-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GoTReX
őstag
Guggoláskor érzem hogy kicsit rá kellene feküdnöm a tüdő kapacitás fejlesztésére is / kardió. Ezeket félve a súlyvesztéstől anno hanyagoltam.Teremben lévő edző a váltakozó intenzitású programban ajánlott bicót v. elipszis t. v. futópadot 15-20 percben. Szerintetek hogy lássak neki?
-
#95486
aleister
veterán
God Vazzeg
#95479
aleister
veterán
válasz
God Vazzeg
#95479
üzenetére
Az nem baj, ha van ahol kopaszok. És az sem, ha 100-110 kilót nyomnak...ketten.
-
#95484
Cassidey
senior tag
FIREBLADE78
#95481
Cassidey
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#95481
üzenetére
Ja, értem.
Súlyemelést nem cserélek crossra, mert igazából a súlyemelés érdekel. Nincs benne az árban, máshova járok súlyemelni mint konditerembe, de az súlyemelő bérlet, a crossfites drágább is.Most vegyes volt, én voltam kezdő és egy barátom, de semmilyen hátrányát nem éreztem.
Jövő héttől lesz más napokon kezdő csoport, mondta, hogy ajánlja, mert a többiek is hasonló szinten vannak, de még nem tudom melyik napokon fogok járni. Igazából nem látom, hogy többet tudna magyarázni, vagy jobban figyelne rám egy kezdő csopiban, engem meg nem frusztrál, hogy mögöttem többel dolgoznak mások.
Ja, még egy hátrány, hogy a kezdő csopi kedd-csütörtök, a sima hétfő-szerda-péntek. Mivel korlátlan bérlet van csak, inkább mennék 3 napot mint kettőt.Ui.: Én Hugh Jackmanre szavazok, vagy Bradley Cooperre.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#95483
Zola007
veterán
God Vazzeg
#95480
Zola007
veterán
válasz
God Vazzeg
#95480
üzenetére
mi is a tuti recept, toll-papír már kéznél
-
#95482
Shingen
addikt
God Vazzeg
#95480
Shingen
addikt
válasz
God Vazzeg
#95480
üzenetére
Miért nem mutatod meg nekik a puhos sörhasas képet, amit mostanában csináltak róla.
Csuhait mondd nekik az még talán elérhető is lenne vmelyiknek. -
#95478
Cassidey
senior tag
FIREBLADE78
#95474
Cassidey
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#95474
üzenetére
Amit láttam belőle nekem túl pörgős, és túl "csoportos". Heti 3 súlyemelés lesz, emellé még 3 konditermi edzit tartani akarok legalább, vasárnap jógázok, sehova nem férne már be crossfit (meg más se) sem időben, sem anyagilag.
-
#95474
FIREBLADE78
addikt
Cassidey
#95434
FIREBLADE78
addikt
válasz
Cassidey
#95434
üzenetére
Megmondtam hogy gyere crossra. Jó,most súlyemelés órán voltál,de szinte ugyanaz. Csak a végén van amrap,ami súlyemelésen nincs.
Nálunk is dobálják. Ugye én nem vagyok hozzá szokva és mindig először combomhoz engedem és onnan dobom le,már tiszta szivárvány a lábam. Majd akkor fogom dobálni,ha elérem a rendes férfi súlyt.
Helyedben heti 1-2 crosst beiktatnék gyúrás mellé. -
#95473
aleister
veterán
God Vazzeg
#95472
aleister
veterán
válasz
God Vazzeg
#95472
üzenetére
Lehet, hogy a divat követ téged. Ez is elgondolkoztató.
-
#95471
Zola007
veterán
God Vazzeg
#95470
Zola007
veterán
válasz
God Vazzeg
#95470
üzenetére
Ahogy manapság elnézem a fiatalságot, ez az edzésmódszer lassan unisex lesz...
-
GoTReX
őstag
válasz
Shingen
#95445
üzenetére
Csajozás nem játszik mert barátnőm van.
Megvár vagy bejön hozzám és együtt jövünk haza. Hát nem egyszerű,főzést háztartást így intézni de az élet megy előre remélem kifizetődik ez. Jelenleg kijelenthetem hogy nincs életem/ünk annyi dolog van. Remélem majd változik. Nemhiszem hogy egyedül vagyok ezzel. -
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#95454
üzenetére
Thx!
Én vártam mint a messiást 2 csokis pralinés elpusztítása után. De csalódtam. Műanyag utóíze van szerintem. Bár aztán lehet én vagyok a finnyás nem tudom. Nem vált be az íz. És a gyomromnak sem tesz jót az összetevők közül. Érdekes mert a csokissal semmi bajom, biztos valami az íz összetételben van amit nem tolerálok. Mondjuk pont ezért veszem tápkiegből ha veszem a csokisat. Azzal nem lehet mellélőni.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#95447
üzenetére
Jelentek.
Nincs meg a 45ös pajszer. 42.5 perpill. Ez a hónap nem volt valami fényes. 2x is elkaptam egy ilyen fosós hányósat. Az utolsót pont most kedd/ szerdán. Köv. hét szerdán lesz a 3. forduló. A banános Jumbo szétkúrja a belem. Gyomorsavam az egekben tőle így fél doboz után hagytam a ...csába. Súlyom jelenleg 80-81kg körül van. Megpróbálom a lehető legtöbb ch-t magamba tömni jövő szerdáig, hogy minél kerekebb legyek a képeken. Pózolás viszonylag jól meg itt lehet előnyöm a többiekkel szemben. Habár vannak nagyon jók is. 20 ember a következő kör. Szűkös de meglehet.
(#95451) Cassidey
Csoporttársam csaj, Meccába jár 58kg, mesélte 90kg a csúcsa felhúzásban. Szép teljesítmény.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
Cassidey
#95434
üzenetére
Örülök, hogy tetszik. Ha erősödni akarsz, szerintem a legjobb helyen vagy.
Esetleg még a tornasportból kölcsönzött egyes elemekkel kiegészítve lehet még jobb eredményt elérni így hobbi szinten. Én is elmennék súlyemelésre a saját súlyos edzések mellé szívesen, csak nem hiszem, hogy bírná a rozzant derekam sajnos. -
Alpachino
veterán
válasz
margithid
#95436
üzenetére
Próbáld ki a zabos-túrós lepényt...én már hónapok óta ezt reggelizem
2 tojás ( ha nem diétázol mehet sárgájával), 60g száraz túró, 60g zabpehelyliszt, én kakaó helyett 10-15g csokis protein port teszek bele, kevés folyékony édesítő, mivel a protein por valamelyest édesít rajta.
Ezt összekevered, ha sűrű egy kis vízzel felengeded és teflon serpenyőben kisütöd mind két oldalát
Az átfordításnál vigyázni kell, mert ha véletlen több túrót raksz bele, mint 60g, akkor könnyen törik....ez saját kísérlet....60g túróval még simán átfordítom
-
-
Cassidey
senior tag
Voltam súlyemelésen.
Cuki a pasi aki tartja tényleg, egy nagy mackó. Még csak elemeket tanultam bébisúllyal, de így is fárasztó volt az új mozgás. 10x5-ös sorozatokat csináltunk mindenből, kivéve a guggolást, az csak 6x5 volt, végigment keményen az 1 óra. Ja, és persze jól szétvertem a sípcsontom, full lila. De megdícsértek többször is, főleg a guggolásom. Korábban értem, és láttam egy crossfit edzés végét, de nem tetszett.
Az biztos, hogy a crossfitesek szeretik dobálni a súlyokat.Viszont összességében tök pozitív tapasztalat volt, akik az órán voltak is szimpatikus, jófej embereknek tűntek, az oktatók is, biztos vagyok benne, hogy ez a nyitott, barátságos közeg sokaknak vonzóbb, mint a konditerem.
Egy barátom is jött velem kíváncsiságból, aki vagy 10 éve nem állt fel a kanapéról, és vett is bérletet, örülök, hogy ide jött velem és nem a Meccába pl. Nincs meg az élmény faktor.Ja, másik, ami halál fura kondis szemmel, és csak utólag realizáltam, hogy nincsenek tükrök sehol, szóval abszolút érzésre tanul az ember rögtön. Nem tudom ez jó e, én szeretem csekkolni, hogy jól csinálom amit csinálok, de másik oldalról itt annyira nem is lehetett volna, mert a "felfelé nézünk" gyakran elhangzott, szóval ha előre nézek a tükörbe máris nem jó.
-
Zola007
veterán
válasz
GoTReX
#95431
üzenetére
Coleman bácsinak mindegy lenne, ha bambuszrügyet rágcsálna, attól is nőtt volna, max lenne rajt néhány fehér folt, mint az óriás pandán
Ma előttem állt egy srác a boltban. Én vagyok 184 cm, de a válláig nem ért a fejem teteje.
Legalább 215 cm magas volt.
Erről jutott eszembe ez a kép :
-
#95428
GoTReX
őstag
szőröscica
#95427
GoTReX
őstag
válasz
szőröscica
#95427
üzenetére
Jaja az elalvás.Meg jól betöltök Ch-ból és szunya lehet nem a legjobb.
-
#95427
szőröscica
addikt
GoTReX
#95426
szőröscica
addikt
válasz
GoTReX
#95426
üzenetére
Azért a túloldalra sem jó átesni, én is nekiállok ugyan este 9-kor ha arról van szó, de ilyenkor már szellemileg vagyok rettentő fáradt a hosszú nap után, és nagyon nehezen tudok ráhangolódni az edzésre. De próbáld ki, hátha jó lesz. Viszont ha nagyon felpörögsz, lehet az elalvással is gond lesz.
-
#95426
GoTReX
őstag
szőröscica
#95425
GoTReX
őstag
válasz
szőröscica
#95425
üzenetére
Jaja estefelé meg érzi az ember,persze ha rendesen evett hogy van a vérben tápanyag ,be van fűtve a kazán.
Gondolkoztam rajta hogy egyszer 22:30 körül hazafelé beugrok és lenyomok egy edzést ,majd zárom majd én a termet. Próba cseresznye. -
#95424
GoTReX
őstag
szőröscica
#95421
GoTReX
őstag
válasz
szőröscica
#95421
üzenetére
Na pont erről beszéltem,csak kutya nem reagált....
-
GoTReX
őstag
válasz
Angel2014
#95417
üzenetére
Ez ilyen pontgyűjtögetés ,amiket az oldalon való videónézés stb barangolásért kapsz. Van mondjuk értelmesebb: Toldi Zsuzsi dedikált plakát (Már akinek ő a példakép,nőknek.)
Ja amúgy erről jut eszembe. Profik a mostani és elmúlt érából is.Lehet tőlük szerezni vajon autogrammos képet? Am.-ban ez bevett szokás,de nem nemtudom mi a menete.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Arnold papa is javasolja a 30 perces kardiót, edzésenként.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- PlayStation 5
- Lelövi a Messengert a Facebook Windowson és Macen
- Battlefield 6
- Munkahelyek tízezreit szünteti meg az AI
- Sorozatok
- Képernyős trükkök növelik a notebookok üzemidejét
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! ASUS Z97-K Z97 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
- Ventilátorok 120/140mm és tápkábel modding kitűnő árakon!
- LG UltraGear Gaming Monitorok : FRISS SZÁLLÍTMÁNY -30%
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3318
- Újszerű HP 14s-dq5001nh - 14"FHD IPS - i5-1235U - 16GB - 512GB - Win11 - Magyar - Garancia
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest