-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
válasz
Zola007
#94292
üzenetére
300 a generátor? Új autónál esetleg, de 5-6 évesnél? Enyhe túlzás lesz az szerintem 100 alatt vannak teljes áron, de céges kedvezménnyel én feléért is megkapom. Vagy jó szerelője van, esetleg úgy hívják, hogy Mr. Márkaszervíz? 100-as munkadíjért...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem inkább 100 volt, és 30 a munkadíj? 
Gondolom nincs internetje, hogy megnézze mennyibe kerülnek. Nem szégyen odavinni az alkatrészt egy szerelőhöz.
Az Opel-ben meg nagy volt a nyomás, azért folyatta az olajat mindig más tömítésnél, és ment tönkre a motor, csak ki kellett volna vezetni a kartergázt, így csökken a nyomás. Pedig még autószerelő sem vagyok. Hiába, nem lehet mindenki ilyen okos, mint én az google-zzon.Ez két olyan példa volt, ahol inkább a saját hülyeségükre fizettek az emberek felárat. Mert ugye minden tönkremegy egyszer, a generátorok élettartama sem több 2-300 ezer kilométernél.
Közben megnéztem az árlistát, egy 2015-ös 7-es BMW generátora 130. Mondeo valami tuning cucc volt akkor?
-
aleister
veterán
Aki rendelt már az mp.hu-ról, annak volt olyan, hogy a The Hut Group postázta a csomagját? Ami szép az egészben, hogy két, egymástól 5 percre feladott rendelésből az egyiket normálisan az mp igazolta vissza, hogy feladta a csomagot, a másikat meg a Hut.
Nem is tudtam, hogy az MP a Hut-é. Egyszer rendeltem tőlük pólót, de olyan siralmas minőségű volt, hogy sohatöbbé.
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi
#94291
üzenetére
mea culpa
Egyébként ha egy tanácsot elfogadsz, akkor autót témában sose hagyd magadat elkapni a "most úgy érzem megvan a tuti" érzésnek, mert akkor lehet a legnagyobbat pofára esni.
A mindenki által (szerelő, haver, család, te magad) egyöntetűen legtutibb vételeknek talált kocsikból is lehet fél év múlva pénznyelő még ha minden csavarját át is nézted.
Mondok 3 példát.
Ismerős vett makulátlan 5-6 éves Ford Mondeot. Tényleg semmi baja nem volt, többen meg akarták venni tőle is amint meglátták az ismerősi körből, szerelője is irigykedett mikor vitte hozzá átnézetni. Ennek ellenére 3 hónap múlva elszállt a generátor, 300 ezere + 100 a munkadíj. Nem verte a fejét a falba, használt autó mindig lutri, senki nem láthatja előre.
Itteni házban az egyik lakó vett anno újonnan egy G Astrat. Minden 3. családban van, bevált szerkezet, kő egyszerű szívó motor, benzin, semmi extra. 2 év alatt bő 500-at költött a motorra, mert mindig új helyen eresztette az olajat és besült már vagy 2x a motor.
Csak hogy saját kézből is legyen tesómnak vettünk anno egy Daewoo Lanost, 1 hónapja volt nálunk, mikor oldalról belénk szállt egy Toyota pickup. Totálkár. -
kolosanyi
veterán
Nem, összedobta a család, én meg szépen lassan törlesztem.
(#94289) Zola007
Nem az a probléma, hogy lesz egy autóm, meg külön albérletbe költözhetek. Aki szerint ez probléma, az nem komplett. Inkább nehézség, mégpedig azért, mert nem mindegy, hogy veszek a család megkuporgatott pénzén egy szart, amit aztán állandóan vihetek szervizbe és esélyem se lesz törleszteni, illetve nehéz normális, nem lelakott albérletet találni nem kurva drágán. Ha csak az a cél, hogy guruljon az autó, meg az, hogy akárhol legyen egy akármilyen lakás, akkor nem körülményes. De mivel te ennyi helyen laktál, meg 3 autóvásárláson vagy túl, pontosabb tudod, hogy mik a buktatók. -
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi
#94287
üzenetére
Nincs saját lakásom. Sose volt
Nincs saját autóm. Sose volt.
Nincs 5 millám új autóra. Sose volt
Nincs 15 millióm lakásra. Sose volt
Tök átlagos - vagy ahogy elnézem - inkább az alatti vagyok vagyoni tekintetben
Most már elég sokat tudsz rólam.A szarkazmus annak szólt, hogy "problémaként" kezelted az autóvételt, a különköltözést és azt, hogy dolgozol.
Ebben az országban sok ember éveket gürizik, hogy ilyen "problémái" legyenek.
Csupán ennyi lett volna a mondandóm lényege, csak azt hittem érthető vagyok komolyabb lábjegyzet nélkül is.
Ez nem kioktatás, csak vélemény -
kolosanyi
veterán
-
rwin5
őstag
válasz
Zola007
#94283
üzenetére
philips qc 5010- van most, vagyis jóideje, ezen a problémán kívül nincs baj vele. Nekem az volna jó, ha ennek a legkisebb fokozatánál kisebbre vágná a hajamat
(#94282) Eagl3: nem költök fodrászra ezért 1000ft-ot plusz szeretem is magamnak levágni
A Moser 1400-at vajon árulnak a media marktban? vagy netről rendeljem le
-
Zola007
veterán
válasz
panizzi
#94280
üzenetére
figyelembe venném, ha egyáltalán testépítőnek tartanám magam
#94281) rwin5: egy hajvágó típusszámot ha írnál beljebb lennénk, de nekem van egy Philips QC5115 hajnyíróm, az elég kicsire nyír előtét nélkül és 4000 Ft volt
A Moser 1400-om az 1mm-től indul, de egyenletesebben nyír, finomabban állítható kis tartományban és nem karcolja annyira a fejed. Ez viszont egy 10-es volt -
rwin5
őstag
elég off topic de: sérómat 1 hete dúrtam (mindig szoktam csak mostmár megkérdezem
) teljesen le nullással, de nem szeretem, mikor teljesen kopasz vagyok. Most kb lehet pár milis, így szeretem ennél nagyobb már nem tetszik, de a hajvágón az első fokozat (tudatlanságom miatt ne bántsatok - ott 3-as szám a legkisebb fokozat gondolom 3 mm) nem vágja le ilyen kicsire, mint most. Van aki használ hajnyírót amivel ekörülire le tudja magának vágni, és tud is pontos típust írni? 
-
kolosanyi
veterán
válasz
Zola007
#94274
üzenetére
Viccen kívül nem egyszerű dolog egyik se. Nyár végén kezdtem autók után olvasni, több mint egy hónapja abból állnak a délutánjaim, hogy kereskedésbe be, onnan ki, másikba be. Nagyon sok a lepukkant szar a használt piacon, de most végre megvan már, egy nagyon szép kis 2003-as Corolla lesz az enyém.
Az albérlet keresés meg megint ilyen. Ha mindegycsak lakás legyen, úgy könnyű találni, de amint elvárásai is lesznek az embernek, bonyolódik a dolog.
-
Eagl3
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz
Zola007
#94268
üzenetére
Én visszamentem 115-re most, "tömegelek". Valójában csak full hidegen hagy a kajálás jelenleg, most más a fontosabb. Minden energiámat leköti az autóvásárlás, a költözés meg a munka. Gyorsan letudom az edzéseim aztán ennyi, eszem amit találok (szemetet) és amennyit gondolok (baromi sokat). Tudom, hogy már szépen visszazsírosodtam, de nem csinálok belőle lelkiismereti problémát. Amint rendezem soraimat, újra oda fogok figyelni rá.
-
-
#94259
Fandango
veterán
szőröscica
#94258
Fandango
veterán
válasz
szőröscica
#94258
üzenetére
Sajnos nem, mert amikor láttam akkor a színpad előtt rohangált kamerával.
-
Fandango
veterán
Nem tudom ki volt ma kint a Fitbalance/Superbody rendezvényen, de nekem hatalmas élmény és motiváció volt látni a sok ismert arcot (Toldi Zsuzsi, Csuhai Jancsi, Kathi Béla, Vörös Zoli, Kiss Jenő, Kiss Virág, Békefi Brigitta, Salamon Dia, Bodó Dóri, Bodó Imi, Bereczki Krisztián, Nagy Betti, és a legnagyobb celeb a.k.a. BUNNY
) -
#94256
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Megvolt a mai aerob is, majdnem elfelejtettem szólni.
-
syl5
őstag
válasz
gaborn1
#94245
üzenetére
Ez az ICF 5*5 olyan mint a Stronglift 5*5 úgy látom, csak utóbbiba nincs egyáltalán izolációs gyakorlat. Csak a nagyok, guggolás minden edzésnapon, emelett felhúzás, vállból nyomás állva egyik napon, másikon fekvenyomás, rúddal evezés.
Baszottul jó már önmagában is, működik. Én kiegészítettem úgy, hogy 2 hétig azt nyomom, majd 2 hét hypertrophy. -
#94251
GoTReX
őstag
szőröscica
#94249
GoTReX
őstag
válasz
szőröscica
#94249
üzenetére
Mert itt megrekedt a gyakorlat,többi nem.
-
kolosanyi
veterán
válasz
GoTReX
#94244
üzenetére
Kevés ismétlés és minél nagyobb súly kell az erősödéshez. Ezen nem fog segíteni a bukásig fekvő, ellenben a pliometrikus és az egykezes fekvők, illetve a kézállásban karhajlítás igen, már amennyiben saját súlyos gyakorlatokat szeretnél végezni. De ha nem, akkor is nagy súlyos nyomások kellenek.
-
-
GoTReX
őstag
Sziasztok!
Így több mint másfél év után is nagyon gyengének érzem a fekvenyomásom. Ez olyan kb 70kg-t takar, ami elég hitvány. A furcsa az a dologban hogy a mellem fejlődik,és egyáltalán nem kisebb mint a a tőlem jobban nyomó teremben edző átlagtól ,sőt. Tárogatásnál kevésbé érzem a dolgot elmaradottnak. Kaptam tippeket ,hogy próbálgassam a jó öreg edzés végén és egyébb edzőnapokon beiktatott bukásig fekvőtámaszozást,,vagy olvastam még a 6x5 ism. rendszer a mostani 4x8 helyett. Van valami személyes tippetek ami nálatok bevált?
-
gaborn1
tag
válasz
Zola007
#94240
üzenetére
4kg jött fel 3 hónap alatt, nem akarok gyorsabban hízni. Meg pl van zabba, rizsbe fehérje amit nem számolok ebbe, vagy pl túróba ch, ilyen dolgokból tuti össze jön még a nap folyamán kb 200-300 kcal. Zöldséget se számolom, az is kb napi 100-120 kcal. Ha így kéne összeszámolnom, akkor kb 2800-2900 kcal jönne ki.
-
-
#94233
Woodslave
félisten
FIREBLADE78
#94232
válasz
FIREBLADE78
#94232
üzenetére
Akkor xarul tippeled
legalábbis a súlyt. Amúgy én is úgy szoktam érezni -
#94231
Zola007
veterán
marked one94
#94228
Zola007
veterán
válasz
marked one94
#94228
üzenetére
hova kisebb?
így is kellett lőnöm 3 új lyukat a bőröveimen -
#94229
FIREBLADE78
addikt
BÁ Nutrition
#94203
FIREBLADE78
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#94203
üzenetére
Mé? Te könyvtáros vagy
-
#94222
kk831228
addikt
FollowTheORI
#94174
kk831228
addikt
válasz
FollowTheORI
#94174
üzenetére
Igaz nem csirke-rizs , de nekem valahogy jobban tetszik...
-
-
#94217
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#94214
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#94214
üzenetére
Mi is lenne az utálat tárgya?
-
#94214
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
ez de gusztustalan egy reklam bazze
[link] -
aleister
veterán
válasz
Shingen
#94033
üzenetére
Múltkor volt ez a BCAA vs glutamin kérdés. Mivel pont rohanásban voltam, ezért elintéztem annyival, hogy ha mindenképp választanod kell, akkor a BCAA-t vedd! Na most van egy kis időm kifejteni a dolgot.
Igazándiból a glutaminnak a pozitív hatásáról ódákat zeng a szakirodalom. Egyrészt serkenti a test növekedési hormon termelését, erősíti az immunrendszert, segíti az emésztőrendszert, növeli az izomsejtek térfogatát (kb mint a kreatin), és a lényeg - az izomszövet 60%-a ebből áll,
Ezzel szemben a BCAA "csak" az izomszövetet alkotó aminosavak 35%-át teszi ki. Leginkább a regenerációban van szerepe.Ha csak a fentit vennénk figyelembe, akkor bizony a BCAA csúnyán elvérezne a glutaminnal szemben. Egyetlen problémát az utóbbi állati rossz hasznosulása okozza. Gyakorlatilag a bevitt glutamin nagy része elhasználódik az emésztőrendszerben. Sosem jut el az izmokhoz. Pazarlóan nagy mennyiségben kéne ahhoz bevinni, hogy elérje a hatását, ami így már nem túl gazdaságos. A másik megoldás a glutamin peptid, ami elvileg gyorsabban felszívódik, így nagyobb hányadban jut el a megfelelő helyekre. Azt ne kérdezd, hogy számokban kifejezve mennyi a különbség a kettő között! Az adagolást figyelembe véve kb 25% a peptid javára.
A BCAA-k kapcsán szokták dicsérni a 8:1:1 arányúakat, tekintve, hogy a legfontosabb a leucin. Ezért ez a termék ugye némileg drágább is. Nos, azt viszont sokan elfelejtik, hogy a szervezet képes glutamint előállítani valinból és izoleucinból. Ha már egyébként is a BCAA-t választja az ember a glutaminnal szemben, akkor legalább célszerű megadni a szervezetnek a lehetőséget, hogy ő maga szintetizálhassa azt! Ezért én inkább a 4:1:1-es BCAA mellett döntöttem.
MP-n most volt ez az 56%-os kedvezmény, így vettem glutamin peptidet és BCAA-t is. A legjobb lenne mindkettőt tolni, de lehet, hogy kísérletezgetek kicsit majd magamon, és csinálok 1 hónap csak BCAA, 1 hónapig csak glutamin, 1 hónapig mindkettő etapokat. Bár szerintem ez csak jövőre lesz majd esedékes, mert egyelőre fejlődék még ezek nélkül is.
-
#94205
Eagl3
veterán
BÁ Nutrition
#94203
Eagl3
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#94203
üzenetére
Adatkezelobe kene toltened ezeket a dolgokat, pont ilyen dolgokra talaltak ki. Pl. Microsoft Access
-
-
#94203
BÁ Nutrition
addikt
Eagl3
#94188
BÁ Nutrition
addikt
H mondjuk van egy konyvtarban 200 alkonyvtar es azokat lenne jo rendszerezni valahogy
eleg egyszeru lenne ha lenne valami opcio megjegyzesek fuzesehezmelorol van szo, szal pl ki tudnam szurni a titanbol keszult alkatreszeket stb
de mivel nem csak egy fele megjegyzest tennek igy a titan alkonyvtarba szervezes nem jo.szal ezt tudja valahogy a vindoz intezo? vagy masik progi
ők postázták
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De ne este 11 kor edd! 
Én botmixerrel keverem meg benne a tejsavót, kreatint, glutamint és a zablisztet... utána egy guszta 0.5 lit. üvegkorsóból megiszom Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Veszélyben az adataid? Gond van a WD népszerű HDD-ivel
- Milyen házat vegyek?
- Packeta
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- HDD probléma (nem adatmentés)
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Path of Exile (ARPG)
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- További aktív témák...
- Apple iPhone 14 Pro Max / Kártyafüggetlen / 256GB / 12Hó Garancia / 87% akku
- Telefon felvásárlás!! Xiaomi Redmi Note 13, Xiaomi Redmi Note 13 Pro, Xiaomi Redmi Note 13 Pro+
- BESZÁMÍTÁS! Asus H370 i5 9600K 16GB DDR4 512B SSD RTX 2060 Super 8GB Chieftec HC-10B-OP Zalman 850W
- RÉSZLETRE , KAMATMENTES , BANKMENTES Panasonic TOUGHBOOK FZ-55 MK3 FZ-55G6601BG Notebook
- Kaspersky, BitDefender, Avast és egyéb vírusírtó licencek a legolcsóbban, egyenesen a gyártóktól!
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest