán
válasz
marked one94
#166062
üzenetére
Csak amíg testépítőnek titulálja magát ezzel az edzés módszerrel nem jut sehova...
-
#166061
aelod
veterán
marked one94
#166060
aelod
veterán
válasz
marked one94
#166060
üzenetére
Ezért van állandóan lesérülve.😆
-
#166059
tibcsi0407
félisten
marked one94
#166057
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#166057
üzenetére
És ez egy testépítő esetében miért hasznos?
-
#166058
aelod
veterán
marked one94
#166057
aelod
veterán
válasz
marked one94
#166057
üzenetére
Lasha Talahadze, Dimitri Klokov nem kis nevek mégsem látok görbe hátat egyiknél sem. De ez nem az én sportom nem vagyok benne napi szinten és tuti én is biztos szarul húztam. Csak amikor egy Páldi megideologizálja a szar technikáját az fáj a szemnek.
-
#166056
tibcsi0407
félisten
marked one94
#166054
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#166054
üzenetére
Az miért jó, megindokolnád? Azon kívül, hogy idővel a dereka tönkremegy?
-
#166055
aelod
veterán
marked one94
#166054
aelod
veterán
válasz
marked one94
#166054
üzenetére
Rengetegen csinálják szarul.
Nézd meg a világ legjobbjait szinte biztos, hogy nem szaró kutya pózban húznak...
-
#166022
rwin5
őstag
marked one94
#166006
rwin5
őstag
válasz
marked one94
#166006
üzenetére
Már volt korábban téma a topicban, filléres insta celebekkel promozzak ezerrel, teljesen fölös cucc, mint a legtöbb recept nélkül kapható dolog a patikában
De itt a szakmai topicban úgy is azt mondják, hogy toljad, csak ne felejts el szedni mellé 5k mg C-vitamint, és 16 felé egyéb vitamint is, amit reggelre kihugyozol
Ha specifikusan van vmi gondod, akkor keress rá orvost és ne ilyen mindenre jó csodaszerrel tesztelgesd
-
#166012
benfolds
őstag
marked one94
#166006
benfolds
őstag
válasz
marked one94
#166006
üzenetére
Nekem van egy ilyenem, ha kell. Unokahúgom hagyta itt, nem kellett neki. Gondolom, azt hitte, hogy thc, amikor megvette.
Szerintem nem használta, csak én tekertem le a végét, hogy az olajat kipróbáljam. De amúgy gőzöm nem volt, hogy mi ez, amikor rákerestem, akkor láttam, hogy kell hozzá ecigi, szóval nem foglalkoztam vele, azt hittem már ki is dobtam, de megtaláltam az egyik fiókban.
Kencének jó lehet vajon?
-
#166009
aelod
veterán
marked one94
#166006
aelod
veterán
válasz
marked one94
#166006
üzenetére
Mi kamu? Helyén kell kezelni nem csodaszer. Én használom.
-
#166007
lacos001
senior tag
marked one94
#166006
lacos001
senior tag
válasz
marked one94
#166006
üzenetére
Àllitólag nagyon hat, nagyon lazit... Meg minden másra is jó.
Nekem kimondottan ajánlott a velem született és kb 3-4 éve kiderült eddig gyógyíthatalan genetikai betegségemre. Viszont még nem vettem rá magam, a kipróbálásra, annak ellenére, hogy csak jókat írnak/mondanak róla.
Igen nincs tapasztalatom, de most igy jött ki, h leirtam... -
gyuri860213
tag
válasz
marked one94
#165974
üzenetére
Nem ide készült eredetileg így biztos bele lehet kötni valamibe
Idén ezt sikerült kihozni. 76-77kg körül vagyok. -
#165976
aelod
veterán
marked one94
#165974
aelod
veterán
válasz
marked one94
#165974
üzenetére
Strandra sem megyünk minek a jó forma?
-
#165975
HussarF
addikt
marked one94
#165974
válasz
marked one94
#165974
üzenetére
Nincs fesztivál
-
#165828
aelod
veterán
marked one94
#165818
aelod
veterán
válasz
marked one94
#165818
üzenetére
Ez kb olyan mint amikor az Auchan-ös benzinre rátankolsz a Molnál 100-ast...
2 féle diéta van. Ami működik és ami nem. Amelyikben szívatod magad az nem vezet sehova csak megnyugtatja az agyad, hogy ez belefér. Meg az is. Meg amaz is. Aztán jön a száj tátás, hogy nem haladsz semerre.
LoL
Nők kajája? Hol élsz? A férfi meg 90 kiló alatt csak karácsonyfadísz mi? Gondok vannak...akkor értem már miért 120 a mellbőségem
koksz -
#165823
tibcsi0407
félisten
marked one94
#165818
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#165818
üzenetére
Mert szarásig van cukorral és azt a CH mennyiséget be lehet vinni olyan tápanyagból is, ami jobban laktat. (zab, rizs például)
A tej pedig totál felesleges és üres kalória, van helyette sok más alternatíva, mondok egy példát: VÍZ.(#165819) laskr99
A 8 tojásból 5 sárgáját dobj ki, ahogy írtam is. Mennyiségre így sem kevés, viszont eltelít, cserébe nincs tele zsírral sem.
Rántott csirkemell diétában? Legalább olajban sütve?
50 gramm zabban mondjuk kb 27 g CH van, cserébe jól is laksz vele. De egy diéta elején akár 100 gramm is bőven belefér. -
#165820
laskr99
addikt
marked one94
#165818
laskr99
addikt
válasz
marked one94
#165818
üzenetére
Pont ezt ettem, sztem kb 50 gramm se volt
-
#165814
Speeedfire
félisten
marked one94
#165810
Speeedfire
félisten
válasz
marked one94
#165810
üzenetére
Akkor biztos nem sz*r.
aelod: Erre a klasszikusra gondoltam
De akkor megnézem, hogy milyen amit írtál.
Váll, comb elég gyakori hogy nedurran. Sok hengerezés szokta helyre tenni, de ha lehet turbózni akkor miért ne?!
-
#165807
whitezo88
nagyúr
marked one94
#165806
whitezo88
nagyúr
válasz
marked one94
#165806
üzenetére
meg az övéké nem felfújt álizom!
-
#165805
aelod
veterán
marked one94
#165801
aelod
veterán
válasz
marked one94
#165801
üzenetére
Hogy tudod megenni azt gejl édes sz@rt?
-
#165767
atee_13
őstag
marked one94
#165764
atee_13
őstag
válasz
marked one94
#165764
üzenetére
Utoljára általános végén voltam teremben. Nem az én világom. Így súlyok se nagyon vannak otthon.
-
gyuri860213
tag
válasz
marked one94
#165579
üzenetére
Meg-meg
Nem lehet mindenki nagy és erős erőemelő, így kisebb a konkurencia neked is 
-
#165561
Tamoo
nagyúr
marked one94
#165560
Tamoo
nagyúr
válasz
marked one94
#165560
üzenetére
Slim fit cicafarmerba bele kell férni.
-
#165559
aelod
veterán
marked one94
#165558
aelod
veterán
válasz
marked one94
#165558
üzenetére
Senki nem akar túl izmos lenni
-
#165557
sutyesz96
őstag
marked one94
#165545
sutyesz96
őstag
válasz
marked one94
#165545
üzenetére
-
Remekelek28
őstag
válasz
marked one94
#165545
üzenetére
Az miért számitana hátránynak?
Amugy ebből is tudok 20% kal többet bevinni. -
#165546
Deck
titán
marked one94
#165545
Deck
titán
válasz
marked one94
#165545
üzenetére
Mostanában nem pörög annyira a topik? (jó ideig nem olvastam) Régebben minden hülye kérdésre rárepült mindenki és szétlettek szedve a kérdezők..
Most meg alig.. -
#165517
HussarF
addikt
marked one94
#165513
válasz
marked one94
#165513
üzenetére
Mondja ezt a topik egyik Adonisza
Én is megértem, sőt támogatom! Nem kell a konkurencia -
#165515
Ed3r_X_
nagyúr
marked one94
#165513
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
marked one94
#165513
üzenetére
Nyilván, ha 180 cm magassághoz 55 kg, akkor igen. De ha megvan egy 65-70 kg, akkor nem sok értelmét látom.
Amúgy meg attól mert elkezd edzeni, nem lesz egyből izmos, és szálkás sem.
Magasság, súly most nem releváns a példában.
-
#165451
HussarF
addikt
marked one94
#165446
válasz
marked one94
#165446
üzenetére
Abban a mennyiségben már kox
-
#165347
laskr99
addikt
marked one94
#165344
laskr99
addikt
válasz
marked one94
#165344
üzenetére
Úgy értem, nem az a cél,hogy izomállat legyek, csak fogyás, és ne "kisfiús" testem legyen
Előző melóban napi pár tonnát 30 kilónként át lett pakolva, de azzal se lett semmi változás, csak hogy a hátam rosszabb lett
-
#165193
EXA
aktív tag
marked one94
#165192
EXA
aktív tag
válasz
marked one94
#165192
üzenetére
Köszi!
-
#165072
Jim-X
őstag
marked one94
#165071
Jim-X
őstag
válasz
marked one94
#165071
üzenetére
Es eroben mennyit hozott?
-
#164872
aelod
veterán
marked one94
#164871
aelod
veterán
válasz
marked one94
#164871
üzenetére
Én használtam térd bandázsnak tépőzárast nem tart egy bizonyos terhelés után elengedi a tépőzár rész, ebből gondoltam. De lehet tenni vele egy próbát.
Igen az SBD mocsok drága... -
gyuri860213
tag
válasz
marked one94
#164861
üzenetére
A rizsdarának magas GI indexe, így valószínű ettől is beesik majd az inzulinod és ugyanezt tapasztalod, de egy próbát megér.
-
#164860
aelod
veterán
marked one94
#164859
aelod
veterán
válasz
marked one94
#164859
üzenetére
Jelen.
Ugyan úgy mint a zabkását. Felöntöd vízzel és megmikrózod.
De miért pont edzés előtt? Én inkább utána enném..
-
#164823
aelod
veterán
marked one94
#164822
aelod
veterán
válasz
marked one94
#164822
üzenetére
LoL
-
#164699
S e t h
nagyúr
marked one94
#164666
S e t h
nagyúr
válasz
marked one94
#164666
üzenetére
Nagyom komálom, ezen még most is röhögök. Csinált egy képet magáról xarás közben, ezt meg a kommentek között találtam.
-
#164682
aelod
veterán
marked one94
#164681
aelod
veterán
válasz
marked one94
#164681
üzenetére
Mell edzés terén nem esszenciális a vízszintes padon rúddal történő fekvenyomás. Nyilván ebben soha nem fogunk egyet érteni
-
#164669
aelod
veterán
marked one94
#164666
aelod
veterán
válasz
marked one94
#164666
üzenetére
Thor szombaton akarja megdönteni Eddie felhúzás rekordját. 530 kilóra megy rá.
-
#164507
benfolds
őstag
marked one94
#164497
benfolds
őstag
válasz
marked one94
#164497
üzenetére
bakker, sokra nem mentél volna a csajjal, ha gáz van, ahogy ujjbeggyel alányúlt...
-
kicsiogre
tag
válasz
marked one94
#164497
üzenetére
Eddig is itthon nyomtam, most vettem fekpadot na igy az igazi , bánom hogy nem elöbb vettem . Még majd súlyt kell vennem jövöre a mostani készlethez aztán ahogy most kinéz min. még 2 év a virus miatt a protézis , legalább van idő fogyni
-
#164500
aelod
veterán
marked one94
#164497
aelod
veterán
válasz
marked one94
#164497
üzenetére
Edzek, májra 👍
Nyomás kicsit szétesett fejben nem? -
#164499
tibcsi0407
félisten
marked one94
#164497
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#164497
üzenetére
Most jön a súlyzószett és a pad, de pár súly még hiányozni fog. Mindegy, elkezdem ezzel, aztán meglátjuk.
-
#164498
HussarF
addikt
marked one94
#164497
válasz
marked one94
#164497
üzenetére
Már itt is nyit újra a terem:
-
#164223
tibcsi0407
félisten
marked one94
#164214
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#164214
üzenetére
Az annyira nem gáz.
-
#164216
aelod
veterán
marked one94
#164214
aelod
veterán
válasz
marked one94
#164214
üzenetére
-
#164209
tibcsi0407
félisten
marked one94
#164208
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#164208
üzenetére
De ha súlykategória alá kell fogynod, akkor előtte két héttel fogysz mondjuk 1-2 kilóval többet a biztonság kedvéért?
-
#164203
aelod
veterán
marked one94
#164199
aelod
veterán
válasz
marked one94
#164199
üzenetére
Van egy adott súly ami felett nem biztos, hogy nőni fog a teljesítmény. Szív-érrendszer a szűk keresztmetszet véleményem szerint.
-
#164202
tibcsi0407
félisten
marked one94
#164199
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#164199
üzenetére
Persze, de nem is az befolyásolja a teljes testsúlyod. Én diétánál féltávon sokszor erősebb vagyok, mint tömegelés alatt.
-
#164179
tibcsi0407
félisten
marked one94
#164178
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#164178
üzenetére
Neked nincs olyan, hogy fogysz és erősebb leszel?
-
#164100
Speeedfire
félisten
marked one94
#164090
Speeedfire
félisten
válasz
marked one94
#164090
üzenetére
Nekem nagyon bejott. Sbd-re sajnáltam a zsét, sima gagyit meg nem akartam. Powerbuilderesek ajánlották. Rohadt jól tartja a térdem.
-
gyuri860213
tag
válasz
marked one94
#163618
üzenetére
Amúgy én is így " guggolok" vagyis ilyen gépen, csak nem pucsítva
derékból tolva. de biztos jó így is
Ráadásul kirakja az edzője és ő is Insta storyba hogy mindenki láthassa de lementettem mielőtt lekerül -
#163383
MATEO6600
őstag
marked one94
#163382
MATEO6600
őstag
válasz
marked one94
#163382
üzenetére
Támogatom, jó ötlet.
Május után is aktívan használható a cucc -
#163277
aelod
veterán
marked one94
#163275
aelod
veterán
válasz
marked one94
#163275
üzenetére
-
#163264
aelod
veterán
marked one94
#163263
aelod
veterán
válasz
marked one94
#163263
üzenetére
Hogy pörögjön a topik.
Most néztem csak te meg mit húztàl versenyen
Megyen akkor a dl
Komolyan írtam a múltkorit, hogy mutathatnád a tutit. -
#163166
Speeedfire
félisten
marked one94
#163162
Speeedfire
félisten
válasz
marked one94
#163162
üzenetére
Nálam
H teljes test
Sz alsó test
P felső test -
#163163
tibcsi0407
félisten
marked one94
#163162
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#163162
üzenetére
Mert Te egy kakukktojás vagy.
Viszont szívesen megtanulnék szépen felhúzni. Sosem tudtam és nem is erőltettem igazán, pedig nagyon hasznos lenne. -
gyuri860213
tag
válasz
marked one94
#163090
üzenetére
Jó, de Te tudsz is edzeni, valami erőemelős, poweres arc vagy nem? Nem is értem mit keresel itt
ide csak a buta gyúrósok járnak.
(150lb-s et találtam, az 70 kg,ez 40,lehet ha van vmi kettő között az is elég?)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vezetékes FEJhallgatók
- Túraautó topik
- Hardcore café
- Házimozi belépő szinten
- Motoros topic
- Macron betiltatná az EU-ban a közösségi médiát a 15 év alattiaknak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Posta, csomagküldés
- További aktív témák...
- Külföldi csomagszállítás Packeta csomagpontokon keresztül!
- HP 200W (19.5V 10.3A) kis kék, kerek, 4.5x3.0mm töltők + tápkábel, 928429-002
- DELL PowerEdge R730xd 16LFF+2SFF rack szerver - 2xE5-2680v3,64GB RAM,4x1GbE,H730 RAID v ZFS
- Microsoft Surface Laptop 3 - 15 col - Fekete
- LG 65C3 - 65" OLED evo - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox!
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged