-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
-
#97692
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#97685
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#97685
üzenetére
Arra utaltam kissé árnyaltan, hogy miért muszáj 20-at megcsinálni rosszul, mikor mondjuk megállhatnál 16-nál, ha annyi megy rendesen.
Csak mert a WOD előírja? -
kolosanyi
veterán
válasz
aleister
#97690
üzenetére
Minden sportban benne van. Én a 13 év röplabda alatt annyiszor voltam sérült, hogy megszámolni se bírom. Pedig ez egy békés sportág, nincsenek ütközések, test-test elleni közdelem.
Egészségről meg szerintem képmutató dolog beszélni egy olyan sportágat űzve, ami semmi másról nem szól, mint az illúzióról. Ha egészséges akarsz lenni, járj el heti 3-szor fél órát úszni, mellette lakj egy farmon és járj gyalog mindenhova. Ne egyél finomított élelmiszereket, ne szedj tápkieget (mert azt senki nem magyarázza meg nekem, hogy a sok sz@r, amit magunkba tömünk az egészséges), ne koxolj, ne emelj nagy súlyokat.
-
aleister
veterán
válasz
kolosanyi
#97688
üzenetére
A CF-es "rángatózós" húzódzkodás volt szembeállítva a normálisan végrehajtottal.
A sportok nagy részében ott a sérülés lehetősége, az más kérdés, hogy egynémely megpróbálja elkerülni, mások meg nem. És ez utóbbival van a baj.
De tőlem mindenki úgy cseszi szét a testét, ahogy akarja, csak azt nem szabad elfelejteni, hogy egészségből csak egy van. -
kolosanyi
veterán
válasz
aleister
#97683
üzenetére
Dolgozik a mell is közben. Sőt, még a tricepsz is.
(#97686) FIREBLADE78
Azért ha megcsinálsz pár mellkasig húzást minimális lendülettel, megérzed rendesen, mégis "rángatózós". Egyébként le lehetne már akadni erről a szarcrossfiteshúzódzkodás témáról. Semmivel se veszélyesebb, mint 60 kilós kétkezessel rángatózni bicepszezés címszóval, vagy fél tonnákkal térdrogyasztásokat csinálni a lábtolón. Vagy megemlíthetném a fekvenyomást is például, itt a topikban is rengeteg embernek fáj tőle a válla, könyöke. Szemellenző az van megint, gondolkodás kevésbé.
-
#97687
aleister
veterán
FIREBLADE78
#97686
aleister
veterán
válasz
FIREBLADE78
#97686
üzenetére
Ennyi.
-
#97684
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#97682
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#97682
üzenetére
Nem vagyok up to date a legújabb Ptk.-vel, de ez a 20db valami jogszabályban van előírva?
-
#97683
aleister
veterán
FIREBLADE78
#97682
aleister
veterán
válasz
FIREBLADE78
#97682
üzenetére
De miért "kell"?
A húzódzkodás annyira egy fasza kis gyakorlat. Kismillió képen lehet csinálni. Nekem a múltkor még a mellem külső részében is izomlázam volt tőle. Ne kérdezd hogyan!
-
#97682
FIREBLADE78
addikt
madle
#97676
FIREBLADE78
addikt
Milyen vagdalózást és össze vissza rángatózást mondasz? Húzódszkodás? Én azt is gyúrósan csinálom,mert erőt akarok,csak akkor rángatózom ha 20-on és társai db-ot kell belőle,mert azt többször lenyomni szép szabályosan úgy hogy előtte utána van más feladat az nem piskóta. De remélem egyszer össze jön és leszek olyan erős
-
aleister
veterán
válasz
KoVee84
#97679
üzenetére
Nem csak a sportolók, hanem a versenyekre kirendelt szakorvosok szerint is fennáll a komoly sérülés esélye. Cikk is volt erről.
Amikor egy testépítő lassú, kontrollárt gyakorlat végrehajtása mellett keletkezhetnek sérülések, elképzelhető mit kap az ízület egy rángatózó húzódzkodás közben. -
KoVee84
senior tag
válasz
Zola007
#97678
üzenetére
Teljesen egyetértek veled!
ez felér egy kisebbfajta csodával![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Annyival még kiegészíteném, hogy ne mondja senki, hogy a cf egészséges, mert a versenyzők (pl: Lacee) olyan szinten kivannak, hogy elképesztő. Állandó izületi problémák, húzódások, szakadások stb...
Na meg amitől teljesen kivagyok, az a kinezio tape. Mindenki ragasztja, ragasztatja, mintha kötelező lenne. Akin nincs, az nem is igazi crossfites
-
#97678
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#97674
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#97674
üzenetére
az összes gyakorlat létezett, amit Crossfit keretében művelnek, csak régen nem WODnak, hanem köredzésnek, triszettnek, állóképességi súlyemelő edzésnek hívták.
öntöttek köré egy maszlagot, egy mázas, színes, szagos divatirányzatot mindenféle hozzávaló kiegészítővel, ruházati és táplálékkiegészítővel, amit csak el lehet adni.
Jó ideig párhuzamban erőltették a paleoval, mint egészséges csodaétrend, holott a hivatalos versenyeiken a versenyzők tele vannak mint a déli busz. -
#97677
kolosanyi
veterán
FIREBLADE78
#97669
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78
#97669
üzenetére
Én is sz@rok a kajára, mégis g*ci jól nézek ki.
(#97670) troller
Nem baj, belefér. -
madle
őstag
a crossfit egy nagy divat, hype... érdekes előtte is volt funkcionális edzés meg bármi, lehetett járni rá, mégsem mozgatott meg tömegeket mert nem volt így felhypeolva hogy, "Crossfit" "reebok" "inov-8" meg mit tudom én, aztán elkezdték bemagyarázni a nagy instruktorok, hogy ez milyen hű de jó meg hű de egészséges, szemben minden mással.... persze, mert egy órát megtart 10 ezer forintért...
A súlyemelés része nagyon jó, és hatásos. Viszont ezt a vagdalózást meg össze vissza rángatózást nem nézem semmibe. Egy baromság. Ezt már tini koromban is megcsináltam mikor elkezdtem bunyózni, mégsem attól lettem izmos. -
aleister
veterán
-
#97673
jookomak
őstag
FIREBLADE78
#97672
jookomak
őstag
válasz
FIREBLADE78
#97672
üzenetére
Gondolom ugyanarra, mint anno a fegyencedzősök: a gyúrósok bénák, ezek csak felfújt izmok, stb.
-
#97671
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#97669
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#97669
üzenetére
a hypeot nézzük le, nem a teljesítményt
-
troller
senior tag
válasz
kolosanyi
#97657
üzenetére
Hasonlóan a nandralonhoz, a trenbolon is kötődik a progeszteron receptorokhoz (60%-os affintással a progeszteronhoz képest), ez az arra érzékeny atlétákban okozhat mellbimbó megnagyobbodást.
A megnövekedett prolaktin szint pedig „tejcsorgást” is előidézhet (bromocriptinnel lehet próbálkozni).
A leginkább szembetűnő mellékhatás a csökkent libidó és a „heresorvadás”
Ezt a részt is olvastad? -
#97669
FIREBLADE78
addikt
Zola007
#97650
FIREBLADE78
addikt
válasz
Zola007
#97650
üzenetére
Bírom,hogy mindenki lenézi a crosst. Ott is vannak izmos emberek,csak ugye bekell tartani a kaját. Most ahova járok kb 10 emberből 1 néz ki vhogy ( az is én vok
) és hiába edzenek olyan súlyokkal,olyan tempóban h csak pislogok,mégis szarul néznek ki. Biztosan szarnak a kajára,de egyből tudják lőtyölni azt a kva proteint. Lényeg a lényeg,hogy ha nem táplálkozol rendesen,járhatsz akármire (gyúrni,cross,távolba nézés stb) nem fogsz izmos lenni soha. -
válasz
Woodslave
#97665
üzenetére
Pedig sztem az kell, hogy legyen. Ami még oda aránylag közelebb van, az az uszoda kondi. De az azért nem a parknál van. A Dzsinn a csarnokon belül átköltözött egy másik részre 2007 környékén és nem voltam ott, csak míg a régi helyén volt. De sztem az kell, hogy legyen. Egyik kép sem ismerős? [link]
Jaa, az a nem mindegy
De sztem a Dzsinn megvolt '98-ban is már. -
-
kolosanyi
veterán
válasz
troller
#97656
üzenetére
Az azonban bizonyos, hogy a trenbolon használata nem jár fokozott víz visszatartással és szerkezetéből adódóan az aromatáz enzimhez is rosszul kötődik, így az ösztrogénképződés szinte nulla.
Nagyobb mennyiségben a trenbolon képes gátolni a kortisol aktivitást (katabolikus hormon), ezáltal az anabolikus hatás még erőteljesebb.
Az egyetlen olyan szeteroid ami bizonyítottan zsírvesztést okoz, egy kis provironnal kombinálva olyan formád lehet amiről sokan csak ábrándoznak.
Hm jöhet...
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#97636
üzenetére
Csúszkálnál vele mi?
(#97637) Zola007
Jól néz ki ez a néni.
(#97638) FIREBLADE78
Te is megteheted, hogy kicsit koplalsz, gyúrogatsz és mész pózerkedni a valóságshowkba, úgyis ez kell a népnek, nem az izom.(#97650) Zola007
Mondd inkább ezt: link.A hagyományos edzésformák gyakorlatait az új Sport FLABéLOS a 4-5-szörösére gyorsítja és erősíti fel!
Így az otthoni napi edzés 20-30 percre csökkenthető, hatása viszont a másfél órás edzőtermi edzésekkel vetekszik!
A SPORT FLABéLOS egy trendi, unisex sporteszköz a FLABéLOS-tól megszokott professzionális minőségben, melyet az aktív testmozgás, illetve a sportos életmód kedvelőinek ajánlunk. A Sport FLABéLOS-on végzett gyakorlatok segítségével körülbelül 20-30 perc alatt egy komplett, másfél órás intenzív edzésprogramot végezhetünk el, mert az általunk végzett mozgás összeadódik a készülék generálta izom-összehúzódásokkal, így kb. 4-5-szörösére növeli az izommunka hatékonyságát. Ez a fajta edzés pedig még egy sportos életet élő, jó kondícióban lévő fiatal vagy középkorú számára is kihívást jelent.
-
#97653
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
szintolcsavo ragyurt bickora
[link]
aki epp evett az ne nezze meg -
#97652
aleister
veterán
FIREBLADE78
#97649
aleister
veterán
válasz
FIREBLADE78
#97649
üzenetére
Én is belesétáltam abba, hogy nem kíméltem magam. Most emiatt már két hete lassan parlagon vagyok. Nem hoz annyit a konyhára az a plusz x ismétlés. Ellenben sokkal többet visszafejlődsz, mert utána egy csomó időre kiesel a normálisa munkából.
Nem éri meg no. -
#97650
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#97649
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#97649
üzenetére
Én rájöttem már, hogyan koptassam le az ismerőseim, mikor megkérdezik valamilyen fura indíttatásból, hogy "gyúrsz amúgy?"
Én csak annyi mondok: "Á, dehogy, crossfitre járok"Kapok egy elismerő semmitmondó pillantást, de ezzel téma pikk-pakk lezárva és nem kell fölöslegesen pofázni edzésmódszerről, gyakorlatokról, súlyokról, étrendről és ami a legfontosabb: sose fogják megkérdezni - még ha egyszer valaha sikerül is izmosnak is látszani - hogy "de nem szedsz olyan izéket?" Mert ott ez alap, hogy senki nem szed "izéket" és ezt még zöldséges Gizi is tudja!
-
#97648
aleister
veterán
FIREBLADE78
#97631
aleister
veterán
válasz
FIREBLADE78
#97631
üzenetére
Erre a volt fizika tanárnőm mindig azt mondta, hogy "hiába, mindenhez kell valamicske ész".
Most komolyan...mi értelme van ennek? Tipikus crossfittes baromság. Kiesel jó sok időre az edzésből. Gratulálok! -
#97646
Alpachino
veterán
szőröscica
#97644
Alpachino
veterán
válasz
szőröscica
#97644
üzenetére
A rizsről szóló elmélete most kimondottan tetszett és igaza is van....egyszerűen...a szar minőségű rizst hamar meg lehet unni
-
Zola007
veterán
-
#97644
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Ez a 125-ös BBTV nagyon jó volt. Toldi Zsuzsi nagyon szimpatikus volt benne, és hát Bunny pedig Bunny.
-
Alpacsino, itt a neked való csaj. [link]
Bár neki legalább fizetnek azért, hogy ezt mondja
(#97637) Zola007
Azért megnézném, hogy mennyire izgatna fel, ha találkoznál vele. A nők szokták mondani, hogy erős férfi kell nekik, aki mellett nőnek érezhetik magukat. Valljuk be, ez fordítva is működik, szeretjük férfinek érezni magunkat egy nő mellett. Azért tőle nem kapnád meg ezt az érzést -
#97638
FIREBLADE78
addikt
kolosanyi
#97635
-
userxy
őstag
válasz
Zola007
#97626
üzenetére
A macska rúgja meg
(#97623) kk831228
Help mester
Ez vagy ez vagy még ez a bauer
Melyik számít jobb vételnek ?
Amilyen a filás olyan a görkorim is. Sztem az is jól fogja a lábat.
(#97634) FIREBLADE78
Nincs Fila táskám, csak Kakasos
, de olyan kori meg nincs -
#97631
FIREBLADE78
addikt
Zola007
#97579
-
#97628
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Váll-has volt, atta
-
Angel2014
addikt
Felhúzásnak is van taktikája , nem kicsi....kicsit rogyasztva lábbal indítok,mintha a földet taposnám visszafelé, utána vállal és háttal rásegítek és a legvégén egyenes háttal amennyire lehet derék következik..persze ezt mind összehangolva folyamatosan.
Aki csak derékből dolgozik és nem ismeri a helyes taktikát az csak a töredékét bírja felemelni.
-
#97621
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#97619
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#97619
üzenetére
csak azt nem ertem miert az en kepemet raktad ide
-
kolosanyi
veterán
válasz
Radnix
#97598
üzenetére
Az laza volt, 170 körüli pulzust mértem. Olyan 190-nél már nekem sem őszinte a mosolyom.
(#97599) Woodslave
Hát nálam egyértelműen a láb dominál közben. Persze érzem a hátam meg mindenem, de fordított fogásnál már inkább a lábam fogy el. Persze lehet én csinálok valamit szarul.(#97600) Ijk
A felhúzásban én azt szeretem a legjobban, hogy megint tudom rendszeren csinálni.
___________________________________________
A korcsolya jó. Nagyon szerettem kamaszkoromban, anno hívtak is hokicsapatba, de azt nem akartam.
-
#97619
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#97615
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#97615
üzenetére
-
kk831228
addikt
válasz
userxy
#97616
üzenetére
Vegyél egyet megéri , én mindig sajnáltam rá de nem bántam meg ,15000 ft volt de nagyon jó...
Jobban merek benne mindent csinálgatni , már ami megy... 
Nekem meg a görkori nem nagyon ment ... Attól jobban félek , jégen elesek semmi nem lesz ,mert be vagyok öltözve , de görkorinál egyből lemegy a bőr... Na de ne offoljunk ennyit , mert megszónak... Majd veszünk fel vidit valamikor ,és elküldöm ha jól sikerült , meg ha lesz jég egyáltalán tavon...
-
userxy
őstag
válasz
kk831228
#97613
üzenetére
Hátra előre
Előre balra koszorú jobbra vmiért ügyetlenebb vagyok de az is megyegetHátra érdekes mód balra is jobbra is megy koszorú.
Ami még nem ment hogy olyan faszán becsúszva álljak meg még azt nem mertem ezekkel a kölcsönzős korikkal nem jól fogták a bokám
Görkoris megszokásból még itt is úgy állok meg hogy az egyik korit húzom magam után. Vagy megfordulok hátra és egy mini koszorú
-
#97615
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#97614
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#97614
üzenetére
kepet
-
#97614
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
2 hete nem tudok edzeni, derekam teljesen szétment, ma már talán javul.. Méretben nem mentem össze mert étvágyam van, de úgy behíztam mint egy malac, tokám a bokámig lóg. Faxa
-
userxy
őstag
válasz
Woodslave
#97610
üzenetére
Szerintem jó kikapcsolódás.
Izgalmasabb mint a gyuroda
Családdal csajjal haverokkal egy forralt bor mellett kiváló téli móka.(#97611) kk831228
Én is hasonlóval szemezek.A kölcsönzős korik hulladékok.
Mi mindenre gondolsz ?
Jégen azért még nem vagyok nagyon merész
De a linkelt görkoris videoból a 80% ment régen Itt a jégen csak sejtem még a dolgokat majd 2-3-4 hónap múlva.
-
-
userxy
őstag
válasz
Woodslave
#97607
üzenetére
Én ma 3 barátomat próbáltam tanítani
2 még sose volt jégen meg semmi köze nem volt a korihoz 1 óra után már fal nélkül elmertek rugaszkodni
Harmadiknak meg azt próbáltam megtanítani, hogy kell menetközbe megfordulni és menni hátra fele. De egy istennek nem akart ráérezni.
Ja meg egyszer seggre ültem mert lassan szarabb menni mint gyorsan
és minél jobban fosol annál hamarabb esel el.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
mire érti 
2002 óta nem élek "rendeltetésszerűen" Egerben, csak a szüleimhez meg a barátokhoz járok haza.
Én a sima hokikori híve vagyok, csak fűzős... 
szúrnám a fosóját
, de olyan kori meg nincs 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- iPhone topik
- TCL LCD és LED TV-k
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- Samsung Galaxy A56 - megbízható középszerűség
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Exkluzív órák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Építő/felújító topik
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Milyen egeret válasszak?
- További aktív témák...
- Eladó egy oneplus 9 pro 256/12
- 2 db (130 / 131) - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX9H) - Intel Core i9-14900HX, RTX 4080
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B650 R7 7700 32GB DDR5 1TB SSD RTX 4070 Ti 12GB Asus TUF Gaming GT 501 750W
- Bomba ár! HP EliteBook 840 G4 - i5-7GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I Cam I W10 I Garancia!
- LG 55C4 - 48" OLED evo - 4K 144Hz - 0.1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync - HDMI 2.1 - A9 Gen7 CPU
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő