-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
stickrs
senior tag
ittam 10-20-30g bcaa-glutamint is naponta pár hónapig...mert akciós volt, és mért ne, mindig vettem 1kg-set, szval pár kg lement mind2ből...de igazából nem lettem se izmosabb, az edzés se ment jobban, meg semmi, ugyhogy részemről nem éri meg a 8 jurót se
kaja természetesen belőve mindig. bcaa is meg glutamin is ment edzés előtt, közbe, lefekvés előtt 10g-k. ja meg plusz por leucine-t is tettem még hozzá 5g-t minden bcaahoz. 2:1:1-es volt a bcaa. -
Zola007
veterán
válasz
Dani82
#94390
üzenetére
olyan dolgokon vekengsz, ami tök irreleváns a te szinteden.
Azt se tudjuk mit eszel aznap edzés előtt, abból mennyi szívódott fel, mennyi amino van a véredben edzés alatt.
Ha minden áron tutira akarsz menni és már úgyis megvetted, akkor szerintem
edzés előtt fél órával 10g BCAA
edzés közepén 10g BCAA
edzés után étkezés előtt 10g glutaminMelyiket vetted 8 ojróért?
Mert annyit rászánok, kipróbálom már ha ennyirebele van buzulvarajong érte mindenki -
#04230330
törölt tag
válasz
Dani82
#94383
üzenetére
Na nem mintha nagy testépítő lenne, de Bodó Iminél láttam hogy ő edzés előtt is betölt glutamint.
Ha reggel van kardió, akkor előtte 10g bcaa + 10g gluta. Majd aznap délután is van edzés, akkor előtte 10g gluta , utána 15g gluta. Edzés alatt 10g bcaa.
Ha nincs kardió reggel, akkor csak edzés előtt 10g gluta, alatt 10g bcaa, utána 15g gluta.
...és egyébként ja, amikor épp megkívánom, iszom a bcaa-t napközben is össze vissza. Nem számolom, de azért 30g-nál nem szoktam többet inni.
-
Zola007
veterán
válasz
Dani82
#94383
üzenetére
Szerintem a legjobb ha reggel kiméred külön-külön a 20g BCAA-t és a 10g glutamint
Edzés előtt betolsz egy kávét
Edzés közben 1-1,5 liter vizet
Edzés után a maltot követően eszel egy falusi adag rendes kaját
Este lefekvés előtt pedig a BCAA-t és a glutamint visszatöltöd a dobozukba.
Így sokáig kitart és különbséget se fogsz észrevenni -
Dani82
senior tag
szerintetek, ha tolok nagy mennyisegu bcaa-t es glutamint is akkor hogy jobb, hatekonyabba felosztas?
jelenleg ugy hasznalom oket, hogy 10g bcaa es 10g glutamin edzes kozben majd edzes utani turmixban van 50g maltodextrinde, mivel a malto ugyis visszatolt edzes utan, ezert lehet hogy ugy kene, hogy
20g bcaa edzes kozben es edzes utan malto es a 10g glutamin lefekves elott menne, ahova egyebkent is elsosorban ajanlani szoktak.
szerintetek?
-
Quintero
tag
válasz
Peti78
#94368
üzenetére
Na szóval
5 Star - Csoki (3kg): Ez iszom most. Elég jó ízre meg oldódásra szóval aboszlút jó választás ha azt nézzük kilónként 3330 Ft.
Limited Whey - Eper: Ízre furcsa. Nem tudom mit tettek bele de keserű kicsit szóval ez nem ajánlom. És ugyan ez a helyzet az Eper-Banánnal is.
Limited Whey - Áfonya: Jobb mint az előző 2 epres társai de én inkább maradnék a 5 Star-nál
Oldódása az összesnek jó azzal nincs is probléma.BioHealth - 100% Kreatin-Monohidrát: Erről még úgy személyes tapasztalat nincs barátom szedi ő fejlődött tőle.Hazai viszonylatban szerintem egész jó az (500g/2190 Ft-os ár)
Ha hozzá tesszük hogy 10.000 felett ingyen szállítanak úgy még egy plusz pont jár nekik.
Szóval eddig ennyi. -
Peti78
őstag
válasz
shteer
#94373
üzenetére
+1 A legjobb
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Egyébként tényleg érdekele a sasszemű tapasztalt topiklakók véleménye, akik kiszúrják az összetevőkben lévő esetleges negatívumot, már ami pl a whey-t illeti. Összehasonlítva pl az MP illetve a WHEY 80 POWDER NEW viszonylatában
-
illes0102
aktív tag
válasz
Ed3r_X_
#94367
üzenetére
viszonylag gyorsak! én is bankkártyával fizettem. 20-án este 11kor 21-én reggel 6kor már küldték a dpdnek az adatokat h feladnának valamit estére már a dpdnél volt. 24-én Pest, és tegnap hozta is a futár fél1 kor. tehát ha nem lett volna hétvége talán még 1 nappal előbb is
-
#94370
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Eltűnt a bunny meme a tumblerről!
Még a google tárolt változatok között ott van, este ki kell mentenem a képeket.
-
Quintero
tag
Hello mindeki!
Nem tudom ki hallott ki nem a Nutriversum üzletről. Ez nem reklám vagy valami de elég jó áraik vannak. Egy ideje már innen rendelek és szerintem egészen rendben vannak a dolgai.
Elsősorban fehérjéket próbáltam ( 5 Star - Csoki 3kg (9990 Ft) azzal nem nyúltok mellé) ha van érdeklődés akkor megosztom miket tapasztaltam vannak jók meg rosszak is ízre 
Egyébként pesti boltról van szó. -
Gsx-rr
veterán
válasz
-Mike-
#94359
üzenetére
Előtte is normálisan ettem ,gondoltam beiktatok egy ilyen időszakot.
Folytatni akartam ,de az adatok miatt inkább nem!
Súly 100.7 ről 92.8.
Amúgy simán tartható! Zsírbevitelre nem figyeltem! Marhahús, sajt tojás ,csirke,kb ez volt a kaja.
Edzés heti 5x 30-35 perc súlyzó és ugyanennyi kardió -
#94358
Gsx-rr
veterán
szőröscica
#94356
Gsx-rr
veterán
válasz
szőröscica
#94356
üzenetére
Pont ez a lényeg! Ezen az 1 napon olyat akartam enni amit kívánok. Amúgy sem szoktam ilyet.
Pizza az komoly lett volna a gyomromnak ,főleg így este.
Amúgy a B terv vajas lekváros pirítos lett volna!Abba belemenni se érdemes ,hogy az agyontápozott és gyógyszerezett ,bármilyen szín hús is mennyire egészséges.
Aleister: Mi a tévedés? Szerinted nem vagyok képben?
A lényeg az ,hogy 2 hét teljesen tiszta szénhidrátmentes kajálás után simán belefér akármelyik azokból amit mondtam 1x.
Amúgy kb fél éve nem ettem hasonlókat se!
Pizzát mint írtam azért nem ettem ,mert 1. Nem tudtam volna megenni. 2 biztos szarul lettem volna tőle. -
#94355
Gsx-rr
veterán
szőröscica
#94354
Gsx-rr
veterán
válasz
szőröscica
#94354
üzenetére
Most mit csináljak? Ilyenkor az ilyen dzsuvát kívánom a legjobban! Meg a Mekit.
Még mindíg jobb ,mintha beneveztem volna egy pizzára. Az betette volna a kaput.
de azt sejtettem is! -
#94346
Zola007
veterán
FollowTheORI
#94338
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#94338
üzenetére
Itt egy másik, lehet gyönyörködni: [link]
-
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi
#94336
üzenetére
Amennyiben nincsenek speckó igényeid a frizuráddal kapcsolatban, akkor vegyél egyet.
Havonta 1x letolom a haja
+ itt 1500 Ft alatt nem nyírnak, az évi 18.000
+ nem kell időpontot kérni előre
+ amióta magamnak nyírom azóta mondja anyám is, hogy "Fiam, végre normális hajad van"
- hogy takarítani kell utána a fürdőbenRáadásul neked van barátnőd is, ha van némi kézügyessége (
), akkor 5 perc alatt megnyír. -
#94338
FollowTheORI
nagyúr
Zola007
#94335
-
Zola007
veterán
válasz
kk831228
#94332
üzenetére
Szegényes és nem túl alapos guglizásod összesítéseként tett kijelentésed nem fedi a valóságot.
Ugyanis van a Moser 1400-nak Classic, Edition, Professional, Mini és kutyakozmetikai Trixie verziója
Az alapgép ugyanaz és pont azért mert ez egy 10W-os gép, nem 2-3 wattos mint a legtöbb hajnyíró.
Egyébként az állatszőr nyírók általában 20-40 W-osak, mert állatszőr sűrű és finom.Én egyébként egy régebbi, de erős Clatronic hajnyírót használok kutyanyírásra, szépen viszi a kaukázusi bundáját is
-
Zola007
veterán
válasz
kk831228
#94329
üzenetére
Nem lenne ilyen problémád, ha arra használnád a Mosert, amire való
Ezeket a nyírókat olyan hajhosszra tervezték amilyen tartományban állíthatók (Moser 1-18, Philips 0,5-21)
A Moser egy fodrász hajnyíró, ők először levágják a nagyját ollóval és utána igazítanak bele géppel.
Ezért van nekem is 2, először letolom a nagyját a Philipssel, aztán jöhet a Moser
-
kk831228
addikt
válasz
Zola007
#94283
üzenetére
A Moser -nek az az egy baja van ha kicsit hosszabb hajat vágsz vele telerakódik egyből a fej ,és nem viszi a hajat csak ha minden tolás után üríted, valahogy a philips nem volt olyan ...
(#94303) : Sajnos már mostanába nem lehet kijelenteni hogy 100000 km-nél nem lehet baja akárminek is...
Talán garancia időn belül nem lesz nagyobb problémája az autónak. Ami megint csak egy nagy szopatás mivel ha 5-7 éven keresztül szakszervizbe szerelteted az autód ,annak az árán, nincs olyan alkatrész amit ne bírnál kicserélni... Ki van ez találva kérem... Nagyon jól hangzik hogy 5-7 garancia , csak azt elfelejtik odaírni hogy mennyivel húzott a szerviz 5-7 év alatt... -
Ti Bo
aktív tag
válasz
aleister
#94327
üzenetére
Impact Whey nincs most jó árban? Kipróbáltam a stracsatella ízt, elég jó, brutál feldobják a kis csoki pelyhek benne, csak kicsit nehezebben oldódik mint a többi Impact amit eddig próbáltam. Mondjuk oldódásra még semmi nem verte az ON Goldot, de az kb horror áron van.
-
aleister
veterán
válasz
#04230330
#94304
üzenetére
Én most rendeltem tőlük Impact Diet Whey-t A 3 kilós 48 euró, és 1-et fizet 2-öt kap akció van. Pont nemrég írtam, hogy kéne szereznem valahonnét fehérjét, mert az áprilisban rendelt készlet ebben a hónapban elfogy. Szóval kapóra jött ez az akció, mert 48 euróért 6 kiló fehérje baráti ár.
-
aleister
veterán
válasz
Cassidey
#94297
üzenetére
Velük kevertem. Akkor ezek szerint a The Hut nem egyenlő a The Hut Grouppal?
(#94300) Zola007:
Köszi! Akkor ezek szerint természetes.(#94313) Shingen
Szívesen! Nem olyan bonyolult ám ez. Rá kell szánni egy hétvégét, és kivégzed a felmerülő kérdésekkel kapcsolatos cikkek nagy részét. -
#94322
syl5
őstag
bajtokarpi
#94319
syl5
őstag
válasz
bajtokarpi
#94319
üzenetére
De, az vagy.
-
#94321
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, adta.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Shingen
#94314
üzenetére
Persze, a fokozatosság az alap. Nem úgy kell elkezdeni, hogy akkor most mindjárt maxokat nyomsz heti háromszor. Szépen lassan kell egyre nagyobb intenzitással edzeni, de mellé párhuzamosan a volument csökkenteni. Ha eddig egy edzésen csináltál egy gyakorlatból 48 ismétlést összesen, akkor nagy súlyból maximum a felét, de még az is lehet sok.
-
#94319
bajtokarpi
őstag
bajtokarpi
őstag
Sziasztok!
Lenne egy kérdésem hozzátok. Kesztyűt szeretnék vásárolni (nem, nem vagyok buzi :-) ). Ezt a kettőt néztem ki, érdekelne, hogy van valamelyikőtöknek esetleg tapasztalata velük?
Köszönöm
-
#94315
Shingen
addikt
szőröscica
#94258
Shingen
addikt
válasz
szőröscica
#94258
üzenetére
pedig az jó öreg Bunnys kép aranyat ér. -
-
Shingen
addikt
válasz
aleister
#94213
üzenetére
Köszi szépen a kimerítő választ.
Közben én is utána olvastam a dolgoknak, de ez még nekem is új " Gyakorlatilag a bevitt glutamin nagy része elhasználódik az emésztőrendszerben. Sosem jut el az izmokhoz. Pazarlóan nagy mennyiségben kéne ahhoz bevinni, hogy elérje a hatását, ami így már nem túl gazdaságos. "
Érdekes...
Akkor felesleges a glutamin Jobban jár az ember a kreatinnal.
Örök harcok ezek kinek mi. -
kolosanyi
veterán
válasz
Zola007
#94292
üzenetére
Köszönöm a tanácsot. Fel vagyok készülve, félretettünk a pénzből 300-at az esetleges szervizköltségekre, nem nullázzuk le magunkat. Édesanyámnak szintén Corollája van, csak még a békalámpás. 40 ezer km-el vette 3 évesen, azóta 200 ezer km-t ment vele és elég keveset költött rá. A kötelező olajcseréken, szűrőkön és a többin kívül egyszer kiégett a műszerfal megvilágítás izzója, illetve egy visszatérő probléma van, nem bírják a lengéscsillapítók a magyar utakat, azt elég sűrűn kell cserélni. Ezeket az 1.4-es szívó benzineket elég nehéz kinyírni, de félretettünk erre pénzt azért, hogy ne érjen meglepetés.
De hogy beszéljünk az edzésről is, tegnap mászókáztam, fasza volt. Ma futni megyek.
-
#94307
Zola007
veterán
szőröscica
#94305
Zola007
veterán
válasz
szőröscica
#94305
üzenetére
Ezért mondom mindig, hogy igyatok ízesítetlent.
Attól nem undorodsz meg. Konstansan nincs semmi íze, nincs mit rajta megutálni -
#94306
#04230330
törölt tag
szőröscica
#94305
#04230330
törölt tag
válasz
szőröscica
#94305
üzenetére
Szerintem is.
csoki kókusz
csoki
csoki karamell
... volt a fél év alatt. -
#04230330
törölt tag
MP.hu
Whey Pro PEPTID 32EUR helyett 12EUR az 1 kilós vaniliás.ez meg 9,41EUR:
Myprotein Milk Protein Smooth - Raspberry 1KG MálnaLehet hogy a kettőt összemixelem.
Már kicsi rühellem a csokis fehérjéket, bár abban is biztos vagyok, hogy közel fél évig nem bírtam volna a gyümölcsösökkel.
-
Zola007
veterán
válasz
Dicker
#94298
üzenetére
Vitt valami mást is akkor szerintem. Generátor nem úgy szokott tönkremenni, hogy megáll és kész
Ott ha repül valami, akkor tud aratni a motortérben mint egy kézigránát péntek este a McDonaldsban.Most néztem meg, Bárdinál 86 ezer a generátor, szerelésre nem tudok mit mondani, szerencsére ilyen gondunk még nem volt, de Imre hivatásos sofőr, 24 fős buszt vezet vagy 30 éve, gondolom van 1-2 szervizes ismerőse.
Feltételezem nem az első hirdetésre ugrott, ha Győrből hozta Borsodba a kocsit.Mindegy, új autóba ugyanaz az alkatrész kell mint 5 évvel később a majdani használtba
Nem akarok hülyeséget mondani, de nem volt 100 ezer a Mondeóba. Ott még azért nem szokott generátor tönkre, sőt még nem is számol vele az ember.Az Opelben meg 1.6-os a szériahibás, az 1.4-el nem szokott gond lenni, ajánlja mindenki. Ők kifogták.
Gyárilag sem volt valami hejj de jó, 4 hengerből csak 3 ment, úgy vitték vissza, hogy erőtlen a motor. Viszont ahhoz az Opelnél sokat kell taposni, hogy motorcsere legyen. Vannak 300-500 ezret futottak ez meg 30 ezer után már kikehelte a lelkét.Ugyanez pepitában Nissan SUV egy másik ismerősnél. Új korától csak költenek rá, 1,5 millió körül vertek bele eddig, már megy a pereskedés egy jó ideje a gyártóval, de vesztésre állnak, mert a Nissannak több pénze van ügyvédre.
kaja természetesen belőve mindig. bcaa is meg glutamin is ment edzés előtt, közbe, lefekvés előtt 10g-k. ja meg plusz por leucine-t is tettem még hozzá 5g-t minden bcaahoz. 2:1:1-es volt a bcaa.
Nagyon jó Tesó! 
Oldódása az összesnek jó azzal nincs is probléma.
Szóval eddig ennyi.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
, Hárdkórok vagyunk kajálásban 
, hárdkórok vagyunk mikor fizetni kell 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Veszélyben az adataid? Gond van a WD népszerű HDD-ivel
- Milyen házat vegyek?
- Packeta
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- HDD probléma (nem adatmentés)
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Path of Exile (ARPG)
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- További aktív témák...
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3332
- Xiaomi Redmi Note 14 Pro+ 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 9 285K 64GB RAM RX 9070 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Önerő nélkül is elvihető! Részletfizetés. 27 % Áfás számlával Dell Alienware QD-OLED gamer monitor
- Apple MacBook Air 13 M1 8GB 256GB magyar bill 1 év garancia
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest